my life-my rules

Любимый Сплит Мой🫶 Все живы🤝

Поработали✔️ Дважды потренировалась уже: Силовая тренировка💪 С тренером в нашем зале🥊 Побегу на массаж, спустя длительное время, наконец-то 🙌 И считай выходные..

Вот он режим 🙌 Сейчас все под контролем👌 Состояние здоровья, ментально чувствую себя спокойнее. Длительный период переживала, стрессовала, часто болела,сейчас выхожу на баланс фокусируюсь на себе и своем состоянии. Стресс оказывает негативное влияние на физическую форму и здоровье. Во время длительного стресса организм вырабатывает гормон кортизол, который может снижать уровень энергии, замедлять восстановление мышц и ухудшать качество сна. Кроме того, стресс ослабляет иммунитет, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может привести к перееданию или потере аппетита. Поэтому для поддержания хорошей физической формы важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но и уделять внимание своему эмоциональному состоянию. Зачастую физические симптомы связаны с эмоциональным состоянием. Берегите себя🫶

Рабочий влог! 🙌 Лайф нарезки утренних тренировок, с моими замечательным подопечным! 🫶 Основная часть моей жизни и времени у меня тут, с ними😊

Так же .. Я уже третий год занимаюсь и работаю в своем любимом зале и решила иногда разделять рабочее пространство от личного, имея в виду свои тренировки. Периодически буду посещать "Роял", но, честно говоря, "Фитнес Хаус" занимает особое место в моем сердечке, эти залы даже сравнивать не будем😉

Если телеграмм съедает все качество видео, я его удалю честное слово..😠

На выходных мы отправились за Волгу, где попробовали себя в вейк-серфинге. Я смогла встать на доску и уловить суть. Лето все еще в разгаре, и мы обязательно вернемся к этому😮‍💨 Интересное место было, палаточный лагерь бара «вечно молодой»

Пропала, потихоньку всё вам накидаю 🙌 Не судим строго второе занятие да! внедряю тайский, мне нравится 😝 Что я только не пробовала и хочу ещё попробовать, но тут я думаю подольше задержаться, на длительной основе 6 своих силовых в неделю мне мало😁