LIFEXCSKIMO

Вчера с ребятами спустились в Тренто. Пробежались немного по городу. С центральной площади, от Fontana del Nettuno пробежали/прошли большую часть маршрута LADIRETTISSIMA. По горам добрали набора высоты до 2500м. Получилась хорошая тренировка⛰️🌞⛰️

Такие раритетные автомобили встречаются в наших удалённых посёлках. ГАЗ-21. Выпускался с 1956-го по 1970-ый год. Встретили один из экземпляров в не самом лучшем состоянии. Когда-то он наверняка радовал своих владельцев. А сейчас просто тихо разрушается. Может найдутся умельцы, которые вдохнут в него жизнь, проявив мастерство реставрации. И он снова поедет. Радуя глаз окружающих своим шикарным видом.

Виталий Чернов - сильнейший «вертикальщик» России в скайраннинге. Недавно он вернулся из Колумбии🇨🇴 с этапа Кубка Мира, где был на подиуме в вертикальном километре🥈👏🏼 Виталий, как более опытный в этом деле товарищ, дал для меня небольшой совет в преддверии предстоящего забега LADIRETTISSIMA🇮🇹 https://ladirettissima.com/ Виталий, спасибо!🤝 Подписывайтесь на его Telegram-канал. Там много интересного👇🏼 https://t.me/cherno_BLS

До старта LADIRETTISSIMA осталось меньше недели. А я последние пару недель тренировался так себе. Нужно что-то делать. А точнее не «что-то», а нужен хороший план. И я его уже разработал для себя😅😎. Вчера вечером добрался до места сбора. Дорога была непростой: 🛫✈️🛬🛫✈️🛬🛫✈️🛬🚞🚞🚞🚐 Сегодня после того как провёл тренировку ребятам, потренировался сам. Сделал около 30 отрезков по 15 секунд в гору, с активными паузами по 2 минуты ровно☝🏼. Набор высоты около 1000м. Жарко🥵, не легко. Теперь спокойные тренировки до следующей интервальной работы. Всего до гонок в моём плане интервальных осталось две.

«Запорожец» 968М. Выпускался с 1979-го по 1994-ый. Прототипом предыдущих версий, таких, как ЗАЗ-965 был Итальянский 🇮🇹 FIAT 600. В этой модели, если приглядеться, есть своя хоризма. В автопроме тех времён было что-то душевное, далёкое от однотипности современного роботизированного конвейера.

Ещё в начале 2000-х довелось прочитать книгу-брошюру о комплексных тренировках. Единомышленники из 🇺🇸 проводили в ней идею о том, что комплексные тренировки, сочетающие в себе разные средства помогают «разгрузить голову», повысить эмоциональный фон. На собственном опыте мы можем сказать, что так оно и есть. Совмещайте разные средства в одной тренировке, меняйте локации. Поднимайте голову выше. Мир вокруг интересен.

Ски-альпинизм динамичный и зрелищный вид спорта. Бескомпромиссная борьба на дистанции с первых метров. Лактат в крови зашкаливает. «Перестёжки» в спринте не оставляют возможности на ошибки. Спуски требуют концентрации и интуитивно-инстиктивных принятий решений. Видео несколько длинное. Собрали в нём различные виды соревновательной программы и неповторимый спуск с высочайшей вершины Планеты Анджея Баргеля 🇵🇱 в сентябре 2025-го. А так же видео с наших тренировок в Приэльбрусье и на Сахалине. Ставьте 💯, если досмотрели полностью. Присоединяйтесь к сообществу любителей гор и лыж, а так же всего на чём можно покататься по снегу по неподготовленным трассам. Всем спорта 💯

Планируя поездку на Сахалин, обязательно посетите Горный Воздух. Здесь вы сможете насладиться красотой местной природы и отведать настоящей живой воды. 💦Она освежает, бодрит и дарит ощущение гармонии с окружающей средой.

Когда слишком много времени отсутствуешь дома, проводя его на сборах, супруга может получать цветы 🌹🌷🌹 от поклонников даже в твоём присутствии😅😎

Арагац - самая высокая гора в Армении🇦🇲 4090 метров над уровнем моря. Арагац - стратовулкан, последний раз он извергался в период среднего и позднего плейстоцена. То есть около 12000 лет назад 🌏 P.S.: Марина и Илья Черноусовы поднимались на вершину в 2024-ом году.

Купил эти шиповки в 2000-ом году. Им уже 26 лет. Сшиты в Финляндии🇫🇮, тогда ещё были такие вещи. До сих пор в строю. Использовал их только на некоторых скоростных тренировках и соревнованиях.

🔅Сахалинский лопух — это местный дальневосточный деликатес и символ островного гигантизма. На самом деле это не лопух, а белокопытник широкий (японский). Весной это растение просыпается одним из первых, выпуская мощные сочные стебли. Именно эти молодые побеги — главный объект охоты для местных кулинаров. Пока они нежные, их собирают для приготовления разнообразных блюд. Обладая приятной текстурой и тонким вкусом, молодой лопух становится идеальной основой как для свежих салатов, так и для горячих закусок. 🥢👍 Корейская кухня подарила острову множество рецептов с этим уникальным ингредиентом.🤗

Сегодня ребята делали интервальную - бег с палками в гору. Отработал первые отрезки на лактат-тестах и заключительные пару интервалов с ребятами. Потом - в бассейн 🏊🏼‍♂️, проплыл почти 3000м. Получилась неплохая комплексная тренировка 🔥 Бассейн на высоте 1960м. Наверное это самый высокогорный бассейн на территории бывшего СССР

31 мая. Провожаю календарную весну с благодарностью и качу навстречу лету! Время активной базовой подготовки к зиме открыла😄Поехали! #спорт #лето #подготовкакзиме #тренировки https://max.ru/gorny_vozdukh https://max.ru/minsport65

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/vtw3kJcyV_XKMbvnc27ZOS2c0IOR09WbEgm3DEVvbKU

Друзья, к сожалению, Телеграмм сегодня работает с перебоями. Зато наш любимый, вечно недоработанный Мах хоть как-то грузит 😅