психолог Кристина Пряхина

Карен Прайор «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя» #нон_фикшн

Сегодня прошёл Женский клуб на тему: женское предпринимательство. Бизнес по-женски, как это? ПРЕИМУЩЕСТВА, РИСКИ, ЛАЙФХАКИ. Встреча, которая зарядила энергией, вдохновила и дала массу практических инструментов! 💥 Это был не просто разговор о бизнесе, а настоящий мастер-класс от женщин, которые знают своё дело и щедро делятся опытом. Две сестры, собственники компании по поставке униформы и спецодежды, и собственники швейного производства в Сочи. 14 лет в бизнесе. Папян Светлана инст https://www.instagram.com/papyan_svetlana_ Греховодова Татьяна инст https://www.instagram.com/tatyana.ginger.s Швейное производство ТГ @brostaru инст https://www.instagram.com/brosta.ru Дубровская Екатерина эксперт по управлению персоналом, 14 лет в профессии. ТГ @EV_Dubrovskaya инст https://www.instagram.com/ev.dubrovskaya сайт http://evdubrovskaya.com Поделились не только собственным опытом, но и дали много ценных рекомендаций. Делюсь одними из них с вами: Книга Мэтью Сайед ПРИНЦИП «ЧЕРНОГО ЯЩИКА» - Автор объясняет, как превращать любые ошибки и провалы в главный источник роста, успеха и инноваций вместо того, чтобы скрывать их или бояться их. Книга КАРЕН ПРАЙОР НЕ РЫЧИТЕ НА СОБАКУ! - объяснить принципы науки о поведении — оперантного обусловливания — и показать, как использовать позитивное подкрепление для управления поведением животных, окружающих людей и самого себя без угроз, крика и наказаний. RUVIERA Hotel Business Week — это ежегодная масштабная выставка, форум и фестиваль для профессионалов отельного бизнеса, которая пройдет с 11 по 13 ноября 2026 года в комплексе Mantera Resort & Congress на федеральной территории «Сириус» (Сочи). 💡 Ключевые мысли: ⭐️бизнес с друзьями и родственниками возможен, но необходимо разделять роли ⭐️психотерапия, профориентация помогают быстрее понимать свои желания и цели ⭐️делегирование, системный подход, опора на команду, постоянное обучение и умение превращать ошибки в точки роста. ⭐️Отдельное спасибо спикерам за искренность, глубину и готовность делиться! Это бесценно. #ЖенскийКлуб #ЖенскоеПредпринимательство #БизнесПоЖенски #Сочи #RUVIERAHotelBusinessWeek #Развитие #Нетворкинг #Предпринимательство

В рамках Женского клуба приглашаю на встречу со спикерами, которые поделятся своим опытом, знаниями. Будем поддерживать и вдохновлять друг друга смелее двигаться вперед❤️ ❤️Дата: 13 августа ( четверг) ❤️Время: сбор в 14:30 (длительность 2 часа) ❤️Адрес: ТЦ Атриум ул. Навагинская , 9Д, Оф.422 4 этаж сразу напротив лифта Мероприятие бесплатное, запись у @chrictina_er

https://youtu.be/piwWdDjxXio?si=JJQxt-C-RVjnWnxG

Роды — это не только про схватки и потуги. Важно заранее понять, что ждёт вас и малыша сразу после. Сохраняйте вторую часть списка — она про комфорт, безопасность и ясность в первые дни. 1. На сколько человек рассчитана послеродовая палата? 2. Есть ли платные палаты и какова стоимость пребывания в них? 3. Делают ли ребёнку прививки сразу после рождения и какие? Будут ли вас заранее предупреждать о любых препаратах, которые ему вводят? 4. Где будет находиться малыш после родов? Если в детской комнате, можно ли сделать так, чтобы его не докармливали смесью без вашего согласия? 5. Если вы планируете совместное пребывание, с какого дня ребёнка отдают маме? (Иногда это происходит только на 2–3 сутки). 6. Могут ли супруг или родственники посещать вас в палате? 7. Когда проходят обходы? Можно ли будет связаться с врачом после родов в случае необходимости, и в какое время? 8. На какой день вас планируют выписать, если всё пройдёт хорошо? И важный момент для тех, кто выбирает платные роды: заранее уточните, какие услуги уже включены в контракт, а за что придется доплачивать. Какие есть способы оплаты (частями, кредит, полная сумма сразу) и в какой момент нужно производить оплату. Эта ясность убережёт бюджет и нервы в непростой момент. Чем больше понятных ответов у вас будет заранее, тем легче и спокойнее пройдёт встреча с малышом. Если чувствуете, что тревога о предстоящих родах или послеродовом периоде слишком сильная, мешает спать и радоваться беременности — приходите на консультацию. Я психолог, работаю бережно и с уважением к вашему темпу. Помогу снизить напряжение, найти опоры и встретить этот этап более устойчиво. Записаться можно в личные сообщения @christina_er #роды #подготовкакродам #послеродовойпериод #роддом #беременность #вопросыврачу #перинатальныйпсихолог #психологдлямам #осознанноеРодительство #поддержкамам

Сохраняйте этот список вопросов, чтобы обсудить с врачом перед родами. Он поможет вам чувствовать себя увереннее и заранее прояснить важные моменты. Скорректируйте пункты под свою ситуацию и не стесняйтесь задавать их — это ваше право. 1. Какова вероятность того, что именно вы будете вести мои роды? 2. Если вы не сможете присутствовать, кто будет вести мои роды вместо вас? 3. Могу ли я встретиться с врачами, которые возможно будут заменять вас? 4. Какие исследования вы рекомендуете сделать до родов? (КТГ, УЗИ, анализы) Когда вы используете УЗИ до, во время и после родов? 5. Что вы думаете о родах с сопровождением? (с отцом ребенка, психологом или другим помощником). Если роды с сопровождением практикуются: какие анализы нужно сделать мужу/сопровождающему? Что ему нужно взять с собой? 6. Также стоит уточнить, какие именно процедуры производят в роддоме и можно ли, например, часть из них (бритью, клизму) сделать дома (по законодательству - можно, но ситуации на местах бывают разные) 7. Как часто я буду видеть вас во время родов? 8. Как часто вам приходится стимулировать начало родов? Какими методами вы пользуетесь в таких случаях! 9. Какие методы для облегчения боли в родах вы можете посоветовать? Какие виды обезболивания вы рекомендуете? Сколько примерно женщин, у которых вы принимаете роды, рожают без медикаментозного обезболивания? 10. Какие медицинские процедуры вам чаще всего приходится проводить, чтобы помочь женщинам родить? 11. Возможно ли будет не подключать меня к КТГ во время родов, а просто иногда измерять сердцебиение ребенка (чтобы я могла двигаться как можно больше)? 12. Как часто женщины, у которых вы принимаете роды, не нуждаются в эпизиотомии? От чего, как вы считаете, это зависит? 13. Смогу ли я пить во время родов? А есть? 14.Если у меня начнутся роды, я приеду в роддом, и родовая деятельность прекратится, можно мне будет вернуться домой, чтобы отдохнуть? 15. Смогу ли я ходить во время родов? 16.Есть ли у вас лимит на время родов? Как долго можно рожать самостоятельно, без стимуляции, если у ребенка нормальные показатели? Как долго можно тужиться? 17. Смогу ли я выбрать позицию на потугах? 18. Смогут ли у меня принять роды, если мне будет удобно тужиться вертикально или на четвереньках? (этот вопрос стоит задавать, если врач покажется достаточно лояльным к свободному поведению в родах) 19. Как часто вам приходится прибегать к использованию щипцов или вакуума? Как часто вам приходится делать кесарево? 20. Вы предпочитаете перерезать пуповину сразу после рождения ребенка, или после того, как она отпульсирует? Можно ли будет подержать моего ребенка после родов на моей груди кожа к коже больше 5-10 минут? 21. Что можно брать с собой на роды? (Например: собственную одежду, музыку, масла для массажа, напитки, фотоаппарат и видеокамеру, первую одежду для ребенка). 22. Это личный вопрос, но я хотела бы спросить, рожали ли вы сами когда-нибудь через естественные родовые пути? (если врач женщина)/ родился ли кто-то из ваших детей через естественные родовые пути? (если врач мужчина). Если вы собираетесь на роды вместе с супругом, то включите в список следующие пункты: Какие бумаги, документы и анализы нужны от мужа; Нужно ли ему приобретать специальный костюм или в роддоме выдадут халат; На какой неделе сдавать анализы (если они необходимы; чтобы не оказались просрочены); Это будет отдельная родовая палата или многоместная; Дадут ли малыша на руки папе; Можно ли мужу принести на роды фотоаппарат или камеру ? Если чувствуете, что страхи, неуверенность или внутреннее напряжение мешают настроиться на роды, приглашаю вас на консультацию. Я психолог, работаю с темой материнства и перинатальными переживаниями. Мы мягко разберём именно вашу ситуацию, укрепим опоры и спокойное состояние. Записаться можно в личные сообщения @christina_er #роды #подготовкакродам #беременность #вопросыврачу #перинатальныйпсихолог #психологдлямам #осознанныероды #поддержкавбеременности

Профориентация для меня не может быть без понимания себя, своих ценностей и желаний. Поэтому чем больше вы себя знаете… тем легче выстраивать карьерную траекторию и тем больше опор для себя вы можете найти даже в не спокойное время ❤️

фильма «Я, снова Я и Ирэн» (Me, Myself & Irene) 2000г.

🎬Фильм «Я, снова я и Ирэн» - это яркая комедийная метафора подавленного гнева. Главный герой Чарли годами копит обиды, всем уступает и не может отказать. Из-за этого психика создает второе «Я» — Хэнка, который выплескивает всю скрытую злость. Хэнк — это не злодей. Это голос неудовлетворённых потребностей Чарли. Ведь злость - всегда говорит о неудовлетворенной потребности или нарушение границ. Как боль в теле: если прикоснулись к горячему, боль заставляет отдёрнуть руку. Злость заставляет сказать «стоп». Хэнк появляется, когда нужно ответить, защитить. Между Чарли и Хэнком нет связи. У одного — ноль злости, у другого — её избыток без чувства меры. Это классическое расщепление: либо я всех терплю и разрушаю себя, либо крушу всё вокруг. Ирэн же — мост между двумя половинами. В терапии задача была бы подружить Чарли и Хэнка, что и случилось в конце фильма. Ведь можно злиться и оставаться хорошим человеком! Можно злиться и любить одновременно, испытывать разные чувства к одному и тому же человеку. Агрессия — это энергия, с которой человек идёт к среде, чтобы взять то, что ему нужно. Так же в терапии возвращается чувствительность…заметить лёгкое раздражение до того, как оно станет яростью. Легализуется вообще сама злость! Задача — показать, что злость не равна уничтожению, она просто говорит «мне это не подходит». И конечно же искалась бы форма выражения этой злости.

Предлагаем к совместному чтению и обсуждению легендарную книгу Бессела Ван Дер Колка "Тело помнит все". Книга содержит глубокое исследование психологической травмы и повествует о техниках её преодоления. (База для психологов и всех интересующихся работой с психологической травмой)