БЕЖИМ СЕГОДНЯ?

четверг, зал😼 сегодня была тренировка с Арсением делали разные новые упражнения, я скоро вернусь

тяжеловато вкатывается в покатушки во второй зоне, здесь средний пульс точно пиздит, по ощущениям 4 зона и бачок кипит, вот что значит отсутствие бегу семь недель

В воскресенье, 16 августа, мы расширяем беговое пространство Забегом Удачи! Один из участников воскресной пробежки может стать обладателем легендарных кроссовок Mizuno Wave Rider 10 в любой расцветке на выбор из четырех возможных. Когда-то это были беговые кроссовки, а сегодня – одна из самых любимых моделей Mizuno на каждый день, даже для тех кто никуда не бежит. За второе место мы дарим футболку от Нельсона, а за третье – фирменный самарский набор Жигулевское. ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО: 1. Прийти на пробежку 16 августа и пробежать; 2. Быть подписанным на: Нельсон Совин тут Point.Sneakers тут UTC тут Nelson Running Club тут; 3. Оставить заполненную карточку в барабане удачи перед забегом. 16 августа, воскресенье Начало забега в 15:00.

среда SHU RUN старт от бара ВЕЧНО МОЛОДОЙ сбор 19:00 пятница беговая база стадион Динамо начало 19:00 трена Аня (450₽) суббота shu run 15k начало 10:10 старт от дядюшки ховарда если у вас появилась вопросы пишите мне @AndreyKurmanov всем быть! 🖤

ЕА марафон при температуре 39

покатался сегодня 🚴 сегодня план был 2,5 часа во второй зоне парней, блат это пиздец, хватило меня с ними на полчаса, я так ехал в четвертой зоне, катился за ними еще полчаса и потом они ушли в закат, обратно часик спокойно доехал, ахуевал местами в подьемы, но мне понравилось кароче, главное во всем регулярность, тяжело вкатываться сразу, но поработаем

🤔 Уже строите планы на День физкультурника? В эти выходные по всей Москве пройдут десятки спортивных активностей: от сап-фестиваля и пляжных видов спорта до мастер-классов и семейных площадок. Подробная программа по площадкам, описание активностей и информация о регистрации — в канале «Московский спорт».

в рсс сегодня треня там конечно хорошо еще бы освоить все эти тренажеры

🏞️0508 SHURUN три года назад бренд запустил новое беговое направление SHU RUN™. всем большой респект кто был сегодня, и кто приходит на наши пробежки в любую погоду! на выходные запланировано еще пару событий следите за новостями и респект Олегу за видео 💚

вторник, интервальная 🖤 была попытка вернуться в бег, попытка так себе, ну ничего продолжаем восстанавливаться. не всегда идет как планируешь, работаем дальше 😼

расписание на неделю! вторник сегодня интервальная БС стадион Динамо начало 19:00 среда SHU RUN старт от бара ВЕЧНО МОЛОДОЙ сбор 19:00 четверг беговая база спортплощадка под макаровским мостом начало 19:00 трена Аня (450₽) суббота shu run 5k шейк аут ран начало 10:10 старт от дядюшки ховарда воскресенье марафон ЕА 7:00 точка поддержки 16:00 афтерпати в баре вечно молодой подробности еще будут если у вас появилась вопросы пишите мне @AndreyKurmanov всем быть! 🖤

у дизайнера @sergomarkus сегодня др🤩 афиша будет завтра завтра во вторник интервальная тренировка БС стадион Динамо начало 19:00 вход на стадион 300₽ завтра две группы: тренировка с тренером Аней за мани 300₽ интервальная тренировка фри пж пишите мне @AndreyKurmanov, кто будет с тренером до завтра!

снова тренировка ног, упражнения те же но ощущение с отягощением новые 🍩

До марафона «Европа-Азия» осталось всего 9 дней. Совсем скоро Екатеринбург снова наполнится бегунами и бегуньями. Хочется сказать, что медаль финишера получилась классной. За такою сам бы сбегал, но уже в следующем году. И еще, 8 августа пройдет бесплатный благотворительный забег. Если вы еще не успели зарегистрироваться на марафон, еще есть время. Используйте промокод SHURUN - с ним действует скидка на слот. Вместе с ребятами из SHU RUN мы готовим несколько активностей на марафоне. Следите за анонсами - скоро обо всем расскажем.

реабилитация продолжается сейчас тренируюсь по программе Арсения, он спец по ЛФК и физической реабилитации. делаем всё постепенно, чтобы вернуться в бег на подольше ждите, скоро буду!