ПП-Кулинария🥗

Самые вкусные бутерброды 📍Ингредиенты: ▫️цельнозерновой хлеб - 2 ломтика ▫️яйцо - 3 шт ▫️сыр легкий - 30 гр. ▫️ветчина легкая - 80 гр. ▫️помидор ▫️греческий йогурт - 2 ст. л ▫️зелень - по вкусу/желанию ▫️соль, специи - по вкусу 👩🏼‍🍳 Приготовление: • яйца отварить и размять вилкой (в кипящую воду на 7 минут) • добавить тёртый сыр и греческий йогурт, зелень • посолить, добавить специи по вкусу • намазать смесь на хлеб • сверху выложить помидоры и ветчину ___________________ ✨ Клуб СИЯЙ: чат про молодость, красоту для женщин, которые выбирают сиять

ПП котлетки для твоей здоровой кожи, волос и красивой фигуры КБЖУ на 100 гр: 162.9/21/2.8/12.6 Ингредиенты: - чечевица в сухом виде 100 гр - куриное филе 300 гр - яйцо - кабачок небольшой - зелень - соль и перец по вкусу 📱 Канал в МАКС с рецептами ✨ Клуб СИЯЙ: чат про молодость, красоту для женщин, которые выбирают сиять

😍 Потрясающий завтрак для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 94/4/3/12 Ингредиенты: - кабачки 1 шт - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 20 гр - мука пшеничная 50 гр 📱 Канал в МАКС с рецептами ✨ Клуб СИЯЙ: чат про молодость, красоту для женщин, которые выбирают сиять

ПП-Кулинария🥗 pinned a photo

🔥 ДЕВОЧКИ, ВНИМАНИЕ! 🔥 29 ИЮНЯ стартует новый поток нашего марафона стройности! И у меня для вас отличная новость 💥 ✨ БУДЕТ НОВОЕ МЕНЮ! ✨ Да-да! Вас ждут новые вкусные, разнообразные и сбалансированные блюда ❤️ Что ждёт участников: ✅ 10 дней сопровождения кураторами ✅ Новое меню на каждый день ✅ Простые в приготовлении и полезные рецепцты ✅ Поддержка единомышленников и мотивация на протяжении всего потока ✅ Полезные привычки без надрыва ✅ Приятный минус на весах и в объемах ✅ Домашние тренировками от профессионального фитнес-тренера 🔥 Со стартовым набором можно зайти СРАЗУ В ДВА ПОТОКА марафона и улучшить свои результаты 🤌🏽 Попасть на марафон стройности: пишите в лс @KristinaChagovets кодовое слово СТРОЙНОСТЬ 🔥

Состав: Комплексная белковая матрица с идеальным балансом растительных и животных белков:​ 🔥Мицеллярный казеин длительное время питает организм аминокислотами, препятствует разрушению мышечной ткани и придает прочность костной ткани и связочному аппарату. 🔥Гидролизат сывороточного белка имеет максимальную скорость усвоения за счет предварительного расщепления на пептиды. Содержит максимум BCCA, быстро питает организм и запускает метаболизм. 🔥Молочный альбумин способствует быстрому восстановлению организма, снятию усталости и мышечного напряжения, нормализует массу тела, положительно влияет на кожу, волосы и ногти. 🔥Гидролизат коллагена стимулирует синтез собственного коллагена, повышая эластичность кожи и связок, прочность ногтей и волос, а также снижает риск травм при высоких нагрузках. 🔥Изолят соевого белка отлично дополняет аминокислотный состав животных белков, содержит в себе все 9 незаменимых аминокислот и легко усваивается нашим организмом. ❤️ Купить: https://nlstore.com/ref/RupV5G/ ❤️‍🔥 Консультация: @KristonaChagovets

Суп ED Smart «Курица» снова в продаже 🔥 🍗 Девочки, абсолютный хит ED Smart «Курица» снова вернулся в продажу! 🍲 Всего за пару минут вы сможете приготовить настоящий горячий суп, с зеленью, специями, хрустящими сухариками и без лишних калорий. Вы наслаждаетесь насыщенным вкусом, а ваш организм получает максимум пользы: 🔹Куриный бульон для красоты кожи, волос и ногтей, укрепления суставов и поддержки иммунитета. 🔹Белковая матрица для длительного чувства сытости и поддержания здоровья всех систем организма. 🔹Сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для заботы о нервной системе и высокой продуктивности. 🔹Пищевые волокна для помощи в контроле аппетита и поддержки здоровья ЖКТ. 🔹МСТ для быстрого и качественного заряда энергией. 🥤Просто возьмите кружку или шейкер, смешайте содержимое саше с горячей водой — ароматный суп готов. 🌍 Продукт доступен к заказу в России, Казахстане, Беларуси, Кыргызстане и Грузии. 💰 Цена за упаковку 15 саше: 2 790 RUB, 186 р. порция 🛒 Купить: https://nlstore.com/ref/RupV5G/ ❤️ Консультация: @KristinaChagovets

Доброго понедельника!

🔥 9 САМЫХ ВКУСНЫХ МАРИНАДОВ ДЛЯ ШАШЛЫКА Девочки, вдарим по шашлычку? Сохраняй, чтобы не потерять 👇 1️⃣ Кефирный Кефир + лук + соль + перец. Мариновать 3–6 часов — мясо получается очень мягкое. 2️⃣ Соевый Соевый соус + чеснок + мёд + перец. Достаточно 1–2 часа — яркий вкус. 3️⃣ Медово-горчичный Мёд + горчица + масло + специи. Мариновать 2–4 часа — сладко-пикантно. 4️⃣ Томатный Томатный сок/паста + лук + специи. 3–5 часов — сочный и насыщенный вкус. 5️⃣ Луковый Много лука + соль + перец. Просто, но очень ароматно. 3–6 часов. 6️⃣ Чесночный Масло + чеснок + зелень + специи. 2–3 часа — ярко и ароматно. 7️⃣ Винный Красное вино + лук + специи. 3–5 часов — насыщенный вкус. 8️⃣ Аджика Аджика + масло + немного лука. 2–4 часа — остро и с характером 🔥 9️⃣ Лимонный Лимонный сок + масло + специи. 1–3 часа — свежо и с кислинкой. ❤️ — лайк маринаду)

Бомбический завтрак за 5 минут Девочки, доброе утро всем! Ловите новый рецепт КБЖУ на 100 гр: 116.1/6.4/6.2/7.6 Ингредиенты: - лаваш 100 гр - яйцо 3 шт - молоко 100 мл - помидор 1 шт - сыр 30 гр - соль и зелень по вкусу ❤️ — лайк завтраку

Потрясающий торт Панчо в ПП версии КБЖУ на 100 гр: 112/6.4/3.2/14.1 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - рисовая мука 2 ст.л - какао 1 ст.л - подсластитель - разрыхлитель - ванилин - ананас в собственном соку - сметана 10% или йогурт ❤️ — лайк рецепту! P.S. И не забудьте пройти мини-опрос выше для детализации контента для вас 🤗

Channel name was changed to «ПП-Кулинария🥗»

Полезная запеканка с курицей и овощами КБЖУ на 100 гр: 126/14.8/6.1/2.4 Ингредиенты: - куриное филе 900 гр - помидор черри 250 гр - брокколи 1 шт - яйцо 5 шт - сметана 200 гр - сыр 150 гр - соль по вкусу - перец по вкусу Запекаем при 180° 30-40 минут ❤️ — ставьте реакцию, если хотите больше полезных и простых рецептов