И что ты можешь с этим сделать?

И что ты можешь с этим сделать? pinned a photo

Ох, друзья! Вас так много, а я все еще не объяснилась. Коучинг, психология, работа с женщинами, их состоянием и самореализацией — все ещё важная часть моей жизни. Но с момента запуска моего последнего проекта «Мама. Женщина. Профессионал» я поняла, что больше не вижу смысла делить контент, себя и вас на два канала. Мои жизненные и профессиональные размышления, мои единомышленницы и клиенты — все это слишком связано друг с другом. Поэтому уже более полугода я снова живу только в Заметках — @kseniyshhh. Уверена, многие из вас и так там со мной. А если нет — присоединяйтесь. И, на всякий случай, вдруг вы ждали знак: информация про коучинг со мной тут, в терапию на условиях, что я ещё учусь, тоже готова брать — об этом лично — @kseniyshh. Обняла всех и не прощаюсь!

Гениально! «Талант сильно переоценен. Талант — это метрика, которая определяет, насколько быстро ты научишься чему-то. Но успех — количество попыток, умноженное на вероятность успеха». Мне кажется, эта мысль очень отрезвляет, возвращая ответственность. Не «я предрасположен / не-», а я выбираю и иду в эту сторону. Круто.

Мифы про инсайты в коучинге Кажется, вокруг коучинга витает миф: пришёл, осознал, что жил «не свою жизнь», нашёл «предназначение», послал всех к чёрту — и стал зарабатывать на мечте в лёгкости 💅🏻 Звучит красиво. Но жизнь устроена чуть сложнее. Давайте разберём, что из этого правда. 💬«Я жила не свою жизнь» А чью же? У нас что, есть возможность вселиться в чужую? Если серьёзно — да, можно понять, что раньше принимали решения не в полном согласии со своими ценностями, жили «по чужому сценарию». Но всё же это была ваша жизнь. Категоричность здесь только обесценивает прожитое. 💬«Теперь я знаю своё предназначение» У меня вообще вопросы к этой концепции. Я верю, что у каждого есть деятельность, в которой он максимально раскрывается и приносит пользу. Но это не всегда «что-то одно и на всю жизнь». И не всегда это должно быть единственным занятием. Такой взгляд снимает тревогу вокруг поиска «единственного смысла». 💬«Я больше не завишу от ожиданий других» Мы, конечно, стремимся меньше ориентироваться на чужое мнение и больше — на свои желания. Но полностью игнорировать ожидания общества? На мой скромный взгляд — это уже билет к психиатру. Итого⤵️ Коучинг работает! Количество внутренних и внешних изменений у клиентов иногда поражает даже меня. Но мне не близка романтизация в стиле: «Всё бросила, всё поменяла — и теперь зарабатываю в лёгкости 💅🏻». Нуууу… вы поняли)) И, конечно, приходите ко мне в коучинг, чтобы лучше слышать себя и действовать для себя — но без этих «убеждений курильщика» 😁 Установочная сессия бесплатно — @kseniyshh. Осталось ещё несколько мифов, о которых хочется рассказать. Если интересно — ставьте ❤️, и я продолжу разбор.

Что дает коучинг? Собрали с командой все, накопленные за сотни часов практики, отзывы и выделили важное. Целостность в профессиональной сфере, легкость и баланс в жизни, х2 в доходе — только часть достижений моих клиенток. Перечитала отзывы и сама не понимаю, почему вы ещё не работаете со мной! Сомневаетесь, подойдет ли вам коучинг или хотите выбрать нужный формат? Приходите на бесплатную диагностическую сессию! Подробнее обо мне Запись на встречу: @kseniyshh

💌Куку! Если вам ещё со школьных лет кажется, что лето — не время для обучений, саморазвития и коучинга, пришла сказать вам, что это миф)) Это идеальное время, чтобы без спешки разобраться с тем, чего вы хотите от себя в жизни в целом и реализации в частности, поставить цели, поработать со страхами и неуверенностью, и стартануть не в сентябре, а уже. Как это сделать? Ну конечно на наших сессиях! Сомневаетесь? Читайте #отзывы и приходите на бесплатную вводную сессию. Обсудим, нужен ли вам коучинг, если да — в каком формате, и выстроим план работы! ✈️Пишите: @kseniyshh

«Ну у меня ничего не получается!» Говорила мне моя дочь сегодня утром, когда у нее периодически не получалось стартануть на двухколесном велике, который она освоила вчера. Что я отвечала ей? «Зайка, что значит ничего? Во-первых, у тебя не получается иногда, но до этого много раз получилось. Во-вторых, ты научилась кататься только вчера! А уже столько проехала. В-третьих, даже когда уже давно и хорошо что-то умеешь делать, это окей, что вдруг может не получится. Это от многого зависит: сколько у тебя сил, какая дорога, кто по ней идёт или едет рядом. Не надо так на себя злиться и ругаться от того, что по каким-то причинам 1 раз из 10 не получилось». И потом я подумала, что, кажется, нам всем стоит научиться разговаривать с собой так, как я с Евсешей, когда у неё «ничего не получается». #личное

Друзья, привет! Надеюсь на силу комьюнити – я ищу проекты для сотрудничества в теме коучинга, консультирования, обучения и глобально – работы с людьми. Немного о моём опыте⤵️ ▪️У меня высшее образование в сфере менеджмента и опыт работы в маркетинге и исследованиях – я знакома с работой бизнеса и команд изнутри, и фокус моего корпоративного прошлого – улучшение опыта клиентов и сотрудников; ▪️У меня полноценное дополнительное образование в коучинге, благодаря которому только за последние два года я помогла 50+ женщинам начать заниматься любимым делом, достигать в нём новых целей и баланса в жизни; Подробнее об этом – kseniyshh.ru ▪️У меня значительный опыт проведения образовательных мероприятий: я преподавала студентам в СПбГУ, предпринимателям, мамам и не только – мне важно делиться полезными знаниями и опытом в теме самореализации, саморазвития, развития своих проектов. Чувствую, что мне не хватает команды и мест, где я могу приложить свой опыт и знания. 📍Ключевые зоны моего интереса: корпоративный и командный коучинг, проведение тренингов и групп, преподавание и тренерство. Но я готова смотреть шире этого. Пожалуйста, перешлите это сообщение тем, кого что-то из перечисленного выше может заинтересовать, или поделитесь со мной проектами, в которых я могу быть полезна.

Как на мою практику повлияет первая ступень института гештальта? Задумалась я сегодня, и решила письменно ответить на вопрос самой себе и вам ⤴️ Гештальт – направление в психотерапии, где обучение идет в три ступени. Первая – групповая психотерапия, без теории, всего 250 часов. Вторая – два года теории и переквалификация в итоге. Третья ступень (дополнительная) – специализация. Так, закончив первую ступень я получила достаточно мало теоретических знаний о том, как быть терапевтом. Тем не менее, я уверена, этот опыт изменит мой опыт как коуча, и вот почему⤵️ 1️⃣«Актуальность. Осознанность. Ответственность» – три краеугольных камня в гештальте, на которые я опираюсь в работе. Я предлагаю клиентам находиться и выбирать в настоящем, помогаю увидеть свои чувства, желания, переживания и осознать, где есть ответственность клиента в его решениях и их последствиях, а где – нет. 2️⃣«Гештальтист работает собой» – говорили нам часто. Это направление в терапии про контакт, эмпатию, сонастройку, которые, в свою очередь требуют умения распознавать свои и чужие чувства, быть устойчивым и сохранять чистоту восприятия без проекций. Это, конечно, во многом результат групповой терапии. 3️⃣Навык взаимодействия с людьми: смело, заявляя о своих чувствах и наблюдениях и с готовностью слышать обратную связь – я приобрела в этом году. Конечно, с клиентами это очень важно, чтобы отражать все открыто, а не сидеть, прикусив губу от волнения. 4️⃣Инструменты, которые забрал себе коучинг из гештальта, активно использовались в группах – и пусть в более глубоких и эмоциональных формах, посмотреть на их использование еще раз и обрести смелость забирать в коучинг было очень полезно. 5️⃣Навыки работы с группой у меня были, но из того, как это делается в терапевтическом подходе опытными психотерапевтами, устойчивыми и глубокими людьми, забрать себе можно многое. Думаю, побыв участником, я точно стану и более профессиональным ведущим тоже. 6️⃣Ну и, увидев много боли, травм, даже расстройств, я получила колоссальный накопленный опыт, о том, что может происходить с человеком, по каким причинам и, возможно, к какому смежному специалисту ему можно сходить. Безусловно, до начала обучения и одобрения от тренеров, идти глубоко в терапевтирование я не имею этического права. Я продолжу работать в коучинговом подходе – ориентированном на настоящее и будущее, на конкретные действия, не трогающем глубокую травматику и психиатрию. И всё же, так важно отметить, что этот год уже, безусловно, вырастил меня как профессионала. Это круто! #гештальт

Закончила первую ступень в Институте гештальта. Переведена на вторую! 200 часов групповой терапии позади, впереди ещё 2 года обучения, чтобы закончить переквалификацию. Этот опыт перевернул моё сознание, ощущение себя и других, да и много чего ещё. Рекомендовала бы пройти этот год каждому, вне зависимости от того, хотите вы быть терапевтом или нет. Одно из лучших моих решений! Ура!

Достаточно хорошая женщина Или про женское чувство вины Когда я смотрела на результаты опроса, у меня сложилось чувство, что что бы мама ни делала, с ней перманентно чувства недостаточности, вины, дисбаланса. ▪️Если она только мама в декрете – она «не зарабатывает, не самореализовывается, не занимается собой» ▪️Если она мама, которая сочетает материнство и какие-то свои проекты вроде блога, частной практики, да и просто хобби – она «вроде тратит время и усилия на это, но так как это всё условно на пол-ставки, то денег это не приносит или приносит не так много» ▪️Если она фул-тайм работающая мама – она «мечется между домом и работой уделяет ребенку не так много времени, как хотелось бы, что не остается времени на себя, нет ресурса и спокойствия» Получается, при каждом сценарии что-то, в чём ты «недо» всё равно всплывает🤷‍♀️ Можно ли с этим что-то сделать? Больше успевать? Лучше планировать? Держать в фокусе каждую сферу? Да-да, конечно. И, в целом, это поможет. Но, мне кажется, главное, после чего наступит спокойствие – это когда каждая из нас разрешит себе быть не только достаточно хорошей мамой, но и достаточно хорошей женщиной. У такой женщины, действительно, что-то иногда проседает. Где-то она успевает больше, где-то – меньше. В какой-то период жизни на первое место выходит материнство, в какой-то – работа. По сравнению с одной женщиной она наседка, с другой – карьеристка. Но всё, что для неё действительно важно она в той или иной мере успевает: проводит она с ребенком сутки напролет или 15 качественных минут вечером; ходит в зал каждый день или делает легкие упражнения дома пару раз в неделю; работает пятидневку или занимается своим блогом во время дневного сна – если всё важное для вас есть внутри вашей недели в том или ином объеме – это уже баланс. Не идеальный, да – но всё же достаточно хороший. И, поверьте, если убить в себе перфекциониста, то этого вполне достаточно для счастливой наполненной жизни. Обняла!

Тот самый vibe, когда клиентка пропала на неделю, и я уже думала, может что-то не так, а она переезжала в картинку мечты из наших с ней визуализационных практик. Никакого волшебства, просто сила понимания и чувствования, что тебе на самом деле нужно. Ну, крутая! #отзывы