здесь и сейчас 🪶

Девочки когда приходят впервые ко мне на тренировку: блин, боюсь перекачаться Также они спустя время: блин, бицуху хочу и спину рельефную, да побольше 😏

+ соевый соус, конечно же Такой быстрый обед на скорую руку, когда очень мало времени на приготовление чего-то особенного - рис и индейка идеальное решение 🙈

🧿🤩

С конным спортом у меня давняя история 🤩 Впервые я села на лошадь еще в детстве. Потом были большие перерывы, но как я рада, что я снова здесь И знаете, что я заметила? 😱 Сейчас я прогрессирую намного быстрее, чем раньше. Потому что за все эти годы я построила спортивное тело 🤩 Мне важно, чтобы мое тело было не только красивым, но и сильным, выносливым и функциональным Сильные ноги, стабильный кор, крепкая спина и руки - все это напрямую помогает мне в седле Когда тело подготовлено, ты можешь думать о технике, чувствовать лошадь и получать удовольствие от процесса 🤩 Поэтому я всегда говорю своим подопечным: помимо красоты и пропорций от силовых - вы получаете физическую базу для любого спорта!! Хочешь бегать? - Будет легче с силовыми Хочешь кататься на лыжах? -Будет легче с силовыми Хочешь танцевать, заниматься теннисом, плаванием или конным спортом? - Когда тело спортивное, оно открывает очень много возможностей! Нужно строить тело, которое позволить жить активнее, пробовать новое, не бояться нагрузок и кайфовать от своих возможностей 🤩

🌿🌵 Вообще я совсем не садовник Бамбук мне кажется максимально спокойным и медитативным, а кактус вообще подарили мне в ПМС😂 Очень символично, если подумать И это, наверное, идеальные растения для меня, не требуют постоянного внимания, но при этом делают дом уютнее 😍 Может, однажды я дорасту до настоящих домашних джунглей… Но пока моя коллекция выглядит именно так 💚

Один из моих любимых и простых завтраков, и не нужно ничего выдумывать 🤭 Ну а еще, в качестве завтрака очень люблю овсянку либо геркулес с бананом и клубничкой, и два отварных яйца отдельно 🤩 Ну и за кадром может быть ваша любимая вкусняшка (в моем случае киндер 🤗)

🏎️

вместо молока в кофе - 👍🏼☕️

🛫

энергосберегающий мини отпуск или затяжные выходные - в общем отдыхаем душой 🎠

🐈‍⬛

🪄💎