Krasotasia | Красотазия

Задолжала вам рецепт выходного дня 🍉 Летний салат с арбузом, рукколой и фетой Когда хочется чего-то легкого, сочного и необычного — этот салат станет идеальным выбором для летних жарких вечеров Сладкий арбуз, пряная руккола, хрустящий огурец, нежная фета и ароматная мята создают удивительно гармоничное сочетание вкусов! Ингредиенты (на 2 порции): 2 круглых ломтика арбуза 2 стакана рукколы 1/4 красного лука, тонко нарезанного 1/3 длинного огурца 1 ст. л. кедровых орешков (лучше слегка обжарить) 2 ст. л. оливкового масла сок 1/2 лимона 1/3 стакана раскрошенной феты 1/2 ч. л. соли 1/4 ч. л. свежемолотого черного перца свежая мята для подачи Приготовление: Вырежьте из арбуза два круглых ломтика толщиной около 2–3 см. В миске соедините рукколу, огурец, красный лук и фету Заправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, добавьте соль и перец. Аккуратно перемешайте. Выложите салат поверх ломтиков арбуза. Посыпьте обжаренными кедровыми орешками и украсьте листьями свежей мяты 💡 Совет: перед приготовлением хорошо охладите арбуз — так салат получится еще более освежающим. Идеальное блюдо для жаркого летнего дня, пикника или легкого ужина. Сладость арбуза, солоноватая фета и легкая горчинка рукколы делают этот салат по-настоящему ресторанным 🥗 #рецептыkrasotasia

Пока настраивайтесь на здоровое питание, повторю информацию о помощниках для похудения Наш марафон – это не про ограничения, диеты и расписанное шаблонное меню, это про умение самостоятельно выбирать для себя здоровый, балансированный рацион и образ жизни Это про заботу о себе и понимание, про вклад в свое здоровье и энергию

Меня сейчас здесь меньше, потому что совмещать работу, инстаграм и детские каникулы не просто сложно, это стало невозможно Когда дети выйдут с каникул, хочется сделать снова марафон питания, как мы раньше делали вместе или какой-то розыгрыш? Я пока придерживаюсь своей рутины, но планы на сентябрь её более усовершенствовать Как ваши дела, как проходит лето?

Если вы решили заниматься спортом, сначала убедитесь, что с организмом изнутри все хорошо И наполняйте свой рацион качественными продуктами, которые дают насыщение, пользу и энергию. Без энергии и с дефицитами можно бесконечно ходить по кругу