Саша • Красота внутри и снаружи

Дорогие, всем привет❤️ Давно меня здесь не было и я решила начать всё с нуля: ✅новый канал ✅новая тема, которая мне сейчас очень близка ✅новая я Если вам откликаюсь я, то о чём я буду рассказывать, чем делиться - рада буду видеть каждую в своём уютном островке ⤵️ https://t.me/maminostrovok https://t.me/maminostrovok Обнимаю и ценю каждого, кто был здесь❤️ Но пора двигаться дальше, начинаю новую главу

Сидела девушка, скучала... Весь вчерашний вечер и сегодняшнее утро я провела за своим любимым делом - шерстила маркетплейсы. Сколько же оказывается можно получить просто бесплатно или с огромными скидками! Вот оформила свой первый заказ: ✅ кроссовки за 400 руб - ну где ещё такие купишь??? ✅ диффузоры (набор из 3х штук) мне достанутся всего за 130 руб ✅ а пенал с наполнением и тоник для волос вообще за 0 рублей! Итого за этот заказ я заплачу ~ 550 руб, т.к. кроссовки возьму какие-нибудь одни, которые больше понравятся Классно ведь? Набрать на 3000, а заплатить всего 500 руб🔥 Обязательно потом сниму распаковку заказа и всё вам покажу. А вы хотели бы научиться также выгодно шопиться?

ЗАБИРАЙ ТОВАРЫ С МАРКЕТПЛЕЙСОВ ЗА 0 РУБЛЕЙ🔥 Ой, девочки, я нашла клад😍 Для тех, кто любит покупки и маркетплейсы - это просто находка. ✅Покупай любимые товары ✅Получай кэшбэк до 100% ✅По желанию - делись с другими и получай вознаграждение от 1000 руб / за рекомендацию Такого предложения вы точно нигде не найдёте! Успевайте присоединиться, пока есть места! Подробнее в лс @seminyagaa или в гостевом чате (там нажимаете "узнать подробнее в чате")

#послениенедели@krasota_vnutri59

#послениенедели@krasota_vnutri59

#послениенедели@krasota_vnutri59

Красотки, как ваш аппетит в такую жару? Мне есть иногда совсем не хочется, но нужно поддерживать свой организм и давать ему полноценный набор нутриентов. На просторах интернета наткнулась на рецепты вкусных смузи, благодаря которым можно разнообразить свой рацион и утолить голод: 🤩Смузи 1 – отличный вариант на перекус – и 16 гр белка в порции. ⠀ 🤩творог 5%, 60 г 🤩банан, 100  г 🤩греческий йогурт, 2,5%, 40 мл 🤩какао, 10 г 🤩КБЖУ на всё: 179/16/4,5/19 ⠀ 🤩Смузи 2 - антиоксиданты, витамины, клетчатка + щепотка здоровых жиров. ⠀ 🤩смородина, 50 г 🤩малина, 40 г 🤩клубника, 30 г 🤩грецкие орехи, 10  г 🤩натуральный йогурт, 2,5% 50 мл 🤩КБЖУ на всё: 148/4/7,8/13,7 ⠀ 🤩Смузи 3 – отличная низкокалорийная альтернатива сладостям ⠀ 🤩малина, 100 г 🤩клубника, 100 г 🤩натуральный йогурт, 40 мл 🤩КБЖУ на порцию: 115/3/2,8/20 ⠀ 🤩Смузи 4 – прекрасно освежает и бережет сосуды) Лето у вас в стакане: ⠀ 🤩арбуз, 200 г 🤩черника, 60  г 🤩натуральный йогурт, 2,5%, 50 мл 🤩КБЖУ на порцию: 124/3,1/3,2/20 ⠀ 🤩Смузи 5 - клетчатка, каротин, ровный сахар и чистая совесть) ⠀ 🤩морковь, 100  г 🤩яблоко, 150  г 🤩вода, 100-150 мл 🤩КБЖУ на всё: 90/1/0,4/21 ⠀ 🤩Смузи 6 – хорош и на завтрак, и на перекус. Надолго насыщает, балансирует сахар, поддерживает ЖКТ: ⠀ 🤩творог, 5%, 60 г 🤩банан, 60 г 🤩натуральный йогурт, 2,5%, 30  г 🤩овсянка, 25  г 🤩КБЖУ на всё: 167/12/3,8/21 Мне кажется стоит попробовать, а как вам рецепты?

Забрала своих помощников для марафона😍 завтра начну принимать по расписанию

С новой неделей, красотки❤️ Это я такая бодрая и активная начинаю эту неделю с марафона "Стройность и метаболизм", который буду проходить с сегодняшнего дня и до конца июня. Точнее полностью программу я начну завтра, т.к. мне нужно сходить на почту и забрать посылочку с необходимыми продуктами. И также подготовить всё по рекомендациям. Кстати, весы сегодня меня очень порадавали. Я думала вес будет или тот же, что на прошлой неделе или даже больше, т.к. я немного отекла из-за женских дней + не очень правильно питалась. Но в итоге - минус 700гр и вес на сегодня 75,3🔥 Я очень рада, что потихоньку иду к своей цели, даже несмотря на погрешности. Но теперь с поддержкой на марафоне мне будет легче контролировать себя, следить за активностью и вводить новые полезные привычки. Рассказывать вам о марафоне, что мы делаем и как это влияет на здоровье и вес? Ставьте 🔥 на пост, так я пойму, что вам эта тема интересна

#послениенедели@krasota_vnutri59

Да, многие из вас правильно ответили - это фитнес-браслет😊 Я уже давно хотела такой, т.к. правильно отслеживать количество шагов у меня не получается. Раньше у меня было приложение на телефоне, но он не всегда со мной, когда я хожу, соответственно не все шаги учитываются этой программой. И вот чтобы быть более точной в подсчëтах, мне и понадобился браслет. Но вчера я столкнулась с новой проблемойшаг 🤩На браслете в конце дня цифра была почти 11.000 шагов 🤩А в телефоне 14.500 🤔 Хотя вроде должно быть наоборот, ведь телефон не всегда у меня в руках И теперь у меня вопрос: как так получилось и чему верить😅 Кто из вас тоже пользуется такими гаджетами, подскажите пожалуйста, в чём может быть причина?