Кундалини йога и медитация

Новый формат «ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ вашего перехода» Этот формат родился из ряда запросов и потребностей моих учеников и из моего понимания как одни инструменты помогают лучше продвигаться в постижении других. 🐾 Многие мои ученики пришли на Кундалини йогу после игры в Лилу или после работы с их архетипическим портретом, или же наоборот.. 👁️ Рано или поздно, мы начинаем задаваться вопросами, хотим не просто чувствовать эффект от практики, а хотим знать и понимать причины своих повторяющихся сценариев, свои слепые зоны, хотим познавать мироздание, через познание себя, своих врожденных сценариев. Мы понимаем, что только так можно по-настоящему непрерывно расти, а не время от времени. 👁️ Когда такое случается, звучит естественный вопрос - «А где можно что-нибудь ещё об этом почитать или посмотреть?» Но, мы можем утонуть на ютубе, запутаться в куче красиво упакованной лжеистины и забить на это всё. ❤️ А можем окрепнуть внутри, наработать способность распознавать суть, сформировать в себе правильный ориентир и тогда нам уже не страшен Мировой океан информации, мы на своем ковчеге.. у нас появляется Вивека (различающая мудрость) Для развития и укрепления такого состояния мы используем комбинацию инструментов: 🪷 Кундалини йогу и целительные сессии Сат Нам Расаян 🪷 Мудрость и бесконечную глубину Лилы 🪷 Непреложность законов сюжетов наших врожденных сценариев, записанных в дате рождения 🪷 Нашу аналитическую способность ума раскладывать всё по полочкам Мы ставим всё на свои места. 🤍Наша задача здесь заключается в том, чтобы исходя из вашего запроса и состояния, составить для вас индивидуальный план работы из комбинации этих методов и пройти этот путь вместе, в живой работе. ❤️ Длительность программы: от 21 дня и больше, в зависимости от запроса. Формат определяется после первой установочной встречи. Подойдёт для тех, кто готов..

🪷НАВАРАТРИ. Весна 2026🪷 Онлайн курс, 19-27 марта, 7:00-8:00 🕉 Это идеальное время задуматься и ощутить из каких энергий мы все состоим. Убрать ярлыки и образы и пойти в исследование чистых потоков Силы. Допитать те части, которых нам так не хватает в жизни, и уравновесить те, которых с избытком. 🔥 А ещё, это время аскезы. В наш век тьмы и порока, аскеза - это самая сильная жертва, которую только можно принести. ❤️ Мы будем: ▫️делать совместную практику Кундалини йоги каждое утро, соответствующую энергиям дня ▫️в чате будем изучать тонкости привычных образов и ролей Великой энергии Богини, от Разрушающей зло Кали до божественно утонченной Сарасфати ▫️будем учиться внедрять новое понимание энергий в жизнь ▫️будет поддерживающее, безопасное поле практиков Вместе мы сильнее 🔱 🤩 Онлайн Курс, 19-27 марта, 7:00-8:00 Участие 5000₽ Подходит и для женщин и для мужчин 🔱OM duṃ Durgāyai namaḥ 🪷 ॥ ॐ दुं दुर्गायै नमः ॥

❤️ МЫ ТВОРИМ СВОЙ МИР ИЗ СВОЕГО СОСТОЯНИЯ Можно на это избитое утверждение ответить фразой из песни В. Цоя: - «Все говорят, что мы вместе, но не многие знают в каком..» А теперь остановитесь и почувствуйте себя. Ответьте себе на вопрос - в каком вы состоянии находитесь? Такой мир вокруг вы и творите.. Йоги Бхаджан говорил: Мы не можем позволить себе быть ограниченными, мы не можем позволить себе быть негативными, вы не можете позволить себе роскошь негативных мыслей. Потому что они будут размножаться в вас и сильно вам навредят. ❤️ Кундалини йога - это набор практических инструментов, которые нам достались от Учителей для того, чтобы у нас был шанс освободиться от всеразрушающего влияния Кали Юги, эпохи тьмы и деградации ❤️ Вот как описывали что нас ждёт: Кали Юга - это последняя из четырёх эпох в ведической космологии, эпоха духовного упадка и материализма. Характерные черты этой эпохи мы уже можем назвать своей реальностью: • Время ускорения хаоса • Ослабление нервной системы человека • Потеря внутренней чувствительности • Рост психических расстройств • Преобладание эго, сравнения и конкуренции • Материализм главенствует над духовностью ❤️ Это время описывается, как эпоха, когда: • Истина уменьшается до ¼ своей силы • Люди живут меньше • Правители теряют нравственность • Деньги становятся мерой ценности человека • Духовная практика становится редкостью ❤️ В учении Кундалини йоги, мастер Йоги Бхаджан, часто говорил, что в Кали Югу: • Ум будет перегружен • Человек легко теряет устойчивость • Требуется сильная нервная система • Быстрые и эффективные практики становятся необходимостью Он подчёркивал, что именно в Кали Югу духовный рост возможен быстрее, потому что давление среды сильнее Это время, когда: Свет нужно создавать сознательно. Осознанность не даётся автоматически. Силу нужно тренировать. ❤️Боритесь за свою душу, друзья! Занимайтесь настоящими практиками и не теряйте время на пустышки. Маркер настоящей практики - вам будет трудно. Значит всё правильно.. (об этой составляющей практики поговорим подробнее в следующих постах) * на фото бескрайняя Монголия 💙

🖤 ЖЕНСКИЙ ДАР а для кого-то проклятье.. ❤️ В традиции Кундалини йоги говорится, что Аура женщины и её интуиция в 16 раз больше, чем у мужчины, она имеет 6-ти канальный ум. ❤️ И это означает, что если она не в гармонии с собой, не стабильна, то она не стабильна в 16 раз больше мужчины. (В плотном мире это можно увидеть в том факте, что женские зависимости сильно сложнее вылечить, чем мужские, её падение всегда ниже, больнее, тотальнее..) Это влияет не только на все сферы её жизни, но и на всё её окружение. ❤️ Мы все знаем (и мужчины и женщины), что если женщине плохо - то плохо всем вокруг. И вопрос не в скверных характерах женщин. Вопрос в энергетической физиологии. Так задумано Вселенной.. Созидательная сила должна развиваться. ❤️ Для женщины содержать себя в энергетическом и ментальном балансе так же важно, как поддерживать красоту, молодость и здоровье своего физического тела, иначе, всё будет в пустую. ❤️ Мы - намного многограннее, чем мы видим в зеркале. Кундалини йога дает возможность это почувствовать, использовать свой потенциал и стать в 16 раз совершеннее.. ⛩️ Групповые занятия Кундалини йогой каждый Вт и Чт, 19:00-20:30 В Ахимсе Индивидуальные целительные классы очно или онлайн в удобное время ❤️ И, потом, всё решает энергия, это то, что говорит громче слов, ароматнее любого парфюма, ярче любого макияжа, красивее любых одежд..

Кундалини йога и медитация pinned a photo

ИСЦЕЛЕНИЕ ЛЮБВИ 💔 Сегодня на онлайн-курсе работали с девочками над исцелением сердечного центра. 💚 Сердце - это источник не только любви. Это точка равновесия в теле. Она держит баланс между нижним треугольником (1-3 чакры) и верхним (5-7 чакры) Это дает возможность преодолевать двойственность, интегрировать опыт души в материю и материей поддерживать дух. Истинная любовь звучит так.. В традиции Сикхов есть священные тексты-шабды, несущие сильную вибрацию определённого порядка. Шабд Мера Ман Лоче - помогает исцелить раны любви и осознать любовь в высшем её аспекте.. Эффект шабда Мера Ман Лоче ♥️ Мера Ман Лоче помогает излечить боль вашего сердца от разлуки с любимым человеком. Т.е. если ваша любовь находится под угрозой, то вы можете читать этот Шабд и ваши тело, душа, ум и все существо сольются воедино. Шабд очищает, настраивает и усиливает сердце и Душу. Все те, кого вы любите и все те, кто любит вас - всегда будут с вами. Если вы состоите в отношениях и если вы действительно хотите любить, очистить свою любовь, придать потоку своей любви верное направление - читайте Мера Ман Поче не менее 40 дней подряд. Этот шабд позволит вам правильно разместить себя в пространстве, чтобы получать максимальную выгоду. Мы обретаем глубинную частоту любви, которая очистит от тьмы в вашей жизни. Так же можно исцелиться от разрыва отношений (исцеление ран любви), который привел к негативному состоянию ума. Вы сможете вступить в новые отношения и развивать их по-новому. Ум и подсознание освободятся от боли. Элемент эфира откроет ум и Ауру для новых отношений, идущих из Души. Строчка «Аад Сач Джугаад Сач Хэ Бхэй Сач Нанак Хоси Бхэй Сач» нужна для раскрытия пространства. Наад шабда Мера Ман Лоче используется для изменения Ауры, чтобы отразить в мир идеальные отношения внутри себя самого с Бесконечностью, что является безусловной любовью.

РАБОТА С СОСТОЯНИЕМ ☯ Для чего? После каждого упражнения в Кундалини йоге мы останавливаемся и чувствуем себя. Свое состояние. Мы чувствуем КАК МЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕМ. Как будто тавтология, но более точно не передать это задание. Мы здесь создаём ценную остановку. Это нужного для того, чтобы ощутить новые грани своего состояния, запомнить, усвоить его и постепенно внедрить его в жизнь, сделать своей реальностью. А ещё, это нужно для того чтобы, своего рода, пробудиться, выйти из жизни в голове и вернуть себя в тот самый момент сейчас.. Из этого формируется новое фундаментальное чувство под названием КОНТАКТ С СОБОЙ 💔 Мои рабочие инструменты по достижению этого: 🧘‍♀️ Кундалини йога, Медитация из буддийской традиции, техники медитативного целительства Сат Нам Расаян, Архетипичнский портрет, Лила, личные наработки и опыт - мои союзники. Каждому нужен свой инструмент или их совокупность. В индивидуальной работе, мы составляем ваш уникальный путь к освобождению - встаём в своей большой Лиле жизни на клетку «Судхарма» и отсюда начинается свобода нового порядка ⭐️ я провожу индивидуальную работу через фундаментальные техники медитации и работу с мировоззрением для обретения ясности и внутренних опор Если вы не знаете с чего начать этот путь к себе, но чувствуете готовность идти в работу с этим, напишите мне свой запрос и я подберу для вас программу ♥️

🌬️ ОДНОМИНУТНОЕ ДЫХАНИЕ Разбирали с девочками на курсе сегодня эту практику, решила поделиться ею здесь тоже Намеренно контролируя частоту дыхания, мы можем контролировать состояние своего ума. Обычно вы совершаете от 20 до 25 циклов дыхания в минуту. Если вы полностью здоровы, то это цифра сокращается до 10. А человек с устойчивой психикой дышит от 7 до 9 раз в минуту. На меньшее же количество дыханий в минуту способны только йоги. Если вы хотите, чтобы у вас что-то было, не делайте ничего, кроме как дышите от 1 до 5-6 раз в минуту. Если вы сможете это сделать, вы привлечете к себе всю Вселенную. Это не секрет. Это простая штука. Чем дольше и глубже ваше дыхание, тем сильнее ваш ум и Дух привлекают для вас возможности – и это путь к процветанию. Если вы сядете и будете практиковать Одноминутное дыхание, то точно через 30 секунд вы обретете себя и начнете разговаривать с собой. Через 3 минуты вы сможете преодолеть любые проявления плохого настроения. Зачем вы страдаете? Вы хотите жить долго? Если обычно вы дышите 15 раз в минуту, то живете 100 лет. Если вместо этого вы будете дышать один раз в минуту, то проживете 1500 лет, потому что продолжительность жизни измеряется дыханием, а не годами и календарными датами. Когда вы неосознанны, ваше дыхание поверхностное и быстрое. Практикуйте Одноминутное дыхание в течение 11 минут в день, и вы сможете контролировать свой ум. 20 секунд – вдох, 20 секунд – задержка, 20 секунд – выдох. Все это занимает 1 минуту. Ежедневная практика этой пранаямы от 11 до 31 минуты подарит вашей крови способность самостоятельно бороться с болезнями. Вы живете с дыханием, умираете с дыханием. И если вы медитируете на свое дыхание, то Паван Гуру – знание, Прана видья всего мироздания, и мудрость всех ваших инкарнаций войдут в ваше сознание. Кому-то для этого понадобится много времени, кому-то – мало. Но путь – один и тот же. И техника одна и та же. Вы начнете побеждать свой ум и свое Эго. Вы начнете ценить свое дыхание. Вы начнете ценить свое окружение. Вы начнете ценить свою проекцию, и однажды вы будете очень удивлены. Потому что люди, в свою очередь, начнут ценить вас». Йоги Бхаджан 🌟 Эффект от практики: – налаживается взаимодействие между правым и левым полушариями головного мозга; – уменьшаются беспокойства, тревога, страхи и стресс; – появляется способность чувствовать себя и связь со своей бесконечной Душой; – развивается интуиция. Одноминутное дыхание: техника выполнения Одноминутное дыхание означает, что мы совершаем всего лишь 1 цикл дыхания в минуту следующим образом: – вдыхайте в течение 20 секунд; – задержите дыхание на 20 секунд; – выдыхайте в течение 20 секунд. Для того чтобы эти промежутки были одинаковыми, лучше использовать звук метронома. Такое дыхание не получится сразу, если до этого вы не практиковали пранаяму. Поэтому попробуйте сначала дышать циклами по 5 секунд, затем по 10 секунд и постепенно доведите время до указанного. Сат Нам 🙏

САТ НАМ РАСАЯН (СНР) 🖖🏽 🖖🏽Древнее искусство исцеления Вы часто слышите от меня эти странные слова. Попытаюсь объяснить то, что только недавно обрело словесную форму.. Сначала была классическая Кундалини йога, имеющая корни в культуре сикхов. Мастер КЙ Йоги Бхаджан, который был великими Учителем с невероятными способностями, принес это учение на Запад. Затем, всё глубже чувствуя перемены планетарного масштаба, он описал и предсказал переход в Новую Эпоху Речь идет о перемещении астральной карты. Планеты, управляющие человеческим существованием, изменили свое расположение, что повлекло за собой изменение человеческой психики. Исходя из этого перехода, произошли изменения и в передаче практик и знаний, которые раньше не воспринимались большинством, а только единицы имели такую частоту, на которой могли получать это особое состояние. Но, с этим переходом всё изменилось, Йоги Бхаджан увидел, что восприятие людей стало тоньше. Так, он распознал Мастера СНР в своём ученике Гуру Дэве Сингхе и завещал ему нести это учение людям Новой Эпохи. Вот что говорил об этом Гуру Дэв Смнгх: Но вернемся туда, где все начиналось. В 1978 году я начал изучать Сат Нам Расаян с Йоги Бхаджаном. Десять лет спустя он предложил мне обучать этому других. Но на этот раз не в молчании, как он обучал меня, следуя традиционному стилю, а открыто - с помощью слов, чтобы каждый мог понять и следовать учению. Сат Нам Расаян использует состояние глубокого созерцания, в котором практикующий осознаёт порядок и взаимосвязи вещей и явлений. С помощью удержания ума в определённом состоянии тишины, происходит исцеление. Всё умноженное на тишину становится тишиной, так растворяются блоки, сопротивления, болезни, деструктивные программы и тд. С помощью техник КЙ это состояние нарабатывается. Говоря буддийской терминологией - это помогает напрямую подойти к переживанию своего естественного состояния ума. Поэтому эти два направления одинаково ценны для меня и помогают углубляться в суть друг друга. На санскрите Сат Нам Расаян означает «растворение себя в сути Истинной Идентичности». Сейчас существует международная школа Сат Нам Расаян, мне посчастливилось побывать у Гуру Дэва Сингха, получать опыт Священного пространства тишины в его присутствии и продолжать непрерывное обучение у его учеников 🤍 Мы учимся быть целителями. Точнее, мы и есть целители новой Эпохи. Йоги Бхаджан говорил, что настанут времена, когда стресс людей настолько заблокирует их в ловушках концепций, что они сами не смогут заниматься КЙ, и тогда целители СНР смогут создавать в их системе такой же эффект, как от практики. Это особое целительное пространство распространяется на любую деятельность. Мои классы КЙ, Лила, чайные церемонии, всё происходит с сонастройкой с этим пространством, это даёт тот самый особый эффект от практик. Потому что нет ничего священнее и целительнее, чем прикосновение к самому сердцу мироздания.. 🌌 *на фото обучение СНР в тантрическом буддийском монастыре Шанх, Монголия и я в радужном тюрбане

🌀 ПОСЛАНИЕ ОТ ЙОГИ БХАДЖАНА: «Нам не нужны новые альтернативы. Возможностей выбора у нас более чем достаточно. Нам необходима развитая способность делать выбор. Нам не нужна все новая и новая информация. Нам необходима мудрость для ее использования. Нам не нужна новая религия. Нам необходим опыт Дхармы, создающий духовную силу, чтобы уверенно действовать в согласии со своей верой.» #цитатыЙБ

АНТИДЕПРЕССАНТЫ 🧛 Попалась страшная статистика по их продажам в России - 13млн упаковок за прошедшую часть этого года, на 36% больше, чем в прошлом году. Это то, о чём нас предупреждал в конце 90-х Йоги Бхаджан: Теперь же, в начале Эпохи Водолея, мы сталкиваемся с ранее неведомыми вызовами, такими как эпидемии вирусов, психическое и духовное нездоровье, и их становится все больше и больше. Депрессия и связанные с утомлением психические заболевания достигли эпидемических масштабов и распространяются с постоянно увеличивающейся скоростью. Это связано с тем, что меняется пространство вокруг, в связи с этим переходом в Новую Эпоху (супер-наглядно - это астрономическое смещение небесных тел в Галактике и изменение потока фотонов, идущего на Землю), это ведёт к изменениям во всём мире. Изменяются все сферы жизни одновременно. Этот процесс не последователен, не упорядочен, напротив — каждый шаг непредсказуем. И это касается каждого из нас лично. Независимо от восприятия этого перехода, каждый человек, вплоть до самых простых людей, стремится что-то предпринять. Каждый человек должен взять на себя ответственность и заниматься повышением осознанности, противостоять постоянно и повсюду присутствующему стрессу, делать шаги и предпринимать действия для решения возникающих проблем. Кундалини йога - это система практик, настраивающих нашу внутреннюю систему с вибрациями внешней среды. Точное и чистое воздействие техник на гормональную систему, позволяют с первого занятия чувствовать эффект и вдохновиться практикой для достижения более глубоких и устойчивых трансформаций. Кундалини йога - это сокровище, открытое для нас великим Мастером, чтобы мы могли пройти этот важный переход для всего человечества Вахе Гуру! 🙏🤍

Послание Йоги Бхаджана на заре Эпохи Водолея ЭПОХА ВОДОЛЕЯ НАЧАЛАСЬ 11 НОЯБРЯ 1991 ГОДА. «Мы находимся в переходном периоде между Эпохой Рыб и Эпохой Водолея. Мир изменится. Новый мир превзойдет все наши ожидания, представления и привычные обстоятельства. Прощаясь с уходящим годом, мы прощаемся не только с 1991-м, но и с Эпохой Рыб. Теперь девиз Эпохи Рыб — «Я хочу знать, помоги мне!» - сменится девизом Эпохи Водолея: «Я знаю, позволь мне помочь и тебе достичь этого». Это будет эпоха опыта, компетентности и роста. Процветание будет ключевым фактором, а послание процветания заключается в следующем: Процветание, процветание, процветание, оно всегда с теми, кто решает идти вглубь, кто подготовлен и целеустремлен. Но только к тем приходит процветание, кто надежен, кто оправдывает ожидания, кто терпеливо и упорно идет вперед. По сути, процветание сводится к приверженности чему-либо к обязательству. Если вы вкладываете во что-то свою душу, все возможности открываются перед вами. Мир будет принадлежать вам. Вы обретете процветание через свою приверженность. Будьте терпеливы, служите своей цели и не останавливайтесь! Мы желаем вам всего самого лучшего в 1992 году, в начале Эпохи Водолея» - ЙОГИ БХАДЖАН, 20 ДЕКАБРЯ 1991 Ребята, 34 года мы живем с вами в этом переходе! Ощутите какая это уникальная комбинация! Помните как всё начало ускорятся? И это продолжается непрерывно.. Наша эпоха опыта не в философских размышлениях, а в практике здесь, присоединяйтесь 🌸

🎶 МАНТРА «ПАВАН ГУРУ» Паван Паван Паван Паван Пар Пара Паван Гуру, Паван Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Паван Гуру Паван означает «воздух», «дыхание», то, что несёт прану — жизненную энергию. Эта мантра усиливает праническую энергию и даёт переживание состояния «да пребудет с тобой сила» Эта мантра взята из Джапджи Гуру Нанака. Тот, кто доводит практику этой мантры до совершенства, переживает ощущение бессмертия. МУДРОСТЬ ДЫХАНИЯ «Дыхание – это средство перенесения (павам) Праны. Выражая почтение ды­ханию, Гуру сказал: Паван Гуру - Прово­дник, учитель, который обладает правом давать вам всё, в чём вы нуждаетесь на этой планете, – это дыхание» «Дыхание – это ваш проводник, мудрец, ваше знание. Дыхание приходит из Пар Пара (из запредельного). Ваша жизнь и её существование основаны на дыхании жизни. Подружитесь с ним и дышите сознательно, конструктивно». «Паван» означает «носитель Праны». Он есть то, что оживляет и восстанавлива­ет ваши клетки... Наша жизнь основана на паван, носителе Праны, Пран Шакти (силе жизни). Мы называем её пара шакти (сила, стоящая за всякой силой). И это Паван Гуру» «Если у вас есть проблемы с дыханием, и вы хотите из­бавиться от этих проблем, повторяйте эту мантру» ПОВТОРЕНИЕ МАНТРЫ ПАВАН ГУРУ: Когда эта мантра станет сиддх, то есть, когда вы овладеете ею в совершенстве, во Вселенной не будет такого знания, которое не пришло бы к вам. Вы смо­жете быть философом, сможете быть поэтом, сможете быть учёным, у вас бу­дет доступ к Безграничной Библиотеке. Таков дар этой звуковой последователь­ности. Это такая комбинация, такое сочетание звуков, благодаря которому возникают волны, достигающие Бесконечности. И Беско­нечность приносит бесконечное знание. Всё просто” Йоги Бхаджан #мантры *мантры можно просто включать фоном, они структурируют и очищают пространство ** но за рулём лучше не включать, или если и включать, то не надолго, чтоб не уйти в сильно медитативное состояние ♥️

Курс «Итоги» Привет, друзья! Год стремительно подходит к концу. Очередной год.. Приглашаю вас пройти этап очищения, обновления и перепросмотра, с возможностью провести ревизию в основополагающих сферах жизни. Это даст подвести качественно итоги, взять с собой в новый цикл ценное и выгрузить лишнее. АСПЕКТЫ РАБОТЫ: 💪🏽 Тело 🙏Душевное, энергетическое состояние 🏹 Цели/итоги НАШИ МЕТОДЫ: 🥬 Мы будем работать с телом, используя для очищения самый быстрый и эффективный способ - это Зелёный детокс от Йоги Бхаджана, подробнее о принципах и сути детокса здесь (количество дней для диеты каждый определит для себя по желанию) 🧘‍♀️ Ежедневные утренние классы Кундалини йоги, (6:30-7:30, ориентировочно) 🧘‍♀️ Короткие ежедневные вечерние медитации (21:30-22:00) 📝 Чат в ТГ с заданиями для качественного перепросмотра своих процессов Нет волшебной таблетки. Нет единого инструмента, который решит вопросы на всех уровнях сразу. Невозможно тонко чувствовать, когда тело огрубело от токсинов. Невозможно выйти на новый уровень энергии и материи, не начав себя питать новым качеством энергии через практику. На фоне этого нового, рождаются и новые идеи и цели и понимания. Всё связано. И всё влияет на всё. ⛩️ Старт 17 ноября Продолжительность 14 дней Стоимость 7500₽ Записаться на Курс и задать вопросы можно мне в личку https://t.me/Alena_Omm

Продолжение про ЗЕЛЁНУЮ ДИЕТУ 🥑 🌿 Основная идея - это качественная аскеза с приятным бонусом в виде обновлённого, тела, чистой сияющей кожи, нового гастрономического опыта и нового уровня энергии в теле и сознании. СПИСОК ПРОДУКТОВ довольно большой, плюс за годы своего опыта и опыта моих групп, собрался ряд лайфхаков как обойти ловушки трусливого ума и мягко, качественно и, главное, с наслаждением (а мы здесь, чтобы получать удовольствие и чувственный опыт, пройти этот процесс себе и другим во благо 🍏🥦🍐 🚫 Специи, соль, сахар не используем! 💦Пить минимум 3 литра воды в день! ВАЖНО не голодать, готовить тёплую еду, НЕ использовать соль, сахар, мёд. Это НЕ сыроедение Рекомендованный минимум 5 дней диеты, а там, сколько захочется. В полной версии Йоги Бхаджана, это 40 дней) На ближайшем курсе, кроме ежедневной практики КЙ, мы начнем детокс вместе, старт 12 ноября