По душам с Леной

🫐🌟🍒 Утренняя доставка:

Важная мысль после сегодняшней йоги 🌟🧘🏼‍♀️ Дыхание — основа всего. Оно насыщает мышцы кислородом и делает нас более выносливыми, поэтому правильно дышать очень важно Без дыхания большинство наших движений на тренировках и практиках бессмысленны. 🌬️ Я вот, если честно, всегда очень плохо дышу. Редко делаю глубокие вдохи и на тренировках дыхание не сильно контролирую. Хочу исправляться и больше фокуса переносить на него, и в жизни тоже более вдумчиво дышать

Кулинарный блог продолжается 🥣🌟🍅 — От сердца отрываю рецепт любимого салата с хрустящими баклажанами, не ПП, но зато очень вкусно! 📎 Ингредиенты: Баклажан — 1 шт. Помидоры — 2-3 шт. Творожный сыр — 3 ч.л Руккола — 125 г. Крахмал — 2 ч.л Соль — 1/2 ч.л Кисло-сладкий соус — по вкусу ❕В видео не показала важный этап. Перед тем, как отправить баклажаны во фритюр, посыпаем их солью и обваливаем в крахмале. Чтобы получилась хрустящая корочка, нужно их полностью обвалять в толстом слое крахмала. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 🫶🏻🥹

3 бьюти-бокса с косметикой d’Alba, Krygina Cosmetics, To My Skin, My Taui и еще кучей брендов — в новом РОЗЫГРЫШЕ от FASHION GEEK! Условия очень простые: 🔵Быть подписанным на канал FASHION GEEK 🔵Проявлять активность под постами — ставить лайки и писать комментарии 🔵Нажать кнопку “Участвовать” Имена трех победителей мы узнаем 21 августа. Всем удачи!

В канале FASHION GEEK сейчас проходит розыгрыш, в котором можно выиграть бьюти-боксы с крутым наполнением! Условия очень простые, заходите участвовать 🤍🥹

⭐️🧘🏼‍♀️🍏 Про любимые комплекты на спорт: Уже делала такой пост осенью, но за эти полгода появилось много новинок в гардеробе, так что делюсь ссылочками! • Бежевый костюм-тройка • Розовый комбинезон • Балеро + топ + брюки • Черный комбинезон • Розовый топ + велосипедки • Белый топ и голубые велосипедки — Первая часть поста тут 🤍

💙🌟🤸🏼 Вечер на силовой тренировочке 📍Reboot В последнее время чуть-чуть пересмотрела свои цели в построении фигуры…За лето получилось похудеть до веса моей мечты, но в процессе похудения потеряла мышцы, потому что занималась в основном пилатесом / йогой / бегом и была на дефиците Теперь хочу чуть набрать вес и мышечную массу, шиза ахапх Поэтому добавляю в рутину больше силовых тренировок и перехожу на профицит Такой вот апдейт 💪🏼