Осознанность для жизни

#Ночнойаромаразговор Я мама непростого подростка, в прошлом – очень непослушного и активного ребенка с СДВГ. И, как многие из нас, я знаю это чувство: когда ты вроде стараешься, читаешь, учишься, ищешь мягкие пути - а напряжение всё равно стоит между вами. Да и время сейчас непростое – очень много стресса, тревожных событий и неопределенности – нужна поддержка и детям и взрослым. Как гипнотерапевт, я знаю, что ВСЕ травмы и неприятные события остаются в нашем подсознании и влияют на всю нашу жизнь. Я всегда хотела найти способ помочь сыну сохранить душевное здоровье и спокойствие в наше непростое время. В последнее время я изучаю и практикую с сыном методику SleepTalk - очень простой ночной ритуал разговора с ребенком - можно практиковать с 1,5 лет и до взросления. Я начала делать это с нашим сыном в декабре 2025. За 3 месяца регулярной практики я увидела изменения. Сын стал спокойнее. Больше идёт на контакт. Старается в учёбе. Сам встаёт по утрам и собирается в школу и даже часто делает утром домашние дела - без напоминаний и давления. Я не называю это чудом. Я вижу в этом мягкую, глубокую, регулярную работу с подсознанием, где важны не слова «воспитания», а состояние мамы, голос, намерение и регулярность применения. Методике Sleep talk около 40 лет, используется по всему миру, автор – Джоан Гулдинг. Техники, которые применяются в этом процессе, очень просты, вам потребуется всего лишь 2 минуты каждый вечер, когда ребенок уже заснет. С помощью метода нормальный ребенок достигнет больших успехов, ребенок с проблемами и сложностями развития улучшит свои показатели, а ребенок с физическими или умственными недостатками начнет добиваться успехов. Этот процесс, который можно считать прекрасной помощью родителям, применяется в медицине и клинической практике и есть множество истории успеха его применения. Я дополнила метод важным слоем - применяю ароматы эфирных масел. Я использую эфирные масла как поддержку: - для расслабления нервной системы, - для чувства безопасности и доверия, - для более глубокого сна. Аромат становится якорем. Он помогает телу и психике ребёнка быстрее входить в спокойное, принимающее состояние, и усиливает сам процесс. И в какой-то момент я поняла: я как ольфактотерапевт и гипнотерапевт хочу помогать другим родителям. Вспоминаю то время, когда я растила сына и очень нуждалась в поддержке и чувствую, что я в силах помочь другим родителям сделать отношения с детьми более гармоничными. Я хочу собрать небольшую группу мам и сделать совместный эксперимент по мотивам методики SleepTalk с моим вниманием, поддержкой и живым присутствием. Это не курс. Не терапия. Не «исправление детей». Это пространство, где мы будем: - пробовать - наблюдать - делиться - и позволять изменениям происходить своим темпом. В процессе изучения метода вас ждет детальная информация в чате в удобном мессенджере в виде текстов и аудиоподкастов. На все вопросы будут даны детальные ответы – в чате/на вебинаре. Далее каждая из нас будет практиковать метод со своим ребенком как минимум в течение 6 недель и до 3 месяцев. В чате я обещаю поддержку в течение 3 месяцев для освоения фундамента метода. Если ты сейчас: - устаёшь от напряжения в отношениях с ребёнком - хочешь больше мягкости и контакта - готова попробовать новый необычный способ взаимодействия с ребенком - и тебе важно быть не одной в этом процессе. напиши мне в личные сообщения @nataliakuva «Хочу в эксперимент», я расскажу детали и формат. Стоимость символическая за 3 месяца. Я соберу группу мам, и мы договоримся о формате и сроках (начало в середине мая). Пап тоже принимаем 😉

#аромапятничник Меня спрашивают: а если нет готовой смеси Иммортель (о сыворотке с этой смесью я писала в предыдущем посте), как сделать себе сыворотку для лица? Отвечаю. Можно собрать мягкую восстанавливающую ароматическую сыворотку самостоятельно. В основу берём сквалан — лёгкое, биосовместимое масло, которое имитирует собственные липиды кожи, быстро впитывается и помогает активным компонентам работать глубже и мягче. Добавляем эфирные масла: 🌿 Герань (5 капель) — гармонизирует, выравнивает тон кожи, поддерживает баланс кожного сала, помогает при чувствительности и реактивности кожи. 🌿 Ладан (10 капель) — глубоко восстанавливает, поддерживает процессы обновления кожи, повышает упругость, создаёт эффект внутреннего «уплотнения» кожи. 🌲Кедр (5 капель) — укрепляет, тонизирует, улучшает микроциркуляцию, помогает коже становиться более собранной и устойчивой. 🌸 Лаванда (10 капель) — успокаивает, снимает раздражение, поддерживает заживление и снижает стресс-реактивность кожи. 🌸 Пальмароза (5 капель) — мягко регулирует водно-липидный баланс, поддерживает обновление кожи и даёт ощущение живого, ровного сияния. Как работает синергия: эта смесь действует не точечно, а системно — она одновременно успокаивает, восстанавливает, выравнивает и укрепляет кожу. Лаванда и герань снижают внутреннее напряжение кожи, ладан запускает глубокие восстановительные процессы, кедр собирает и укрепляет структуру, а пальмароза возвращает мягкое увлажнённое сияние. В результате кожа выходит в состояние баланса — более спокойная, ровная и «живая». Это не просто уход, а ароматерапевтическая поддержка кожи и её внутренних процессов. Если не хочется собирать смесь самостоятельно — можно обратиться ко мне @nataliakuva, я создам сыворотку для вас. #уходзалицом #сыворотка #эфирноемасло #эфирныемасла

#аромапятничник Зимой и весной кожа лица часто становится более сухой, чувствительной, появляется шелушение и ощущение стянутости. Думаю, многим знакомо это состояние. Хочу поделиться средством, которое очень выручает меня в этот период — сывороткой на основе сквалана и смеси эфирных масел Иммортель от doTERRA. Почему именно сквалан? Он близок по составу к естественным липидам кожи, поэтому помогает укреплять защитный барьер, удерживать влагу, уменьшать сухость и быстро смягчать кожу без ощущения тяжести. Особенно хорошо работает весной, когда коже нужно восстановление после зимнего обезвоживания. А теперь самое ценное — смесь Иммортель. У нее действительно роскошный состав из драгоценных масел, известных своими восстанавливающими и омолаживающими свойствами. 💧Ладан — помогает коже выглядеть более ровной и упругой, поддерживает процессы обновления. 🌿 Гавайский сандал — глубоко успокаивает, смягчает и помогает удерживать влагу. 🪻 Лаванда — известна своими успокаивающими свойствами, снижает чувствительность кожи и раздражение. 🌿 Мирра — прекрасно подходит для сухой и зрелой кожи, питает и поддерживает восстановление. 🌰 Бессмертник — одно из самых ценных масел для регенерации кожи, улучшения тонуса и внешнего вида лица. 🌹 Роза — придаёт коже сияние, мягкость и ощущение ухоженности. В сочетании со скваланом получается очень комфортная сыворотка: кожа после неё гладкая, напитанная, нежная как у младенца. Её можно использовать как ежедневный уход или для массажа лица — руками либо гуаша. Если хотите такую же сыворотку для себя — напишите мне в личные сообщения @nataliakuva или поставьте ➕ в комментариях, и я расскажу подробнее. #эфирноемасло #эфирныемасла #уходзалицом #иммортель

Последние две недели были такими насыщенными, что хочется налить себе чаю… и смаковать воспоминания ☺️ Расскажу про одно из самых ярких событий. 2 апреля я провела необычный мастер-класс для сообщества «На высоте». Необычный — потому что в зале была особенная гостья: генеральный директор компании doTERRA Евразия и ОАЭ — Наталия Кулик. И это был не просто визит «по статусу», а живая, настоящая встреча. Она делилась историями — про путь, решения, закулисье процессов в компании. А Кира Горбачева, создатель сообщества, провела с ней интервью — и это было захватывающе, как подкаст, только вживую. А потом началась моя любимая часть — эфирная магия 🌿 Я рассказала, как можно поддерживать иммунитет с помощью эфирных масел — мягко, естественно и с удовольствием. Мы собрали образ «эфирного дня» — когда утро, день и вечер наполнены ароматами, которые не просто пахнут, а работают на ваше состояние, энергию и ресурс. Честно? Я могу говорить об этом часами… днями… много 😄 Но в этот раз уложилась всего в час. Девушки слушали, задавали вопросы — и это то, ради чего я делаю такие встречи. Очень надеюсь, что ароматы теперь живут не только в баночках, но и в их ежедневной реальности. Я очень люблю такие мастер-классы — за живой контакт, за глаза, за отклик. Если у вас есть сообщество — приглашайте. С радостью привезу туда свою ароматную вселенную ✨ #мастеркласс #Курастиковаобучает #Навысоте #эфирныемасла #эфирноемасло

Зачем я пою? Иногда я сама себе задаю этот вопрос. Зачем мне это — уроки, финансовые и временные вложения, сцена, волнение, тремор перед выходом? Зачем идти туда, где страшно? Но потом я пою. И в этот момент всё становится на свои места. А после… приходит чувство, которое сложно описать словами. Глубокое, тёплое, настоящее. Как будто я встретилась с собой — чуть более смелой, чуть более живой. Песни становятся сложнее — и я справляюсь. То, что раньше казалось невозможным, вдруг оказывается просто этапом. И я снова и снова вижу: я могу больше, чем думала. Иногда вспоминаю октябрь 2023 года. Моя единственная цель тогда была — не упасть в обморок на сцене 😅 А сейчас я начинаю ловить удовольствие от самого процесса — от того, что я здесь, на сцене. Не идеальная, не бесстрашная — но настоящая и живая. И, кажется, дело не только в том, что мне нравится петь. А ещё и в том, как через пение я возвращаюсь к себе. Послушать, как я спела песню "Молитва с ветром" вчера на отчётном концерте моей Школы вокала можно здесь #Курастиковапоет #антистресс #голос #вокал

Осознанность для жизни pinned a photo

СУХОЙ КАШЕЛЬ ПОСЛЕ ОРВИ — ПОЧЕМУ НЕ ОТПУСКАЕТ И КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ Вы уже вроде выздоровели. Температуры нет, насморк прошёл… А кашель остался. Сухой. Царапающий. Иногда до изнеможения. Так бывает. После ОРВИ дыхательные пути ещё какое-то время остаются чувствительными. Слизистая как будто “оголена”, и кашель может сохраняться до нескольких недель. Но хорошая новость — телу можно мягко помочь восстановиться 🌿 ✨ Что важно делать: — тёплое питьё — увлажнение воздуха — бережный режим (не переохлаждаться, не перегружаться) — поменьше говорить. И добавить телесную поддержку 👇 🌿 Если есть ощущение заложенности в груди: • перкуссионный массаж (мягкое прохлопывание грудной клетки) • дыхательная гимнастика (отжиматься от стены, поочередно распахивать руки в стороны и затем обнимать себя ими и др.) Это помогает “разбудить” дыхание и убрать застой. 🌿 АРОМАПОДДЕРЖКА Есть очень рабочая смесь при сухом кашле: — тимьян — майоран — орегано (чуть меньше, он сильный) Общая концентрация эфиров — около 10%. Важно: это согревающая, активная смесь. Она помогает: — уменьшить воспаление — поддержать дыхательные пути — облегчить кашель Как использовать: развести эфирные масла базовым и наносить на грудь и верх спины и/или делать мягкие ингаляции с ладоней или с бумажного платочка. ✨ И помните: сухой кашель — это не просто про тело. Иногда это про сдержанное, невысказанное, застрявшее внутри. Попробуйте добавить к этому практики проговаривания. 🦋 Медленный выдох… и разрешение себе “отпустить”. ✍️ 👄 Или проговорите то, что не проговорено (с психологом, с подругой/другом, да хоть на аудио наговорите и удалите потом, напишите на бумаге и порвите/смойте в унитаз/сожгите 🗣 Если есть силы, прокричите то, что было не проговорено. 💌 Если не хочется разбираться с дозировками и подбирать масла для смеси самостоятельно — я могу составить для вас индивидуальную аромасмесь под ваше состояние. Напишите мне в личные сообщения @nataliakuva 🌿 #аромапятничник #сухойкашель #орви #простуда

Зачем взрослому человеку принимать душ в футболке? Рассказываю про метод, который спасает от перегрузок. Признаюсь честно: когда я впервые попробовала это сделать, внутренний критик включился на полную. «Это же нелепо», «ты что, ребенок?», «да не может быть, что сработает». Но я отключила рациональное мышление и просто встала под теплую воду... в старой мягкой футболке. И знаете что? Это оказалось отличным антистресс-ритуалом. Почему это работает? 🧠 Эффект «второй кожи» Мокрая ткань тяжелеет и плотно, но мягко облепляет тело. Это напоминает эффект утяжеленного одеяла, который так любят советовать психотерапевты. Тело получает постоянное, ровное давление, и нервная система начинает успокаиваться почти на физическом уровне. 💧 Сенсорная разгрузка Обычно струи душа бьют прямо по коже — это стимуляция, которая иногда утомляет. Ткань приглушает острые ощущения, превращая душ из потока раздражителей в мягкое обволакивание. Это настоящее спасение для чувствительных людей и тех, у кого был слишком насыщенный день и любое прикосновение кажется «слишком громким». 🫂 Тактильная забота Это способ буквально «обнять» себя. Когда нам грустно или тревожно, мы часто инстинктивно обхватываем себя руками. Душ в футболке продлевает это чувство: теплая вода + мягкая ткань = ощущение, будто кто-то большой и добрый держит тебя "на ручках". 🌪 Легальное безумие Самое важное для снятия стресса — выйти за рамки рутины. Когда мы делаем что-то нестандартное (и никому от этого не плохо), мозг получает сигнал: «границы расширены, правила можно нарушать, напряжение снято». Это легкое чувство озорства разрушает зажимы даже быстрее, чем медитация. Как правильно, чтобы не навредить: 🚿 Вода должна быть теплой, но не горячей — в ткани вы будете перегреваться быстрее. 👕 Берите футболку из натуральных материалов (хлопок) или мягкий старый трикотаж. Синтетика может скользить и раздражать. 🧺 После душа — сразу в сухое. В мокрой одежде оставаться нельзя, иначе вместо расслабления получите озноб. 🧴 Можно добавить каплю любимого эфирного масла на мокрую ткань у плеч — аромат будет раскрываться плавно, как в сауне. Лаванда, например, даст спокойствие, а апельсин- радость и капельку бодрости и тонуса. Этот метод — отличный пример того, как телесные практики работают там, где слова бессильны. Попробуйте сегодня вечером. Не ради пользы, не ради результата. А просто чтобы удивить себя и дать себе ту нежность, которую мы часто ищем вовне. Было у вас такое? Или я одна тут хожу под душ в одежде? 👀😅 #антистресс #эфирныемасла #эфирноемасло

Сейчас в США происходит событие, которое заслуживает куда больше эфирного пространства в их сетке вещания… Буддийские монахи идут пешком 3700 км - от Техаса до Вашингтона. Ради одной цели - мира. 🕊️ Это паломничество называется Walk for Peace. Марш начался в октябре 2025 года и завершится примерно в феврале - марте 2026, то есть совсем скоро. В группе около 20 монахов. 😏 Главная идея этого пути - напомнить людям о мире, сострадании и внутреннем пробуждении. Они идут практически молча, молятся, медитируют и посвящают каждый шаг гармонии между людьми. Путешествие длится около 120 дней. Представьте… тысячи километров шаг за шагом. 💈 Интересная деталь - их сопровождает собака-символ, которая стала настоящим талисманом этого пути и трогает сердца людей. Тысячи людей выходят им навстречу. Кто-то идёт рядом часть дороги. Кто-то просто стоит молча. Кто-то плачет. Потому что иногда присутствие сильнее слов. Мы живём в мире, где всё ускоряется. Где слишком много шума, тревоги и разделения. И вдруг появляются люди, которые выбирают идти через целую страну, чтобы напомнить очень простую истину - мир начинается внутри человека. 🪷 Иногда одно простое присутствие… одно искреннее действие… может сказать миру гораздо больше, чем тысячи громких слов. Отреагируйте на это видео ❤️ Пусть как можно больше людей узнают об этом удивительном пути.

#аромапятничник Температура Итак, когда у нас в семье у кого-то поднимается температура, первым делом я включаю диффузор, в который капаю эфирные масла. Какие? В зависимости от дополнительных симптомов. Как правило, это насморк и/или кашель. У нас редко температура бывает без дополнительной симптоматики. Поэтому из масел может быть эвкалипт, сибирская пихта, чайное дерево, орегано с лимоном, смесь Бриз или Онгард. Если ребёнок ещё малыш (до 5-6 лет), то вполне достаточно лаванды, чайного дерева, мандарина и римской ромашки. Онгард иногда боятся при температуре использовать, т.к. там горячие масла, которые могут повысить температуру. Но это более применимо к нанесению на кожу. Сразу подключаем теплое питье - ромашка, травяной чай с лимоном и брусникой/клюквой, горячая вода с имбирем, лимоном, медом и брусникой. Далее обтираю горячей водой с эфирным маслом лимона или при очень высокой температуре - масло перечной мяты. Делается это просто. Беру мягкую, приятную к телу тряпочку, небольшой тазик горячей воды, капаю туда 1-3 капли эфирного масла, тщательно разбултыхиваю воду, мочу тряпочку в воде с маслом и протираю человека. Тщательно уделяю внимание зонам лимфоузлов. ❗️Что происходит – естественное охлаждение, с мятой - просто мороз по коже 😉 Далее – эфирные масла как отличные очистители удаляют с кожи выделившиеся токсины, кожа очищается и начинает «дышать», помогает организму лучше освободиться от накопившейся «нечисти». Если способ с водой по каким-то причинам неприменим, то разводим масла с базовым растительным (кокосовое фракционированное, виноградная косточка, абрикосовое, персиковое, миндальное) и натираем стопы, позвоночник и места, где что-то болит, хрипит и тд. Горло, грудь, спину. Разведение в зависимости от возраста и состояния человека. Чем младше или старше, чем чувствительнее человек, там больше разведение (больше базы, меньше эфиров). И, конечно же, делаем протоколы по методу «Симфония клеток». О нем я писала ранее. Если интересно, чтобы я разобрала конкретный протокол, поставьте + в комментариях, напишу пост. Обязательно нужно пить много жидкости, чтобы эфирные масла выводили токсины с водой из организма. По сути, все, что важно и нужно сделать - это с любовью облегчить состояние человека. При этом моя позиция такова, что пить таблетки - это не для облегчения, это путь к осложнениям и возможному неоднократному возврату болезни. Далее – ждем, не паникуем, любим больного, успокаиваем себя маслами, дыхательными практиками, травами или что там у вас еще есть в арсенале :о) Спокойные родители – спокойный ребенок 😍 #орви #температура #простуда #эфирноемасло #эфирныемасла #симфонияклеток

#аромапятничник Температура. ООО, это холиварная тема. Готовы? 😉 Сразу скажу, что мои убеждения выросли и окрепли после прочтения книги американского педиатра Роберта Мендельсона «Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам». Там есть целая глава №7 про температуру. И с тех пор я считаю ее не врагом, с которым нужно бороться, а симптомом того, что у организма много сил, и он борется с вирусом, который попал в организм. Нужно помнить о том, что температура опасна в 2 случаях: когда человек перегрелся и когда отравился. В этом случае естественные терморегуляционные механизмы организма могут отключиться, и высокая температура может повредить. Во всех остальных случаях температура не опасна. Это проверено на нашем сыне. Кто еще не знает – это богатырь 15,5 лет, 188 см и 43 размер ноги, учится в кадетской школе. Выращен без фармы: на травах, эфирных маслах и гомеопатии, без прививок, ни разу в жизни не пробовал жаропонижающее. Была у него температура и 40, и 41. В итоге – жив, здоров, умен, иногда даже слишком умен и хитер :о)) Болеет нечасто, в основном, когда переутомился и хочет поваляться дома. Мне нравится позиция Мендельсона относительно взаимодействия врачей и родителей. Он пишет, что тревожные мамы обращаются к врачам и просят что-то сделать, когда поднимается температура. Что остается делать врачам - прописывают жаропонижающее, чтобы что-то сделать и успокоить маму. Так и хочется сказать - мамы, успокаивайтесь без дачи лекарств детям. Учитесь выдерживать этот стресс и просто давать время ребенку и себе, чтобы отдохнуть. Люди и особенно дети – не роботы, иногда им элементарно нужен отдых. Если кажется, что мир рухнет, если вы завтра не пойдете на работу, а ребенок не пойдет в сад или школу, то это не так. И болезнь ребенка - это часто попытка остановить наш бессмысленный и беспощадный бег. В следующем посте напишу, что делаю я, когда у кого-то из семьи поднимается температура. #орви #простуда #температура #эфирныемасла #эфирноемасло

Иногда кино — это не про сюжет. Это про то, как внутри тебя что-то тихо начинает шевелиться и оживать… На нашем киноклубе в клубе ольфактотерапевтов мы смотрели фильм "Мой Аттила Марсель" — странный, красивый, почти без слов. История мужчины, который «замер» в 2 года… и начал возвращаться к себе в 33 года через память, ощущения, звуки и… растения. И знаете, что меня удивило? Не сюжет даже, а узнавание. «Иногда прошлое возвращается не словами, а ощущением.» «Память может молчать годами, но она никогда не исчезает.» Это ровно то, с чем мы работаем в ольфактотерапии. Не только через разговоры. Через тело. Через запах/вкус/звук. Через то, что обойти невозможно. 🌿 Почему эфирные масла так глубоко работают с травмой? Потому что обоняние напрямую связано с лимбической системой — той самой, где живут эмоции и память. Запах — это крючок, который вытаскивает «рыбу» из глубины. И мы попробовали подобрать ароматы героям — как поддержку в их пути: Поль — черная ель → возвращает опору, «собирает» личность — цитрусы → мягко возвращают вкус к жизни — бензоин + мандарин → дают ощущение безопасности, как «внутренний дом», где можно прожить боль Тётушки — шалфей, лимон → контроль, ясность, «правильность» — корица, гвоздика, розовый перец → напряжение, попытка держать всё под контролем — роза → глубоко спрятанная любовь, которую сложно проявить Мадам Пруст — дерево Хо → принятие, мягкость, переходы (в том числе тема жизни/смерти) — роза → безусловное принятие и возможность легче пройти через боль ✨ И вот что важно… Травму нельзя «забыть». Но её можно перепрожить — уже не в одиночестве, а в контакте с собой. Иногда для этого не нужны слова. Достаточно запаха или вкуса, который вдруг открывает дверь: «Иногда путь вперёд начинается с шага назад.» Если тебе откликается тема работы с памятью, эмоциями и телом — приходи. Ольфактотерапия — это не про «приятно пахнет». Это про встретиться с собой по-настоящему. Для записи на сессию пиши @nataliakuva #ольфактотерапия #киноклуб #Курастиковасмотрит #интересныйфильм #эфирныемасла #эфирноемасло #работастравмой

🌿 #Аромапятничник Насморк и эфирные масла Насморк — это не просто неприятность, а способ организма очистить дыхательные пути. И здесь эфирные масла могут стать мягкими и очень эффективными помощниками. Многие эфирные масла обладают одновременно противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, а также помогают снять отёк слизистой и облегчить дыхание. Особенно хорошо при насморке работают масла с освежающим и очищающим дыхание ароматом — они буквально помогают носу снова «вспомнить», как свободно дышать. Когда чувствую, что нос начинает закладывать, я люблю делать простые аромакапли. Они мягко воздействуют на слизистую и при этом очень ароматные. ✨ 💦 Мой любимый рецепт капель от насморка В бутылочку 5 мл: • 1 капля лаванды • 1 капля эвкалипта • 1 капля мяты перечной • 1 капля тимьяна Долить до верха миндальным маслом — оно прекрасно смягчает слизистую и делает смесь очень деликатной. Использовать по 1–2 капли в нос по необходимости. Получается удивительно гармоничная смесь: 🌿 лаванда успокаивает слизистую 🌿 эвкалипт освобождает дыхание 🌿 мята освежает и уменьшает заложенность 🌿 тимьян поддерживает защитные силы Иногда несколько вдохов такого аромата уже дают ощущение, будто окно в дыхании снова открылось. Берегите своё дыхание — ведь это один из самых простых способов почувствовать, что жизнь течёт свободно. 🌿✨ Купить готовые капли или настоящие эфирные масла для капель можно у меня @nataliakuva #ОРВИ #простуда #насморк #каплиотнасморка

Немного размышлений о принятии себя Принятие себя — это не фраза «Я идеальная/идеальный». Это гораздо глубже. Это состояние, когда человек может сказать: «Да, я такая/такой. Со своими особенностями, страхами, талантами, странностями. И я всё равно достойна/достоен любви, счастья и красоты». Принятие себя не делает нас хуже. Наоборот. Когда человек перестаёт тратить энергию на внутреннюю борьбу, у него появляется сила жить, творить, любить, проявляться. Простая практика на принятие себя Попробуйте сделать её сегодня вечером. 1. Найдите тихое место. 2. Положите руку на грудь. 3. Сделайте несколько спокойных вдохов. И задайте себе один вопрос: «Что во мне уже хорошо?» Просто начните перечислять. Я умею поддерживать людей. Я чувствую красоту. Я стараюсь. Я умею заботиться. Я чувствительная/чувствительный. Я сильная/сильный. Важно не оценивать — а замечать. Если есть эфирные масла, можно вдохнуть аромат розмарина. Он очень хорошо помогает собрать внимание и услышать себя. Сделайте 5–7 спокойных вдохов и скажите себе: «Со мной всё в порядке. Я уже ценна/ценен.» Иногда принятие себя начинается именно с этого маленького момента — когда мы впервые позволяем себе перестать быть против себя. #практика #принятиесебя #ольфактотерапия

Когда аромат помогает вспомнить свою ценность На днях на сессии ольфактотерапии у меня была Олеся (имя изменено) с очень живым и знакомым многим запросом: «Я хочу принять себя. Осознать, что со мной всё в порядке. Что я ценна, умна, красива. Просто выбросить из головы мысль, что со мной что-то не так…». Очень многие люди живут с этим фоновым ощущением. Не всегда громким. Иногда почти незаметным. Это не мысль. Это скорее тихий внутренний шёпот: «Я недостаточно…» Недостаточно хорошая. Недостаточно красивая. Недостаточная... На сессии её тело очень ясно отреагировало на ароматы. ✨ В фаворитах оказался розмарин. А в отрицании — иланг-иланг. И это было очень символично. Розмарин — аромат ясности, внутреннего стержня, возвращения к себе. Он словно собирает человека внутри и говорит: «Посмотри на себя честно. Ты уже есть. Этого достаточно.» Иланг-иланг же часто связан с темой принятия себя, чувственности, разрешения быть красивой, проявленной. Иногда именно поэтому он вызывает сопротивление. В ходе сессии Олеся сначала была уверена, что чувство «со мной что-то не так» появилось в браке. Но аромат аккуратно провёл её глубже. И вдруг всплыла детская ситуация. И стало понятно: это ощущение живёт гораздо дольше. Сегодня я спросила её, как она себя чувствует. Она ответила: «После нашей встречи запустилась цепочка интересных мыслей и наблюдений. Такая терапия — очень полезная вещь!» И это один из самых красивых эффектов ольфактотерапии. Сессия не заканчивается, когда человек выходит из кабинета. Она продолжается внутри. Сознание начинает мягко распутывать старые "узлы". Хочешь разобраться с «узлами», приходи на сессию, запись в лс @nataliakuva #ольфактотерапия #принятиесебя #самоценность #эфирныемасла #эфирноемасло #терапиясмаслами

С праздником весны, мои дорогие! 🌸 Каждая из вас — как редкий аромат. Иногда он раскрывается тихо и нежно, иногда — ярко и смело. Но всегда в нём есть уникальная нота души, которую невозможно повторить. Пусть эта весна станет временем вашего цветения 💐🌼🌷🥀🌻 Пусть жизнь добавляет в вашу композицию ноты радости, вдохновения, любви и лёгкого волшебства. И пусть ваш внутренний аромат звучит так красиво, что мир невольно останавливается, чтобы вдохнуть его глубже. ✨ С 8 марта! 💫

#Аромапятничник Один из моих любимых способов профилактики и поддержки организма при ОРВИ — метод «Симфония клеток». Это система нанесения эфирных масел на тело в определённой последовательности и по специальным протоколам. Метод был разработан более 30 лет назад американцем Бойдом Труманом и сегодня используется ароматерапевтами по всему миру. В системе более 20 протоколов, и для многих состояний есть свои комбинации масел (существует даже специальная карта состояний). Когда я чувствую, что начинаю заболевать, я сразу делаю один из протоколов на себе. ✨ Если поймать момент в самом начале — иногда получается вообще не разболеться. ✨ А если болезнь уже началась — восстановление обычно проходит мягче и быстрее. Метод очень приятный: масла наносятся на спину, позвоночник и стопы, и тело буквально откликается на эту ароматическую поддержку. Есть много хороших результатов после использования протоколов, накоплено много отзывов. ❓Хотите расскажу подробнее, какие протоколы чаще всего использую при простуде и ОРВИ?🌿 #симфонияклеток #эфирныемасла #эфирноемасло #орви #простуда