Ксю Лаури

Я иду в мюзикл ради искусства! Искусство:

Я иду в мюзикл ради искусства! Искусство:

Я просто была девочкой, которая хотела петь

Разница в один день. Без рофла

Я под пропала... У меня сейчас очень важный период в жизни, о котором я пока не хочу и даже в какой-то степени побаиваюсь рассказывать. Но если попробовать объяснить метафорически...В моём сердце зажëгся огонёк, который на самом деле уже долгое время ждал своего часа, но я должна была пройти через некоторые события, сделать выводы и прийти к нему самостоятельно. И теперь я уверена. Он согреет.

Бесит стереотип о том, что пилатес это "просто растяжечка" Попробуйте сначала сходить на эту простую растяжечку. Безусловно, пилатес не равен силовым в зале, но он так или иначе нацелен на внутреннее укрепление мышц, а не на "растяжечку"

Наверное, самый частый миф по поводу системы пилатеса - будто это просто растяжка. Многие так и спрашивают: "Мы же будем тянутся?!" А вы знаете, что целью метода, созданного Джозефом Пилатесом, было восстановление солдат после ранений в первой мировой войне?! И вряд ли им так уж нужна была растяжка🤔 Так вот, чтобы восстановить работу суставов тела, нам прежде всего необходимо грамотно укрепить мышцы! Но укреплять их можно по-разному. Если вы здоровы, и у вас ничего не болит, можно сразу вооружиться гирей. А вот если в теле есть изменения (сейчас неважно, что явилось их причиной) - перекосы, дисбалансы, боль - то нужно вначале от них избавиться, заново запустив все механизмы. У мышц есть много режимов работы, основные - концентрический (мышца работает и сокращается) и эксцентрический (мышца работает и удлиняется). 📍Обратите внимание! Ещё раз. Эксцентрический режим работы - это когда мышца РАБОТАЕТ (а не растягивается), одновременно УДЛИНЯЯСЬ! В любом движении (или упражнении) присутствует и та, и другая фаза мышечной работы, но какая из них будет преобладать, зависит от системы, по которой вы тренируетесь, или от конкретного упражнения. На наших тренировках доминирует эксцентрика! Такие движения требуют большей точности, контроля, медленного и вдумчивого выполнения упражнений. Поэтому пилатес и относится к "осознанным" системам тренировок, где нужно научиться слышать и чувствовать своё тело. Но это не значит, что, занимаясь пилатесом, вы станете "качком". Наоборот, ваши мышцы приобретут естественный рельеф, будут упругими и эластичными. Улучшится подвижность суставов, появиться лёгкость движения. И, как итог, тело так же станет гибче. Но не через изнурительные сидения в шпагатах, а через приятное, спокойное, плавное движение. #вопросиззала

Очень откликается Катрин ♥

у меня сегодня день рождения! мне уже 21 год, и если честно совсем в это не могу поверить 🎂 сейчас я чувствую себя на своем месте. рядом с правильными людьми. я начала осознавать свою свободу – все мои решения ведут меня куда-то. я полностью несу ответственность за то, что будет происходить дальше в моей жизни. в этом году было много испытаний, как физических так и моральных (по этой причине до сих пор не могу полноценно вернуться в творчество и активно вести канал, как было раньше), но я вышла из всего этого сильным человеком и не потеряла свой свет, что самое главное!🙎‍♂️ я надеюсь, дальше все будет хорошо и только лучше. я хочу увидеть мир, хочу снимать свое кино и ставить свои спектакли. хочу писать еще стихи, еще книги. хочу научиться петь, хочу создавать музыку. а если я хочу — значит я буду!⭐️ спасибо вам, что все еще остаетесь со мной🤍

Сегодня, когда ко мне на спектакль пришли самые прекрасные, любимые мои люди, обнимали меня, восхищались и просто были рядом, я поняла точно одно - я невероятно богатый человек, и я не о деньгах. Эти люди для меня самая главная награда ♥

Люди так часто думают о других: что кто о них подумает, что сделать, чтобы понравиться кому-то... Но почему-то они забывают, что ты сам тоже человек из твоей жизни, причём самый главный человек. Почему люди думают, как кому-то понравится, но никогда не как понравиться себе? Ведь ты тоже человек из твоего "окружения", каждый день ты просыпаешься с этим человеком, с самим собой: ты абсолютно всегда слышишь его мысли, желания, мечты, страхи, амбиции. Ты лучше всего чувствуешь его боль, радость, уныние, вдохновение. Ты с ним, когда ему плохо и хорошо, грустно и радостно. У тебя всегда есть ты. Ты тоже человек. И в своей истории только ты можешь быть главным героем, потому что в этом мире ты способен контролировать только себя и никого и ничего более. Так может, стоит полюбить и подружиться с этим человеком? Иначе так и проживёшь всю жизнь с тем, кого не хочешь видеть в отражении...

И да, это не ИИ! Фотографии сделала прекрасная Аня) ❤‍🔥https://t.me/izbushkafotografa

Channel photo updated