KRIS_MEL

Кто ещё дома пекут домашний хлеб?🥖 💚 Невероятно вкусный хлеб 🌼

Счастлив тот дом, где есть хотя бы одна кошка 🤍💚🏖️

ФИТНЕС-МАРАФОН 🏋🏻💪🏻 Спустя 2 летний перерыв с новыми в себе силами объявляю и обновляю фитнес-марафон «ЛЕТО» на 3 месяца МАРТ-АПРЕЛЬ-МАЙ На таких мероприятиях, до трагичного и оставившего внутри меня глубокую рану ноября 2024, после которого я забросил…

KRIS_MEL pinned «ФИТНЕС-МАРАФОН 🏋🏻💪🏻 Спустя 2 летний перерыв с новыми в себе силами объявляю и обновляю фитнес-марафон «ЛЕТО» на 3 месяца МАРТ-АПРЕЛЬ-МАЙ На таких мероприятиях, до трагичного и оставившего внутри меня глубокую рану ноября 2024, после которого я забросил…»

ФИТНЕС-МАРАФОН 🏋🏻💪🏻 Спустя 2 летний перерыв с новыми в себе силами объявляю и обновляю фитнес-марафон «ЛЕТО» на 3 месяца МАРТ-АПРЕЛЬ-МАЙ На таких мероприятиях, до трагичного и оставившего внутри меня глубокую рану ноября 2024, после которого я забросил вообще в принципе свою тренерскую деятельность занимаясь собой, а сейчас только вхожу в ритм тренерства снова постепенно и не торопясь, на то время собиралось обширное количество людей на марафоны в течение полугода, людям нравилось, мотивировал заниматься, друг друга и сами поддерживали и тренировались с охотой, а недавно спросили будет ли еще, я и решил, — я пришел в себя, готов пахать, готов тренировать и понял, что пора снова запускать идею в ход. ЧТО ЖДЕТ В ЧАТАХ МАРАФОНА — Отдельные группы: 1 для мужчин и 1 для женщин. (Набор мужчин — Нарек, набор женщин — Рубик.) — 2 тренера которые будут на связи 24/7 отвечая на любые вопросы и контролируя процесс. — Спортивный дух и атмосфера «спортзала» в режиме «онлайн.» — Никаких видео-фото отчетов, отчеты только в конце дня в текстовом формате. — Специальные цикличные программы занятий на каждый месяц март-апрель-май с целью повышения физической активности, похудения, бодрости и главнее всего здоровья. — Питание. ключевой и значимый фактор в построении тела. Все подробности и вопросы по набору в группу марафона вы можете задать @hazani_boxing Рубик и @arm_s_ekb Нарек, ждем на занятия, спасибо всем, любим, на сегодня все. 🙏🏻

Лукас очень любит играть водой , целый день так играет, а купаться не любить, кричит, у кого есть кошка, тоже не любят купаться, и как надо делать?

Channel photo updated

«Что есть Бог для меня?» — задался этим вопросом недавно в очередной раз, и хочу порассуждать об этой теме. Так как я понял для себя несколько вещей и хочу поделиться. 1. Если человеку трудно — он просит решения проблемы, что безответственно и ничему не…

«Что есть Бог для меня?» — задался этим вопросом недавно в очередной раз, и хочу порассуждать об этой теме. Так как я понял для себя несколько вещей и хочу поделиться. 1. Если человеку трудно — он просит решения проблемы, что безответственно и ничему не научит, для него просто решится проблема и появится новая, которую так же кому - то нужно будет решить за него, тогда как Бог — тот, кто не решает ее, а дает ВОЗМОЖНОСТЬ тебе решить проблему и проявить себя , и только человек решает использовать эту возможность или же нет. 2. Не нужно ему мешать исполнять его замыслы на твой счет. Он знает лучше тебя то, что тебе нужно и отсекает всё и всех ненужных. Оставляя только важное и важных. 3. Бог уж точно и явно не любит и не поощряет зло, но он и не поощрял добро которым изрядно хвалятся. 4. Он подарит тебе то, что ты заслуживаешь потому, что видел твой нрав и твое стремление достигать целей и подниматься после падений, и между тем отберет то, что не заслуживаешь по 2 причинам : 1.) тебе это не нужно на самом деле, 2.) ты еще не готов к этому и нужно время. 5. Богу не нужно, чтобы ты прыгал выше головы, ему нужно то, чтобы ты этой головой научился думать, ногами научился стоять и руками научился управлять всем, что у тебя на расстоянии этой вытянутой руки, то есть управлять своей жизнью. Не обращая внимания при этом на чужую жизнь кто и как живет и встревая со своим мнением в это, Бог занимается так же и другими жизнями, не только твоей, и прекрасно знает кому и что нужно делать. 6. Самая огромная ошибка, которую может допустить человек — это полагать, что Бог его оставил, Бог никого не оставляет, он становится тем, кого не слышат, если поддаются соблазнам. На самом деле, все что нужно Богу, как я думаю — это в конечном итоге понимать, что тебе можно доверить твою же собственную жизнь, и даже так он не уйдет из твоей жизни и будет наблюдать за всем, что ты делаешь, но и тебе в своей очереди должно будет его поблагодарить встав перед ним, и сказать : «Спасибо Отец, благодаря тебе и твоим указателям я уже взрослый, и могу справиться сам, а ты теперь можешь пойти и помогать другим заместо меня, я уже все знаю, ты все мне показал и всему научил, хватит на меня тратить время, тебя же еще другие ждут!» Чтобы не отнимать его драгоценное время, которое он может потратить на тех, кто действительно и больше в этом нуждается сейчас, чем ты. Например ты можешь попросить у него присмотреть за своими близкими и родными, друзьями, любимыми людьми где бы они не находились сейчас. В общем, такие мысли сегодня дорогие подписчики, занимаетесь спортом — верьте в лучшее, идите к лучшему ! Ваш Рубо. 🖤 БОГ ВСЕ ЗНАЕТ

многие думаю сталкивались с этим, поэтому полезно будет расписать о помощи спорта в подобной ситуации, и стоит отметить, что в борьбе с депрессией спорт и правда среди научных исследователей (как и музыка в частности.) славится одним из лучших помощников, как то, так как помогает просто и по‑человечески, придавая энергию, некий смысл и «силу» двигаться дальше. СОСТОЯНИЕ НАСТРОЙ при нагрузке выделяются эндорфины и серотонин — ты чувствуешь себя легче и спокойнее. СТРЕСС движение сбрасывает напряжение, снижает кортизол, помогает не зацикливаться на проблемах. РУТИНА КОНТРОЛЬ регулярные тренировки дают чувство порядка и власти над своей жизнью. ДОСТИЖЕНИЯ даже маленький прогресс повышает самооценку и уверенность. СОН ВОССТАНОВЛЕНИЕ лучше спишь — легче справляться с эмоциями. СОЦИАЛЬНАЯ ОПОРА тренировки с людьми дают поддержку и мотивацию. С ЧЕГО НАЧАТЬ? 30м/1ч ходьбы, или разминки/зарядки каждый день, либо силовой тренировки дом/зал не меньше 3 раз в неделю. Это уже даёт эффект. ВАЖНО Если чувствуешь серьёзную депрессию — спорт помогает, но не заменяет врача. Ты не один, и каждый шаг считается. СПОРТ — КАК МЕТОД БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ