Вне ролей | Елена Колбая

💃 Танцы до упаду В ночь с субботы на воскресенье я танцевала под треки моего краша - DJ Berat Mert Demir. И ровно в этот момент на всех площадках тихо выкатился мой танцевальный альбом. Восточный, жаркий, без шансов усидеть на месте. Это музыка, под которую хочется: — трясти бёдрами — закрывать глаза — забывать, что «надо быть приличной» Если любите восточные мотивы, барабаны, вибрацию в теле и состояние «я - опасная богиня» - добро пожаловать. Слушать сидя категорически противопоказано. 👉 Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/43467788?ref_id=63A307D6-E77C-4AA4-83F6-41A7B7362F81&utm_medium=copy_link

Доброе утро 🌿🤍 Понедельник. Не надо с утра напрягаться. Утром достаточно понять, куда ты хочешь направить себя именно в этом дне. ✨ Какой сегодня главный фокус? Если к вечеру по-настоящему сдвинется только одна вещь, какая должна быть именно она? 💰 Какое одно действие приблизит тебя к деньгам или продукту? Не ещё немного подумать или подготовиться, а сделать конкретный шаг, после которого ситуация изменится. 🌿 Что сегодня важно не расплескать? Может быть, внимание. Может быть, творческую энергию. Может быть, то хорошее внутреннее состояние, с которым ты проснулась/проснулся. 🔎 Где тебе сейчас больше всего нужна ясность? Что пора либо решить, либо сознательно отложить и перестать таскать за собой как чемодан без ручки? 🤍 И что сегодня будет бережным по отношению к телу и энергии? Нормально поесть. Выйти пройтись. Не сидеть без перерыва несколько часов. Остановиться раньше, чем закончится ресурс. Не нужно делать понедельник великим. Пусть он будет твоим, приятным и наполненным. Хорошего тебе утра ☕🌿

🟥 Сопротивление не всегда означает, что вы идёте не туда. Чаще - ровно наоборот. Вот, что я заметила. Пока человек живёт внутри привычной конструкции жизни, психике в целом спокойно. Пусть работа давно бесит. Пусть отношения так себе. Пусть денег меньше, чем хочется. Пусть внутри давно есть ощущение: «я вообще-то могу по-другому». Но всё знакомо. А знакомое психика любит гораздо больше, чем прекрасное, но неизвестное. И вот человек наконец решает что-то менять. Запустить свой проект. Выйти из старой роли. Поднять цену. Закончить отношения. Начать делать то, чего давно хочется. Перестать быть человеком, который всегда всем всё должен. И тут начинается цирк. 😁 Вчера ты была абсолютно уверена, что хочешь этого. Сегодня: «А может, мне это вообще не надо?» «А вдруг я всё придумала?» «Сейчас не время». «Надо ещё подготовиться». «Наверное, сначала пройти ещё одно обучение». «А что, если у меня не получится?» И очень легко решить, что это какой-то знак. Мол, раз так страшно и сложно, наверное, не моё. Хотя на самом деле происходит совершенно другое. Старая система просто пытается сохраниться. Ее задача не допустить развития, потому что для нее это смерть. Когда-то она прекрасно выполняла свою работу, защищала . - Помогала быть удобной. - Справляться. - Не рисковать. - Зарабатывать привычным способом. - Выбирать понятных людей. - Не высовываться. - Контролировать всё, что можно контролировать. На ней вы вообще-то доехали до сегодняшней точки. Но проблема в том, что конструкция, которая когда-то вас защищала, в какой-то момент начинает вас ограничивать. И вот это место перехода мне сейчас кажется невероятно интересным. Потому что новая жизнь сначала редко ощущается как новая прекрасная жизнь. Чаще она ощущается как: «Я ничего не понимаю! А что вообще происходит то?» Старая версия себя уже не очень работает. А новая ещё не обзавелась доказательствами, опытом и привычками. Именно поэтому в такие моменты может становиться тревожнее, а не спокойнее. Не потому, что с вами что-то не так. А потому что мозгу гораздо проще повторить известный сценарий, чем написать новый. И тогда каждый сложный момент становится точкой выбора: снова поступить привычно или попробовать сделать так, как поступила бы новая ты? Вместо вопроса:«Почему это опять происходит со мной?» можно спросить себя: «Какое убеждение сейчас меня ограничивает?» «Что мне уже пора перерасти?» «Какой выбор приблизит меня к настоящей себе?» Сопротивление не всегда говорит: «Остановись». Иногда оно появляется потому, что ты выходишь за пределы привычного. И тебе не нужно бороться со страхом или ждать, когда он окончательно исчезнет. Достаточно не позволять ему решать за тебя. #наблюдения

Доброе утро🌿🤍 Пятница. Можно не пытаться с утра героически добить дела за всю неделю. Лучше понять, что сегодня действительно стоит твоего внимания, а остальное оставить за бортом. ✨ Какой главный фокус дня? Что должно сдвинуться, чтобы вечером ты почувствовала: «Да, день прошел не зря»? 💰 Какое одно действие приблизит сегодня к деньгам или продукту? Не размышление о нём, не подготовка - конкретный шаг, после которого что-то изменится. 🌿 Что сегодня важно не расплескать? Внимание, спокойствие, творческое состояние, удовольствие от того, что делаешь? 🔎 Где нужна ясность? Какой вопрос стоит сегодня решить или честно отложить, чтобы перестать мусолить его в голове? 🤍 И что сегодня нужно телу? Нормально поесть, выйти пройтись, подвигаться, сделать паузу, закончить пораньше, что будет бережным именно сегодня? И поскольку пятница: необязательно заканчивать неделю идеально. Достаточно закончить её в хорошем состоянии. ☕🌿

Ну что, друзья, сегодня у нас одиннадцатый выпуск «Вечера лёгкой музыки» - «Северная ночь со свечами». После тёплой боссы резко меняем погоду. За окном - холодная северная ночь, тишина и темнота. А внутри - тёплое дерево, несколько свечей, плед и музыка, которая помогает согреться и восстановить равновесие. Получилось очень камерно: мягкое фортепиано, виолончель, контрабас, щётки, низкие гитары и немного ночного воздуха. Зажигайте свечи, наливайте вино или чай. Выпуск 11. «Северная ночь со свечами». #вечерлегкоймузыки

Доброе утро🌿🤍 Сегодня четверг. Можно не включаться в работу мгновенно - сначала немного настроить внутренний компас и понять, куда именно сегодня стоит вложить свой ресурс. ✨ Какой главный фокус дня? Что к вечеру должно реально сдвинуться, чтобы день ощущался не просто забитым делами, а результативным? 💰 Какое одно действие приблизит сегодня к деньгам или продукту? Именно действие во внешнем мире: закончить, показать, предложить, договориться, запустить. 🌿 Что сегодня особенно важно не расплескать? Внимание, спокойствие, творческую энергию, интерес, что хочется сохранить для действительно важного? 🔎 Где сейчас нужна ясность? Какой вопрос пора решить, чтобы он перестал висеть фоном и забирать внимание? 🤍 И что сегодня нужно сделать для тела и энергии? Нормально поесть, подвигаться, выйти на воздух, сделать паузу или просто не пытаться прожить весь день на одном внутреннем моторчике. Выбери главное и начни с него. Хорошего тебе утра ☕🌿

Доброе утро 🌿🤍 Среда. Не нужно с самого утра пытаться охватить весь день. Сначала поймай направление, а потом уже набирай скорость. ✨Что сегодня главное? Если вечером ты скажешь: «Вот ради этого стоило поработать» - что именно должно произойти? 💰Какое одно действие сегодня приблизит тебя к деньгам или продукту? Не подготовка к подготовке, а конкретный шаг, после которого что-то изменится во внешнем мире. 🌿Что сегодня важно не расплескать? Внимание, творческую энергию, спокойствие, интерес - какой ресурс хочется сохранить? 🔎Где сейчас нужна ясность? Какой зависший вопрос стоит либо решить сегодня, либо сознательно снять с повестки? 🤍И что нужно телу? Вовремя поесть, выйти на воздух, подвигаться, сделать паузу - что поможет сохранить энергию не только на первую половину дня, но и на вечер? Сегодня не обязательно делать много. Лучше выбрать одно действительно важное движение вперёд. Хорошего утра☕🌿

Я сегодня хочу просто сказать вам спасибо ❤️ За последние недели про «Вечер лёгкой музыки» вы написали мне столько тёплого, что я периодически сижу, перечитываю ваши сообщения и думаю: ну надо же… Я просто однажды решила по четвергам писать музыку, которая помогает мне самой выдохнуть после рабочего дня. А теперь кто-то ставит будильник, чтобы не пропустить новый выпуск, кто-то засыпает под неё, кто-то танцует, кто-то пьёт чай и мечтает. Читаю и просто кайфую: «Это даже не про музыку, а что-то более объёмное. Это настроение». «Поставила будильник, чтобы послушать волшебство». «Мне хорошо под неё выдыхать, отпускать мысли, день, мечтать». «Хочу танцевать под неё в красивом ресторане или на пляже, провожая вечернее солнце». Ну как тут не продолжать? ❤️ Кстати, первый релиз «Вечер лёгкой музыки v.1» вообще должен был выйти ещё в субботу. Но случилась совершенно дикая история: дистрибьютор каким-то образом загрузил мою музыку в карточку совсем другого исполнителя 😅 Несколько дней ушло на то, чтобы всё исправить, и теперь наконец-то первые пять выпусков ждут вас на музыкальных площадках под моим именем. Можно сохранять себе, добавлять в любимое и слушать там, где вам удобно. А следующие пять выпусков уже выйдут на следующей неделе. И мне очень хочется сказать: спасибо вам за то, что вы эту музыку не просто слушаете. Вы её чувствуете. И именно ваши сообщения во многом показали мне, что из маленькой четверговой традиции действительно выросло что-то большее. Продолжаем ❤️📻✨ ———————————— Если вы хотите свою собственную песню-практику, созданную под ваш запрос и состояние, напишите мне в личку @Elena_Kolbaya или в сообщения канала ❤️

🔈 Всем привет! Ваша любимая расслабляющая кайфовая музыка «Вечер лёгкой музыки» уже на музыкальных площадках. И я, если честно, очень этому рада. Мне просто хотелось создавать музыку, под которую можно вечером выдохнуть, замедлиться, налить себе чай, смотреть в окно, танцевать, мечтать, любить - короче, хоть ненадолго перестать куда-то бежать. А потом вы начали писать, что слушаете выпуски по несколько часов, включаете дома, в машине, перед сном, что музыка реально успокаивает и меняет состояние. И я подумала: ну всё, пора выпускать её из Телеги в большой мир 😄 В первый релиз «Вечер лёгкой музыки v.1» вошли композиции из первых пяти выпусков. Теперь их можно добавлять в любимое и слушать там, где вам удобно. И мне ужасно нравится сама мысль, что где-то вечером человек просто скажет своему музыкальному приложению: «Включи “Вечер лёгкой музыки”» - и на душе станет чуть спокойнее и легче. Ссылку на релиз оставляю ниже ❤️ Слушайте. Сохраняйте. Делитесь с теми, кому тоже иногда очень нужно просто выдохнуть. Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/43358746?ref_id=FDB6D6F9-1AFF-4497-9C39-5C856B7DD59A&utm_medium=copy_link КИОН Музыка: https://mts-music-spo.onelink.me/sKFX/rk3cghmq ВК Музыка: https://vk.ru/music/album/-2000721000_28721000_0acab29e6e1d2f2f01 СБЕР Звук: https://zvuk.com/release/52146984

Нет ничего другого, кроме момента СЕЙЧАС! Хватит ждать разрешения! Живите! Сейчас! 🌸🌿🙏🏻🔥❤️

Ищу тестовую группу в «Ясность внутри» 🖤 Короче, кажется, мы уже почти готовы идти в тесты. Предварительно в конце следующей недели я хочу собрать небольшую группу и на 4 дня дать полный, неограниченный доступ к «Ясности внутри». Кого ищу? Женщин, у которых в жизни есть приличное количество ответственности 😄 Предприниматели, solopreneur, руководители микробизнеса, топ-менеджеры, эксперты, врачи, мастера, преподаватели, инструкторы по йоге, в общем, те, кто много работает головой, принимает решения, отвечает за себя, людей, клиентов, деньги и периодически ловит себя на том, что неудовлетворен, мало сил, много напряга. Что будет внутри? Четыре AI-ментора с очень разным характером и задачами: бизнес-психолог, работающий по специальному протоколу, стратег-провокатор, человечный психолог и Гуру-философ. Плюс мои новые авторские метафорические карты. Сообщения можно будет отправлять голосовыми или текстом, в общем, за эти четыре дня можно будет потыкать вообще всё. Но есть нюанс 😄 Мне сейчас нужны не люди «ой, интересно, зайду посмотрю», а нормальные активные тестировщики. То есть все 4 дня нужно будет реально пользоваться продуктом на своих настоящих запросах. Каждый день заполнять небольшую форму с обратной связью. А в конце я попрошу уже более подробно рассказать, что понравилось, что бесило, где было непонятно, чем реально хотелось пользоваться, а чем вообще нет, и нужен ли вам такой продукт в жизни дальше. Поэтому если понимаете, что времени на это не будет, пожалуйста, не ставьте плюс просто из любопытства. Я буду довольно строго отбирать группу, потому что мне сейчас очень важна именно релевантная аудитория и нормальная обратная связь. И да. В этот тест беру только женщин. Мужчинам вход воспрещён 😄 Если хотите попасть в тестовую группу - ставьте «+» в комментариях. Дальше я уже сама приду к вам с вопросами и выберу участников.

Сегодня четверг , а значит, у нас новый «Вечер лёгкой музыки». Сегодня мы отправляемся к океану. Не на карнавал, не на шумную пляжную вечеринку и не в Бразилию из туристических открыток. Сегодня у нас - бразильская босса у океана. Тёплый вечер, мягкий ветер, босые ноги, солёный воздух, гитара, щётки по барабанам, тихая перкуссия и тот самый ритм, под который тело само начинает немного покачиваться. Мне хотелось сделать выпуск про лёгкость и радость жизни. Не про восторг и не про «давайте срочно веселиться». А про состояние, когда вдруг становится хорошо. Когда никуда не надо бежать, плечи опускаются, дыхание становится спокойнее и ты просто находишься здесь и сейчас. Получилось очень тепло, мягко и живо. Можно смотреть в небо, можно танцевать босиком, можно просто лежать и ни о чём не думать. Как всегда, все композиции я создавала специально для этого выпуска. Выпуск 10. Бразильская босса у океана 🌊🇧🇷 Приятного вечера на нашей волне 📻✨ #вечерлегкоймузыки