˼لِیـــدی اِل🌱⸀

قشنگ ترین موزیکای اینستا رو از اینجا دانلود کن🩵 این چنل آروم ترین و قشنگ ترین حال و هوا رو داره ، برای تویی که از شلوغی این دنیا دوری🌧️ @otherworldmood @otherworldmood

از لحاظ روانشناسی وقتی دو نفر با هم خیلی صمیمی هستن یا مدت زیادی باهم بودن، ناخودآگاه حالت ها و رفتارهای همدیگرو مثل اینه بازتاب میکنن! مثلا با بهترین دوستت نشستی و دارین حرف میزنین اگه اون حالتش رو عوض کنه، پاهاش روی هم بندازه ناخودآگاه شما کارش رو تکرار میکنید! یا اگر توی جمعی باشید و بخندید شما اولین نفر به خنده ی اون نگاه میکنید؛گاهی رفتاراتون و صحبت کردن آنقدر شبیه همه دیگه میشه که حتی اگر خودتون متوجه نشید دیگران از دور متوجه اش میشن =))) لِیدی‌اِل🌱

🤯 باور می‌کنی این تصاویر، همشون در کمتر از ۱۰ ثانیه با هوش مصنوعی ساخته شدن؟! 😱 انقدر طبیعی و حرفه‌ای که شاید باورش برات سخت باشه! 🔥 توی کانال زیر می‌تونی به هزاران پرامپت متنوع + آموزش ساخت تصاویر خفن با هوش مصنوعی دسترسی داشته باشی🥰 👇 قبل از اینکه دیر بشه، جوین شو: https://t.me/dlloprompt

دیشب شاهد بحث بین دونفر بودم و یکیشون میگفت: تو اینقدر خودتو نمیبینی که حتی از ظرف بیسکویت روی میز هم اون شکسته هاشو برمیداری؛ میگی سالم هاش باشه برای بقیه! خواستم بگم یادت نره حواست باید اول از همه به خودت باشه؛ فداکاریهایی که میکنی مرز داره اگر از مرزش رد بشی هم خودتو آزار میده هم بقیه رو... خودتو فراموش نکن؛ تو در نهایت فقط خودتو داری. لِیدی‌اِل🌱

شبی رو یادمه که از ترس اینکه فرداش امتحانمو خوب ندم تا خود صبح بیدار بودم. الان که به اون شب فکر می کنم خندم می گیره. دنیام چقد کوچیک بود. فرضا که امتحانمو بد می دادم خب که چی، مگه دنیا به آخر می رسید؟ نه. می خوام بگم يه زمانی يه چيزی برات اونقدر مهمه که به خاطرش روح و روانتو آزار می دی، اما همون چیزیه سال بعد ممکنه کاملا برات بی اهميت باشه و با فکر بهش بخندی، می دونم همین الان یاد يكی از دغدغه هات افتادی، آره همونی که تو ذهنته. زياد به خاطرش خودتو اذیت نکن، می دونی شايد سال بعد، شایدم چند سال بعد، دیگه حتی یادتم نیاد. بيخيال، هر دغدغه ای که الان داری می گذره. سعی كن فقط بزرگش نکنی، خب؟ شقایق رحمانی🌱

یه جا خوندم نوشته بود: بیشتر آسیب هایی که میبینیم بخاطر اینه توقع داریم همه آدما مثل ما فکر کنن، مثل ما رفتار کنن! اما نباید یادمون بره هرکسی از نگاه خودش دنیا رو میبینه.

به‌جای پیچوندن و بی‌محلی کردن از این جملات استفاده کنید: - من واقعاً دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمی‌کنم. ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی. - در حال حاضر اونقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت‌بندی رابطه‌مون رو ندارم. - این رابطه به درد من نمی‌خوره. امیدوارم که درک کنی... - احساس می‌کنم تو این رابطه به خط قرمزهام احترام گذاشته نمی‌شه و دیگه نمی‌تونم باهات ادامه بدم. - دیگه نمی‌تونم سر فلان چیز... باهات باشم. لطفاً به تصمیمم احترام بذار. لِیدی‌اِل🌱

الکساندر دوما یه رمان خیلی معروف داره به نام سه تفنگدار؛ یه تیکه از این رمان رو با تموم وجودم حسش کردم که میگه: « هر قدر كه يك انسان شریف تر، نجیب تر و حساستر باشد، از خیانت دیگران بیشتر رنج می برد. این موضوع دو علت دارد: یکی اینکه خود را مستحق خیانت نمی بیند و دیگر اینکه منتظر نیست که سایرین با او عملی کنند که خود او با سایرین نکرده است! » لِیدی‌اِل🌱

با اون قسمت از خودت که اشتباه میکنه مهربون تر باش! اون درحال یاد گرفتنه.. گاهی وقتا خیلی ها رو میبخشی جز خودت! یادت باشه اشتباه کردن جزئی از زندگیه :) لِیدی‌اِل🌱

تصور کن یه لیوان آب و تو دستت نگه داشتی! اگه اونو ۲۰ ثانیه توی دستات نگه داری هیچ اتفاقی نمیوفته. اگه اونو ۲۰ دقیقه نگه داری دستت شروع میکنه به درد گرفتن. اگه اونو ۲۰ ساعت نگه داری دستت فلج و بی حس میشه. وزن شیشه تغییری نکرده اما هرچقدر مدت نگه داشتنش بیشتر میشه وزن اونم بیشتر میشه نگرانی ها؛ استرس و اضطراب زندگی روزمره هم دقیقا مثل لیوانه! اگه یه کم دربارشون فکر کنی، هیچ اتفاقی نمیوفته. اما اگه مدت طولانی بهشون فکر کنی اونا شروع به صدمه زدن بهت میکنن. هرروز و ساعتها فکر کنی، احساس افسردگی و ناتوانی تو هرکاری رو میکنی. میخوام بدونی که تو توانایی غلبه بر هر مانعی رو داری! پس اجازه نده استرس و نگرانی روزت و خراب کنه. لِیدی‌اِل🌱

حتی اگه بیوفته کارام عقب باید هروز ببینمت بغلم چجوری بگم دوست دارم آخه من تا همینجاشو بلدم :)

روی آشتی دادن اجباری تاکید نکنید. آشتی زمانی معنا پیدا میکنه که فرد آسیب زننده مسئولیت رفتارش رو بپذیره و برای ترمیم آسیب هایی که زده تلاش کنه. در غیر اینصورت، اصرار بر آشتی میتونه زخم هارو عمیق تر کنه.. آشتی یک فرآیند ترمیمیه، نه یک اجبار اخلاقی! بدون پذیرش مسئولیت، احترام به مرزها، و تلاش برای جبران، آشتی اغلب به بازتولید همون الگوهای آسیب زا منجر میشه. لیدی‌اِل🌱

از شمس تبریزی پرسیدن که چه شد به آرامش رسیدی؟ پاسخ داد: وعده این شد که خود را آرام کنم نه جهان اطرافم را! معجزه شد؛ جهان اطرافم هم آرام گرفت... میدونی که چی میگه؟ میگه برای یه مدت رها کن اطرافت و اتفاقاتش رو.. رو خودت تمرکز کن! و میبینی که ناخوداگاه جهان اطرافت هم تغییر میکنه. لِیدی‌اِل🌱

اگر کل کتاب های روانشناسی رو بخونید به این 30 نکته می‌رسید : 1. روز تولد دیگران را به‌ خاطر داشته باش. 2. حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب رو تماشا‌ کن. 3. برای فردات برنامه‌ریزی کن 4. وقت شناس باش 5. بدان در چه‌وقت باید سکوت کنی. 6. زیر دوش آب برای خودت آواز بخون 7. از حدی‌ که لازم است، مهربان تر باش 8. برای هر مناسبت کوچیک جشن بگیر. 9. متواضع و فروتن باش 10. همیشه در حال آموختن باش. 11. آنچه میدانی به دیگران بیاموز 12. روز تولدت یک درخت بکار 13. دوستان جدید پیدا‌ کن اما دوستان قدیمی را از یاد نبر 14. به دیگران متکی نباش 15. رازدار باش 16. فرصت لذت بردن از خوشی‌هایت را به بعد موکول نکن 17. اشتباه‌هات رو بپذیر 18. شجاع باش، حتی اگر نیستی، وانمود کن که هستی؛ هیچ‌کس نمیتواند تفاوت این دو را تشخیص دهد! 19. به بچه هایت بگو که آن‌ها فوق‌العاده‌اند. 20. سحرخیز باش. 21. وقتی عصبانی هستی سراغ کاری نرو. 22. بهترین دوستِ همسرت باش 23. تا وقتی شغلی پیدا نکردی، شغل فعلیت رو از دست نده 24. برای‌ تمام موجودات زنده ارزش قائل باش 25. شکست رو بپذیر 26. هرگز به کسی نگو خسته و افسرده به‌نظر میاد 27. به قولت وفادار باش 28. زندگی رو سخت نگیر. 29. انتظار نداشته باش که پول برات خوشبختی بیاره 30. خودت رو دست کم نگیر @lady_eel | 🌱لِیدی‌اِل

قبل از ورود به رابطه حتما اینارو از خودت بپرس و اگر شرایطشو داشتی وارد رابطه شو : ۱- آیا زمان کافی برای این رابطه داری؟ اگر نه از چه کاری میخوای بزنی که وقتشو برای رابطت بذاری؟ یادت نره رابطه مثل یک گل میمونه و نیاز به زمان و مراقبت داره ۲- آیا اعصاب و آمادگی ایجاد مکالمات طولانی برای حل کردن مسائل و مشکلات رابطه رو داری؟ ۳- آیا حاضری که یک سری محدودیت‌هارو بدون منت در زندگیت اعمال کنی؟ ۴- آیا برای ورود به یک رابطه عاطفی، از لحاظ رفتاری و شخصیتی به بلوغ و پختگی کامل رسیدی؟ ۵- آیا آمادگی اینو داری که در صورت بروز مشکل در رابطه نگی من همینی ام که "هستم و رفتارت رو در جهت درست شدن اوضاع تغییر بدی؟ ۶- آیا آمادگی اولویت دادن به نیازها و خواسته های یک فرد دیگه به اندازه نیازها و خواسته های خودت رو داری؟ ۷- آیا آمادگی اینو داری که وقتی دوره ماه عسل رابطه تموم شد و هیجانات اولیه فروکش کرد، برای زنده نگه داشتن صمیمت و جذابیت در رابطه تلاش کنی؟

اینطوری شیک و باکلاس صحبت کنید: - اگه کسی ماشین یا خونه خرید نگو ایشالا بهترشو بخری؛ + به جاش بگو ایشالا باهاش خاطره خوب رقم بزنی. - هیچ وقت نگو خوشبحالت، بارمنفی داره! + به جاش بگو خوشحالم برات. - اگه تو جمع ازت نظر خواستن نگو من کوچکتر از اونیم که بخوام نظر بدم. + بجاش بگو منطق من میگه که نظری ندم - نگو نمیتونم + بگو سعیمو میکنم - نگو حوصله ندارم + بگو باشه برای یک وقت دیگه - اگه کسی برای کاری تشکر کرد نگو خواهش میکنم کاری نکردم + بگو خوشحالم تونستم کاری کنم

پذیرش یعنی چی؟ پذیرش تو روانشناسی یعنی اینکه افکار و احساساتت رو همون‌طور که هستن ببینی، بدون اینکه باهاشون بجنگی یا انکارشون کنی. یعنی بگی: «من دارم اضطراب رو تجربه می‌کنم» نه اینکه «نباید مضطرب باشم». چطور به پذیرش برسیم؟ - آگاهی از لحظه‌ی حال؛ نفس عمیق بکش و حالا رو ببین. - اسم گذاشتن روی احساسات؛ فقط تماشا کن، قضاوت نکن. - رها کردن کنترل افراطی؛ لازم نیست همه‌چی رو تغییر بدی. - مهربونی با خودت؛ مثل یک دوست نزدیک با خودت رفتار کن. - پذیرش یعنی به جای جنگیدن با درونت، یاد بگیری باهاش هم‌مسیر بشی.

تو داره منو یادت میره با اون :))

چرا سِنِکا میگفت : برای اینکه شاد و آرام باشی باید دو چیز رو از خودت دور کنی، ترس از آینده ی بد و خاطره گذشته تلخ! ایگوی ما عاشق نقش قربانی هست، مدام نوار های کهنه رو پخش میکنه، مدام باعث میشه از خودت بپرسی: " اگه اون اشتباه رو نکرده بودم.. " " اگه اون حرف و نزده بودم.. " " اگه فلان کار رو میکردم.. " و هویت امروز ما رو به اشتباهی که دیروز انجام دادیم گره میزنه.. اما چنگ زدن ب گذشته حماقته! گذشته برای همیشه مرده، هیچ اقیانوسی از اشک و حسرت نمیتونه حتی یک ثانیه از گذشته رو تغییر بده! وقتی انرژیمون رو صرف نشخوار زخم ها میکنیم، درحال دزدیدن از تنها داراییِ واقعیمون، یعنی لحظه حال هستیم! از طرف دیگه هیولای دوم، در کمینه! اگر گذشته یه قبرستانه، آینده یه اتاق تاریک پر از اشباحِ خیالیه! با قدرت تخیلمون بدترین سناریوهارو برای فردا میسازیم.. سِنِکا به درستی میگفت: ما در تخیلاتمان بیشتر از واقعیت رنج میبریم! ایگو مارو فریب میده، میخواد مارو متقاعد کنه با نگران بودن و استرس کشیدن درحال انجام کار مفیدی هستیم! حالا فکر کن این دو وزنه رو از پات باز کنی، یهو میبینی حسرت گذشته و وحشت آینده از بین رفته و تنها یه چیز باقی مونده.. تنها چیزی ک تابحال واقعی بوده یعنی همین لحظه!