Круг силы | Психология и телесная трансформация

"Если вы сопротивляетесь жизни, жизнь начнет сопротивляться вам." Как это проявляется? Вы застряли в рутине – и мир словно подтверждает это: ничего не происходит. Вы решились на перемены – и вдруг открываются новые возможности. Вам страшно – и Вселенная дает вам ситуации, где этот страх усиливается, пока вы его не трансформируете. А вы попробуйте проследить, как ваш внутренний настрой формирует внешние события, тогда все встанет на свои места и глаза откроются. Записывайте каждую ситуацию поначалу, когда «вдруг» что-то происходило в ответ на ваше эмоциональное состояние. Просто отследите эмоции и как мир даст на нее ответ. Например, злость равно сложности или выпады в ваш адрес от других. Поначалу именно записывайте, иначе мозг найдет "рациональное" объяснение и не увидит связ

Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния. Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять. ❤️❤️❤️ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️

В жизни нет иного смысла, кроме того, какой человек придает ей, раскрывая свои силы, живя плодотворно. 🥬🥬🥬🥬🥬🥬 🥬🥬🥬🥬 😴

О МАНИПУЛЯЦИИ И еще пару слов о насущном. Манипуляция, друзья, это когда вас под прикрытием доброго отношения, на самом деле, лишают возможности свободного выбора. Например, когда вас подготавливают к тому, чтобы вы не могли сказать свое твердое «Нет». Или свое твердое «Да». Или же, вы ощущаете внутри себя внутреннее принуждение оправдываться за своё «Нет», или за своё « Да». То есть, по сути, манипуляция - это механизм психологического давления. И самое интересное, внимание! - манипулирование может быть представлено как забота о ваших интересах, которая транслируется очень красивыми словами и приторно сладким тоном. А особенно часто, транслируется через лесть. Манипулятор тонко улавливает феноменологию людей с ненаполненным первичным нарциссизмом, с недостатком внутрипсихического опыта заботы и внимания. То есть, манипулятор хорошо улавливает контакт с людьми, не инвестированными любовью и понимает, что таким людям трудно устоять перед лестью, осуществляемой приторном сладким тоном. Поэтому жизненно важно, не побоюсь этого слова)), сохранять устойчивую способность к тестированию реальности, которая позволит не стать жертвой манипуляции- не стать всего лишь марионеткой в чужих руках. Потому, что в определенной степени - это ответственность вашего зрелого Эго: говорить твердое « Нет» или твердое «Да» и не вестись на манипуляцию.

Уходит только то, в чем заканчивается жизнь. Оно становится жёстким, неповоротливым и, в конце концов, умирает. 〰 🥬🥬🥬🥬🥬🥬 🥬🥬🥬🥬〰

☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️

Как отказать себе в том, чего очень хочется, но и очень не хочется одновременно? Ну например, шоколада и похудеть, чистить зубы и не возиться скучно со щеткой, купить пять платьев и накопить на квартиру, и так далее и так далее и так далее, эх. Вопрос, адресующий нас к любимым гештальтистским штуковинам - полярностям, они же «собака сверху/снизу». Обожаю не отвечать на него, ведь отвечать на него - значит проиграть. Ложные выборы. Иллюзорное ощущение, что тут есть выбор. Хитрость в том, что в одних случаях выбор правда есть - платья/квартира. А в других выбора нет или он давно сделан. Как минимум тут четыре вида ситуаций. - выбор сделан, но мучения представляют собой камуфляж, скрывающий это от меня же. не худею, давно сдалась, но самой себе саму себя мучающуюся. - мне принять проще, чем просто обжору. но я в тайне от себя отлично знаю: я съем все и добавку - тоже. если ты не посещаешь АА, ты не алкоголик, а обычный пьяница. - выбор трудно сделать потому, что не до конца исследовано поле. на самом деле я не хочу квартиру, но мне самой приятнее о себе думать, что хочу. - любой сюжет, включающий недовольство собой, невозможность что-то сделать, неотпускание себя - обычно содержит элемент непрожитых чувств. недоосознанность чего-то. недоотпущенность.

Чудеса случаются. Если ты веришь в это — жизнь сразу меняется, непостижимым, удивительным образом. Каждый день происходит что-то замечательное. Открой свое сердце навстречу миру, и ты получишь ценные подарки от жизни. Помни, что добро всегда возвращается, пусть не сейчас, а в самое подходящее для этого время. ☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️

Давайте поговорим о скуке. Это необыкновенно экологичный механизм, спасающий нас от конфликтов, страха, стыда, вины. Неожиданно, правда? Ее главная функция – изоляция психики от неприятного компонента в общении/процессе. Вспомните моменты, когда вам было необыкновенно скучно. Или слегка скучно. И вы обнаружите, что - вы терпели - сдерживали раздражение - даже слегка тосковали - ждали, когда можно будет уйти - не хотели принимать в этом участие Если поговорить со скукой, как с вдумчивым собеседником, она скажет примерно следующее: - 📌это не то, что тебе нужно, ты об этом знаешь, но признаться себе в этом по каким-то причинам стрёмно. Тебе скучно с этой женщиной, но ей вслед оборачиваются все твои друзья. Ты же не дурак, чтобы променять ее на ту, с которой тебе никогда не скучно? Ей вслед не будут так оборачиваться. Ну терпи тогда; причина твоей скуки – чужие правила игры; - 📌твои ожидания обмануты. Этот фильм, эта книга, это общение вначале посулили тебе что-то хорошее, но это не то, что тебе нужно. Ты злишься, но терпишь. Потому что иначе придется признать, что время, силы и деньги потрачены зря; причина скуки – страх, вина, стыд: «ты вечно не доводишь дело до конца»; «развели как лоха, столько сил вложено, пойду до конца»; «если я прерву, уйду, отброшу, это будет конфликт, я же не псих, как мой отец». - 📌Люся, ты второй час сидишь в кафе с подругой, с которой тебе скучно. Какого черта ты называешь ее подругой, если ты все время изолируешься от нее? У нее же нет чувства юмора, и вы с ней все время говорите о высоком. Ах, она приличная и ты тоже хотела стать такой же? Ну-ну. Причина скуки – страх, что «отвергнут, если не научусь быть такой же». ✔️Если вы тот, с кем скучно, и вам об этом не раз было сказано, то, скорее всего, свою живую часть вы не приносите в общение, запираете дома, выставляете вперед только фасадную, социально одобряемую. Или вам страшно и вы изолируетесь, оставляя на поверхности часть, которая прочна к повреждениям, почти безучастную. С очень застенчивыми людьми, пока они не раскроются, бывает скучно, так как они на первых порах почти не принимают участия в коммуникации. Молчание, кстати, часто воспринимается как неодобрение, поэтому застенчивые могут выглядеть высокомерными и осуждающими. ✔️Если вы тот, кому скучно с кем-то/в чем-то, то, скорее всего, вы играете в чужие социальные игры и до сих пор боитесь, что не переживете отвержения. Муж, который нравится маме. Работа, которая сулит крупный бонус, но от которой хочется выть. Как я могу бросить все это, ведь я тогда останусь ни с чем? ✔️Если вы тот, кому скучно жить, то, скорее всего, вы запретили себе важное. В этих случаях важное частенько выглядит несерьезным, дешевым, «не вашего уровня». Чьим голосом это произносится? «Ничего не происходит, мне скучно»: на самом деле не происходит чего-то очень важного, даже если ваша жизнь внешне похожа на блокбастер. ✔️Если вы тот, кто ловит себя на желании «более скучно» что-то делать, например, писать по пунктам, раскладывать по полочкам, сделать каталог, ваша жизнь нуждается, возможно, в порядке и структуре, и в ней слишком много хаоса. ✔️Если вы тот, кому скучно с самим собой и все время нужен кто-то, чтобы не было скучно, то, скорее всего, вы боитесь что-то услышать в наступившей внутри тишине. Собственно тишину и пустоту, например. Этот отличный первый шаг, кстати, чтобы потихоньку пробраться к самому себе настоящему сквозь валежник тоски, буреломы лжи и разочарованности, и тд. ‼️Итак, скука изолирует нас от неприятного; позволяет выдержать что-то кислое, не нарушая общественной конвенции (собрание, совещание); позволяет сохранять лицо и уйти от конфликта. Испытываемая в общении с кем-то скука — сигнал, что вы не приносите туда что-то важное, или нет того пространства, где можно безопасно это сделать. Нужно ли терпеть скуку? Иногда да, когда альтернативой может быть необратимое разрушение. Например, скучать на совещаниях безопаснее, чем сказать начальству вслух «какой же херней вы тут маетесь».

Уважайте себя и других. Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами — не упускайте из вида Свой выбор! 🩷🩷🩷🩷🩷 ☕️🎁📖🪻

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ♥️♥️♥️♥️

ВОЗВРАЩАЯ СОБСТВЕННУЮ ЦЕННОСТЬ (Автор - Anna Kleimenova) Хочу поделиться еще одним важным моментом, который сейчас прохожу - речь идет о возвращении чувства собственного достоинства, ценности себя, самоуважения. Среди всего букета переживаний очень тяжелым для меня было обнаружение собственного стыда и плохости. Ну понятное дело, что я испытываю гнев - да, это естественно, мои границы были нарушены, это вполне уместное чувство. Мне больно, мне обидно - тоже вроде бы все ясно. Но стыд, причем же тут стыд, откуда он? Это было не совсем понятно и даже не очень различимо. Обнаружила и заметила его через телесное ощущение сильного сжатия, ухода куда-то в точку вплоть до полного желания исчезнуть и фоновых мыслей о том, что раз со мной так обошлись, обманывали, заменили на кого-то, как неодушевленный предмет - значит со мной так можно и я - плохая. И это ужасно стыдно, об этом никто не должен знать... Обман, предательство - это удар и нарушение границ не только психологических, но и физических, в последнем я убедилась на собственном примере, когда болела. Это подрыв важнейшей опоры близких отношений - доверия. Обманывающая сторона как бы забирает всю власть, помещая другого (и это вовсе не обязательно любовный партнер) в объектную роль. Там, где раньше было равенство, договоренности, свобода выбора, прояснение желаний, теперь преобладает воля одного и другой абсолютно ничего не может с этим сделать, поскольку не знает об этом. То есть продолжает жить в реальности, которая уже не существует. И вот для меня оказалось невозможно стыдным, когда со мной вот так... Увы, огромное количество предыдущего опыта проходило в ключе "сама дура виновата", "а вот была бы такая-сякая, этого бы не было", "а вот все потому, что ты..." То есть я вроде как за все это отвечаю, за все последствия, только сделать-то ничего не могу, только направить разрушающую энергию на себя в виде вины и стыда... тупик... Плюс ко всему лично для меня сильным ударом по самооценке стало то, что там где была я, отношения со мной, теперь появилась какая-то неизвестная мне женщина, а я просто отправляюсь на свалку старых ненужных вещей... Резко, быстро, внезапно, без возможности отойти в сторону, пережить и попрощаться с уважением. Это больно и очень стыдно. Как же так? Разве такое может быть с тем, кто достаточно хорош? Если бы я была ценна, важна, значима, разве бы можно было найти мне замену так легко и просто? Большим облегчением для меня становится постепенное возвращение себя себе самой, возвращение свободы воли, выбора, отвественности, права оценивать себя вне зависимости от чувств, желаний, действий бывшего партнера. Это перемещение фокуса внимания из вне на себя, чувство такое, что возвращаю себе какую-то значимую собственную часть, некое безусловное право, которое давным-давно принадлежит только мне. Я ценна и значима даже если меня предают, не говорят правду, лишают свободы выбора. Я ценна и значима если выбирают не меня. Я ценна и значима если в отношении меня поступают не самым лучшим образом. Кто бы это ни был - я ценна и значима! Говоря это себе я делаю глубокий медленный вдох вместе с расширяющимся движением рук словно внутри надувается большой воздушный шар. И что-то явно меняется... Спина выпрямляется, голова приподнимается, я начинаю ровнее дышать, ощущение, что внутренние тиски отпускают меня, возвращается уверенность и ощущение опоры на себя.

Цель человека – быть самим собой, а условие достижения этой цели – быть человеком для себя. Не самоотречение, не себялюбие, а любовь к себе; не отказ от индивидуального, - а утверждение своего собственного человеческого я: вот истинные высшие ценности гуманистической этики. Эрих Фромм 🍁🍁🍁🍁🍁🍁 🍁🍁🍁🍁

➡️⬅️➡️⬅️➡️⬅️➡️⬅️

ШАМАН ПЛЕМЕНИ МАЙЯ О ТОМ, КАК ПРОЖИВАТЬ ПОТЕРИ Говорит шаман индейского племени лакандонов (потомки майя): «Оно случилось. Твой дом разрушен, земля сожжена, оружие унесла река, скот погиб. Всё, что ты строил и растил много лет, больше не существует. Подойди сюда. Здесь горит мой костёр и здесь ждёт тебя моя песня. Всё, что когда-то родилось на этой земле и в этом небе, обязательно умрёт, чтобы дать жизнь тому, что родится потом. Таков закон. День сменяет ночь; семя, упавшее в землю, умирает, давая рождение новому урожаю — так было всегда, так будет вечно. Ты застываешь в ужасе, когда видишь свои потери, ты не хочешь в них верить. Открой глаза и смотри. Твоя жизнь изменилась. Изменилась мгновенно. Твоего прошлого больше нет. Плачь! То, что разрушено или умерло, должно быть оплакано. Плачь! Твои слёзы, словно дождь, смоют пепел, щепки и камни, они омоют твои раны, они унесут прочь то, за что ты ещё пытаешься держаться. Плачь! И пусть дождь будет сильным! Ты можешь сотрясать небо своим воем и грозить ему кулаками, топтать ногами землю и падать на нее в отчаянии! Плачь! А я буду петь свою песню. Рано или поздно дождь прекратится! Ты встанешь с земли и увидишь на небе радугу! Зазеленеет трава и первый цветок расцветёт на пепелище. Ты увидишь, как жизнь возвращается к тебе! Ты засучишь рукава и построишь новый дом, выкуешь себе оружие и разведешь скот. Ты почувствуешь радость в своем сердце и поймешь, что все было так, как и должно было быть. Ты поднимешь руки к Небу и поблагодаришь его за посланные тебе испытания! Ты выжил, ты стал мудрее, ты живёшь дальше!

Всё меняется. Всё проходит, находится в постоянном движении. Утешай себя в сложной ситуации тем, что и она пройдет. Время идет, всё быстротечно. Цени то хорошее, что у тебя есть и знай, что плохое — закончится, рано или поздно. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

Отличная парфюмерия для прекрасного настроения. Только оригинальные ароматы. Создайте свой образ. https://t.me/+_kWrD8aKmJs4ZjNi

ЖИВОЕ ЖЕНСКОЕ Долгое время женщины не учитывались. Особенности работы женского тела и психики считались грязными, неприличными, странными и вообще, “будь поспокойнее, че ты такая эмоциональная? месячные что ли?”. Мужское = нормальное Женское = “опять она что-то странное требует” Считать свои свойства особенностями и отклонением от нормы привыкли и сами женщины. На вещи же нужно смотреть рационально, правда, девочки? Зачем доверять своей интуиции и ощущениям, это необъективно. Живое женское - иррациональное, интуитивное и непостижимое - годами жило в подполье. Параллельно с этим в обществе создавался фантом женского. Иллюзорный образ того, как именно следует быть женщиной: либо кошечкой-эскортницей, либо “счастливой матерью трех ангелочков”, либо стервой-директором. Живое женское - разнообразное, странное, чувственное - подстраивалось и под это. Женщина так часто задумывалась, чего хотят другие, что забывала спрашивать: “а хочу ли этого я сама?”. Сейчас времена изменились. Во всяком случае, внешне. А внутренние перемены от нас зависят. Так выпьем же за живое женское. За право быть стервой и зайкой, умницей и тупицей, проституткой и праведницей, волчицей и кошечкой и все в течение одного дня. Ладно, одного цикла. :) За право чувствовать и опираться на чувственный опыт не меньше, чем на рациональный За право распоряжаться своим телом (так, чтобы слова и идеи других людей о том, как вам следует выглядеть, что носить и т.д. не имели над вами власти) За право выбирать мужей, любовников или подружек (или священное одиночество) За право быть сильной и - господи боже - не делать вид, что слаба (поверьте, настоящие мужчины не пострадают от того, что вы сама можете открыть банку и закрыть ипотеку) За право не конкурировать. Ни с тетками за дядек с ресурсами. Ни с дядьками тем, у кого яйца круче сварены*. За право не брать чужой ответственности и не заботиться о бедосиках** Они справятся. Или нет. В любом случае, ваши силы вам пригодятся. За право не быть украшением коллектива. Или быть украшением коллектива. За право самой выбирать, какую часть реальности украсить своей энергией сегодня За женскую власть и власть женщин В том числе, над собой За то, чтобы власть эта была бережной, а не насильственной За сестринство и материнство, ведьмин круг и женский коллектив За теток, что не враги друг другу, а подруги.

Будьте независимы и самодостаточны. Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди. 🩸🩸🩸🩸🩸🩸 🩸🩸🩸🩸

Хототе быть таким неприятным человеком? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩