Lider-Trener

🌾 ТОҒАЙ МУРОД — «ОТАМДАН ҚОЛГАН ДАЛАЛАР» 🥀 Баъзи фожиалар бир кунда содир бўлмайди. Одам йиллар давомида секин-секин синар экан... Деҳқонқулнинг хотини ҳомиладор. Кундузи пахта даласида ишлайди, кечаси уйига келиб рўзғор ташвиши билан овора. Ҳомиладорлиги ҳам уни бу оғир меҳнатдан озод қилмайди. Бир куни қирмизи олма егиси келади. Оддий бир олма... Лекин шу оддий истак ҳам амалга ошмайди. Шу жойи одамни ўйлантиради. Аёлнинг орзуси катта эмас эди. У бойлик ёки дабдаба сўрамаган. Фақат бироз меҳр, бироз эътибор, бироз енгиллик... Деҳқонқул ҳам хотинига қараб, унинг қандай ҳолга тушиб қолганини сезади. Далада ҳам, уйда ҳам бир кийим. Ўзига қарашга ҳам вақти йўқ. Кунлар бир-бирига ўхшайди: иш, чарчоқ, рўзғор... Охир-оқибат бу оғир ҳаёт унинг қалбини ҳам синдиради. У ўзини ёқиб юборади. 🔥 Бу воқеани ўқиб, «Нега бундай қилди?» дебгина ўтиб кетиш осон. Лекин асар сени бошқа бир савол олдида қолдиради: ««Инсон яшаяптими ёки унга берилган тақдирни бажаряптими?»» Шу савол Деҳқонқулнинг ҳам, унинг хотинининг ҳам бутун ҳаёти устида тургандек. Чунки улар меҳнат қилди. Чидади. Яшади. Лекин қанча қисми ўз хоҳиши билан яшалган ҳаёт эди? Энг оғири — у кетганидан кейин ҳам унинг дардига тушуниш билан эмас, айб билан қарашади. 🥀 Шунинг учун бу эпизод фақат бир аёлнинг фожиаси эмас. Бу — инсон ўз ҳаёти устидан танлов қилиш имкониятидан маҳрум бўлганда нима бўлиши мумкинлигини кўрсатади. 🌾 Баъзида одам тирик юради... лекин ўз ҳаётини эмас, унга берилган тақдирни яшайди. ✍️ Тоғай Мурод 📖 «Отамдан қолган далалар» ━━━━━━━━━━━━ 💭 Инсон яшаяптими ёки унга берилган тақдирни бажаряптими?

🌿 «Ҳақиқат шу қадар ширинки, тотиб кўргинг келади. Шу қадар аччиқки, тилингни куйдиради!» 💭 Ҳақиқат ҳар доим ҳам ёқимли бўлавермайди. Баъзан уни эшитиш оғриқли, қабул қилиш эса ундан ҳам қийин. Аммо ҳақиқатдан қочган одам муаммони эмас, ўзини алдайди. ✨ Рост гап аччиқ бўлиши мумкин, лекин у инсонни уйғотади. ✍️ Ўткир Ҳошимов 📚 «Дафтар ҳошиясидаги битиклар» ━━━━━━━━━━━━ 🌱 Аччиқ ҳақиқат — ширин ёлғондан афзал.

Har yoshimda insonlardan yangi narsa o'rganyapman... Masalan bu yil, yaxshilikning ham me'yori borligini o'rgatdilar menga...

Hurmatli, Shavkat Miromonovich Mirziyoyev! O‘zbekiston Milliy Paralimpiya qo‘mitasi oilasi nomidan Sizni bugungi qutlug' sana - tavallud ayyomingiz bilan chin dildan samimiy muborakbod etamiz! Yangi O‘zbekiston taraqqiyoti, inson qadrini ulug‘lash, sport va Paralimpiya harakatini rivojlantirish yo‘lidagi ulkan islohotlaringiz va doimiy e’tiboringiz sportchilarimiz uchun katta ilhom va kuch bag‘ishlamoqda. Sizga mustahkam sog‘liq, uzoq umr, davlatimiz ravnaqi va xalqimiz farovonligi yo‘lidagi mas’uliyatli faoliyatingizda ulkan zafar va muvaffaqiyatlar tilaymiz. Tavallud ayyomingiz muborak bo‘lsin, muhtaram Prezident! Bizni ijtimoiy tarmoqlar orqali kuzatib boring 💻Instagram |🎞YouTube | 📝 Facebook  | 📝Telegram |

🧬 Bir paytlar odamlar kayfiyat, ochlik, sevgi yoki qo‘rquvni faqat yurak bilan bog‘lashgan. Keyin esa ma’lum bo‘ldiki, tanamizda ko‘zga ko‘rinmaydigan, ammo butun hayotimizni boshqaradigan “xabarchilar” bor ekan… Ular gormonlar deb ataladi. Har soniyada millionlab gormon molekulalari qon orqali harakatlanib, hujayralarga buyruq uzatadi: “Uyg‘on!” “Ovqat hazm qil!” “Yog‘ni yoq!” “Mushakni tikla!” “Stressga javob ber!” “Uxla!” Eng qizig‘i, ularning miqdori ko‘pincha gramm emas, milligramm ham emas, mikrogramm yoki hatto nanogramm bilan o‘lchanadi. Shunga qaramay, ozgina o‘zgarish ham butun organizm faoliyatiga ta’sir qilishi mumkin. Sportchilar uchun eng muhim gormonlar: Testosteron – mushak o‘sishi va kuch. Insulin – energiya va glikogen zaxirasini boshqaradi. Kortizol – stress gormoni, me’yorida foydali, ortiqcha bo‘lsa tiklanishni sekinlashtiradi. O‘sish gormoni (GH) – tiklanish va to‘qimalarning yangilanishida muhim. Adrenalin – mashq paytidagi kuch va tezkorlikni oshiradi. Melatonin – sifatli uyqu va tiklanishni ta’minlaydi. Bir kecha yaxshi uxlamaslikning o‘zi ertasi kuni kortizolni oshirishi, testosteronni pasaytirishi va mashg‘ulot samaradorligini kamaytirishi mumkin.

Бу 1000 грамм оғирликдаги темир бўлак. Унинг хом ашё сифатидаги қиймати тахминан 100 доллар атрофида. Агар ундан от учун тақа ясалса, нархи 250 долларгача ошади. Агар эса ундан тикув игналари ясалса — қиймати тахминан 70 000 долларга етади. Агар ундан соат учун пружина ва шестернялар ишлаб чиқарилса, унинг баҳоси тахминан 6 миллион доллар бўлади. Лекин агар ундан литография каби жараёнлар учун аниқ лазер деталлари тайёрланса, унинг нархи 15 миллион долларгача чиқади. Сенинг қийматинг фақат сен нимадан яратилганингда эмас, балки энг аввало, ўз имкониятларингни қай даражада тўғри ва самарали ишлата олишингдадир.

Жарима баллари (Fair Play) — футболчилар олган карточкалар учун бериладиган салбий баллар. Агар жамоалар асосий кўрсаткичлар бўйича тенг келса, айнан жарима баллари ҳисобга олинади. 🟨 Сариқ карточка — 1 жарима балли 🟨🟥 Иккинчи сариқдан кейинги қизил — 3 жарима балли 🟥 Тўғридан-тўғри қизил карточка — 4 жарима балли 🟨 + 🟥 Сариқ карточкадан кейин тўғридан-тўғри қизил — 5 жарима балли Жарима баллари қанча кам бўлса, жамоа шунча юқори ўринни эгаллайди.

Олдиндан саволларга жавоб бериб қўямиз: очколар тенг бўлганда гуруҳдаги ўринлар қандай аниқланади? -Ўзаро ўйин натижаси. -Гуруҳдаги барча ўйинлардаги тўплар фарқи. -Урилган голлар сони. -Штраф балллари (Fair Play). -ФИФА рейтинги. Бу амалда қандай кўриниш олади? В гуруҳида барча жамоаларда 1 тадан очко ва тўплар фарқи 1:1. Шунинг учун навбатдаги мезон — штраф балллари ҳисобга олинади. Швейцария — 1 штраф балл Қатар — 2 штраф балл Канада — 2 штраф балл Босния — 3 штраф балл Демак, Швейцария биринчи, Босния эса тўртинчи ўринни эгаллайди. Канада ва Қатарнинг штраф балллари тенг бўлгани учун кейинги мезон — ФИФА рейтинги қўлланилади. Канада ФИФА рейтингида 30-ўринда, Қатар эса 56-ўринда тургани сабабли Канада иккинчи, Қатар учинчи ўринни эгаллайди.

📋 Oʻzbekiston milliy terma jamoasining Jahon chempionatida ishtirok etadigan 26 nafar futbolchilardan iborat yakuniy tarkibi bilan tanishing. ⚡️ Uzbekistan FA

Futbol boʻyicha Oʻzbekiston milliy terma jamoasi Nyu-Yorkka yetib bordi. Rejaga koʻra, jamoamiz 29-mayga qadar ushbu shaharda mashgʻulotlarni davom ettiradi. — Национальная сборная Узбекистана по футболу прибыла в Нью-Йорк. Согласно плану, команда продолжит тренировку в этом городе до 29 мая. 👉 @OlympicUz olympic.uz I YouTube  I  Instagram  I

🇺🇿#MilliyJamoa bosh murabbiyi Fabio Kannavaro Jahon chempionatida ishtirok etuvchi 30 nafardan iborat futbolchilarning roʻyxatini e’lon qildi. ✈️ Eslatib oʻtamiz, jamoamiz 26-may kuni tongda Toshkent - Nyu-York yoʻnalishi boʻyicha Amerika Qoʻshma Shtatlariga yoʻl oladi. 💳 Uzcard | 🔴 Coca-Cola | ❤️ Uzum Bank | 👍 APEX | ⚡️ Uzbekistan FA