ПСИХОЛОГ| Елизавета Уласевич

⭐️Что меняется в жизни, когда вы приходите в терапию? Если сказать коротко, то меняется то, как вы вообще начинаете жить. Я получила сообщение от девушки, с которой мы работали в прошлом потоке групповой работы, перечитала его несколько раз и подумала: вот это как раз тот результат, который невозможно описать словами «стала увереннее» или «повысилась самооценка». Потому что у неё начали меняться совершенно разные части жизни. Она пишет, что раньше очень много злилась на маму, пыталась оценивать её решения, обижалась на её жизненный опыт. А сейчас говорит: «Мама стала для меня мамой, а не человеком, которого мне нужно чему-то учить». И вместе с этим у неё появилось близкое женское окружение. Она помирилась с подругой, появились новые отношения, в которых ей хорошо. Также, изменения произошли в отношениях с её мужем, они начали говорить о своих желаниях, потребностях и договорённостях.И это невероятно сильно углубило их отношения! В сфере реализации и денег тоже произошли весомые перемены. Когда мы начали работать, её зарплата была 43 500 рублей. Сейчас - около 100 000. Но меня в этой части отзыва больше всего впечатлило то, что она написала: «К такой сумме нужно быть готовой. Её нужно уметь удерживать». Она начала откладывать деньги, перестала покупать вещи просто потому, что ей захотелось. И ещё она начала снимать видео, несмотря на то, что пока этот процесс идёт не так уверенно, как хотелось . Представляете, насколько круто уметь выдерживать свою неловкость , но делать! И этот отзыв полностью доказывает, что психологическая работа не превращает человека в того, кто больше ничего не боится и никогда не сомневается. Она постепенно даёт возможность жить, даже когда внутри что-то ещё страшно или непривычно. И в конце она написала важное, для каждой девушки ощущение : «Я чувствую себя красивее. Я смотрю в зеркало и вижу очень красивую девушку». И вот если собрать всё это вместе, то становится понятно, что пытаться по отдельности работать с самооценкой, деньгами, проявленностью - бесполезно. Гораздо эффективнее разобраться: ♥️«Почему именно так вы принимаете решения?» ♥️ «Что вы пытаетесь сохранить?» ♥️«Чего боится какая-то часть вас?» ♥️«Почему то, чего вы сознательно хотите, иногда оказывается для вашей психики слишком сложным?» Вот с этим мы и будем работать в пятом потоке группы с 1 сентября. Нужно разбираться, какие внутренние механизмы годами создают вашу жизнь и постепенно менять их. Если вы много чего уже пробовали, многое про себя понимаете, но почему-то снова оказываетесь в тех же точках - напишите мне в личные сообщения @liza_ulasevich «ГРУППА».

🚩Самые опасные отношения не всегда начинаются с очевидных красных флагов. (очень важно прочитать этот пост всем девушкам) Иногда отношения, которые закончяться полным крахом психики и личности женщины начинаются с невероятно романтичного и волшебного периода. Мужчина может говорить : «Мы с тобой одно целое». «Я никогда никого так не понимал, мы одинаково мыслим». «Ты абсолютно не такая, как все». «Я всю жизнь тебя ждал». «Мне кажется, я знаю тебя лучше, чем ты сама». После таких слов женщине может казаться, что её наконец-то заметили, увидели , насколько она неповторима. Особенно это происходит , если раньше ей очень не хватало восхищения, внимания и ощущения, что её действительно понимают. Но проблемы то начинаются не с комплиментов. Настоящая проблема заключается в том, когда интенсивное сближение размывает ваши границы , а восхищение вами превращается постепенно в контроль. В начале это: «Я просто безумно тебя люблю». Потом: «Зачем тебе столько общаться с подругой?» «Мне неприятно, когда ты так одеваешься или шутишь, или говоришь что-то». «Если ты меня любишь, ты не будешь делать это». «Я же просто переживаю за тебя». 🤩А потом женщина вдруг обнаруживает, что уже объясняет, где была, с кем разговаривала, почему не ответила и кому поставила лайк.Она начинает меньше видится с близкими, чаще сомневается в себе, начинает подбирать слова, чтобы не спровоцировать очередной конфликт. И самое страшное - постепенно перестаёт понимать, где заканчивается её собственное желание и начинается то, чего от неё хочет партнер. При психологическом насилии контроль далеко не всегда выглядит как прямой запрет. Он может постепенно проникать в повседневную жизнь: через изоляцию, мониторинг, унижение, контроль общения и постоянное давление. Причём отдельные эпизоды могут казаться настолько «обычными», что человек долго не воспринимает происходящее как насилие. Именно поэтому выбраться из таких отношений бывает очень сложно. Потому, как к моменту, когда женщина начинает понимать, что в отношениях ей плохо, она уже может потерять доверие к себе и к своим чувствам и ощущениям. Она может бояться одиночества, считать, что без этого мужчины не справится, скучать по тому человеку, который был в начале отношений и одновременно ждать следующего момента, когда он снова станет тем самым прекрасным мужчиной, которого она когда-то встретила. В таких отношениях женщина проходи из раза в раз болезненный цикл: идеализация → слияние → контроль → обесценивание → боль . И тут не нужно пытаться определить по одной фразе, нарцисс ли ваш мужчина или нет 🤩Гораздо важнее посмотреть на другое: Что происходит с вами рядом с этим человеком? Вы становитесь свободнее или всё осторожнее? Больше собой или всё больше подстраиваетесь? Спокойнее или постоянно боитесь его реакции? Потому что психологически здоровая любовь не требует от вас отказаться от себя и от своих интересов, чтобы сохранить эти отношения. 📍Близость - это не когда вы становитесь одним человеком, это как раз таки слияние, которое ни к каким взрослым отношениям , наполненных любовью и глубиной, не приведет. Настоящая близость это когда рядом с другим человеком вам безопасно оставаться собой.

🤩Если у вас долго не получается прийти к тому, чего вы очень хотите - прочитайте этот текст Я хочу роста своего блога, причём не абстрактного «хочу развиваться», а вполне конкретного: больше людей, которые знают меня и мою работу, больше денег, больше влияния, больше возможностей. Я не бездействую, много учусь, работаю, создаю продукты, делюсь ценной информацией, снимаю видео. Всё в целом выглядит очень логично - человек хочет — человек действует, но почему тогда результат всё время меньше того, чего я бы хотела? (уверена, что многие из вас задавались этим вопросом) 🤩И вот недавно мой психолог предложил ответить мне на вот какой вопрос : «А что произойдёт, если я действительно получу то, чего хочу?» Причём не «что будет хорошего», а именно: что в моей жизни станет другим, что изменится ? (возьмите тоже себе пару минут на ответ на этот вопрос) И подумав, я поняла одну вещь: Если я действительно стану очень успешной, мне больше не получится оставаться женщиной, которая когда-нибудь начнёт жить так, как хочет и реализует свой потенциал . Потому, что успех, в каком-то смысле, отнимает очень удобную возможность готовиться к жизни. А если всё случится, то придётся жить, быть заметной и выдерживать это внимание. И главное для всех хороших девочек - не контролировать, какое впечатление производишь. А выяснилось, что я хочу контролировать мнение обо мне. Но тут начинает работать один очень простой механизм: если мне необходимо контролировать чужое мнение обо мне, я не могу по-настоящему стать заметной. Потому , что заметность автоматически означает потерю контроля Чем больше людей тебя видит, тем меньше ты можешь управлять тем, что они о тебе думают. И получается странная штука. Одна часть меня говорит: «Я хочу, чтобы меня увидели». А другая: «Только давай так, чтобы я сама могла контролировать, какой люди меня увидят». И вот это уже невозможно. Мне кажется, многие женщины сталкиваются с чем-то похожим. Раньше я всегда думала, что это связано со страхом успеха, но по факту, мы просто делаем безопасные действия, которые дают нам средний результат, но и вырасти мы после них не сможем. И тогда логика многих уводит в то, что можно ещё поучиться, ещё подготовится и набраться опыта. Но по факту, это банальное прос💩рание своей жизни и топтание перед дверью в свою жизнь, которую мы сами и хотим! И здесь я точно не хочу давать вам очередной совет в духе «просто начните действовать». Потому, как если бы дело решалось действием, вы бы уже давно это сделали. Мне хочется задать вам другой вопрос: что именно ваша психика считает опасным в той жизни, которую вы сознательно хотите? Потому что, возможно, иногда проблема не в том, что мы недостаточно хотим. А в том, что одна часть нас хочет нового, а другая всё ещё пытается сохранить старое.И вот это уже не всегда можно увидеть самостоятельно. Поэтому пока вы смотрите только на поведение или на свои действия , вам кажется: «Я ленивая». «Я боюсь». «Мне не хватает дисциплины». «Я опять всё откладываю». А если посмотреть и изучить механизмы нашей психики, может оказаться совсем другое. Именно этому я хочу посвятить нашу групповую работу. Мы будем вместе исследовать, как наша психика незаметно создаёт за нас нашу жизнь. Мы посвятим три месяца не тому, как заставить себя больше делать и не тому, как ещё сильнее себя мотивировать. Мы будем разбираться, какие внутренние механизмы управляют вашими решениями, почему вы можете одновременно хотеть близости и разрушать отношения, хотеть денег и бояться их, хотеть проявляться и годами оставаться незаметной, хотеть изменений и каждый раз возвращаться в старую точку. И главное - постепенно учиться перестраивать эти механизмы🫂. 🤩5 поток групповой программы начинается 1 сентября. Если хотите узнать, подойдёт ли вам группа и как будет устроена работа, напишите мне «ГРУППА» в личные сообщения @liza_ulasevich.

🎧 Проклятие отложенной жизни Если вы уже несколько лет живёте с мыслью: "сейчас не время..." - очень прошу, послушайте эту информацию . В подкасте я рассказываю: ✔️ почему синдром отложенной жизни становится настоящей эпидемией; ✔️как кризисы и постоянная неопределённость незаметно заставляют психику отказаться от самой жизни; ✔️почему однажды можно получить всё, чего так долго ждали, и всё равно не почувствовать счастья; ✔️и какие простые шаги помогут вернуть себе ощущение, что жизнь происходит уже сейчас. ❤️ Это один из самых важных подкастов, которые я записывала за последнее время, желаю вам приятного прослушивания.

📍Мы почти никогда не живём той жизнью, которую хотим. Мы живём той жизнью, потерю которой способны пережить (и это очень важно понять, если хотите что-то изменить в вашей жизни). Звучит конечно странно, но я попробую объяснить как это работает с точки зрения психики. 🤩Почему многие женщины годами остаются в отношениях, где давно несчастливы? 🤩Почему не увольняются с работы, которую ненавидят? 🤩Почему боятся начать своё дело? 🤩Почему откладывают проявленность? 🤩Почему соглашаются на зарплату, которая давно перестала устраивать? Мы привыкли думать о том, что наверняка им не хватает смелости, дисциплины или мотивации. Но наша психика играет с нами очень интересную игру, она не выбирает по принципу "Где ты будешь счастливее?" Она руководствуется абсолютно другим вопросом : "Если всё, что есть у тебя сейчас ты потеряешь, мы выживем?" Другими словами, психика оценивает не то, чего ты хочешь. Она оценивает, способна ли ты пережить потерю того, чего хочешь. И именно здесь начинается самое интересное. Представьте женщину, которая мечтает о счастливых отношениях, но внутри неё нет опыта, что любовь может быть надёжной, нет даже мысли о том, что если что-то пойдет не так, она справится. Тогда психике намного спокойнее вообще не допускать близость. Потому что потерять счастливую любовь намного больнее, чем никогда её не иметь. Теперь про деньги: Очень многие мечтают зарабатывать больше. Но большие деньги почти всегда означают большие риски, большую ответственность, большую заметность, большие ожидания. И если внутри нет ощущения: "Даже если всё рухнет - я выдержу и смогу начать снова." Психика никогда не позволит человеку вырасти. [Что важно понимать из этих примеров]: психика пытается уберечь вас от боли, которую считает невыносимой. И вот здесь происходит самая большая ошибка, которую совершают многие женщины: Мы пытаемся научиться больше зарабатывать, лучше продавать, выглядеть увереннее. Хотя настоящая проблема в том, что психика не верит, что вы сможете пережить потерю того, о чём сейчас мечтаете. 🐆И пока внутри нет этой опоры, психика будет выбирать не счастье, а безопасность. И ответьте пожалуйста на вопрос: Может быть, вы до сих пор живёте не той жизнью, которую хотите потому что внутри всё ещё нет ощущения: "Даже если я однажды всё это потеряю - я справлюсь"?

🤩Почему тревожный человек почти никогда не сможет масштабироваться. (И почему во время кризиса выигрывают не самые умные.) В последнее время , фраза : «Сейчас очень тяжёлое время.» встречается ежедневно. И это правда, Мир действительно сильно изменился. Стало сложнее продавать, сложнее строить бизнес, сложнее планировать. Привычные способы перестают работать. Конечно, сейчас есть и те, кто растут, несмотря на сложности и нужно понимать, что во время кризиса выигрывают не самые талантливые и не самые умные. Выигрывают люди, чья психика умеет выдерживать неопределённость. Потому что кризис он касается не только экономики, кризис - это огромное количество неопределенности, которую люди не выдерживают. В такие моменты психика выдаёт нам стратегию поведения, понятную нам и безопасную для нас. Поэтому кто- то решает замереть и вообще ничего не делать, а кто-то начинает новое дело. Со стороны кажется, что человек, который замирает в кризис и считает, что сейчас не время что- то делать, принимает рациональное решение. Но если разобраться, то эта стратегия поведения является защитой. Потому что тревожная психика выбирает для вас то, что считает безопасным, а не то, что принесёт результат! Психика в этом случае постоянно пытается ответить только на один вопрос: "Как сделать так, чтобы ничего плохого не случилось?" Это не хорошо и не плохо, просто это ваша данность. И у человека с таким мышлением нет сил и ресурса на творчество, на новые идеи, на риск, на масштабирование и на большие деньги. Потому что всё это страшно, это ведь новые обязательства, новая ответственность, новые ошибки, это неизвестность в конце концов. И если внутри у вас нет базового чувства безопасности, психика будет делать всё, чтобы оставить вастам, где привычно. Даже если это место давно перестало делать вас счастливой. Именно поэтому сегодня многие говорят о том, что терапия это не история "для души". Потому что во времена нестабильности она становится одним из самых практичных вложений в себя. Потому что можно ещё десять раз поменять стратегию продаж, пройти ещё 10 обучений, ещё сто раз поменять нишу и место работы. Но если ваша психика продолжает жить так, будто любое изменение - это угроза, то к сожалению, она снова приведёт вас в ту же самую точку. Этим мы занимаемся в терапии и в моей группе. Мы постепенно создаём внутри такое ощущение безопасности, при котором психике больше не приходится выбирать между развитием и выживанием. И только после этого появляется возможность действительно двигаться вперёд. 🤍 Если вы давно чувствуете, что проблема уже не в знаниях, не в дисциплине и не в очередном обучении, а в том, что внутри всё время что-то останавливает вас в самый важный момент, буду рада помочь вам с этим разобраться .

♥️Принимаю поздравления. Первый год магистратуры официально завершен, сессия сдана! И, знаете, я за этот год очень ясно поняла, каким психологом хочу стать. Когда только начинаешь практиковать, кажется, что самое главное это научиться правильно работать с каждым запросом, прочитать как можно больше книг, освоить побольше техник, получить ещё один диплом и освоить новый метод работы. Но чем больше я учусь и практикую, тем яснее понимаю, что дело вообще не в количестве знаний (это я считаю априори важным). Очень во многом результат терапии зависит от мировоззрения психолога. За этот год у меня сформировалась устойчивая практика. Да, у меня пока нет листа ожидания на несколько месяцев вперёд. Но я больше не хочу никуда спешить и гнаться . Потому что мне стало намного важнее не количество клиентов, а качество изменений, которые происходят в жизни человека после нашей встречи. Наверное, сейчас я скажу вещь, которая звучит странно для психолога. Но хорошая терапия должна делать терапевта ненужным. Я не хочу, чтобы вы ходили ко мне пять или десять лет. Я хочу, чтобы однажды вы жили так, чтобы моя помощь вам больше не понадобилась. Чтобы вы сами умели выдерживать свои чувства, вас не разрушали отказы или нелестные комментарии в ваш адрес, чтобы вы не теряли себя в отношениях, не искали бесконечно подтверждения собственной ценности. И конечно, не жили так, будто каждый день нужно сначала выжить, а уже потом, если останутся силы , начать жить. Мне всё меньше откликается психология, которая бесконечно объясняет человеку, почему ему плохо, делая из человека инфантила и всё больше откликается психология, которая возвращает человеку способность действовать. Да, иногда нужно разбираться с прошлым, но только для того, чтобы наконец перестать строить из него своё настоящее. За это время учебы и практики я поняла, что цель терапии заключается в постепенном изменении устройства нашей психики, потому, как все наши проблемы рождаются именно там. И как только мы меняем механизм - меняется вся жизнь. Именно поэтому, после наших встреч мне хочется, чтобы человек уходил не только с пониманием себя, а ещё и с внутренним ощущением: «Я могу.» Психологическая работа вообще не про мотивацию, она про обретение внутренней безопасности, чтобы из этого ощущения начать жить по-другому. И из этого понимания родилась моя новая групповая программа. В 5 потоке полностью обновленная стратегия работы и мы будем разбираться, как устроена психика, почему она саботирует хорошие отношения, деньги, проявленность, отдых и счастье. И самое главное - постепенно перестраивать эти механизмы. Потому что когда меняется психика, менять жизнь становится намного легче. 🤩Если чувствуете, что вам откликается именно такой подход - буду очень рада видеть вас в группе. Занять своё место можно написав мне - @liza_ulasevich

📎Я очень много рассказываю вам про законы психики, про сценарии, про внутреннего критика, про отношения, деньги и то, почему всё это вообще связано между собой. Мне очень хочется показывать, как сильно терапия меняет жизнь людей. Но из-за профессиональной этики я не рассказываю истории своих клиентов. Хотя именно там происходят самые красивые изменения. Поэтому сегодня я хочу рассказать единственную историю, которую имею право рассказать, свою. Потому что я сама была человеком, который считал психологию полной херней. Мне казалось, что сначала мне нужно просто похудеть, построить карьеру, научиться продавать свои навыки, стать увереннее и заработать очень много денег. И вот тогда наконец-то мне станет спокойно и я наконец-то буду счастлива. Тревога уйдёт и появится уверенность. Самое интересное, что во всём этом была одна ошибка. Я всё время упорно пыталась изменить свою жизнь, не меняя психику, сознание и мысли, которые эту жизнь мне и создавали. Именно поэтому многие изменения либо вообще не происходили, либо быстро откатывались назад. Например, много лет я была уверена, что моя проблема это слабая сила воли, потому что я постоянно эмоционально заедала стресс. Я худела, потом снова набирала вес, потом опять худела. И всё начиналось сначала. Только спустя годы я поняла , что проблема вообще не была в еде и не в силе воли. Моей психике просто некуда было складывать всё накопившееся напряжение и стресс и еда была единственным способом хоть немного его регулировать. И пока этот механизм оставался прежним, тело естественно , возвращалось туда, где ему было привычно и безопасно. Я весила 120 килограммов и я весила 56 (фото прилагаю), и ни в одном из этих состояний не чувствовала себя счастливой. Поэтому про синдром отложенной жизни и бесконечное «вот похудею - тогда заживу» я знаю из собственного опыта. Потом была очень болезненная сепарация. Она случилась только в тридцать лет, но лучше поздно, чем никогда. И именно тогда произошло ещё одно открытие: Я вдруг поняла, что огромное количество решений в своей жизни вообще никогда не были моими. Мне казалось, что я самостоятельная взрослая женщина. А на самом деле половину своей жизни я принимала решения только для того, чтобы никого не расстроить, не вызвать конфликт, не разочаровать и не потерять отношения. Я на себе прочувствовала, насколько сильно можно потеряться в чужих ожиданиях, видение Мира и даже не замечать этого. Потом рухнула ещё одна моя иллюзия. Самое большое разочарование терапии было понять, что знания почти никогда не делают человека увереннее. Да, они делают его умнее, но не делают свободнее. Потому что если психика боится проявляться, она будет бояться взять первого клиента даже после двадцатого курса. Если психика связывает ошибку со стыдом, никакие знания не заставят человека начать. Поэтому и сегодня я работаю с девушками, которые знают невероятно много, но продолжают стоять на месте и дело тут совсем не в недостатке информации. Потом я перестала искать подтверждение собственной ценности.Мне больше не нужно, чтобы каждый человек меня понял,одобрил, согласился со мной. И это оказалось одним из самых больших облегчений в жизни. Я научилась выдерживать чувства, а не убегать от них. Раньше мне казалось, что сначала нужно перестать бояться (а боялась я всего), перестать переживать, перестать злиться. Теперь я знаю, что любая эмоция заканчивается сама, если перестать с ней бороться. продолжение поста в комментариях ⬇️

Психика не даст человеку ресурс на развитие, пока считает, что он выживает. (Это закон психики) Раньше мне казалось, что сначала нужно начать больше зарабатывать, когда появятся деньги, тогда и пойду заниматься своим состоянием и своей тревогой. Мне тоже казалось, что внутреннее состояние это приятный бонус, но первая необходимость - заработать. Я сейчас от своих подруг часто слышу, что пока им некогда ходить к психологу, так как у них много работы.И сегодня мы разберем, какую цену вы платите за такое убеждение. Чем больше я работаю с женщинами, тем яснее понимаю: невозможно построить большую реализацию на психике, которая пытается выжить. Если убрать всю эзотерику, мотивацию и магическое мышление, то становится понятно: наш доход складывается из определенных факторов. На часть из них мы вообще не можем влиять, например , экономика, политика, удача и т.д. Но есть и то, что мы действительно можем менять. Состояние психики, через которое мы строим свою жизнь. Потому что реализация и деньги не приходят тогда, когда вы просто много работаете. Высокая реализация требует совершенно другого режима работы нервной системы. Чтобы создавать новое, рисковать, договариваться, держать ответственность, выдерживать критику, проходить через неопределённость, не бросать после первых неудач - нужен огромный психический ресурс. А теперь представьте женщину, которая уже несколько лет живёт в хронической тревоге. Она просыпается уставшей. Полдня внутри идут диалоги: "Правильно ли я сказала?" "Почему он так ответил?" "Любит ли он меня?" "А вдруг я всё испортила?" Потом бытовые конфликты. Потом чувство вины. Потом бесконечные попытки понять человека, которому, возможно, вообще неинтересно быть рядом. И только потом - работа. Какой ресурс в её случае останется на развитие? Да практически никакого, потому что психика уже распределила весь запас энергии не на создание новой жизни, а на выживание в старой. И вот здесь появляется самая дорогая ошибка. Я за неё заплатила очень больше миллиона рублей, потому, что не понимала , как всё в действительности устроено. Когда женщина видит успешного блогера, она вдохновляется, в этом состоянии покупает очередной курс по продажам, по продвижению, по заработку, не важно. И конечно, не получает после него ровным счетом НИЧЕГО. Но проблема вообще не в том, что она не знает, как продавать например. Просто её нервная система сейчас не находится в режиме развития. Она находится в режиме сохранения жизни. А в режиме выживания психика не любит: ⭐️ неопределённость; ⭐️ риск; ⭐️ большие цели; ⭐️ публичность; ⭐️ новые проекты. И вообще не потому, что человек ленивый. Просто ресурсов у вас сейчас хватает только чтобы выживать. И именно поэтому многие годами стоят на месте даже при условии выдающего ума и достаточной мотивации. Просто не нужно пытаться построить второй этаж дома, когда фундамент трещит по швам. Именно поэтому перестаньте отделять деньги от вашего внутреннего состояния. И лично для меня терапия это уже давно не только про отношения с мамой и не про бесконечное копание в прошлом. Это работа над самым главным инструментом, через который человек вообще строит свою жизнь - над собственной психикой. Потому что если она постоянно расходует ресурс на тревогу, внутреннюю войну и выживание - никакая стратегия продвижения не даст того результата, который могла бы дать спокойная, устойчивая нервная система. Ваш доход - это просто побочный эффект, показатель вашей способности нервной системы выдерживать развитие. 🤍 Если, пока читала этот текст, вы поймали себя на мысли: "Господи... я действительно всё время выживаю..." - значит, именно с этого и стоит начать. В августе стартует набор в новую группу. Мы там не будем учиться "мыслить позитивно" или искать волшебную мотивацию. Мы будем делать гораздо более фундаментальную работу - переводить психику из режима выживания в режим жизни. И, как показывает мой опыт, именно после этого у многих начинают меняться не только отношения с собой, но и работа, деньги, проявленность и вообще ощущение собственной жизни.

🤩 Почему некоторые женщины никогда не реализуют свой потенциал ( и мы продолжаем изучать механизмы нашей психики, которые управляют нашей жизнью) Есть одна вещь, которую большинство людей вообще никогда не поймут. И именно поэтому будут годами думать, что проблема отсутствия результатов в лени, отсутствии дисциплины или силы воли. Но если бы всё было так просто, после десятой книги по саморазвитию и двадцатого курса жизнь давно бы изменилась, а она почему-то не меняется. И вот здесь начинается самое интересное. В психоанализе есть идея, которая когда-то полностью изменила моё представление о том, почему человек может годами стоять на месте, несмотря на способности и пытливый ум. Бессознательное далеко не всегда сопротивляется изменениям, потому что боится боли.Иногда оно сопротивляется, потому что защищает идеальный образ себя. Вот подумайте, пока вы не начали вести блог - он может стать успешным. А не написанная книга может оказаться гениальной.Пока не заявили о себе как о специалисте - можно продолжать верить, что однажды всё обязательно получится. Т.е. пока фактически вы ничего не делаете, в своих фантазиях вы можете быть успешной. ❗️Пока действие не совершено, фантазия остаётся идеальной. Но в тот момент, когда вы начинаете делать, происходит встреча с реальностью. Вы встречаете первые отказы, видите первые далеко несовершенные результаты. И психика сталкивается с тем, что для неё может оказаться гораздо страшнее самой неудачи: Идеальная версия себя начинает исчезать. И появляется реальная, живая и совершенно обычная, та, которая не всегда знает, что делать, не всегда получает быстрый результат. И уж точно, не всегда оказывается такой исключительной, как хотелось верить. И знаете, что происходит дальше? Очень часто женщина говорит себе: "Наверное, это просто не моё." "Я перегорела." Хотя на самом деле, психика ваша психика в эти моменты защищает право продолжать верить, что однажды вы могли бы стать кем угодно… Именно поэтому некоторые люди бесконечно учатся, скупают курсы, часто меняют направления деятельности. Начинают что-то новые и очень быстро бросают. Со стороны кажется, что они ищут себя. Но в большинстве случаев, они бессознательно защищают идеальный образ себя, который ещё не успели проверить реальностью. Именно поэтому советы: "Просто начни." "Соберись." "Хватит прокрастинировать." Очень редко работают, потому что, как вы уже поняли, проблема не в дисциплине и даже не в мотивации. ❗️Проблема в том, что психика воспринимает действие как угрозу собственной ценности. И пока женщина этого не понимает, он начинает бороться с собой, заставляет себя, стыдит за лень и ругает. Но это только усиливает ваше внутреннее сопротивление. Наверное, одна из самых важных вещей, которые происходят в терапии,это то, что вы перестаёте воевать с собой. Также, вы разбираетесь, почему для вашей психики так важно не начинать. Что произойдёт внутри, если у вас действительно получится, и почему успех ощущается вами опаснее, чем привычная жизнь. И постепенно, успех перестаёт быть доказательством собственной ценности, а ошибка перестаёт быть катастрофой. И проявленность перестаёт ощущаться угрозой. Как следствие, у вас появляется возможность спокойно ДЕЛАТЬ, без постоянной внутренней борьбы🫂. 💭 Попробуйте честно ответить себе на один вопрос. Что самое страшное случится, если вы попробуете и полученные результаты заставят вас в себе разочароваться?

🤩 Когда человек решает изменить свою жизнь, он почти всегда совершает две ошибки. И самое интересное, что эти две ошибки нам подсказывает наша же психика, которая и побуждает нас к этим переменам. Но одновременно она делает всё, чтобы перемены происходили как можно реже. ✨Первая ошибка - пытаться изменить всё и сразу. С понедельника правильно питаться, начать бегать, изучать английский, наладить отношения, найти новое дело и конечно же не забыть ещё и полюбить себя. А, да и желательно ещё начать медитировать. Почему так происходит? Потому что глобальные планы создают очень приятное ощущение, что жизнь уже меняется. Но есть одна проблема. Пока вы составляете идеальный план, менять ничего не приходится. Изменения всегда начинаются не в момент, когда вы приняли большое решение, а только в момент, когда сделали первое маленькое действие. И именно этот момент психика пытается отложить. ✨Вторая ошибка - искать сложный путь и обесценивать простой. Мы почему-то уверены, что если изменения настоящие, то они должны быть масштабными. Что нужно найти "тот самый инсайт". Прочитать правильную книгу, дождаться вдохновения и того самого идеального момента. Хотя психика меняется совсем по другим законам. Ей очень важно получить новый опыт, потому что само решение не меняет ровным счетом НИ ЧЕ ГО! Именно поэтому даже один небольшой шаг, который вы делаете ежедневно со временем очень сильно меняет психику. Это, кстати, одна из причин, почему я решила запустить свой 30-дневный психологический челлендж в инстаграм. Потому что важно начинать регулярно сталкиваться с новым способом смотреть на себя и на свою жизнь. ❗️И очень важно научится ещё одной важной вещи: Научиться выдерживать отсутствие быстрых результатов. Потому что именно здесь большинство сыпятся и бросают свой путь. Потому что проходит неделя, вторая, а внутри ничего грандиозного не произошло. И появляется мысль: "Наверное, это не работает." Хотя в этот момент изменения только начинают происходить. Наша психика вообще очень медленная, она не любит резких изменений, но очень любит повторения. Именно поэтому настоящие изменения почти всегда выглядят очень скучно. Вы делаете маленький шаг, потом ещё один и ещё. А однажды вы вдруг понимаете, что реагируешь на привычную ситуацию совсем иначе. И только тогда становится понятно: изменения происходили всё это время. Просто не так ярко и заметно, как нам обещали😉.

1️⃣Большинство женщин даже не замечают, как безоговорочно доверяют каждой своей мысли о себе. Например, у вас возникла мысль: «У меня не получится.» И мы не задаём себе вопрос: "А это вообще факт?" Мы сразу начинаем вести себя так, будто это уже произошло. Тревожные мысли и страхи начинают постепенно управлять нашей жизнью потому, что мы перестаём замечать разницу между мыслью и реальностью. С точки зрения АСТ (по-русски это терапия принятия и ответственности, которая учит нас не бороться с негативными мыслями) это называется когнитивным слиянием. То есть человек настолько срастается со своими мыслями, что они начинают определять его решения. Задача сегодняшнего урока научить отделять себя от своих мыслей и понять, что мысль это не прогноз будущего. Мысль - это всего лишь событие, которое сейчас произошло у вас в голове. И психика ежедневно создаёт тысячи таких событий, причем, некоторые из них полезны. А некоторые вообще никак не связаны с реальностью. Поэтому наша зада понять, что тревожные мысли есть и будут абсолютно у каждого человека в зависимости от ситуации. Но нам не нужно автоматически им подчиняться, их важно замечать и говорить им: «Я вижу эту мысль, я даже даю ей место в своем автобусе, но за рулем всегда остаюсь я и решения в своей жизни принимаю тоже я!» Пробуйте практику и пишите свои впечатления и осознания❤️