La fimma chic 🌚

😅

Nokia 7380 L'amour Collection 💕

Бритни Спирс и Джастин Тимберлейк, США, 2001 год 🔥

такой беспредел мы не уважаем 😐

Про взятие ответственности.   Если прийти ножками к специалисту, открыть любую книжку по психологии, включить утром видео на ютубе пока какаешь, можно услышать выражение "надо взять на себя ответственность".   Выражение красивое, как крылышко бабочки. Но что оно означает?   Скажу честно, с пару лет назад, я бы немного поэмкала и сказала что-то в духе: "Ну... Принять, что где-то виновата я, все в моих руках". Наверное, как-то так. Но по сути, это понятие малясь поглубже.   И в целом, когда начинается терапия, работа над своими ошибками, ну ПИЗДЕЦ важно принять эту ответственность. Есть даже крутое направление - ACT-терапия, которая так и переводится "Терапия принятия и ответственности".   В чем же вообще заключается принятие этой самой ответственности? Поболтали с Павлом, с Яной, пришли к каким-то эдаким выводам.   Сразу подчеркну, что здесь речь больше о выстраивании крепких межличностных отношений и взаимоотношении с миром и собой, а не о точечных формальных соприкосновениях или работе, где при несоблюдении ТБ Михалыча намотает на станок, как лаваш.   Взять на себя ответственность это:   - Принять мир вокруг таким, какой он есть.   Несправедливым, жестоким, ну, как порой есть и бывает. С такими правилами, что где-то кто-то умирает от голода, а кто-то чистит зубик золотой зубочисткой.   Для чего это надо: пока не будет этого принятия, в своих решениях и своей жизни (как человеку кажется, абсолютно несчастной) зачастую будет обвиняться мир вокруг.   Пример: Не должно быть так! А чойт у Варьки ноги длиннее и работа у нее лучше, а у меня нет? Все, потому что Путин/Байден/глава племени Тук-Чук-Чук такие плохие, поэтому я и живу несчастно.   - Принять людей вокруг и не пытаться их изменить.   Оооо, это смак. То, что они порой грубы, глупы, живут не так, делают что-то не так, взгляды у них не такие, музыку не ту слушают, одеваются не так, принципы у них другие, все у них «неправильно».   Для чего это надо: иначе, зачастую виноваты вокруг будут люди, а не вы. Они меня неправильно ценят, неправильно со мной дружат и любят. Они меня довели и я сорвалась! Они плохие и не живут "правильно и по уму"! Мы не можем взмахом волшебной палочки изменить людей, и не должны восхищаться и считать нормой абсолютно все - нет, конечно. Но мы можем выбирать с кем нам общаться, дружить, детей крестить и минимально взаимодействовать.   Пример: Мама у меня слишком холодная, из-за нее я такое вот говно. Муж/жена внимания не уделяла, поэтому я несчастный человек, и на работе на всех срываюсь.   - Прекратить вешать ожидания с долженствованием на людей.   Это сложно, и порой близко к испытанию в сотой части «Пилы». Нам кажется, что хороший друг – это набор определенных качеств. И, гад такой, если не по моим правилам ты в дружбу играешь – ты плохой друг, я обижен, ты ДОЛЖЕН быть таким и ДОЛЖЕН измениться. Тоже самое касается, в целом-то, любых межличностных отношений.   Для чего: это учит принимать чужие рамки и установки (имеющие право на существование), вовремя остановиться и, в случае чего, прекратить эту садо-мазо игру под названием "Или все будет как я хочу, или все херня из-под коня и идет нафиг". Поменять формат взаимодействия до комфортного вам можно всегда.   Пример: Мама должна всю жизнь давать мне денежку и материально поддерживать. Муж должен дарить мне все свое внимание, у него не должно быть никакого иного общения. Я должен быть для всех своих друзей самым приоритетным другом.   У каждого свои идеалы и свои «так хочу и правильно / так не хочу и неправильно», и если без анализа врываться в какие-то взаимоотношения, мгновенно навешивать на человека свои ожидания, то потом, с большой долей вероятности, будет бобо.   Ну, это, наверное, самое основное. Т.к. чтобы извлечь какие-то уроки и нормально проанализировать что-либо, нужно принимать свои ошибки и тот факт, что они зачастую – дело рук нас самих. "Я не я и жопа не моя" - это не та пьеса.   Но, как посыпка на торте, есть еще то, что вытекает из этих трех пунктов:   - Понимание, что твое видение мира не универсально.   У людей сотни других триггеров и предпочтений. Никто не обязан подстраиваться под твое. Наше видение не становится объективной реальностью только потому, что мы ее так воспринимаем.   - Понять себя, свои триггерочки, слабые места и принять их.   Чтобы не свалиться в спасательство, бегство за чужими интересами и целями. Чтобы получить ту необходимую долю эгоцентризма, которая нужна для спокойной жизни. Да и в целом, чтобы учитывать эти нюансы в своих решениях.   Но главное:   - Необходимость анализировать.   А это вишенка на торте. Нет толку от рационализации и умению выстраивать причинно-следственные связи без всего, что написано выше. Почему? Потому что психика у нас умеет себя защищать, и человек, не желающий брать ответственность за свою жизнь, подомнет и скомкует все очень даже складно: "Я херово поступаю? Агрессивничаю на близких? Руку поднимаю? Изменяю? Визжу? Так неудивительно, мама-то в детстве не любила! Каким я должен был стать? Другим и не был никогда. Да и жена, дура, спровоцировала". И звучать будет логично, только снова с перекладыванием ответственности на те факторы, что уже никогда не изменятся.   А изменить мы можем только себя. И я не фанат фразы "было и было", но это "было и было": можно проанализировать, сделать выводы и пойти дальше, больше не оправдывая себя и свои действия прошлым. Ну или, конечно, можно «зависнуть» на этом, и оставаться в позиции «виноваты все, но не я».   Ответственность - не только про принятые в социуме "надо" и "я должен", это такая работенка, что копать там и не перекопать можно всяческого.   #фимаиногдадумает

Moschino, весна-лето 2013 🫠

#видяшкидлядевочек (часть 428) 💅