ВАШ ПСИХОЛОГ ГАЛИНА КУЛЬКОВА

Это просто пушка-бомба🔥 смотрите куда добавилась: Папка с каналами в тематике психологии и саморазвития, где можно получить кучу полезной информации) 👌🏻Рекомендую добавить к себе подборку https://t.me/addlist/AYcXek14iGAzN2Vi Ссылка действует сутки!

Сегодня мне не 67, а всего лишь 49 🎉

С Днём защиты детей! Поздравляю всех родителей нашего канала с этим замечательным праздником! Вы главные защитники, опора и любовь для своих детей👦👩‍🦱. Пусть ваши солнышки всегда будут здоровы, счастливы и окружены вашей заботой. Берегите их детство и свои семьи! 💖 😊❤️🌞

Признавайтесь, сколько здесь в канале пионеров? Я вот, например, была и октябренком, и пионером, а в комсомольцы нас уже не взяли, перестройка нагрянула. Так что вечная пионерка 😅

Как поддержать ребёнка перед экзаменами Экзамены — стресс для школьника. Вот главные трудности, с которыми они сталкиваются: - Сомнения в знаниях и страх не справиться. - Тревожность, которая мешает сосредоточиться. - Нестандартная обстановка и чувство ответственности. - Недоверие к себе. Как родители могут помочь? - Подготовьте запасной план. Рассмотрите несколько вузов, чтобы снизить давление. - Показывайте поддержку. Хвалите, обнимайте, верьте в ребёнка. - Следите за усталостью. Напоминайте о перерывах и отдыхе. - Соблюдайте режим. Избегайте перегрузок, заканчивайте учёбу до 22:00. - Организуйте место для учёбы. Тихо, без отвлекающих факторов. - Планируйте подготовку. Используйте схемы и таблицы. - Не прыгайте с предмета на предмет. Работайте последовательно. - Отдыхайте перед экзаменом. Последние часы — только для восстановления сил. Эти шаги помогут ребёнку чувствовать себя увереннее.

Важность поддержки в трудные времена В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя потерянными и разбитыми. В такие времена наличие человека, который может поддержать, становится бесценным. Это может быть простое, но мощное «я всегда рядом» или «я всегда поддержу». Эти слова способны собрать кусочки нашего сердца, когда все кажется разрушенным. Иногда даже молчание и совместные слезы могут стать источником утешения. Чувство, что мы не одни в своих трудностях, придаёт сил и уверенности. Поддержка близких в сложные моменты — это то, что помогает нам преодолевать трудности и находить новые пути. Каждый из нас нуждается в этом, и важно ценить тех, кто готов быть рядом. А что или кто вас поддерживает в трудных ситуациях? 💪💪

С праздником, девчули! 💋❤️🌷🌷🌷

Информация для тех, кто любит русскую народную сказку «Колобок» 🙃🙃🙃🙃

Как гаджеты крадут наше внимание и что с этим делать Если вам кажется, что ребенок после планшета становится рассеянным и капризным - вам не кажется! 💡Удивительный факт из нейробиологии: главный ущерб от бесконтрольного пользования гаджетами - это не контент, а нарушение циклов внимания. ⌛Дело в том, что наш мозг работает циклами: включился в задачу → удерживает фокус → естественно устаёт и переключается на отдых → снова готов к работе. Этот цикл очень важен для нашего обучения и контроля эмоций. 🤷Что делают современные приложения и видео? Они обрывают этот цикл на середине. Новый стимул (кадр, свайп, переход ролика) приходит до того, как мозг естественно «отпустил» предыдущий. Ребенок не учится скучать, терпеть паузы, погружаться в состояние «нечего делать», его постоянно подзаправляют дофамином. 📲Согласно исследованиям, у детей, привыкших к частым и быстрым цифровым переключениям, снижается способность к устойчивому вниманию в офлайне. 🥱Им буквально физически сложно выдержать монотонное, но важное действие - собрать пазл, дослушать сказку, построить сложную башню. 🌠Они ждут следующего стимула, и когда его нет - испытывают раздражение и скуку. И это не значит, что гаджеты - зло, а значит только то, что их роль нужно дозировать и структурировать. ❗Что можно сделать уже сегодня: 1. Вводите четкие, предсказуемые промежутки времени (15-30 минут), а не доступ «когда захочется». Окончание должно предваряться предупреждением («через 5 минут заканчиваем»), чтобы мозг успел завершить цикл. 2. Соблюдайте гигиену пауз. После гаджетов обязательно должен идти промежуток в 15-20 минут спокойной, рутинной деятельности без экранов (лепка, прогулка, еда, чтение). Это время для перезагрузки внимания. 3. Защищайте скуку. Фраза: «Мне скуууучно...» - не сигнал тревоги, а показатель того, что включаются внутренние ресурсы для творчества. Не спешите спасать ребенка планшетом, предложите варианты, но дайте поскучать. 🎨Конечно, самые притягательные игры и мультики всегда будут «сильнее» скучной реальности. Но если на столе лежат краски, конструктор стоит на видном месте, а во дворе есть компания - шансы на баланс растут. 💡Мы учим ребенка не тому, сколько времени можно проводить в гаджете, а тому - как переключаться между цифровым и реальным миром. И, напоследок, интересный парадокс: дети, чье внимание научили «возвращаться» из цифрового мира, часто сами откладывают телефон, когда им становится действительно интересно в мире реальном.

https://volnorez.com/strana-talantov Друзья, снова выступаю на радио «Страна талантов», рассказываю о работе психолога в детском саду. Заходите сегодня в 21:00 мск . Когда включат мое аудиосообщение в несколько минут-не знаю, а сама передача длится 1 час. Буду рада, если поддержите в чате радио, высылаю ссылку для подключения 💋

😂😂😂

Заходим по ссылке, друзья, скоро поговорим в радиоэфире о камнетерапии с детьми https://volnorez.com/strana-talantov

Дорогие друзья! Сегодня я выступаю на радио😉 . Прошу поддержать меня, можно в чате радиоэфира написать что-то. Или просто послушать. Буду рассказывать о камнетерапии в детском саду. Сегодня в 21.00 мск начало, передача длится 1 час. В какое точно время поставят мою аудиозапись в несколько минут - не знаю. Приходите по ссылке заранее, минут за 10 до начала, чтоб ничего не пропустить. Радиопередача называется «Страна талантов». https://volnorez.com/strana-talantov

Волшебное слово «Мы», или как семейные истории делают детей сильнее Если за семейным ужином ребенок просит: «Расскажи, каким ты был маленьким!», «А как вы с папой познакомились?», «А правда, что дедушка...?», не отмахивайтесь. Вы сейчас делаете нечто гораздо более важное, чем просто вспоминаете. Вы строите психологическую опору для своего ребенка. В психологии это называется «межпоколенческой самотождественностью». Что это такое и как работает? Представьте, что жизнь ребенка - это книга, а семейные истории - не просто красивые картинки на обложке. Это предисловие и первые главы, которые задают тон всей истории. Через них ребенок начинает понимать, что он - не случайный элемент, а звено большой и сильной цепи. Что дают эти истории, согласно исследованиям? 🎄Формируют устойчивость. Когда ребенок знает, как его бабушка пережила трудные времена, как дед справился с неудачей, а мама поступила в университет, он получает внутренний шаблон: «В моей семье умеют преодолевать затруднения - значит, и я смогу». 🎄Повышают самооценку. Ребенок слышит: «Ты - часть нас, ты - наше будущее и продолжение». Это дает глубинное, незыблемое чувство принадлежности и принятия, на которое не могут повлиять ни школьные конфликты, ни временные неудачи. 🎄Создают моральный ориентир. Истории часто содержат неявные уроки: «Мы помогаем друзьям», «В нашей семье важна честность», «Мы никогда не сдаемся». Это работает в тысячу раз лучше, чем назидания в стиле «так делать нельзя». 🎄Помогают ощутить чувство контроля над своей жизнью. Дети, знающие свою семейную историю, лучше понимают причинно-следственные связи событий. Их собственная жизнь обретает больше осознанности и предсказуемости. Как правильно рассказывать эти истории? Без пафоса и лекций. ✅«Помнишь, как мы...» - начните с недавнего совместного приключения (поход, смешной случай в отпуске). ✅«А вот когда я был в твоем возрасте...» - делитесь историями из детства, где вы тоже ошибались, боялись или мечтали. ✅Подключите своих свидетелей: «Давай позвоним бабушке, она расскажет про это фото лучше меня». Используйте предметы, которые связаны с вашими воспоминаниями: старое письмо, медаль, фото, даже треснутая чашка - лучший повод для истории. ✅Не скрывайте трудностей, ведь рассказ о том, как семья сплотилась в сложный период, ценнее истории о сплошных победах. Давайте попробуем: за ужином или перед сном задайте один из вопросов, например: 🔹«Как звали твоего первого учителя или лучшего друга в детстве?» 🔹«Какая у нас в семье самая смешная традиция?» 🔹«Что самое ценное ты получил от своих родителей (бабушек, дедушек)?» Дорогие родители, ваши воспоминания - это не ностальгия по прошлому, а мощный и научно подтвержденный инструмент для воспитания уверенного в себе и стрессоустойчивого человека. Согласны? Напишите в комментариях, какие истории из детства на вас нахлынули, читая этот текст 😘

Узнали Зимушку-зиму в гриме? Утренники начались!

😂😂😂

С праздником, мамы! А у нас еще и сыночку старшему Саше день рождения 🍰 🥳 P.S. Младший сын Влад родился 8 марта, в Международный женский день 🥰🥰

Друзья, сегодня у меня профессиональный праздник . И я с удовольствием поздравляю всех коллег с Днем психолога! Желаю творческих побед и крепкого здоровья! 🌸🌸🌸