Илья Шарель

Сегодняшний отзыв Натальи по книге. Сама книга - во вложенном файле. “Давно хотела прочитать книгу «Будильник» Ильи Шареля. Потом она мне случайно попалась, я думала, полистаю пару глав и отложу, как обычно бывает с такими книжками. В итоге прочитала запоем за пару дней, и это тот редкий случай, когда книга реально что-то в голове переворачивает. Начну с того, что зацепило сразу - с тона автора. Обычно в книгах про саморазвитие тебе с порога обещают золотые горы: «прочитаешь - и жизнь изменится». Шарель наоборот честно предупреждает, что никакой магии не будет и что всё зависит только от тебя самого. Казалось бы, странный маркетинговый ход - зачем отговаривать читателя? Но именно эта честность и подкупает. Ему веришь, потому что он не продаёт мечту, а делится реальным опытом - своим и тысяч людей, которые через это прошли. Книга построена очень логично, и это чувствуется по ходу чтения. Сначала автор разбирает, почему мы вообще застреваем в жизни: страхи, чужие ожидания, привычка жить не своей жизнью, зависимость от мнения окружающих. Читаешь и постоянно ловишь себя на мысли «блин, это же прямо про меня». Потом идёт часть про то, как вообще устроено наше восприятие реальности - почему мы видим мир именно так, а не иначе, и как это восприятие можно менять. И только после этой базы начинается самое интересное - конкретные практики. Вот это, наверное, главная фишка книги. Она не ограничивается размышлениями и красивыми метафорами - там реально есть пошаговые упражнения: разобрать свою жизнь на составляющие («колесо жизни»), понять, чего ты на самом деле хочешь, а не то, что тебе навязали, спроектировать свою цель «от обратного», простить то, что давно пора отпустить. И что важно - эти практики не требуют недель медитаций или дорогих курсов, их можно делать прямо сейчас, с ручкой и листом бумаги. Язык у автора живой, разговорный, без академической зауми и псевдонаучных терминов. Читаешь - будто друг рассказывает свою историю за чашкой чая, а не лекцию читает. При этом чувствуется, что за плечами у него реальный опыт - и путешествия, и работа с людьми, и собственные кризисы, через которые он прошёл. В итоге: это не очередная книга-пустышка с общими фразами, а рабочий инструмент. Читаешь - и хочется действовать, а не просто кивать головой. Всем советую, если хотите изменений в жизни - однозначно стоит прочитать”.

«Люди освобождаются ровно настолько, насколько они сами проделали свой путь освобождения изнутри себя, ибо всякое рабство — самопорабощение» Мераб Мамардашвили

Артист Юрий Яковлев: Основная проблема старости в том, что мало кто воспринимает её как полноценную жизнь… … В которой возможно стать счастливее, реализоваться и жить так, чтобы душа в конце пути была довольна пройденным путем. Если молодой не думает о смерти совсем, от чего жизнь пролетает как миг, то старик думает о смерти слишком много и ставит жизнь на паузу, клеймит как вторичную и негодную. Такой настрой к жизни и приводит к тому, что жизнь стает пресной, скучной и безликой, от чего желание жить испаряется и жизнь действительно подходит к концу.

Это были экспериментальные 2 недели консультаций по спец цене 2000 руб. Завтра я этот формат по этой цене закрываю Сегодня еще можете оставить заявку

Он подкрадывается незаметно Самое опасное — к этому состоянию привыкаешь. Привыкаешь просыпаться без сил. Привыкаешь делать через "не могу". В результате п…ц подкрадывается незаметно. Если вы чувствуете, что больше так не можете - не откладывайте. И каждый день в состоянии истощения обходится вам гораздо дороже, чем эта консультация. Если: Чувствуете себя "выжатым лимоном" "Рой пчел" в голове не выключается Все достало, но не понимаете, что менять Тащите все на морально-волевых Ваша усталость отражается на отношениях с близкими Отдых не помогает Врачи только выкачивают деньги, а толку нет Больше ни дня не хотите так жить и уже видите, что причины нужно искать в себе Тогда приходите на консультацию. На консультацию →

https://youtu.be/s8y00PKUhWY

Мои часы пробили 55

Восстановление ресурсного состояния прямо во время консультации Последние 27 лет помогаю предпринимателям находить настоящие причины выгорания и возвращать энергию и кайф от жизни через работу с глубинными причинами. Бьюсь в экстазе, когда человек приходит с потухшим взором, а уходит с горящими глазами. Не продаю "волшебные таблетки" и не обещаю решить все за 3 дня. Работаю с теми, кто готов смотреть правде в глаза. Работаю лично, без кураторов. Вкладываюсь на 110%. Система калибруется индивидуально под каждого — учитывается бизнес-специфика, особенности вашей личности и текущий жизненный расклад. **За время консультации: Мы обнаружим скрытые причины вашей хронической усталости и вы получите персональный пошаговый план восстановления энергии Проведем процесс быстрого восстановления энергии. Применим технику работы с фокусом внимания, которая вернет вам силы за 20 минут. Записаться на консультацию →

Каждый день в состоянии "выжатого лимона" - это день, украденный у себя День, когда вы могли бы просыпаться энергичным. Который вы могли бы прожить с драйвом, а не на силе воли. И это имеет прямое влияние на все сферы жизни и может обойтись вам в круглую сумму. Одно неверное решение в состоянии истощения может стоить бизнесу миллионы. Лечение выгорания у психотерапевта - от 250 тысяч рублей и год работы без гарантий. Восстановление здоровья - еще дороже. А испорченные отношения с близкими и их последствия деньгами вообще не измерить. Каждый день день в состоянии "выжатого лимона" - это день, украденный у себя. Есть путь через врачей, таблетки, упражнения, самоограничения, эзотерику. Для большинства мои клиентов это оказалось долго и поверхностно. Потрачено несколько тысяч долларов. А состояние осталось тем же. Глубина не затронута. А все важное именно там. Я предлагаю сразу посмотреть на вашу ситуацию на уровне фундамента → Представьте, сколько времени и денег это вам сэкономит.

Почему популярные методы борьбы с выгоранием не работают Ко мне приходили предприниматели, которые до этого перепробовали все популярные способы, чтобы вернуть силы и легкость - и ничего не сработало. Цитирую своих клиентов: "Психотерапия — год копались в прошлом и травмах, но состояние поменялось слабо" "Бизнес-коучинг — получил стратегии, но не хватило сил их внедрить" "Групповой тренинг личностного роста — мотивация на 2 недели, а потом все по-старому" "Спорт, питание, эффективнее работать, больше отдыхать, рано вставать, остеопат, астрология... И полное ощущение, что это все поверхностно" "Врачи только выкачивают деньги, а толку нет" "Антидепрессанты и стимуляторы — костыль, а не решение. Зависимость. Жесткие побочки. Откат к еще худшему состоянию" Если вы уже много всего пробовали, но состояние не поменялось или это дало лишь временный эффект - скорее всего, вы не решили вопрос с энергией. Без этого все остальное не имеет смысла. Представьте смартфон с севшей батареей. Пока не зарядите - не сможете пользоваться. И новый чехол тут не поможет. Решить вопрос с энергией →

3 шага консультации, которая меняет состояние За время консультации мы обнаружим скрытые причины вашей хронической усталости и вы получите пошаговый план восстановления энергии с помощью метода "Лифт". Без таблеток и эзотерики, даже если не помогает ни отпуск, ни попытки "взять себя в руки". Шаг 1. Диагностика энергетических утечек Мы с вами проанализируем ваш текущий сценарий жизни и выявим конкретные ситуации, мысли и действия, которые забирают больше всего сил. Проработаем не только очевидные моменты, но и скрытые "пожиратели энергии", которые вы даже не замечаете. Увидите, куда уходят ваши силы и почему чувствуете себя "выжатым лимоном". Получите список из 5-7 конкретных энергетических дыр в вашей жизни. Шаг 2. Восстановление ресурсного состояния Проведем процесс быстрого восстановления энергии. Применим технику работы с фокусом внимания, которая вернет вам силы за 20 минут. Физически почувствуете, как возвращаются силы. Появится легкость. Тело расслабится, уйдет напряжение. Шаг 3. План перехода к жизни в кайф Составим вашу индивидуальную программу возвращения энергии. Пропишем конкретные действия, которые будут давать вам силы. Перестанете тушить пожары и глушить симптомы. У вас будет четкое понимание фундаментальных причин истощения и рычаги влияния на них. Записаться на консультацию →

Я ждал, что это пройдет как-то само. Но становилось хуже (история клиента) Вот что рассказал мне один из клиентов: Я даже не заметил, как докатился до этого состояния... Я горел своим бизнесом и чувствовал, что могу горы свернуть. А потом как-то незаметно кончились силы. Превратился в «выжатый лимон». Просыпался сразу уставшим. Сколько бы ни спал. Вел дела на автопилоте. Без интереса. Без сил. Ждал, что это пройдет как-то само. Прошло несколько лет. Ничего не менялось. Продолжал работать на морально-волевых. Залипал в текучке. Не мог сфокусироваться на главных задачах. Ходил мрачный. Рычал на близких. Буквально просрал несколько лет взросления детей. Не получалось выключить голову и расслабиться. И это состояние стало привычным. Но я все равно откладывал - «займусь этим попозже». И дождался. Сплющило так, что думал - всё, приплыли. Только тогда до меня дошло, что с этим давно пора что-то делать. Сдал анализы. Помотался по врачам. Ничего критичного. Тогда почему мне так хреново? Стал искать способы, которые меня "оживят": Спорт, питание, эффективнее работать, больше отдыхать, рано вставать, остеопат, астрология... (список неполный) И полное ощущение, что это все поверхностно 🤔 И проблема где-то глубже... Но я думал - я же не слабак, сам справлюсь. Для окружающих надевал броню "у меня все норм". И самым сложным было признаться самому себе, что не вывожу. Вот в таком состоянии я и пришел на консультацию. Как я впоследствии понял, именно это "я справлюсь сам" и стало причиной задницы, в которой я оказался. Я пытался справиться с симптомами, тогда как нужно было работать с глубинными причинами. И, для начала, эти НАСТОЯЩИЕ причины нужно было найти. Но, как оказалось, самостоятельно их у себя обнаружить практически невозможно. На консультации я понял: "Моя психика защищала меня от правды о том, куда реально уходят силы. Потому что это ставит под сомнение убеждения, которые я считаю частью своей личности."

Энергия — это фундамент, без которого все остальное разваливается Без энергии невозможно: Принимать взвешенные решения (мозг в режиме экономии) Строить отношения (нет сил на эмпатию) Развивать бизнес (только тушение пожаров) Радоваться жизни (апатия ко всему) Энергия — это операционная система, на которой работают все остальные программы. Без энергии невозможно работать ни с целями, ни с мотивацией. Именно поэтому в системе последовательного восстановления: Cначала возвращаем энергию Потом возвращаем интерес и радость (драйв) И только после этого занимаемся смыслами и целями Свой настоящий путь можно увидеть только когда рассеется туман усталости. Система последовательного восстановления →

Глубинные причины выгорания Глубинные причины — это неосознаваемые программы, которые формировались годами. Не "глушить симптомы таблетками", а "найти причину болезни". Пример: Установка "я должен быть сильным" заставляет подавлять усталость → подавленная усталость накапливается → тело дает сбой → вы вините себя в слабости → круг замыкается. Пока не разорвете эту цепочку на уровне установки, будете ходить по кругу. Работа с глубинными причинами выгорания дает устойчивый результат. Можно решить вопрос раз и навсегда и не придется всю жизнь бороться с усталостью. Метод работы с глубинными причинами →

Открытые вкладки в браузере вашей психики У вас круглосуточно работают десятки неосознаваемых процессов, которые жрут энергию: внутренний диалог, подавленная злость, страх потерять контроль, попытки соответствовать определенному образу. Это как открытые вкладки в браузере — каждая ест ресурсы даже в фоновом режиме. Предприниматели часто не замечают эти процессы, потому что они стали привычны. Психика тратит до 80% ресурсов на поддержание внутренних конфликтов и противоречий. Если бы дело было только в объеме и интенсивности работы, то отдых бы вас полностью восстанавливал. Но вы же замечали — спите больше, дел меньше, а усталость та же. Значит, есть невидимые процессы, которые жрут энергию 24/7. Парадокс в том, что ваша психика защищает вас от правды о том, куда реально уходят силы. Как обнаружить скрытые утечки →

Выгорание работает как кредит под проценты Выгорание — это как кредит под проценты. Каждый день откладывания решения — это еще больший долг организму. Сначала устаете к вечеру, потом с утра, потом в выходные не восстанавливаетесь, потом тело начинает давать сбои. Машина сломалась — везете в сервис. Зуб заболел — идете к стоматологу. Но когда дело касается внутреннего состояния, почему-то включается "я сам разберусь". Как будто психика проще устроена, чем двигатель автомобиля. Вы находитесь внутри проблемы. Как человек в лабиринте — не видите выхода, потому что нет обзора сверху. Самостоятельные попытки — это блуждание по лабиринту с минотаврами. Нужен тот, кто видит картину целиком. Бессмысленно героически терпеть то, что можно исправить. Как посмотреть "вне ящика" и увидеть картину целиком →

Отпуск не восстанавливает. В чем дело? Сколько раз вы возвращались из отпуска и через 2-3 дня чувствовали себя так, будто его и не было? При выгорании, нервная система застревает в режиме "бей или беги". Даже если вы на пляже, мозг продолжает сканировать угрозы, планировать, тревожиться. Это как компьютер в безопасном режиме — вроде работает, но половина функций недоступна. Пока не разобрались с причинами утечки энергии можно перестать тратить десятки тысяч на "восстанавливающие" поездки, которые не восстанавливают. Вместо бегства на острова можно решить проблему здесь и сейчас. Как решить проблему с энергией →

Почему в 40 лет одни «еле тащат», а другие в 50 полны энергии? По данным исследования РБК, 78% российских предпринимателей испытывают симптомы выгорания. Но при этом только 12% обращаются за помощью. Остальные считают, что "так и должно быть". В российском бизнесе есть культ "пахать до упора". Это токсичная установка, которая ломает людей. Когда работаешь на морально-волевых — начинаешь тупить в простых решениях. Мозг "в режиме выживания" не может стратегически мыслить. При этом есть предприниматели, которые в 50 лет полны энергии, запускают новые проекты, путешествуют. И есть те, кто в 40 еле тащит то, что есть. Разница не в генах — разница в подходе к своему ресурсу. Как использовать свой ресурс по-максимуму →

Почему попытки "взять себя в руки" только углубляют выгорание Предприниматели часто допускают фундаментальную ошибку, пытаясь выбраться из состояния хронической усталости: Пробуют решить проблему через усилие: "нужно просто собраться", "поставить вдохновляющие цели", "делегировать" и т.д. Но любое усилие только углубляет эту яму. Потому что забирает последние остатки энергии. Первым делом нужно вернуть энергию. И для выгоревшего предпринимателя это непростая задача. Сначала необходимо обнаружить скрытые внутренние пожиратели энергии и устранить их. И только потом становится возможным полное восстановление. Есть надежная, как швейцарские часы, методика восстановления. О ней эта статья: Читать статью →

Душевный нектар из глинкерна для виски