Илья Краток

Последний год для меня был них*я не лёгкой прогулкой Я впервые в жизни испытал такое давление, от которого голос внутри сказал "я не вывожу нахуй" Обычно было как-то "да нормально, разберёмся", но не в этот раз Я уже месяц не могу подступиться к тому чтобы написать большую статью о том, сколько всего пришлось и приходится переваривать, но ирония в том, что сама эта задача накидывает ещё больше давления)) Так что, возможно, лучше я буду потихоньку делиться с вами мыслями здесь Зачем? Да чтобы вам не приходилось самим проживать всю эту дичь, и вы могли сделать те же выводы, но куда быстрее С самого начала ведения этого блога ЕДИНСТВЕННОЕ, что я хотел дать вам - это ЭФФЕКТИВНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ, которые реально быстро убирают разрыв между • жизнью, которой вы УЖЕ должны жить со всеми своими навыками и опытом • и той, которой живёте прямо сейчас И сейчас я не вижу лучшего способа помочь преодолеть эту пропасть, чем просто рассказать о том, где и как я обосрался в 4k 3D, со всем своим пониманием работы психики Вот вам первый инсайт за последнее время, которые я прожил на опыте Перелом психики Я хуй знает, на сколько это корректно психологически, но метафорически я чувствую себя как спортсмен - легкоатлет, который ставил рекорды, шёл к олимпийским играм, а потом сломал ногу Только если в случае с ногой, очевидно, что НЕ НАДО пытаться сразу ставить предыдущие рекорды - мне с моей кукухой это было не очевидно И вот ты сидишь и ебёшь себе голову "ну ты же делал СТОЛЬКО денег, чё сейчас не делаешь? ты же знаешь, ЧТО надо сделать чтобы снова их получить. Иди и сделай" Но психика тупо не даёт совершить даже привычные действия. Потому что ОКААЗЫВАЕТСЯ, психику, как и ногу, можно сломать. Это называется травма. Психологическая или физическая - какая разница? Это травма Оказалось, что это дичайшая глупость - считать, что если травму не видно физически, то её нет Кость торчит? Даа, вот это настоящая боль Тебе каждый день хуёво ментально? Неет, это всё не считается и слабость Е бань ко Так вот, чтобы вернуть прежние результаты - не просто "не надо" пытаться ставить прежние рекорды, а НЕЛЬЗЯ этого делать сука! Сначала на костылях, потом потихоньку ходить, потихоньку бегать, быстрее бегать и тд и тд пока не срастётся (ну это метафора, ты ж понял, да?) Даже этот пост - это для меня нихеровый камин-аут и тренировка Я старался никогда не показывать свои слабости, тк в детстве меня за слабость пиздили, но последний год научил меня сочувствию и показал, что в слабости зарыто не меньше силы, чем в самой силе А значит, кто поймёт меня - тот поймёт. И с тем нам по пути. И это будет по-настоящему крепкая связь. И ради этого хочется жить и работать Не знаю, как вам такой спонтанный формат, поэтому накидайте реакций, если есть кайф🫱🏼‍🫲🏽 p.s. Ну и дайте знать, если прикольно узнать - какие конкретно действия я прямо сейчас делаю, чтобы восстановиться. Есть что рассказать

Худшие ощущения за последнее время Вчера впервые за несколько лет скачал инсту* Думаю, дай попробую снимать больше жизни в быстром формате типа рилс/сторис Зашёл, полистал ленту минут 30, чтобы понять, как сейчас всё устроено, и... Как же мне стало хуёво) У всех какие-то супер успешные форматы, миллионы просмотров. И даже у тех, у кого особо ничего не получается - один хрен есть пару залетевших роликов, которые принесли кучу бабок и подписчиков Сидишь смотришь на это всё и думаешь "все точно больше меня понимают в этом" Да, понятно, что раз я увидел всех этих людей - значит их бустанул алгоритм, а всех остальных я просто не увидел Но честно. Я хз, как вы, ребята, сидите там дольше 1 дня Если в после выходных я всё-таки решу туда что-то выкладывать, то исключительно чтобы создать место, где не будет ебучей гонки и чувства, что ты проебал жизнь Нужно же хоть где-то чувствовать себя комфортно, eh? p.s. Обещайте НИКОГДА не испытывать FOMO от моего контента Что бы я не делал и о чём бы не рассказывал - это лишь потому что я сейчас захотел это сделать. Скорее всего за этим стояло дохера труда, который остался за кадром. Прост живу свою жизнь и показываю это Помни об этом🫱🏼‍🫲🏽 *instagram - запрещённая в РФ организация

Отъ*бись от себя нахер (эта мысль скинула 1000кг с моей психики) Мы все чертовски разные И не просто так. Природа экспериментирует, создавая мутации и тестируя "а если вот такую хуйню этому человеку дам - он выживет или нет?" Кому-то большие уши, кому…

Отъ*бись от себя нахер (эта мысль скинула 1000кг с моей психики) Мы все чертовски разные И не просто так. Природа экспериментирует, создавая мутации и тестируя "а если вот такую хуйню этому человеку дам - он выживет или нет?" Кому-то большие уши, кому-то способность быстро усваивать кофеин, а кому-то невозможность фокусироваться долго на чём-то одном И если это так (а это так), то единственная биологическая задача, которую мне нужно выполнить - это показать, что я ещё как, нахрен, выживу! А значит, совсем нет смысла искать чьи-то чужие способы жить, и единственный путь - это подбирать, КАК ЛИЧНО У МЕНЯ выйдет получить то, что я хочу от жизни А раз ни один способ кроме моего неверный, значит любой, который работает у меня - верный И всё, что остаётся - это быть собой И делать так, как естественно мне И ты начинаешь находить такие противоречивые и странные вещи, но которые... Просто работают - Вроде нужно ложиться спать пораньше, но лучше всего я работаю ночью - Воздержание вроде увеличивает тягу к достижениям, но я могу нормально фокусироваться только после секса - Топить в одну точку вроде даёт фокус, но мне легче работать, когда веду несколько проектов и задач одновременно И все "правильные" советы почему-то в итоге хуже, чем "неправильные" Остаётся одно - экспериментировать и учиться быть собой Аутентичность. Накидайте 🔥, если понимаете, о чём я👇🏼 p.s. Соскучился я по вашим огням, нахерачьте сколько не жалко, хоть вспомню молодость👴🏿

Есть одна мерзкая ловушка: Работать больше, чтобы наконец стать свободнее В прошлом году у меня был клиент Очень много работал Свободного времени - почти ноль А свободных денег... тоже почти ноль (??) При этом он уже почти год пытался пробить одну заветную сумму В голове всё звучало логично: "сейчас сделаю x2 по доходу - и 99% проблем решатся" Звучит убедительно Пока не замечаешь одну неприятную деталь: человек уже живёт так, будто его жизнь начнётся ПОСЛЕ этой суммы А до неё можно и потерпеть и ещё немного НЕ жить На одном из разборов я задал ему один вопрос и мы откопали штуку, после которой очень многое изменилось Недавно он написал, что сделал свои x2 к доходу и продолжает расти дальше Просто потому что наконец увидел, ЗАЧЕМ мозг держал его в этой ловушке Об этом и записал видео: 👉🏼 СМОТРЕТЬ Приятного просмотра! ─── Записаться на разбор: https://payform.ru/otaDRLn/ Отзывы: @kratok_reviews Связь: @ilyakratok

Я никогда не был дисциплинированным человеком Сколько же раз я... • обещал себе и не делал • ставил цели • планировал • начинал и бросал ...не посчитает ни один калькулятор Но вот я смотрю на календарь и понимаю, что уже больше года БЕЗ ПЕРЕРЫВА тренирюсь, набрал 12кг и с удовольствием продолжаю заниматься Это какой-то ахер, потому что такого не было никогда Я решил максимально глубоко разобраться, что именно повлияло, и нашёл ФУНДАМЕНТАЛЬНУЮ ошибку, поняв которую - меняется всё Короче, предлагаю всем вместе перестать заниматься х*йнёй и сфокусироваться на главном Это видео как раз об этом 👉🏼СМОТРЕТЬ Ну и подписывайтесь на новый канал, там я буду появляться чаще🫱🏼‍🫲🏽 п.с. А если ещё и честно напишете, как вам видос - вообще цены вам не будет

Вчера начал новый ютуб-канал с полного нуля А сейчас пришло уведомление Это мой первый подписчик) Ощущения, как будто набрал 100к п.с. С первым каналом всё ок. Но я к нему слишком серьёзно отношусь. За 7 роликов набрать 37к подписчиков - это мощно. Хочу и дальше туда публиковать редко, но красиво, ярко и больше "для себя" Решил, что на новом канале не буду так запариваться по съёмке, но зато видео начнут выходить гораздо чаще и смогу выдавать в разы больше инфы по психике Работаем🤙🏼

Это я

Самая тупая ошибка: увидеть результат и сразу предать способ, который его дал Сегодня на тренировке поймал смешную хуйню Смотрю в зеркало - тело реально начало меняться. Вес, сила, форма, ощущение себя. Всё то, чего я давно хотел 10 кг мяса набрал, нихуя себе)) никогда в жизни такого не было И первая мысль такая: “О, ну теперь надо нормально тренироваться” Нормальная программа нормальный объём нормальная дисциплина нормальный порядок упражнений А потом такой: бля)) А с чего я решил, что результат появился из “нормально”? Он появился, когда я ГОД делал всякую хрень То ходил в зал, то на турнички, то бегал, то плавал, то играл в баскетбол, то делал какие-то странные упражнения, то ел, то не ел Но каждый раз я возвращался снова и снова, потому что мне было интересно То есть меня вытащила не идеальная система А то, что я НЕ УБИЛ ИГРУ И тут я понял, что в работе замечаю то же самое Только что-то начинает работать, мозг сразу пытается натянуть сверху “как правильно” Воронку, план, контент-систему, регулярность, один главный канал, всё как надо А потом удивляешься, почему внутри всё умерло Короче, голову не еби Делай так, чтобы в следующий раз захотелось вернуться и всё будет чики пуки p.s. чики пуки... откуда это вообще в голове?

Лучший подарок, который ты можешь сделать самому себе Недавно поднял свой старый генетический тест и прогнал это ЕБУНЯЧЕЕ количество данных через нейронку Выяснил прикольную штуку: у меня кофеин усваивается РЕАЛЬНО быстро и на меня влияет исключительно положительно Я вспомнил свои самые продуктивные периоды и оказалось, что это реально так Почти всегда там была одна связка: кофеин + теанин Я тупо пил кофе или пуэр и 8 часов вообще не вставал со стула. Просто сидел и плотно херачил задачи А в периоды, когда я отменял кофеин чтобы "не быть кофеиновым наркоманом" - я тупо терял 50% своих возможностей И вот, вчера читаю пост Соколовского, и он пишет "у меня даже от небольшого количества кофеина сон ломается ПОЛНОСТЬЮ" То есть, у него всё РОВНО наоборот и эта фишка с кофе работает конкретно ДЛЯ МЕНЯ И лучший подарок, который ты можешь сделать самому себе - это собрать систему жизни под СЕБЯ СВОЮ психику СВОЁ тело СВОЮ ситуацию Тупо исследовать, что РЕАЛЬНО работает для тебя и забить болт на всё остальное "правильное" Пишу это как напоминание себе, чтобы вовремя слать в очко даже самые "рабочие" идеи, если они не работают КОНКРЕТНО У МЕНЯ Слишком часто я тратил ресурсы на "пиздец правильные вещи", которые мне не давали абсолютно ничего кроме невроза p.s. Кстати, там в генетике СТОЛЬКО приколов и ответов на свои вопросы нашёл, это разъёб) как-нибудь расскажу, если будет интересно

Я всё ебал у тех людей, кто придумал в кафе на просьбу принести стакан воды говорить "У нас только в бутылках" Потом смотришь в счёт, а там -4500000 рублей за 0,5 без газа -- Базару ноль, каждый делает как хочет, к бутылкам 0 вопросов Но мы оба знаем, что у вас есть стакан воды)) Терпеть не могу маркетинг, построенный на наёбе и отсутствии здравого смысла Идите на хуй p.s. идите на хуй

Твоя проблема не в ошибках Проблема в системных ошибках Поцарапать машину - неприятно Но если царапаешь машину каждый день - ты сумасшедший, тебе нельзя ездить по дорогам Слиться с задачи и не доделать её один раз - это окей Но знать, что ты КАЖДЫЙ раз не доводишь до конца - это пиздец Не надо править всё подряд в своей жизни Ищи системные ошибки Решив 1-2 системные ошибки решается 80% проблем p.s. а как же... их.. найти?..((

Я не хочу делать плохо. Но и идеально уже не могу Я всегда был перфекционистом. Думал, что просто стараюсь всё сделать идеально Пока не понял, что перфекционизм - это просто страх ошибки В каждом видео на ютуб мне говорили: "начни делать хоть как-то, начни делать плохо, не идеально" И у меня каждый раз возникало ЛЮТОЕ отторжение Я не хочу делать плохо (идите на хуй) Но... и идеально уже не могу... Если делать идеально - я выпускаю 1 видео в год А я хочу 50 И вот, тусил я в этой ловушке ГОДАМИ Пока не заметил, что у меня в голове всё это время было только 2 варианта: делать идеально vs не делать Но это же... ебучая загадка о 2 стульях И как известно, в этой загадке нет правильного ответа Поэтому, чтобы её решить, нужно ВООБЩЕ сменить перспективу. Совершенно по-другому на это посмотреть И я задал себе вопрос А ЧТО ТЕПЕРЬ для меня "ИДЕАЛЬНО"? Раньше для меня ИДЕАЛЬНО было - сделать 1 великолепное видео. Этого было достаточно. Мне писали комменты, какой я творческий. Меня репостили. Канал рос Но теперь это не главное. Это больше не ведёт меня к жизни, которую я хочу Теперь для меня ИДЕАЛЬНО - это донести свою идеологию МАКСИМАЛЬНОМУ количеству людей. Масштабировать свои ценности И для этого мне необходимо выкладывать МНОГО видео. Это и есть мой идеальный результат Wait... Получается... Если я сделаю 1 идеальное видео - это уже НЕ БУДЕТ идеальным результатом?!.. А если я выложу 50 НЕидеальных видео - это БУДЕТ моим идеальным результатом?!.. Охереть! Так вот Не нужно делать плохо. Делай ИДЕАЛЬНО Просто посмотри, а ЧТО ТЕПЕРЬ для тебя является ИДЕАЛЬНЫМ и не еби голову И когда увидишь - развидеть уже не сможешь p.s. На какой стул сам сядешь, а на какой мать посадишь? p.p.s. А что же делать тем, кто хочет 50 идеальных видео в год?((((

Голод Однажды мы 2 недели ходили по горам Урала Еда была строго ограничена, чтобы не нести лишний груз, и последние 4 дня похода я просыпался и засыпал с одной мыслью «Либо я съем бургер в ближайшие дни - либо умру нахуй» Я мечтал и рассказывал Ксюше, как вернусь домой и первым делом закажу 2 пиццы Аррива и бургер Это должна была быть феерия вкуса! Я хотел ОБОЖРАТЬСЯ В ХЛАМ Но когда заказал… я даже не доел первую пиццу Разочаровался AF Мой голод пообещал мне, что мне это НАДО И пропал, как только у меня это появилось Такой же голод мы ощущаем КАЖДЫЙ день денег опять мало аа, вон тот парень заебись двигается, а я лох родители столько для меня сделали, а я не могу им отплатить тем же и тд Нам сразу же хочется «ОБОЖРАТЬСЯ», чтобы заглушить это чувство Надо ещё 3 ляма… нет, ВОСЕМЬ Надо по ДВЕНАДЦАТЬ часов работать Надо купить маме ДОМ Кажется, что это желания Но это голод. Нехватка ресурса. Нужда А когда все твои действия ЗАВИСЯТ от наличия нужды - ты начинаешь СОЗДАВАТЬ её себе сам СОЗДАВАТЬ И ЖДАТЬ НЕХВАТКУ ВСЕГО Я хер знает, нравится тебе так жить или нет, но как по мне - это путь в никуда Когда ты как робот пылесос, который тыкается в стены и только ТАК понимает, что туда ему ехать не надо 🤷🏻‍♂️ Куда прикольнее задать себе впервые в жизни ПРАВИЛЬНЫЙ вопрос и радикально изменить парадигму «Если я больше НИКОГДА не буду испытывать голод - как я пойму, что мне пора есть?» p.s. глубоко… p.p.s. сказала она

Огромное множество проблем со стабильностью у нас от того что больно видеть себя слабым - Легко вести учёт финансов когда постоянно приходят деньги А попробуй продолжать когда несколько месяцев живёшь в минус - Легко писать в блог когда ты вдохновлён и всё в жизни растёт А попробуй продолжать когда всё вокруг рушится В такие моменты ты и проходишь проверку системы, которую выстроил в своей жизни И либо всё продолжает работать Либо ломается Непринятие себя "слабого" убивает твои действия СРАЗУ как только ты снова видишь себя таким 3 месяца тренил -> набирал вес -> заболел -> -2кг -> "я снова слабый" -> разочарование -> откат Но когда перестаёшь ненавидеть и убегать от себя ленивого/бедного/недисциплинированного/глупого/толстого - это становится твоей главной силой Ты можешь видеть себя ТАКОГО и продолжать даже когда не похож на эту идеальную картинку в голове Да, ты стремишься к лучшему, но ТЕБЕ И ТАКИМ МОЖНО БЫТЬ. Сила в слабости p.s. (с) Джейсон Стетхем

Как изменить всю свою жизнь за 1 день? Мне уже давно в лом писать длинные тексты, но 2 дня назад наткнулся на статью, которая вируснулась в Твиттере на 180млн просмотров, и… …охуел Её как будто писал я, которому не лень Это прям EXTREMELY крутая статья…

Как изменить всю свою жизнь за 1 день? Мне уже давно в лом писать длинные тексты, но 2 дня назад наткнулся на статью, которая вируснулась в Твиттере на 180млн просмотров, и… …охуел Её как будто писал я, которому не лень Это прям EXTREMELY крутая статья, особенно если правильно сделать задания, которые даны в конце Я тоже их сделал и уже получил первые результаты, поэтому если РЕАЛЬНО хотите что-то поменять, делайте вот что: 1. Читайте внимательно статью и анализируйте 2. На моменте, когда нужно отвечать на вопросы - загружаете ВСЮ, статью в GPT и говорите ему: «Саламалейкум GPT, сейчас я скину статью, в которой есть 2 блока вопросов: утренние и вечерние. Изучи контекст статьи и задай мне все вопросы строго по порядку, без инициативы. Я отвечу, а в конце ты соберёшь мои ответы в один цельный текст, проанализируешь их и дашь обратную связь по смыслу и контексту статьи. И далее перейдём к вечернему блоку вопросов с тем же запросом» 3. Уходите на улицу и пока гуляете - голосом РАЗВЁРНУТО отвечаете на все вопросы 4. Охереваете от глубины того, что накопали 5. Собираете жопу в руки и внедряете то, что нашли✅ Короче, делайте Очень круто Статья на русском: https://habr.com/ru/articles/990770/ Оригинал: https://letters.thedankoe.com/p/how-to-fix-your-entire-life-in-1 p.s. Если честно, больно было, что эту статью написал не я) чувствовали такое когда-нибудь?

Иногда ты боишься жить Ведь если ты начнёшь жить по-настоящему, то, хочешь того или нет, ты почувствуешь, что однажды умрёшь Поэтому 9 из 10 людей выбирают никогда и не жить, лишь бы не встретиться с этим страхом лицом к лицу Не знаю, как вас, а меня пиздец пугает перспектива ВОТ ТАК замереть на всю жизнь Сегодня гулял по невероятно красивому зелёному городу, в который переехал неделю назад и решил поразмышлять вслух на диктофон А в процессе понял, что несмотря на то, что много говорил о своих слабостях и рассказывал про довольно личную боль, я хочу поделиться этим и с вами тоже Мой инстинкт самосохранения бушует as fuck, но если спросить меня "как бы ты сделал, если бы не боялся жить" - я бы сделал именно так В голосовом: - про то, как перестать бояться смерти (и жизни) - про любовь к себе - про 3 самых БАЗОВЫХ мультика - и микро-кайфы из моих личных исследований психики p.s. Звук местами шакальный, но суть понятна

Захотел бы ты прожить с таким человеком, как ты, до конца жизни?