Quiz

ပြီးတော့ ဒီအတွေ့အကြုံတွေက သင့်ကို ပိုနားလည်တတ်လာစေမယ်။ ပိုရင့်ကျက်လာစေမယ်။ ပိုကြံ့ခိုင်လာစေမယ်။ အနာအဆာတွေရှိလို့ နှလုံးသားဟာ မလှတော့တာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေ အဲဒီအနာအဆာတွေကပဲ ကိုယ့်နှလုံးသားကို ပိုနားလည်တတ်တဲ့၊ ပိုစာနာတတ်တဲ့၊ ပိုရင့်ကျက်တဲ့ နှလုံးသားတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းကွဲနေတဲ့အခါ… ငိုလိုက်ပါ။ ခွင့်လွှတ်လိုက်ပါ။ သင်ယူလိုက်ပါ။ ပြီးတော့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆက်လျှောက်ပါ။ ဒီနေ့ကျတဲ့ မျက်ရည်တွေဟာ တစ်နေ့မှာ သင့်ရဲ့ အနာဂတ်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် မျိုးစေ့လေးတွေကို ရေလောင်းပေးနေခြင်း ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ 🌱 ဘဝမှာ ကျွန်ုပ်တို့ချစ်ခင်ရသူတွေနဲ့ အတူရှိခွင့်ရတဲ့အချိန်ဟာ တကယ်တော့ အကန့်အသတ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အတူရှိနေချိန်မှာ မေတ္တာပေးပါ။ ကြင်နာပါ။ ဂရုစိုက်ပါ။ ဘာမှ ပြန်ရဖို့ မမျှော်လင့်ဘဲ ချစ်ပေးနိုင်တဲ့အခါ… ကိုယ့်ရဲ့နှလုံးသားဟာလည်း တဖြည်းဖြည်း လွတ်လပ်လာပါလိမ့်မယ်။ 🤍 #crd Quiz Channel: https://t.me/link_of_quiz FB page: https://www.facebook.com/profile.php?id=61590385601407

ချစ်ရသူတစ်ယောက်ကို ဆုံးရှုံးရတာ၊ အသည်းကွဲရတာဟာ လူတစ်ယောက်အတွက် ခံစားရခက်စေတဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုပါ။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကြားမှာ သံယောဇဉ်တွေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွယ်တာမှုတွေ ရှိကြပါတယ်။ အဲဒီသံယောဇဉ်တွေ ရုတ်တရက်ပြတ်တောက်သွားတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းရမယ်၊ ငိုကြွေးရမယ်၊ နာကျင်ရမယ်။ ဒါတွေဟာ မထူးဆန်းပါဘူး။ တကယ်တော့ မျက်ရည်ဆိုတာ နှလုံးသားကနေ လျှံကျလာတဲ့ စကားလုံးတွေပါ။ ကိုယ်အရမ်းချစ်ရတဲ့ လူတစ်ယောက်ကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရတဲ့အခါ ရင်ထဲမှာ ကွဲကြေသွားတဲ့အသံကို ကိုယ်တိုင်ကလွဲပြီး ဘယ်သူမှ မကြားနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်… အဲဒီအချိန်မှာ သန်မာနေသလို ဟန်ဆောင်နေဖို့ မလိုပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒဏ်ရာတစ်ခုရရင် အနာကျက်ဖို့ အချိန်လိုသလို… စိတ်ဒဏ်ရာတွေကလည်း ကုစားဖို့ အချိန်လိုပါတယ်။ အသည်းကွဲခြင်းဟာ တစ်ရက်၊ နှစ်ရက်နဲ့ ချက်ချင်းပျောက်ကင်းသွားမယ့် အရာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်ကုစားဖို့ အချိန်ပေးရပါမယ်။ ၁။ ငိုချင်ရင် ငိုလိုက်ပါ 🌧️ အဆင်ပြေနေသလို ဟန်ဆောင်နေဖို့ မလိုပါဘူး။ တချို့လူတွေဟာ အသည်းကွဲနေပေမယ့် လူတွေရှေ့မှာတော့ “ငါ အဆင်ပြေပါတယ်” ဆိုပြီး ပြုံးပြနေတတ်ကြပါတယ်။ အပြင်မှာ ပြုံးနေပေမယ့် အတွင်းထဲမှာတော့ နာကျင်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်… ငိုချင်ရင် ငိုလိုက်ပါ။ မျက်ရည်ကျတာဟာ အားနည်းခြင်း မဟုတ်ပါဘူး။ ရင်ထဲမှာ စုပြုံနေတဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ ဖိအားတွေကို ဖြေလျော့ပေးတဲ့ သဘာဝထွက်ပေါက်တစ်ခုပါ။ လိုအပ်ရင် ကိုယ့်အခန်းထဲမှာဖြစ်ဖြစ်၊ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် နေရာလေးတစ်ခုမှာဖြစ်ဖြစ် ငိုလိုက်ပါ။ ယောကျ်ားလေးတွေလည်း ငိုခွင့်ရှိပါတယ်။ မျက်ရည်တစ်စက်ကျတာဟာ ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ ၂။ ရင်ဖွင့်မယ့်သူကို သေချာရွေးပါ 🤍 ရင်ထဲမှာ စုနေတဲ့ နာကျင်မှုတွေကို တစ်ယောက်တည်း သိမ်းထားဖို့ မလိုပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ၊ နာကျင်မှုတွေကို ပြောပြလို့ရမယ့်သူတစ်ယောက် ရှာပါ။ ဒါပေမဲ့… ဘယ်သူ့ကို ရင်ဖွင့်မလဲဆိုတာတော့ သေချာရွေးချယ်ပါ။ ကိုယ့်ကို ထားသွားတဲ့သူအပေါ် အမုန်းတရားတွေ ပိုတိုးလာအောင် လှုံ့ဆော်ပေးမယ့်သူမျိုးထက်… ကိုယ်ပြောသမျှကို အေးအေးဆေးဆေး နားထောင်ပေးနိုင်တဲ့သူကို ရွေးချယ်ပါ။ အဲဒီလူဟာ မိဘတစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာ၊ ဆရာမ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကို နားလည်ပေးနိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အကြံပေးမယ့်သူထက် တိတ်တိတ်လေး နားထောင်ပေးမယ့်သူတစ်ယောက်က ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ ၃။ ခွဲခွာရခြင်းကို ဘဝရဲ့ သဘာဝတစ်ခုအဖြစ် နားလည်ပါ 🌿 မြတ်စွာဘုရားရှင် သင်ကြားခဲ့တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အမှန်တရားတစ်ခုကတော့… ချစ်ခင်မြတ်နိုးရသူတွေနဲ့ တစ်နေ့မှာ ခွဲခွာရမယ် ဆိုတာပါပဲ။ ဘယ်လောက်ချစ်ရတဲ့သူဖြစ်ဖြစ်… တစ်နေ့မှာတော့ ခွဲခွာရနိုင်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး သေခြင်းတရားကြောင့် ခွဲခွာရမှာ မလွဲပါဘူး။ ဒီအမှန်တရားကို သိထားတာက ချစ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအစား… အတူရှိနေခွင့်ရတဲ့ အချိန်လေးမှာ ပိုပြီး ချစ်ပေးဖို့၊ ကြင်နာပေးဖို့၊ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ သတိပေးတာပါ။ “တစ်နေ့မှာ ခွဲခွာရနိုင်တယ်” ဆိုတာကို နားလည်ထားတဲ့အခါ အခုလက်ရှိမှာ အတူရှိနေတဲ့အချိန်ကို ပိုတန်ဖိုးထားတတ်လာပါတယ်။ အချစ်က နာကျင်မှုကို အမြဲဖြစ်စေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေ “ဒီလူကို မဆုံးရှုံးရဘူး”၊ “ဒီလူက ငါ့အနားမှာ အမြဲရှိနေရမယ်” ဆိုပြီး အလွန်အမင်း ဆုပ်ကိုင်ထားချင်တဲ့ တွယ်တာမှု ကသာ နာကျင်မှုကို ပိုပြင်းထန်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စစ်မှန်တဲ့မေတ္တာနဲ့ ချစ်ပေးပါ။ ဒါပေမဲ့ အရာရာကို ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်အတိုင်း အမြဲတမ်းရှိနေစေချင်တဲ့ တွယ်တာမှုကိုတော့ သတိထားပါ။ 🌿 အတိတ်ကိုလည်း ဒဏ်ရာတစ်ခုလို သဘောထားပါ အသည်းကွဲတာဟာ အနာတစ်ခုနဲ့ တူပါတယ်။ အနာကျက်ချင်ရင် အနာကို ခဏခဏ သွားကိုင်နေလို့ မရပါဘူး။ အတိတ်ကို အတင်းမေ့ပစ်ဖို့ မလိုပါဘူး။ ကိုယ်ချစ်ခဲ့တဲ့သူကို ချက်ချင်းမေ့ပစ်ဖို့ဆိုတာလည်း မလွယ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တွေကိုပဲ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်တွေးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်နာကျင်စေတာကိုတော့ တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချပါ။ တစ်ယောက်တည်းရှိတဲ့အချိန်မှာ အတိတ်က အမှတ်တရတွေ ပြန်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အတွေးတွေ ပေါ်လာရင်လည်း အတင်းဖယ်ထုတ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ အတွေးကို ရပ်တန့်ဖို့ မကြိုးစားဘဲ… အဲဒီအတွေးအပေါ် ကိုယ့်ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို လျှော့လိုက်ပါ။ အရိပ်ဆိုတာ ဖမ်းဆုပ်ထားလို့မရသလို၊ အတင်းနှင်ထုတ်ဖို့လည်း မလိုပါဘူး။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီအတွေးတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း မှေးမှိန်သွားပါလိမ့်မယ်။ 🌱 အရာရာဟာ အမြဲတမ်း မတည်မြဲပါဘူး ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခက်အခဲတွေ၊ နာကျင်မှုတွေ၊ ပျော်ရွှင်မှုတွေ… ဘာတစ်ခုမှ အမြဲတမ်း တည်ရှိမနေပါဘူး။ အရာရာဟာ ပြောင်းလဲသွားမှာပါ။ အသည်းကွဲခြင်းဆိုတာလည်း ဆောင်းရာသီတစ်ခုလိုပါပဲ။ အေးစက်တယ်။ ခြောက်သွေ့တယ်။ အထီးကျန်ဆန်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆောင်းရာသီဟာ အမြဲတမ်း မတည်မြဲပါဘူး။ အချိန်တန်ရင် နှင်းတွေ အရည်ပျော်ပြီး နွေဦးရဲ့ သစ်ရွက်နုလေးတွေ ပြန်လည်ဝေဆာလာသလို… ဒီနေ့ သင်ခံစားနေရတဲ့ နာကျင်မှုကလည်း တစ်နေ့မှာ တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။

🌱 မပြည့်စုံခြင်းဟာလည်း အလှတရားတစ်ခုပါ သဘာဝတရားကြီးကို ခဏလောက် ငေးကြည့်လိုက်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ အပင်လေးကနေ ကြီးမားတဲ့ တောင်တန်းကြီးတွေအထိ ဘယ်အရာမှ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပုံစံနဲ့ ရှိမနေကြပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ လူသားတွေလည်း ဒီလိုပါပဲ။ ဘယ်လောက်တော်တဲ့သူဖြစ်ဖြစ်၊ ဘယ်လောက်ထူးချွန်တဲ့သူဖြစ်ဖြစ် အမှားတွေ လုပ်မိမှာပါပဲ။ လွဲချော်မှုတွေ ရှိနေမှာပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ မပြည့်စုံမှုတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို မမုန်းတီးပါနဲ့။ မပြည့်စုံတာကို လက်ခံနိုင်တဲ့အခါ ကိုယ့်အပေါ် ကိုယ် ပိုပြီး နားလည်ခွင့်လွှတ်ပေးနိုင်လာပါတယ်။ အမှားတစ်ခုခု လုပ်မိတဲ့အခါ “ငါက မကောင်းတဲ့လူပဲ” လို့ မတွေးဘဲ၊ “ငါ မှားသွားတယ်။ ဒါပေမဲ့ ငါ ပြင်လို့ရသေးတယ်” လို့ ပြောင်းတွေးကြည့်ပါ။ ဘဝမှာ အရေးကြီးဆုံးက ဘယ်တော့မှ မမှားဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ မှားသွားတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နာကြည်းမနေဘဲ၊ အဲဒီအမှားကနေ သင်ယူပြီး ရှေ့ဆက်လျှောက်နိုင်ဖို့ပါ။ မပြည့်စုံခြင်းရဲ့အလှတရားကို နားလည်လာအခါ… ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုချစ်လာနိုင်သလို၊ ပိုကောင်းတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင်လည်း ပြောင်းလဲလာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ 🤍 #crd Quiz Channel: https://t.me/link_of_quiz FB page: https://www.facebook.com/profile.php?id=61590385601407

G12များအတွက် သတင်းကောင်း! Moodle LMS ပုံစံအတိုင်း လေ့ကျင့်နိုင်မယ့် G12 Offline Quiz App ကို မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ Quiz မှာ ပါဝင်တာတွေကတော့— • G12 ဘာသာရပ်တိုင်း၏ အခန်းတိုင်း၊ အပိုင်းတိုင်းမှ လေ့ကျင့်ရေးမေးခွန်းများ စုစည်းပါဝင်သည်။ • ဘာသာရပ်တစ်ခုချင်းစီ…

“Let go” ဆိုတာ အရာအားလုံးကို စွန့်ပစ်လိုက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ “တွယ်တာမှုတွေကို စွန့်လွှတ်ပါ” ဆိုတဲ့ စကားကို ကြားလိုက်တဲ့အခါ လူတော်တော်များများက တွေးတတ်ကြပါတယ်။ “ဒါဆို ကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ထားတာတွေ အားလုံးကို စွန့်ပစ်ရတော့မှာလား?” “ချစ်တဲ့သူတွေကိုလည်း ဆက်မချစ်ရတော့ဘူးလား?” “ကိုယ်လိုချင်တာတွေကိုလည်း မလိုချင်တော့ရဘူးလား?” တကယ်တော့... ကျွန်တော်တို့ စွန့်လွှတ်ရမှာက 'အရာဝတ္ထု' တွေ၊ 'လူ' တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအရာတွေအပေါ်မှာ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားချင်တဲ့ 'စိတ်' ကိုပါ။ သင်ဟာ ပစ္စည်းတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ အတူရှိနေနိုင်ပါတယ်။ အောင်မြင်မှုတွေကို ရယူနိုင်သလို၊ အမှတ်တရတွေကိုလည်း သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ပြဿနာ မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ့်ပြဿနာက... “ဒါ ငါ့ဟာပဲ။ ဘယ်တော့မှ မပြောင်းလဲရဘူး။ ဘယ်တော့မှ မဆုံးရှုံးရဘူး။ ငါလိုချင်သလိုပဲ ဖြစ်ရမယ်” ဆိုပြီး ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ အတင်းအကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားမိတဲ့အခါမှ စတင်တာပါ။ တွယ်တာမှုရဲ့ ဆန်းကြယ်တဲ့ သဘောတရား တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ အရာတစ်ခုကို ချစ်လွန်းလို့ ပိုင်ဆိုင်ချင်လာတယ်။ ပိုင်ဆိုင်ချင်လွန်းလို့ ထိန်းချုပ်ချင်လာတယ်။ ထိန်းချုပ်ချင်လွန်းတဲ့အခါ ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်လာတော့တယ်။ ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်လာတဲ့အခါ အဲဒီအရာကို တကယ်တမ်း ခံစားခွင့်ရနေတဲ့ အချိန်လေးတွေကိုတောင် ကောင်းကောင်း မခံစားနိုင်တော့ပါဘူး။ ကိုယ်မဆုံးရှုံးချင်တဲ့အရာကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဖက်ထားလေလေ... တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ်တိုင်ကပဲ အဲဒီအရာရဲ့ အလှတရားကို ဖျက်ဆီးမိလေလေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာ - တောင်ထိပ်တစ်ခုကို သင် ရောက်သွားတယ်။ ရှေ့မှာရှိတဲ့ ရှုခင်းက အရမ်းလှတယ်။ တောင်တန်းတွေကြားထဲ မြူခိုးတွေ ဖြတ်သန်းသွားနေတယ်။ အဲဒီမြင်ကွင်းကို မြင်လိုက်ရတဲ့ အခိုက်အတန့်မှာ “ဓာတ်ပုံရိုက်ထားမှပဲ၊ အမှတ်တရ သိမ်းထားမှ၊ နောက်မှ ပြန်ကြည့်လို့ရအောင် လုပ်ထားရမယ်” ဆိုပြီး ဖုန်းကို ကပျာကယာ ထုတ်ရှာနေမိတယ်။ ဖုန်းရှာနေတဲ့ အချိန်လေးအတွင်းမှာပဲ... မြူတွေ ဖုံးသွားတယ်။ ရှုခင်းက ပျောက်သွားတယ်။ အဲဒီအခါကျမှ သတိထားမိလိုက်တယ်... ဓာတ်ပုံတစ်ပုံ သိမ်းထားချင်တဲ့ စိတ်ကြောင့်၊ တကယ့်လက်တွေ့မှာ အဲဒီအခိုက်အတန့်လေးကို ကိုယ်တိုင် အပြည့်အဝ မခံစားလိုက်ရဘူး ဆိုတာကိုပေါ့။ တစ်ခါတလေ ဘဝမှာလည်း ဒီလိုပါပဲ။ သိမ်းထားချင်လွန်းတဲ့စိတ်က လက်ရှိအချိန်လေးကို မခံစားနိုင်အောင် လုပ်ပစ်တတ်ပါတယ်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပိုင်ဆိုင်လိုမှု လူတစ်ယောက်အပေါ်မှာလည်း ဒီသဘောတရားပါပဲ။ သူ့ကို ချစ်လို့ အတူရှိချင်တယ်။ အတူရှိချင်လို့ မဆုံးရှုံးချင်ဘူး။ မဆုံးရှုံးချင်လို့ ထိန်းချုပ်ချင်လာတယ်။ ထိန်းချုပ်ချင်လာတဲ့အခါ သူ့ရဲ့ လွတ်လပ်ခွင့်တွေကိုပါ တဖြည်းဖြည်းချင်း သိမ်းပိုက်လာတတ်တယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့... ကိုယ်ချစ်လွန်းလို့ ဖက်ထားတဲ့ လက်တွေကပဲ သူ့အတွက် အသက်ရှူရခက်စရာ အကြောင်းရင်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ပိုင်ဆိုင်လိုမှုဆိုတာ အမြဲတမ်းတော့ အတူတူ မဟုတ်ပါဘူး။ စွန့်လွှတ်ခြင်း (Letting Go) ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်စစ် “Let go” ဆိုတာ... “မချစ်တော့နဲ့” လို့ ပြောတာ မဟုတ်ပါဘူး။ “မပိုင်ဆိုင်နဲ့၊ မလိုချင်နဲ့” လို့ တားမြစ်တာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေကို လုပ်လို့ရပါတယ်။ ချစ်ပါ။ တန်ဖိုးထားပါ။ ပိုင်ဆိုင်ပါ။ အတူရှိနေတဲ့ အချိန်မှာ အပြည့်အဝ ခံစားပါ။ ဒါပေမဲ့... အရာအားလုံးဟာ ပြောင်းလဲသွားနိုင်တယ် ဆိုတဲ့ သဘာဝတရားကိုတော့ လက်ခံထားပါ။ လူတွေ ပြောင်းလဲသွားနိုင်တယ်။ ဆက်ဆံရေးတွေ ပြောင်းလဲသွားနိုင်တယ်။ အခြေအနေတွေ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သလို၊ ကိုယ်တိုင်တောင် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအမှန်တရားကို လက်ခံထားနိုင်တဲ့အခါ... ရှိနေတုန်းမှာ တန်ဖိုးထားတတ်လာပြီး၊ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါမှာလည်း အဲဒီဆုံးရှုံးမှုနဲ့အတူ ကိုယ်ပါ လိုက်ပြီး မပြိုလဲတော့ပါဘူး။ စွန့်လွှတ်ခြင်းဆိုတာ လက်ထဲက အရာကို လွှင့်ပစ်လိုက်တာ မဟုတ်ဘဲ၊ လက်ထဲမှာ ရှိနေတဲ့အရာကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် မဆုပ်ကိုင်ထားတော့တာကို ဆိုလိုတာပါ။ “ဒါ ငါ့ဟာ။ ငါ့အတွက်ပဲ ဖြစ်ရမယ်။ ဘယ်တော့မှ မပြောင်းလဲရဘူး” ဆိုတဲ့ စိတ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လွှတ်ချပေးလိုက်တာပါ။ အဲဒီအခါ... ရှိနေတဲ့အရာကို ပိုပြီး တန်ဖိုးထားတတ်လာမယ်။ ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အရာကို အတိတ်မှာပဲ ထားခဲ့တတ်လာမယ်။ ပြောင်းလဲသွားတဲ့အရာကို နားလည်လက်ခံတတ်လာမယ်။ တစ်နေ့နေ့မှာ အရာအားလုံး ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မဆုံးရှုံးအောင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်မထားပါနဲ့။ ရှိနေတုန်းမှာ ချစ်ပါ။ ရှိနေတုန်းမှာ တန်ဖိုးထားပါ။ ရှိနေတုန်းမှာ အပြည့်အဝ ခံစားပါ။ တစ်နေ့နေ့ ဆုံးရှုံးရမယ့်နေ့ ရောက်လာခဲ့ရင်တောင်... “ငါ မလွှတ်ပေးနိုင်ဘူး” လို့ ငိုကြွေးနေမယ့်အစား၊ “ငါ တစ်ချိန်က ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရခဲ့တဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်” လို့ ပြုံးပြုံးလေး ပြောနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ အဲဒါကပဲ... Letting go ရဲ့ အစစ်မှန်ဆုံး အဓိပ္ပာယ် ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ #crd #BuddhismInEnglish Quiz Channel Telegram channel: https://t.me/link_of_quiz Facebook page: https://www.facebook.com/profile.php?id=61590385601407

တစ်ဖက်ကသားနားတဲ့ အဆောက်အအုံမှာ စာသင်နေရ‌တာတွေကိုမြင်တိုင်း... သူတို့ရှို့ခဲ့တဲ့ ငါတို့ရွာတွေက မီးညွန့်တွေကိုသတိရပါ။ မီးခိုးငွေ့တွေကြားကအဖွားကြီးရဲ့ငိုသံကိုမင့်မကြားဖူးလို့လား။ မီးစငုတ်တွေခုထိရှိနေပါသေးတယ်ကွာ။ တစ်ဖက်ကလှလှပပဝတ်ဆင်ပြီးကျောင်းကြီးတက်နေတဲ့‌ ကျောင်းသူလေး တွေကိုအားကြလာရင်.. ‌ခွေးသားတွေအတင်းအဓမ္မအကျင့်ခံရလို့ ရုန်းရင်းကန်ရင်းသေဆုံးခဲ့ရသည့်အမျိုးသမီးပျိုကို အားနာပါ။ သူတို့တွေပျော်ပါးနေတာတွေ့ပြီးအဲ့ကိုသွားချင်တယ်လို့တွေးမိရင် ‌ဟျောင့် မင့်တို့ မူးရိုးမူးဘောင်တွေမှာ ကြည်ခွံတွေရှိသေးတယ်နော်။ သွေးအိုင်တွေနဲ့ တိုက်ခဲ့ရပြီး ခေါင်းပွင့်ခဲ့သူတွေ မင့်မမှတ်မိတော့ဘူးလားလို့မေးပါ။ သူတို့ဘွဲ့ဦးထုပ်တွေဆောင်းတာမြင်တဲ့အခါ... ရွာကိုစစ်ကြောင်းထိုးတုန်းက ခေါင်းဖြတ်ခံလိုက်ရသူကိုမင့်မှတ်မိလား။ လည်ပင်းကကိုမဟုတ်ဘူး။ ပါးစပ်ကနေဖြတ်သွားတာကွ။ သူ့ခန္ဓာ မှာဆောင်းစရာခေါင်းမရှိတော့ဘူးကွ။ မင့်အတွက်မဟုတ်တောင် ခပ်မည်းမည်းမီးစငုတ်တွေကြားကငိုသံတွေ နာကျင်ဖွယ်ရာအမျိုးသမီးငယ်တွေရဲ့ရင်နင့်ဖွယ်ရာတွေ ခေါင်းမရှိတော့တဲ့ ခန္ဓာတွေ အတွက်တော့ ကြိုးစားပေးပါကွာ။

--- စာရတယ်... ဒါပေမဲ့ မေးခွန်းတွေ့ရင် ကြောင်သွားတတ်သလား? စာအုပ်ဖတ်နေတုန်းကတော့ "ဒီအကြောင်း ငါသေချာသိတယ်" လို့ ထင်ရပေမဲ့၊ တကယ်တမ်း မေးခွန်းတစ်ခု ရှေ့ရောက်လာတဲ့အခါ... "ဒါက ဘာကိုမေးတာလဲ?" "ဘယ်အဖြေကို ရွေးရမလဲ?" "ငါ ဖတ်တော့ဖတ်ဖူးပါတယ်... ဒါပေမဲ့ ဘယ်လိုဖြေရမလဲ?" ဆိုပြီး ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စာဖတ်ရုံသက်သက်နဲ့ မလုံလောက်ဘဲ မေးခွန်းတွေ လက်တွေ့ဖြေကြည့်တဲ့ အလေ့အကျင့်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မေးခွန်းတွေကို ခဏခဏတွေ့မယ်၊ ကိုယ်တိုင်ဖြေကြည့်မယ်၊ မှားသွားတာတွေကို ပြန်စစ်မယ်၊ မသိတာကို ပြန်လေ့လာမယ်... ဒီလို လုပ်သွားမှသာ စာမေးပွဲမှာ မေးခွန်းတွေ့တိုင်း ကြောင်မနေတော့မှာပါ။ ဒီလို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့အတွက် Grade 12 ကျောင်းသားတွေအတွက် သီးသန့်ရည်ရွယ်ပြီး ဒီ Quiz ကို ဖန်တီးထားပါတယ်။ Quiz ထဲမှာ G12 ဘာသာရပ်အားလုံးရဲ့ အခန်းတိုင်း၊ အပိုင်းတိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်နိုင်သမျှ မေးခွန်းတွေကို စုစည်းပေးထားပါတယ်။ တချို့ဘာသာရပ်တွေဆိုရင် မေးခွန်းပေါင်း ထောင်နဲ့ချီပြီးတောင် ပါဝင်ပါတယ်။ ✨ Quiz ရဲ့ အဓိက အားသာချက်များ * စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်နိုင်ခြင်း: တစ်ခန်းချင်းစီ လေ့ကျင့်မလား၊ တစ်ဘာသာလုံးကို စမ်းဖြေကြည့်မလား မိမိစိတ်ကြိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ * Random မေးခွန်းစနစ်: 25 Marks, 50 Marks, 100 Marks ပုံစံတွေနဲ့ မေးခွန်းတွေကို Random ကျပန်းရွေးချယ်ပေးတာကြောင့် တစ်ခါဖြေပြီးတိုင်း နောက်တစ်ခါမှာ မေးခွန်းတွေ ထပ်မနေဘဲ အမြဲအသစ်ဖြစ်နေမှာပါ။ * LMS စနစ်အတိုင်း အပြည့်အစုံ: စစ်မှန်တဲ့ စာမေးပွဲအတွေ့အကြုံ ရစေဖို့ Timer၊ Sidebar နဲ့ မသေချာတဲ့မေးခွန်းတွေကို မှတ်ထားနိုင်တဲ့ Flag Question စနစ်တွေ အစုံအလင် ပါဝင်ပါတယ်။ (Moodle LMS ပုံစံအတိုင်း ဖန်တီးထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။) * Offline အသုံးပြုနိုင်ခြင်း: အဓိက ကတော့ အင်တာနက် လုံးဝ မလိုပါဘူး။ ဖုန်းထဲမှာ App တစ်ခုလို ထည့်သွင်းပြီး အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး အလွယ်တကူ လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ စာဖတ်ပြီးတာနဲ့ ရပ်မပစ်လိုက်ပါနဲ့။ ကိုယ်ဖတ်ထားတာတွေကို မေးခွန်းတွေနဲ့ လက်တွေ့ ပြန်စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ တကယ် စာရ၊ မရ ဆိုတာကို မေးခွန်းတွေ့တဲ့အခါ ကိုယ်တိုင် ဖြေနိုင်မှသာ ပိုပြီး သေချာသိနိုင်မှာပါ။ မေးခွန်းတွေ့တိုင်း ကြောင်မနေအောင်... ယခုပဲ Quiz နဲ့ စတင်လေ့ကျင့်လိုက်ပါ။ အသေးစိတ်သိရှိရန် @moethauk1 ကိုဆက်သွယ်လိုက်ပါ။

https://www.icrc.org/en/statement/myanmar-icrc-visits-daw-aung-san-suu-kyi?fbclid=Iwb21leATdVdRjbGNrBN1VxGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHrksSJwMFnclG3wlv6DL7-qN7a4epTgazfErf5YeyQ8JXXHRjadXReznsKDe_aem_Xha6x6yh1lu3SwG2amrnaw&utm_id=97758_v0_s00_e0_tv2_a1demonlh5h1ee

ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်ကို အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကြက်ခြေနီကော်မတီ (ICRC) က မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာဌာ‌နေကိုယ်စားလှယ် Mr. Arnaude de Baqque က သွားရောက်တွေ့ဆုံခဲ့တယ်ဆိုပြီး နေပြည်တော်က ဒီကနေ့ သြဂုတ် ၃ ရက်မှာ သတင်းထုတ်ပြန်ပါတယ်။ '' ဒီနေ့မနက်တွေ့တာဖြစ်ပါတယ်''လို့ သတင်းထုတ်ပြန်ရေးအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦး‌က ပြောပါတယ်။ အဲဒီတွေ့ဆုံမှုသတင်းဓာတ်ပုံနဲ့ အတူ ဇွန် ၁၉ ရက် မွေးနေ့က အမှတ်တရ ဓာတ်ပုံနှစ်ပုံပါ ပူးတွဲပြီး ထုတ်ပြန်တာကိုလည်း တွေ့ရပါတယ်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကြက်ခြေနီကော်မတီ (ICRC) ကတော့ ဒီတွေ့ဆုံမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး သတင်းထုတ်ပြန်တာမတွေ့ရသေးပေမဲ့ ဘီဘီစီကိုအတည်ပြုပြောပါတယ်။ ဒီသတင်းအပြည့်အစုံနဲ့အတူ ဇူလိုင် ၃၁ ရက် ဘီဘီစီရဲ့တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုကို ဒီလင့်ခ် https://www.bbc.com/burmese/live/c04kqkl2pget?at_campaign=ws_telegram မှာ ဆက်လက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။