Кстати, Сати!

Захлестнуло волной ‘Одиссеи’: переслушиваю замечательный выпуск проекта ‘Армен и Федор’ — ‘Гомер: начало европейской литературы | Как читать, понимать и любить Илиаду и Одиссею?’. Горячо советую, если тоже хотите погрузиться в контекст.  Отдельный художественный опыт — речь автора подкаста Армена Захаряна: объемная, образная, щедро начиненная цитатами и отсылками. Послушать можно здесь: Apple Podcasts  Яндекс Музыка

Начала неделю со свежего номера ‘Соловья’ — диджитал-журнала Ксении Соловьевой, экс-главреда Tatler и Vogue Russia. Внутри sport edition много любопытного про спортивные тренды. Ими и хочу поделиться: • Из самого неожиданного — шаолиньское кунг-фу. Оказалось, прямо сейчас сотни девушек едут в Китай обучаться этому древнему боевому искусству. «Девушки возраста миллениалов и зумеров активно делятся видео, как китайские мастера и монахи бьют их палками по животу и предплечьям, гоняют вверх-вниз по бесконечным каменным лестницам под проливным дождем и заставляют часами замирать в позе ‘Пьяного журавля’» — пишет автор Маша Лимонова, а у меня в голове уже мелькают кадры из фильмов с Джетом Ли и Джеки Чаном. • Из ожидаемого — велоклубы, бег, теннис. • Из того, что сама давно хочу попробовать — скалолазание (говорят, это вау!), тайский бокс, верховая езда, джиу-джитсу и сквош. • Из того, что прямо сейчас практикую – калестеника (упражнения с собственным весом на силу, выносливость, координацию и гибкость) и любимый с детства бадминтон (приятно, что он тоже оказался в списке модных спортивных хобби). • И еще из примет времени — ‘Соловей’ отмечает закат эстетики ‘пилатес-матча’: девчонки все чаще ходят не на реформер, а в качалку. Подтверждаю: сама делаю так последний год, но на пилатес все равно время от времени забегаю.

Какое красивое событие проводит сегодня культурный проект ‘по слогам’ — книжный рейв под парусами Движение волны, шелест страниц и теплые объятия августовского солнца… Кусаю локти, что заранее не отменила все планы — в следующий раз ни за что не пропущу!

Возвращаюсь в канал после маленького путешествия — с экспресс-разбором своей отпускной косметички: • Солнцезащитный крем для лица Don’t Touch My Sunscreen SPF 50+ Обещала протестировать — делюсь впечатлениями. Со своей функцией справился на отлично. Но были нюансы — оставлял ощутимый блеск после нанесения и сильно щипал глаза (поэтому на кожу век я наносила другой санскрин из моей прошлой подборки — от Celimax). В остальном — без нареканий. Хорошо распределяется, не выбеливает и, что важно для меня, не раздражает кожу и не вызывает высыпаний. • Солнцезащитное молочко La Roche-Posay anthelios spf 50+ Нравится, что это именно молочко — легко наносится (было не лень обновлять каждый раз после купания), практически не ощущается на коже, при этом оставляет фотогеничное сияние. В большой картонной упаковке удобно все, кроме крышечки – слишком тонкая и маленькая, но я приноровилась. Главное — действительно защитил мою реактивную кожу. Наносила только на тело. • Термальная вода Uriage repairing в компактном флаконе 50 мл Еще одно незаменимое средство в путешествиях. Всегда и везде носила с собой. Использовала сначала во время перелета, а затем на пляже — освежала кожу и очищала от соленой воды перед повторным нанесением санскрина.  • Бальзам для губ Carmex spf 15+ Обычно пользуюсь другим бальзамом — этот взяла ради удобного формата и солнцезащитного фактора на этикетке. У него много хороших отзывов, но лично мне не подошел. Пахнет ментолом, слегка покалывает губы, увлажняет на троечку по сравнению с моим постоянным фаворитом среди бальзамов (отдельно обязательно о нем напишу). И да! Собственно, сама ‘косметичка’ — шопер Lime, который своим летним принтом каждый раз поднимает мне настроение

В психологии есть термин savoring (с английского — ‘смакование’). Автор понятия, социальный психолог Фред Брайант, определяет его как ‘способность замечать, ценить и усиливать положительные переживания’. Он обращает внимание на то, что сами по себе приятные события могут остаться незамеченными, если не суметь осознанно их зафиксировать. Замедлиться. Прислушаться к ощущениям здесь и сейчас. Почувствовать, как солнце греет кожу/как пахнут страницы новой книги/как любимый человек держит тебя за руку. ‘Сфотографировать глазами’.  В начале лета дала себе маленькое обещание: чаще практиковать savoring. Учиться ловить моменты счастья и смаковать их настолько кропотливо, насколько это возможно

сегодня свой день рождения празднует самый первый подписчик этого канала — моя мама! человек, который своим примером вдохновляет меня каждый день: ✨ быть уверенной ✨ быть сильной ✨ быть веселой ✨ быть энергичной ✨ быть общительной ✨ быть открытой миру ✨ быть любопытной ✨ быть доброжелательной ✨ быть счастливой ✨ быть собой оставлю здесь видео для настроения и пожелаю маме никогда не растерять этот внутренний свет!

📎

Идея летнего десерта от Оли Малышевой: тост с абрикосом и творожным сыром 🍑 «один из способов спасти уставшие абрикосы (а также нектарины и персики) — запечь их. отправила половинки абрикоса на 15 минут в духовку, а потом добавила к теплому тосту полбяного хлеба с творожным сыром + немного меда и фисташек»

Увидела эту рекомендацию сразу у двух классных девчонок — Полины Зеленовой и Юли Катькало: лимфодренажные маска и тоник Cosmomedica by Doctor Kondrasheva. Заявлено, что оба средства в тандеме снимают отеки, укрепляют сосуды и тонизируют кожу. Эффект свежего лица и менее заметных мешков под глазами обещают за 30 минут. Очень заманчиво