Уроки эмпатии • Екатерина Сивякова

Пишем дневник августа В последние дни июля несколько раз ловила себя на том, что уже чувствую запах осени в Москве. И дело не в погоде, а в этом меланхоличном ощущении скорой смены сезонов и начала нового учебного и делового года. И вот мне захотелось как-то запечатлеть этот август и повести в этом месяце дневник своих чувств, мыслей, реакций. Вообще я стараюсь регулярно проверять себя на то, действительно ли сейчас распознаю, что сейчас чувствую – это классное упражнение. А в августе как будто самое время подвести промежуточные итоги и посмотреть, что случилось за эти полгода, а что нет. Замерить, в том ли состоянии я сейчас, как хотела, или нет. Начну, а вы, если хотите, присоединяйтесь в комментариях. ⭐️3 августа Думала о том, как же ценен для меня отдых. Ровно две недели назад я вернулась из отпуска и до сих пор ощущаю его эффект. Радовалась за коллегу, которая всю прошлую неделю отдыхала и выглядела классно! А еще вспоминала, как много раз доказывала ценность отдыха людям из поколения постарше (50+) через простую логику: если хорошо отдохнул – значит, будешь более продуктивным на работе.➕ Вот вам пара опавших дачных листочков. И приглашаю в конце августа сдать дневники поделиться своей рефлексией о том, как писалось и что пришло в это время. Своей поделюсь!

Перешли своей маме ⬆️ Пока была в Петербурге, вышел подкаст с моим участием!  🤳СЛУШАТЬ В нем мы с моей однокурсницей Машей, ее сестрой Дашей и их мамой Еленой обсуждаем, как вообще понять, кем ты хочешь стать, и чему учиться для этого – в любом возрасте.  Мы говорим об этом с точки зрения разных поколений, которые, удивительно, но смотрят на этот выбор вообще по-разному.  Наш разговор вышел очень терапевтичным и глубоким, но мы все равно много шутим и рассказываем всякие истории.  Выше анонс и все ссылки: слушайте нас там, где вам удобно, пишите отзывы и пересылайте этот подкаст друзьям. И мамам!

Кем ты хочешь стать? Новый выпуск Вопрос актуальный для выпускников школ, выбирающих сейчас вектор будущей профессии. А также для тех, кто решил сменить профессию. Получать ли высшее образование, откладывая свой карьерный дебют, или ограничиться специальным и уже начать зарабатывать? А может и вовсе ничего не делать, если нас всех заменит искусственный интеллект? Мы пригласили в гости Екатерину Сивякову, экс-преподавателя МГУ им. Ломоносова и консультанта по выбору обучения во взрослом возрасте, чтобы вспомнить, как мы сами искали свои профессии и узнать, что делать выпускникам и их родителям сегодня. Телеграм-канал Кати «Уроки эмпатии» об обучении во взрослом возрасте: https://t.me/lessons_of_empathy   Консультации: https://taplink.cc/ka.sivyakova Подписывайтесь на телеграмм-канал подкаста "Считаю до трех" - здесь мы обсуждаем каждую тему шире. https://t.me/counttothree_podcast Подписывайтесь на наши соц сети - здесь можно обсудить темы и вопросы более детально * https://www.instagram.com/bohemian_mom/ * https://www.instagram.com/masha_davay/ * https://www.instagram.com/vatnaya_igryshka/ Телеграм Даши https://t.me/scrollhere Телеграм Маши https://t.me/masha_davay Телеграм мамы Лены https://t.me/vatnie_igrushki

Вчера вернулась из Петербурга, где провела в отпуске больше двух недель.  В них вместилось очень много: я пробежала 10 км на забеге «Белые ночи», поучилась яхтингу в парусном лагере «Силы ветра», где мы одним днем сходили в Кронштадт, ездила в Сестрик на залив и даже купалась, провела очень много времени с друзьями, впервые (!) побывала в Главном штабе Эрмитажа, конечно же, сыграла в шахматы, ну и в теннис поиграла тоже.  Вообще я стараюсь ездить в Петербург регулярно, потому что а) там живут мои близкие друзья, б) мне очень хорошо в этом городе. У меня большой с ним трек-рекорд, и был даже год или два, когда мы с подругой ездили туда ну примерно раз в 3-4 месяца, просто потому, что так хотелось. В этот раз я отвезла туда очень уставшую себя, и единственное, чего мне хотелось – максимально переключить картинку и набраться новых впечатлений.  Лучше всего эту картинку переключили 5 дней на лодке вообще без телефона, оставленного на берегу – всем рекомендую от души. А дальше я с удивлением наблюдала за тем, как в моей голове начинают проявляться и оформляться мысли и идеи, над которыми мне важно подумать именно сейчас. Главный вопрос, который оформился у меня в этот раз, вернее, букет вопросов выглядит так:  ✔️Где мое «достаточно»? Как оно выглядит? Как его определить? Как почувствовать? Чего мне достаточно в отношениях – личных, дружеских, профессиональных, а чего – в работе? А в моих интересах? А где мое «необходимо» и чем оно отличается от «достаточно»?✔️ Фото мало, как всегда у меня бывает, когда поездка удается, но кое-что загружу на память.

Не отвлекаться от главного Недавно получила отзыв о своей игре в шахматы от одного из моих соперников. Вот он: «Ты любишь играть быстро, в очень агрессивном, атакующем стиле. При этом ты уделяешь мало внимания собственному королю и тому, насколько он уязвим. Очень романтический стиль. Знаешь шахматиста Блэкберна? Как раз в его стиле». Вау? Вау. Это же не только про мою игру, но и про некоторые импульсивные действия, которые я совершаю, не очень соотносясь с внутренним состоянием.

ВИДЕО: зачем учатся взрослые На прошлой неделе провела вебинар для чудесной компании эйчаров – делюсь записью. Разговор вообще получился очень терапевтическим, потому что Лида задавала глубокие и искренние вопросы. ➕Поговорили о том, почему и зачем взрослые учатся, как обучение во взрослом возрасте помогает выдерживать неопределенность, как распаковать внутренний запрос «я хочу учиться» и взглянуть на свои истинные потребности. Насыпала немного теории в начале, но в остальном там много примеров и рекомендаций: в том числе, есть слайд про то, что можно все перевернуть и посмотреть, что получится. 📌Здесь небольшое саммари, а здесь прямая ссылка на запись – это 1 час 15 минут. Приятного просмотра и/или прослушивания 🩶

Мои реферальные ссылки и промики  Собрала список сервисов, которыми пользуюсь сама и могу уверенно рекомендовать другим. Пробуйте сами, делитесь с друзьями!  🌺 Психотерапия: «Ясно»  Для меня ценность терапии неоспорима: она помогла мне стать ближе к себе и другим. Мой промокод YASNO-KATINEGRUSTI дает скидку 15% на 3 первых сессии. 🌺 Путешествия: OneTwoTrip  Мой любимый подарок себе: прошу семью и друзей дарить мне их сертики на праздники. Новые пользователи могут скачать приложение по моей ссылке и получить 1000 руб. на бронь отеля после регистрации. Вот она: 12trip.me/ea53154d1578497a  🌺 Спорт, бьюти и спа: «Фитмост» Регулярно пробую новые студии и интересные виды спорта, тешу свое любопытство.  Новые пользователи могут скачать приложение по моей ссылке и получить 800 руб. на первую покупку. Ссылка:https://fitmost.go.link?adj_t=1jt7lvw6&adj_label=https%3A%2F%2Ffitmost.ru%2Fcheckout%3Fpromocode%3D78RLFQ9&adj_fallback=https%3A%2F%2Ffitmost.ru%2Fcheckout%3Fpromocode%3D78RLFQ9&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Ffitmost.ru%2Fcheckout%3Fpromocode%3D78RLFQ9 И промокод: 78RLFQ9   Ешь, молись, люби, познавай новое, в общем)

📎Подборка: мои обзоры для Коммерсанта Науки⬇️ В 2020-м году, в разгар ковида, я написала первую статью для Коммерсанта Науки (это издание из коммерсантовской семьи, посвященное образованию и науке). С этого текста и начался мой трек как образовательного журналиста и редактора. 💡Для этой статьи я задала экспертам один вопрос: станет ли после пандемии онлайн ведущим измерением, в котором будет жить образование? Тогда казалось, что это очень вероятно, сегодня – что точно нет. Кстати, у нее по-настоящему коммерсантовский, то есть многозначительный заголовок – онлайн все спишет 🙂 Читать тут. В течение следующих лет я написала еще несколько трендовых обзоров, которые сегодня собрала в эту подборку. ➡️Как ИИ может изменить университеты ➡️Как преподаватели строят сообщества во время пандемии ➡️Как российские университеты учатся работать с данными ➡️Как пандемия повлияла на функциональную грамотность ➡️Почему знания и квалификация женщины не конвертируются напрямую в доходы Темы я формулирую в виде исследовательских вопросов, пишу их так и здесь – именно в работе над этими текстами я последовательно укрепила свой навык такие вопросы находить и ставить.

❤️ Приглашаю на вебинар ❤️ Во вторник буду рассказывать о том, как учатся взрослые, что может быть внутри запроса «я хочу учиться» и почему иногда этого совсем не нужно делать. Посмотрим, как распознать свои потребности и получить образовательный опыт, который останется надолго. Приходите! ➡️16 июня, 11:00, онлайн  регистрация по ссылке

25 лет со дня окончания школы и 20 лет выпуска из университета — это мои юбилейные даты этого июня. Много смешанных чувств)  В кружочке выше вспоминаю себя в переходной точке между гимназией и вузом, когда мне было 17 лет. А вы себя помните в это время?  Знали, кем хотите стать, когда вырастете? Представляли будущее? Осознавали место в этом мире? Как вообще чувствовали себя?  Поделитесь ❤️