کانال بهداشت و درمان

🛡علائم ریکاوری ناکافی •دردهای عضلانی (درد های عضلانی پس از ورزش طبیعی است اما اگر این درد مداوم باشد و پس از چند روز قطع نشود، نشان می دهد عضلات شما به درستی ریکاوری نشده و باید استراحت نمایید.) •خستگی شدید •تغییرات خلق و خو (خستگی های فیزیکی می تواند ناشی از خستگی های روحی و روانی باشد که منشا آن عدم تعادل هورمون هایی نظیر سروتونین و کورتیزول است که با علائمی نظیر تحریک پذیری، بی قراری، بی حوصلگی و تغییرات خلق و خو همراه است.) •مشکلات خواب •کاهش عملکرد ورزشی 💊@kronadarmani

🛡افسردگی موجب چاقی می‌شود؟ / ارتباط عجیب بین افسردگی و وزن دکتر «راجر مک اینتایر»، استاد روانپزشکی و فارماکولوژی در دانشگاه تورنتو: 🔻افزایش وزن و افسردگی می‌تواند ناشی از علل اجتماعی، محیطی و بیولوژیکی باشد. به عنوان مثال، افرادی که دچار ناامنی مالی هستند یا دوران کودکی مشکلی داشته اند در معرض خطر بیشتری برای چاقی و افسردگی هستند. 🔻زندگی در میان مغازه‌ها و رستوران‌های فست فود و فروشگاه‌های زنجیره‌ای و دور بودن از خواربارفروشی‌های عرضه‌کننده محصولات تازه، تغذیه سالم را سخت‌تر می‌کند. 🔻افرادی که افسرده هستند بیشتر در معرض چاقی هستند و افراد چاق بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند. 💊@kronadarmani

ضربه ناگهانی و مستقیم به قفسه سینه باعث جا به جایی مایع اطراف قلب می شود. 🔹در این لحظه احتمال بروز سکته قلبی ناگهانی 20 برابر افزایش می یابد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ 💊@kronadarmani

در هر موقعیتی، چه عکس‌العملی باعث کنترل کردنش میشه: 🙌🏻✨ ‌ ‌ 💊@kronadarmani

مدیتیشن چگونه سبب کاهش فشار خون می شود؟ ▪️تمرین مدیتیشن به کاهش فشار خون شما کمک می کند. به نظر می رسد که این اثر با تولید اکسید نیتریک ایجاد می شود که به آرامش و گشاد شدن رگ های خونی شما کمک می کند. مدیتیشن منظم ممکن است به بدن شما کمک کند اکسید نیتریک بیشتری تولید کند. ▫️ذهن شما می تواند به شما کمک کند بر اضطراب و سایر مسائل مرتبط مانند فوبیا و اختلال وسواس فکری غلبه کنید. مدیتیشن حالتی عمیق از آرامش ایجاد می کند، به شما کمک می کند توجه خود را متمرکز کنید و افکار پر سر و صدایی که باعث استرس شما می شوند را از بین می برد. احساس آرامش و آرامش ناشی از اضطراب شما را کاهش می دهد و به سلامت روحی و جسمی کمک می کند. 💊@kronadarmani

﷽ ✨لااله‌الاالله الملک‌ الحق‌ المبین✨ خدایی جز خدای یگانه شایسته پرستش نیست. خدایی كه وجودش  پایدار و آشكار است. 🌱🌸 سلام صبح  بخیر 🌸🌱 ✨پنج شنبه✨ 💫 ۱۹ مهر  ۱۴۰۳ 💫 ۰۶ ربیع الثانی ۱۴۴۶ 💫 ۱۰ اکتبر ۲۰۲۴ 💊@kronadarmani

كودكتان را وادار به تحرک كنيد 👈كم تحركی در كودک باعث بيماری های گوناگونی نظير فشارخون بالا، چاقی، ديابت، احساس خستگی و بی حوصلگی بيماری های قلبی و عروقی در جوانی ميشود. 💊@kronadarmani

درمان لکهای صورت 👈 سرکه انگبین (۲ واحد عرق نعنا + ۲ واحد عسل + ۱ واحد سرکه انگور طبیعی ) یک سوم لیوان از این شربت ریخته و باقی را آب ریخته و شبها قبل از خواب میل شود . 👈 استفاده از حنای سدر + سرکه 👈حجامت عام ماهی یکبار (۲ الی ۳ مرتبه ) 💊@kronadarmani

خوردن آب سرد بعد از غذا عامل اصلی سرطان ✍🏻آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت و روند هضم غذا را کند میکند آب سرد مسبب گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است! 💊@kronadarmani

عوارض حاد مصرف ژلوفن را بشناسید !❌ 🔹اختلال پوستی 🔹اختلال بینایی و شنوایی 🔹نفس‌تنگی 🔹افسردگی و تغییر رفتاری 🔹افزایش وزن 🔹اختلال ادراری 🔹زخم معده 💊@kronadarmani

🥥صاف شدن سریع شکم با استفاده از آب نارگیل تنها در 14 روز 🔹آب نارگیل یکی از بهترین راه ها برای مراقبت از سیستم گوارش است و همچنین یک معجون سالم برای داشتن شکم صاف است. 💊@kronadarmani

اینجوری تو خونه دندون هاتو سفید کن! 💊@kronadarmani

افراد بسیار حساس (HSP) چه کسانی هستن؟ این افراد دارای حساسیت بیشتر یا عمیق تری در سیستم عصبی مرکزی، نسبت به محرک‌های فیزیکی، عاطفی یا اجتماعی هستن. 💊@kronadarmani

4 کاری که نباید با معده خالی انجام داد: 🔹خوردن داروی مسکن 🔹نوشیدن قهوه زیاد 🔹آدامس جویدن 🔹خوردن نوشیدنی‌های ترش مثل آبلیمو و آبغوره 💊@kronadarmani

اینا به مغزت سوخت میرسونن : خنده تحرک قدردانی افکار مثبت نور خورشید تجربیات جدید تمرینات تنفسی خواب با کیفیت معاشرت با دیگران آبرسانی کافی به بدن وقت گذرانی در طبیعت 💊@kronadarmani

رژ لبتان را با کسی به اشتراک نگذارید اشتراک گذاشتن رژ لب یکی از عوامل ایجاد تبخال است حتی اگر فرد هیچ آثاری از تبخال یا بیماری عفونی نداشته باشد باز هم خطر ابتلا از طریق بزاق وجود دارد 💊@kronadarmani

🟣 ماسک تقویت رنگ برای موهای بلوند ➤ پس از رنگ کردن موها برای براقیت و شفافیت موهای بلوند آنها را با چای سیاه شستشو دهید چهار عدد چای کیسه ای را در یک و نیم لیتر آب جوش به اندازید تا رنگ دهد. پس از خنک شدن چای آن را روی موهای خود اسپری کنید و بگذارید ده دقیقه بماند سپس موها را بشویید. 💊@kronadarmani

دلایل بي حوصلگي خانمها •نزدیکی به دوران عادت ماهیانه •دوری از همسر •زمانی که احساس تنهایی و بی پناهی میکنند •نیاز به میل جنسی •نیاز به آغوش همسرشون 💊@kronadarmani

هفته ای یکبار پاهای خود را در این محلول خیس کنید حمام سرکه سیب از دیرباز برای کاهش وزن، رفع مشکلات گوارشی، رفع مشکلات تنفسی و بهبود وضعیت پوست استفاده می شده ⠀ بوی بد را از بین می برد، عفونت های قارچی را درمان می کند، پوست را نرم می کند، کیفیت پوست را بهبود می بخشد و موارد دیگر ⠀ تنها کاری که باید انجام دهید این است که آب را گرم کنید و وقتی گرم شد آن را در یک لگن بریزید و پاهای خود را در آن قرار دهید. یک لیوان سرکه سیب و چند قطره اسانس مورد علاقه خود (مثلا اسطوخودوس) به آن اضافه کنید. ⠀ پاهای خود را به مدت 30 دقیقه در این مخلوط قرار دهید و کارتمام است. این روال را یک بار در هفته دنبال کنید و بلافاصله تفاوت را مشاهده خواهید کرد. 💊@kronadarmani

ویتامین‌هایی که برای رشد موهات نیاز داری😍 💊@kronadarmani