Ласточки

Готовы к легкой и осознанной беременности? Запускаем наш уникальный курс «БЕРЕМЕННОСТЬ PRO» в Glinkin Center! Мы объединили опыт экспертов и заботу о вашем здоровье, чтобы сделать этот период максимально комфортным и безопасным. Успевайте записаться! Сделайте шаг к легкой беременности уже сегодня, чтобы быть спокойными в самый важный момент. #беременность #ЛегкаяБеременность #БеременныйПилатес #мама

Если к вечеру болит спина — это не просто усталость. У многих мам после родов мышцы кора и живота ещё не вернулись в полную работу. И тело сигналит — через боль в спине, тяжесть, напряжение. Сделай 3 простых теста прямо сейчас — они покажут, есть ли повод разобраться подробнее. Смотри карточки 👆 Если хотя бы один тест показал отклонение — напиши нам. Расскажем, с чего начать восстановление 🤍

Синдром «текстовой шеи»?) Когда голова наклоняется на 45°, нагрузка на шею увеличивается в 4–5 раз. У мам телефон в руках почти всегда. Но вот что интересно — дети копируют нас. Осанка, привычки, положение головы — всё это они берут у мамы. Упражнения на видео — простая профилактика, которую можно делать вместе. Пока ребёнок рядом — покажи ему. Пусть думает, что это игра 🙂 Две минуты в день. Для тебя и для него. Сохрани, чтобы не потерять 🤍

Скоро снова в школу — и снова рюкзаки, форма, новая обувь. Но знаете, что влияет на осанку ребёнка сильнее, чем количество уроков физкультуры? Именно то, в чём он ходит каждый день. Рюкзак без анатомической спинки — это перекос таза уже к октябрю. Обувь без поддержки стопы — нагрузка идёт вверх: колени, таз, позвоночник. Форма на вырост — ребёнок автоматически сутулится, чтобы «поместиться». Сохрани этот чек-лист и возьми его с собой на шопинг 🔖 Осанка не формируется в кабинете врача. Она формируется каждый день — в мелочах, которые мы выбираем сами. А вы уже готовитесь к школе? Напишите в комментарии — с чего начинаете 👇

Синдром текстовой шеи — звучит как что-то взрослое, но всё чаще встречается у детей. Когда ребёнок смотрит в телефон с опущенной головой, нагрузка на шейный отдел многократно возрастает. И это не теория — это физика. Хорошая новость: простые привычки решают многое. А у вас сколько часов в день ребёнок с гаджетом? Напишите в комментарии — интересно сравнить!