База здоровья и долголетия

Открытое занятие: почему поясница болит годами, а упражнения не помогают Завтра Александр проведет бесплатное открытое занятие в прямом эфире. Покажет настоящую причину боли в пояснице у большинства людей и почему обычные упражнения её не убирают. На занятии: Разберем, почему боль возвращается даже после курсов и растяжек Покажем, на что смотреть, чтобы понять причину именно вашей боли Разберем ключевые упражнения с правильной техникой Сделаем их вместе на эфире, вы почувствуете разницу уже сегодня Отдельно Александр расскажет о частой ошибке, из-за которой люди годами занимаются, но ничего не меняется. Когда: четверг, 19:00 по Москве Где: Zoom, живое занятие Длительность: 45 минут Для участия нужна регистрация. Перейдите в бота, и вам придет ссылка на прямой эфир. РЕГИСТРАЦИЯ РЕГИСТРАЦИЯ РЕГИСТРАЦИЯ

На прошлой неделе я запустил у вас в сторис небольшой опрос: какая тема со спиной беспокоит вас больше всего и что хотелось бы снять в первую очередь. Ответов пришло так много, что все выходные я разбирал их и искал закономерности, и почти все проблемы уложились в четыре основные категории — возможно, вы узнаете себя в одной из них. Вот что беспокоит вас чаще всего: 1 - Головная боль 2 - Напряжение и боль в шее 3 - Боль между лопаток 4 - Боль в пояснице А ещё отдельно стоят грыжи в шейном и поясничном отделах, с которыми я хорошо знаком не понаслышке, ведь сам когда-то восстановился после двух грыж без операции 🙏✨ Напишите в комментариях цифру от 1 до 4 - какая проблема для вас сейчас самая актуальная. Мне важно понимать, с чем работать в первую очередь, чтобы следующие материалы были максимально полезны именно вам.

Эти мышцы тренируются не только для красоты, у них есть важная функция для здоровья нашего позвоночника

А если у вас нет пары для акции, вы можете найти ее прямо здесь в комментариях и разделить абонемент 👇🏻👇🏻👇🏻

Дорогие мои, у меня радостное событие, и мне хочется поделиться с вами. Моему сыну скоро исполняется два года и дом сейчас наполнен особенной энергией: энергией процветания, роста, изобилия. А процветание по своей природе такое, что оно только множится, когда ты им делишься. Поэтому мне захотелось открыть его дальше для вас. В честь двухлетия сына я дарю вам два месяца занятий в клубе по цене одного. Работает так. Вы находите человека, который никогда у нас не занимался или сейчас не с нами (минимум месяц). Вы оплачиваете месяц занятий и он оплачивает месяц. И каждый из вас получает второй месяц в подарок. Вы платите за один занимаетесь два, и то же самое получает тот, кого вы привели. Ценность здесь не только в дополнительном месяце, она в самом проявлении, вы открываете другому человеку дверь к спокойствию и к внутренней опоре, и то, что вы отдаёте во благо, возвращается к вам совсем приумноженным. Это и есть процветание в действии, прожитое, а не прочитанное. Предложение действует только до конца недели. Запустите эту энергию для себя и соих близких, и напишите администратору слово "процветание" Писать сюда: @aleksandrshanti_administrator @aleksandrshanti_administrator Пусть у каждого из вас запустится энергия процветания✨🙏🏻

Благодарю вас за участие в опросе, вы мне очень помогли🫶🙏🏻 Если вы ещё не перешли, сделайте это сейчас, чтобы не пропустить ничего важного. Ÿ собрал всё в одном месте именно для того, чтобы вам было проще и спокойнее оставаться на связи со мной. Жду вас по ссылке ниже: https://t.me/aleksandrshanti

Очень точное наблюдение, и за ним стоит механизм куда глубже, чем кажется. Этот страх останавливает людей от действий, которые привели бы их только к лучшему. Он мешает строить близкие отношения, начинать новое, заниматься тем, что по-настоящему нравится. И этот же страх заставляет терпеть унижение, годами ходить на нелюбимую работу и откладывать свою реализацию на потом, которое не наступает. Корни этого страха всегда уходят в детство, в тот опыт, где рядом не было устойчивой опоры, на которую можно было положиться. Так человек и привыкает, что безопаснее не высовываться. Но это не приговор, это всего лишь старая привычка, и она меняется. Именно с этим я работаю в своём сообществе и возвращаю людям их внутреннюю опору. Тем, кто готов, доказывать ничего не нужно. Вы чувствуете это сами, и само ваше движение навстречу уже говорит о том, что вы готовы🙏🏻

Друзья, у меня для вас важная новость, и хочу поделиться с вами Я решил объединить все свои каналы в один. Теперь вся информация, все практики, все мои размышления и анонсы будут выходить в одном месте, и вам больше не нужно будет переходить между несколькими каналами и держать в голове, где и что я опубликовал. Делаю это прежде всего для вас и понимаю, как непросто бывает уследить за разрозненными источниками. Мне важно, чтобы чтение приносило вам лёгкость, а не превращалось в поиск. Теперь всё собрано в одном пространстве, чтобы вам было удобно, понятно и интересно оставаться со мной на связи. Вчера выложил в этом канале глубокий пост, который поможет вам включить больше радости в своей жизни, ссылка на этот пост ниже https://t.me/aleksandrshanti/1234 https://t.me/aleksandrshanti/1234 Переходите в основной канал по ссылке выше. Всё самое ценное теперь будет приходить к вам именно там🙏🏻

Channel name was changed to «База здоровья и долголетия»

Какие из моих каналов вы читаете?

Дорогие мои, мне нужна ваша помощь. Важно понять, как именно вы читаете то, что я публикую. Сейчас у меня существует три отдельных канала, один посвящён психологии (РАЗБОРЫ), второй практике йоги (БАЗА), а третий смыслом и философии жизни (ЭВОЛЮЦИЯ), и со временем я всё чаще замечаю, что внутри меня эти темы давно живут как единое целое, а вовсе не как разделённые направления. Поэтому я думаю над тем, чтобы собрать всё в один основной канал ЭВОЛЮЦИЯ и сделать его тем местом, где философия, телесная практика и психология звучат вместе, а два оставшихся канала оставить только под отдельные форматы, такие как челленджи и открытые эфиры. Прежде чем принять это решение, мне нужна ваша помощь, и я хочу понять, в каких именно каналах вы сейчас находитесь, читаете ли вы меня сразу в нескольких из них или следите только за одним направлением. Если вы присутствуете во всех трёх каналах или хотя бы в двух из них, то для меня это и есть главный знак того, что объединение пойдёт вам на пользу, потому что вместо постоянного переключения между разными лентами вы будете получать всё в одном цельном пространстве. Пожалуйста, ответьте в опросе ниже, ваш голос напрямую повлияет на то, каким станет общее пространство в ближайшее время. БЛАГОДАРЮ ВАС🙏🏻

Не передаваемые ощущения, насколько мне ценно и приятно от того, что участники получают такую пользу и их состояние улучшается с каждым занятием❤️🔥🙏🏻

Почему я не даю вам ничего, что не делал бы сам Когда я снимаю занятие для клуба, то не встаю в стороне с камерой и не показываю вам что-то отвлеченное, что сам никогда не практикую, а записываю занятия изнутри, потому что в этот момент я занимаюсь вместе с вами, прохожу каждое движение, каждый вдох и каждую точку опоры так же, как проходите его вы. И делаю это по очень простой причине, мне физически тяжело делать ерунду, и я не способен предложвать вам пустые или ненужные практики только ради того, чтобы заполнить программу. Я даю вам ровно то, что работает, то, от чего я чувствую глубокую пользу, удовольствие и устойчивое состояние, и именно этим я делюсь с вами, теми кто рядом, как с самыми близкими людьми. Это и есть моя позиция, не отбирать для вас второсортное и не оставлять лучшее для себя, а вести через то, что проживаю и проверил на собственном теле, и поэтому каждое занятие в клубе несет настоящую ценность. Когда вы практикуете вместе со мной, вы получаете не запись, а живой опыт, в котором я нахожусь рядом с вами и мы вместе его проходим от первого до последнего движения. В этом месяце у нас была тема восстановление укрепления стоп, они были спланированы как курс, после которого каждый почувствует лёгкость в ногах, избавление от отёков и ощущение, что они стали длиннее. Ниже покажу вам отзывы людей, которые прошли это занятие, и вы своими глазами увидите это Ценю каждого из вас🫶🙏🏻

Этот пост я пишу для тех, кто начинал своё утро с сигареты или стаканчика кофе Раннее утро, тело ещё не проснулось, а рука уже сама тянется к привычному ритуалу, к сигарете, к кофе, к маленькой паузе, в которой можно ненадолго спрятаться от наступающего дня. И вот вы однажды собираетесь с силами и бросаете эту привычку. Но проходит совсем немного времени, и вы вдруг замечаете, что сорвались. Или что ещё хитрей, тот же самый утренний ритуал, та же пауза, просто теперь она в другой обёртке. И вот вы смотрите на себя и говорите, что это слабина, что это бегство, что вы снова…. Внутри тут же включается строгий надзиратель, который требует с вас отчёта и грозит наказанием. И вот вы чувствуете от этого надзирателя такое давление, что вам становится невозможно спокойно дышать и вы бросаете это дело, привычка вас одолела Я наблюдаю это много лет, всё в вашей жизни начинает получаться ровно в тот момент, когда вы наконец отстаёте от себя. Не значит что вы меряетесь с тем, что разрушает вас. А значит что вы перестаете себя за это гнобить. Не бросаете себя и не машете на себя рукой, а перестаёте стоять у себя над душой с палкой в руке. Запомните, это сэкономит вам годы жизни – пока вы продавливаете себя силой, вы будете срываться снова и снова, потому что любое живое существо в конце концов бунтует против того, кто его мучает, даже если этот мучитель находится у него внутри. Ваша тяга к привычки сигареты, кофе алкоголь или от любого другого вещества никогда не была вашей настоящей проблемой. Настоящая проблема это та строгость, с которой вы себя за неё добиваете. Дисциплина, которую вы строите против себя, держится только на страхе и разваливается при первом же срыве. А дисциплина, которую вы строите ради себя, работает на совсем другом топливе, и это топливо очень нежное и бережное к вам. Именно в таком подходе и работает моя методика. Сначала нужна поддержка, живое ощущение, что рядом есть люди, которые видят вас и не осуждают за то, что вы остаётесь живым человеком. А потом вам нужно удовольствие, движение не из-под палки, а из интереса и из вкуса к самому процессу. И тогда срыв перестаёт быть вашим преступлением и становится просто данными о вас самих. Он спокойно показывает вам, где у вас тонко, где стоит заранее подстелить соломку,. Вы перестаёте отказываться от себя и начинаете отказываться только от того, что для вас лишнее, и именно это и есть ваш настоящий путь к себе. Не один раз и навсегда, а каждый новый день заново, спокойно и без надрыва. И вот вам тот парадокс, ради которого я всё это пишу. Как только вы отстаёте от себя и начинаете действовать из поддержки и из удовольствия, тот самый кофе, та самая сигарета и та самая слабина перестают вас держать. Они растворяются сами, потому что им больше нечего в вас защищать. И вы держите сохраняете себя уже не потому, что себя заставили, а потому, что вам по-настоящему нравится быть тем человеком, которым вы становитесь Будьте себе бережным🙏❤️