Ольга Крутова | Психолог трезво о жизни и об отношениях

Ради проекции Внезапно пересмотрели фильм «Сказки Гофмана», который когда-то Полина Гавердовская рекомендовала на курсе по созависимости. Фильм стабильно вызывает много чувств. Но в этот раз гештальт-терапевтический взгляд зацепился за то, как же красиво показана проекция — механизм прерывания контакта с собой/с другими/с окружающим мир. Причем это проекция на конкретную часть тела. Может быть полезно тем, кто хочет понять, как может возникать и развиваться психосоматический симптом, но только не хронический, а функциональный. #психосоматика #симптом #рекомендасьон #крутовапсихолог

Прямо сейчас (в 9:30 утра в воскресенье) прочитала у советского ученого-физиолога Иосифа Фейгенберга: Непрерывное обучение — требование времени. Подумала об этом как гештальт-терапевт: «Может быть, проблема не в том, что мы много учимся. Может много учиться — это не избегание? Может это как раз нормально, современно, поле (как говорят мои полево настроенные коллеги) работает? Может проблема в том, почему многое не применяем на практике? И нужно ли все и сразу применять на практике? Может это вообще было для души?» Но судя по выводам (при беглом моем изучении пока) Иосифа Фейгенберга, все зависит от качества образования и готовности (может быть, способности) начинать делать что-то новое (а значит ошибаться, делать работу над ошибками и снова пробовать и т.д.). Ну, например, готовность гештальт-терапевта начать свою практику или её расширять? Вот как эта готовность формируется или не формируется, интересно мне. Некоторые соображения есть — возможно, все зависит от мотивов и мотивации человека, сформировалась ли идентичность человека и т.д. Интересно ли было бы поговорить об этом в формате лекции или профессиональной встречи?

Психолог ли всему виной? В очередной раз столкнулась в видео уважаемого мною публичного эксперта с комментарием, что психологи являются причиной развала семей, а иногда и жизни клиента. Фраза обобщающая. Возможно, на нее не стоило обращать внимание. Но вся грусть этой хайповой формулировки даже не в том, что психолог представляется большой всемогущей фигурой, вершителем судеб (а это, поверьте, совсем не так). А в том, что в ней игнорируется реальный факт: свои решения клиент в итоге принимает сам, и сам несет за них ответственность. Как будто бы клиент, взрослый человек, способный создать семью и жить свою жизнь, в представлении эксперта — «маленький был, ничего не знал, не понимал и не умел». Если клиент решит что-то разрушить или резко завершить (из гнева, боли, страданий, мучительных переживаний, подставьте что-то свое), он это сделает, поверьте. И никакой психолог его не остановит, увы. В моей практике бывали случаи, когда мои попытки обратить внимание, например, на поспешность принятых решений в отношении партнера (с которым даже почему-то не обсуждались причины разрыва, например) встречали яростный протест со стороны клиента. А сама психологическая работа прерывалась. Задача психологической работы не восстанавливать или разваливать отношения и жизнь клиента. Задача — расширять осознавание себя, того, как я себя веду с собой и другими, что мною движет выбирать именно такие способы построения отношений, как я сам вложился в то, что произошло и чего я хочу на самом деле. Когда это происходит, человек сам находит творческие решения своих проблем. Опыт показывает, когда начинаешь обращать внимание, как ты поступаешь с собой, со своей жизнью, с людьми, как делаешь выборы и как удается +100500 раз наступать на одни и те же грабли, появляется шанс что-то изменить, обрести внутреннюю свободу быть собой в отношениях, учитывая в них своего партнера или не учитывая (и тогда сталкиваясь с какой-то его реакцией и выдерживая её). Даже если человек берет какой-то совет, не разобравшись, подходит ли он ему, реализует его, ответственность все равно будет на нем, к сожалению. За его решение не подвергать сомнению рекомендацию. Увы. #крутовапсихолог #психологияотношений #психология

ГИБДД в Муроме возвращает ответственность пешеходам (см.фото), а я возвращаюсь писать небольшие тексты, потому что немного отдохнула, много осознавала, читала, ходила на личную терапию и супервизию и у меня появилось что сказать. Анонс на август О чем хочу рассказывать: - О кризисах профессиональной идентичности (хотя это справедливо и к другим идентичностям). Для меня стало открытием, что с этой темой вообще мало кто умеет работать в супервизии, и уж тем более поддерживать терапевта/супервизора/молодого преподавателя в их проживании. Расскажу, почему. А мне есть что сказать! - О работе с зависимым поведением в гештальт-терапии. Я уже писала выше, что этим летом мне открылся новый дивный мир. Продолжаю с ним знакомиться. - О трудностях в профессиональном становлении психолога, о которых почему-то не говорят, либо говорят, но мало. - О том, почему у меня жесткие границы и я работаю официально. - О завершении психологической работы с точки зрения терапевта и терапевтических смыслов. - О благополучии терапевта и почему оно является условием профессионального роста (буду пробовать говорить об этом без стыжения). - О том, как и зачем использовать метафорические карты в своей практике. - Будет несколько рекомендаций профессиональной литературы. - Начну писать о работе с психосоматическим симптомом в гештальт-подходе как я того хочу. Немного расскажу о себе и своих осознаниях. #анонс #психолог #крутовапсихолог

Иногда в психологической работе клиент вынужден столкнуться с трудными чувствами, которые возникают когда он вдруг начинает видеть в чем и как он живет и что ему это «в чем и как» очень не нравится. В этом коктейле может быть что угодно: и отвращение, и отчаяние, и грусть и даже злость на психолога, присутствии которого произошло прозрение. Но самые «страшные» чувства — бессилие и растерянность. Они избегаются самыми творческими способами: бесконечной учебой, путешествиям, работой, хождениями по психологам, ярым «отстаиванием своих границ» и т.д. Все это позволяет не замечать, что маму-папу, партнера, начальника, систему, употребление (подставьте что угодно, что вам приносит страдание) невозможно изменить. При этом собственные изменения начнутся после того, как удастся признать и прожить бессилие и признать свои ограничения: я не могу изменить другого и дождаться его изменений. Когда это произойдет, на первом плане появится вопрос: «И тогда в такой ситуации что могу я?». А дальше важно дать место растерянности. Потому что её будет много на этапе когда «по старому я жить не хочу/не могу, а по-новому не знаю как». Со всем этим уместно обращаться к психологу. #психолог #крутовапсихолог

Роберт Рождественский написал удивительное стихотворение, цитаты из которого звучат внутри меня весь день, как ответ на вопрос: «А как же жить тогда в этом безумном мире, который на всех парах несется в бездну небытия?». «Все начинается с любви… Все, даже ненависть… … мечта и страх, вино и порох. Трагедия, тоска и подвиг — все начинается с любви… Весна шепнет тебе: «Живи». И ты от шепота качнешься. И выпрямишься. И начнешься. Все начинается с любви!»

Новая книга для чтения по работе с зависимыми.

Мои супервизанты вдохновляют меня. С одним из них обсуждали работу с зависимыми клиентами. После этой встречи я задалась вопросом: «А действительно почему нельзя работать с людьми в употреблении?» (и можно ли это объяснить физиологически, психосоматическое мышление работает уже автоматически). . Меня учили, что психологическая работа возможно минимум после 1,5-2 лет чистоты (читай — неупотребления). Это хороший интроект, проверен временем и опытом, экономит энергию-время и т.д. Но что будет, если его «разжевать». . Я начала «жевать» (а именно — говорить с коллегами, читать книги) и оказалось, что все не так однозначно. . Книга Татьяны Сидоровой «Зависимость» освоена. Хочу по ней сделать краткий конспект. Но в руки попадалась интересная работа игумена Ионы (Займовский)«Богословие и зависимость». . Отец Иона работает с зависимыми людьми при монастыре. На заре моей психологической деятельности больше 15 лет назад я слушала его доклады на конференциях Российского православного университета (где я училась). . На одном из таких мероприятий, в котором участвовали представители многих христианских церквей (то, что РПЦ — регидная, закрытая структура — это миф) спросила одного священника: а можно ли к нему отправить своего очень отчаянно пьющего далекого родственника. И он задал мне два вопроса: первый — «А вам это зачем?», второй — «Смогут ли близкие вашего родственника отказаться помогать ему?». . На первый вопрос я ответила: «Мне его жалко», на второй — «Нет». «Вы не сможете ему помочь. Ему ваша помощь не нужна. Он должен сам захотеть, а его близкие должны перестать его спасать», — грустно сказал батюшка. Звучало это подлинно и в итоге оказалось правдой. . Так я впервые столкнулась с бессилием, о котором говорится в Первом шаге в программе 12-шаговой программе анонимных. . Столкнуться с бессилием и признать его — это два разных процесса. Но и то, и другое часто избегается всеми, что живет и поддерживает на своих плечах зависимое поле. Поэтому работа с такими клиентами трудная и забирает у терапевта много энергии.

С утра съездила в гости. 10 лет назад на свет появился MACards — издательство моего сердца. Именно их магазинчик метафорических ассоциативных карт 9 лет стал моим местом силы в трудной (очень трудной) жизненной ситуации. Я приезжала сюда побыть, душевно выдохнуться, набраться эмоциональных сил. Когда я стала онкопсихологом в благотворительном проекте О.П.О.Р.А., MACards предоставил кабинет и проективный инструментарий (если кто не знает, МАК — это не гадальные карты, это картинки для работы с проекцией человека) для психологической поддержки пациентов. Здесь, именно здесь, я впервые стала мечтать о работе в реабилитации. Когда MACards начал издавать колоды метафорических карт, мне посчатливилось стать автором 5 (пяти!!!!) наборов — «Семейные секреты», «Ресурсы Рода», «Детская травма», «Читай по губам», «Семейные послания». Создание каждого из них — отдельная увлекательная история. Когда-нибудь я их расскажу. Я участвовала в разработке игр MACards — в тестовых группах, а потом сама стала играть (в издательстве работает лучший игропрактик этого города Мария Хрипункова @khripunkova_maria обожаю с ней играть. Время от времени сама веду несколько игр. Дорогое издательство моего сердца! Поздравляю тебя с днем рождения! Благодарю тебя за то, что ты есть в моей жизни! Желаю тебе и твоему коллективу здоровья, процветания и долгих лет жизни!

Channel name was changed to «Ольга Крутова | Психолог трезво о жизни и об отношениях»

Channel name was changed to «Ольга Крутова | Психолог трезво о жизни и отношениях»

Channel name was changed to «Психолог Ольга Крутова | Трезво о жизни и отношениях»

Многолетняя работа с депрессивными состояниями мотивирует расширять мышление и прокачивать диагностические навыки. Я, как психолог, не ставлю диагнозы — не имею права. Но правильно поставленный диагноз (врачом — психиатром или терапевтом) необходим. Чтобы психологическая работа была эффективна, моя задача — четко сориентировать страдающего человека в начале. . Важно, например, уметь отличать горевание от депрессии как таковой. Потому что прием таблеток может остановить естественный и целительный для человека процесс переживания утраты. Сопровождение человека в горевании — это отдельное искусство. Необходимо разглядеть соматические причины, которые могут лежать в основе депрессивного состояния. Среди них, например, недостаток витаминов группы В, белковое голодание (несбалансированное питание), недостаток фолиевой кислоты или регулярное употребление алкоголя. . На обучении доктора говорят нам: на фоне употребления алкогольных напитков может наблюдаться белковое голодание и анемия, следствием чего может стать депрессия. Человек идет к психиатру, ему назначают антидепрессанты, с которых потом очень трудно слезть. Почему? Потому что в основе его состояния лежат причины соматические (употребление алкоголя, белковое голодание и, например, недостаток витаминов группы В) и психологические (алкоголь помогает избегать столкновения с чем-то невыносимым в своей жизни, или это просто выученное поведение — так жила его семья). И тут пригождаются знания/умения/навыки работы с зависимыми людьми. Пока во всем этом разберешься, семь психологических потов сойдет. . И приходится учиться, учиться и еще раз учиться, работать с врачами, изучать анатомию и физиологию, развивать интегративное мышление. . И в работе это всегда — индивидуальный подход к человеку. Потому что у каждого свой набор ресурсов и организмических (читай — телесных и психологических) возможностей. #крутовапсихолог #психолог #москва #депрессия #зависимость

Чтиво этого месяца — по физиологии, психологии зависимости, культуре и искусству (ну и политики). . «Патофизиология эндокринной системы» и «Физиология веществ и эндокринной системы». Продолжаю изучать физиологию и болезни щитовидной железы, развивая психосоматическое мышление по Олегу Немиринскому (он мой Учитель, да). Напомню, что он пишет: симптом у человека — это физиологический эквивалент его жизни. . Изучаю физиологию и спорю с собой, и с Учителем, и с супервизором. Работа с психосоматическим симптомом трудна, но увлекательна (если ей отдаться). И требует высокой образованности и профессионального расширения. . Об этом две последующие книги. . «Зависимость» Татьяны Сидоровой. Снова взялась за неё после интересной супервизорской работы и интервизорского разговора, которые меня поразили. Отловила у себя один важный интроект, ограничивающий мою и терапевтическую, и супервизорскую работу, а также рассмотрела красоту слияния, в которое вовлекаюсь. Пишу конспекты, потому что хочу запомнить, узнаю себя и свою семейную систему, в которой выросла. Говорю об этом с другими — и горько, и трезво, и жалко, какие кривые и страшные способы были наилучше возможными для выживания. . «Феномен иконы». Ох как многого я не знаю (а казалось, что знаю). Например, византийские мыслители были людьми образованными и умело этим пользовались. . «Византийская культура (которая лежит в основе православной иконописи) унаследовала от поздней античности любовь к иллюзорно-импрессионистским изображениям, которыми изобиловала культура эллинизма (в её основе лежали античные традиции)», — пишет автор В. Бычков. Ранние христиане вообще отвергали изображение Бога — можно было изображать символы: виноградную лозу, агнца, рыбу для обозначения Христа и т. д. «Ещё в Византии изображение служило книгой, и притом несущей информацию, пожалуй, даже большую, чем обычная книга», — пишет автор «Феномена иконы». Так, потихоньку стало формироваться мнение, что Церкви нужны миметические (или «живоподобные») изображения. А один из Церковных Соборов узаконил художественную практику. . Здесь должна была быть резюмирующая концовка, но её нет, кроме такой: читать интересного о том, что тебе интересно. #психология #гештальт #москва

Диалог на тренировке: — Не могу, Тренер, не хочу — Можете, Ольга, хотите! Делаем! У меня с этим прекрасным накаченным, умным и ооочень терпеливым мужчиной есть негласный договор: я ною на тренировках вслух, и при этом доверяю ему, признаю и уважаю его тренерскую власть, подчиняюсь и все делаю, как он говорит. Даже когда он меня гоняет на круговых тренировках как сидорову козу. Ну и делаю это с удовольствием. У нас с Тренером есть альянс. И результаты дают о себе знать: моё самочувствие улучшилось, тело окрепло (я уже могу отжиматься и подтягиваться, вес медленно, но снижается (это приятное дополнение). #москва #тренировки #анатомия

Работа, посвященная психосоматическому мышлению иногда обрастала очень неожиданной и вдохновляющей литературой. «Обратить лицо к другому или отвернуть — движение, наполненное символическим смыслом. Оно указывает на то, хотим ли мы войти в личностное отношение с другим или же, напротив, отказать ему в этом», — прочитала в книге схиархимандрита Гавриила (Бурге) «Сокровище в глиняных сосудах. Практика личной молитвы по преданию святых отцов». В работе с симптомом этот вопрос встает особенно остро. Потому что если отказаться от обобщающих интерпретаций самого симптома, приходится столкнуться с пациентом как с человеком, симптом которого, как пишет мой Учитель Олег Немиринский, это физиологический эквивалент его жизни. И тогда мы не можем отделить симптом от человека. И тогда мы способствуем исцелению (в паре с врачами, конечно) не только симптома, а самого человека. А для этого требуется мужество стоять напротив человека лицом к лицу, то есть личностно. И позволить этому выражаться в телесном бытии. По эмпатическому отклику (как говорит Олег Немиринский, опираясь на адаптированную телесную структуру Джеймса Кепнера, это телесный процесс), если гештальт-терапевт будет жить и телесно в контакте с другим, то и у другого может начать оживать его тело и напряжения в нем, там, где сформировался симптом. А там, где есть жизнь, есть и изменения… #симптом #москва #психосоматика #психология #гештальт