Светлана Юсупова. ЛОГОС СВЕТА

Фестиваль голосовых практик в этом году начался с тишины. И это было символично. Раз в год все те, кто так или иначе работает с голосом, съезжаются со всей страны на одну площадку. Фестивалю уже шесть лет: сначала он назывался «В резонансе», а теперь - «ГолосФест». Светлана Юсупова (наш преподаватель) с ним почти с самого начала и выступает каждый год - и в Питере, и в Москве. В этот раз она была среди тех, кому доверили открывать программу. И она выбрала мастер-класс «Терапия тишиной: лечебная сила паузы и шёпота». Знаете, люди приезжают на такие события из своего бесконечного «до»: из дороги, из недоделанных дел, из бесконечной ленты в телефоне. И пока мы не затормозим, мы не слышим ни себя, ни тех, кто рядом. За этот полтора часа зал выдохнул, пришел в себя и настроился на внутреннюю волну. А дальше уже каждый выбирал свой маршрут и то, что откликается лично ему. Говорили не только о тишине. Разбирали шёпот: ✔️ как он влияет на состояние ✔️ где и зачем его применять в терапии ✔️ как сонастроиться со своей внутренней тишиной - с тем местом внутри, где вдруг становится слышно собственный голос и те ответы, которые обычно ищешь снаружи. Для тех, кто ведёт группы или работает с людьми, здесь прямая выгода: когда человек говорит из контакта с собой, его слышат гораздо сильнее. Потому что в живой, неторопливой речи всегда чувствуется искренность. И это же - является точкой опоры. С этого контакта с собой начинается любая работа с клиентом. Именно с нее мы начнём 15 августа в 11.00(мск) на бесплатном онлайн-мастер-классе «Как через звук и голос возвращать опору себе и сопровождать в этом клиентов». ✨ Попробуете практики через тело и голос - и исследуете на собственном опыте, как они помогают возвращаться в «здесь и сейчас» и находить больше внутренней устойчивости. ✨ Узнаете, что происходит с телом в моменты тревоги и напряжения - и почему иногда одних попыток «успокоить себя» оказывается недостаточно. ✨ Заберёте практики с собой - чтобы использовать их самостоятельно в ситуациях, когда тревожно, много напряжения или сложно почувствовать опору. ✨ Увидите живую демонстрацию работы с одним из участников - как через внимание к телу и голосу можно исследовать состояние прямо в моменте. Вести его будут Светлана Юсупова и Анастасия Логинова. О них можно почитать здесь Хотите прийти? Напишите в комментариях «хочу» - и мы пришлём ссылку 🤍.

Любимые, хочу поделиться с вами моим сегодняшним творчеством🫶 Женское счастье заковали в клетку Много веков продолжалась война Суть ее - скрыть силу Божью в клетку Но на поверхности просто - гроза. Мужчина решил усмирить природу, Думая, что всемогущ и силен. И против Бога война развернулась, Эго затмило, в иллюзиях он. Но не оружием Бог начал действо, А силой любви проникать в саму Суть. Тот, кто прозрел, тот увидел, что женщина Создана Богом мужчине, как Путь! И та дорога устлана нежностью, И красотой, и силой дождя. Ну, а когда женщина гневается, То и грозу миновать здесь нельзя. Все это Бог в разных красках проявленный Спрятался в ней, ждет мужчину с войны. Ждет, когда снимет доспехи и сердце его Станет стучать в унисон той любви. Той безусловной, что в каждую клеточку Хочется сдаться… «Ты дверь отвори!» Счастье придет, когда женщина счастлива! Вместо же клетки - Источник Любви ♥️ 5 утра 10.08.2026 С любовью, Светлана в сотворчестве с Богом

Дорогие мои, я уже несколько лет развиваю направление голосовой терапии, и оно выросло в отдельный проект — канал "Исцеление голосом" https://t.me/golos_iscelenie Там мы говорим только о голосе, звуке и телесно-голосовой терапии: без примесей, глубоко и с практикой. В этом посте https://t.me/golos_iscelenie/305 — как раз про нашу команду, про то, как звук работает быстрее слов, и про ближайший бесплатный мастер-класс 15 августа. 📌 Если вам близка эта тема, если вы работаете с людьми или сами ищете опору через голос — я приглашаю вас в этот канал. Там сейчас всё самое свежее и живое по этому направлению. А здесь, в широком пространстве, я продолжу делиться всеми своими подходами — телесно-голосовым, системным, женским, духовным. Они все пересекаются, но голос «подрос» и переехал в отдельный дом🤍 Это второй канал. Я не переключаю вас туда насовсем, но очень рекомендую тем, кому голос и звук действительно важны — там мы командой даем максимум по этой теме. До встречи в обоих пространствах♥️

Дорогие мои, делюсь с вами кусочком видео с фестиваля ГолосФест, который прошел в эти выходные. Было прекрасно! Выступила я, как спикер с темой Терапия тишиной: лечебная сила паузы и шепота. Как всегда погрузившись, забыла поснимать для сторис и личного архива. Поэтому буду ждать профессиональных фото. И конечно позже еще поделюсь с вами. А пока радуюсь, что голосовые практики интересны людям все больше и больше!

Как вернуть чувственность или как ее разбудить внутри себя? С таким вопросом ко мне не раз обращаются прекрасные женщины и решила записать видео небольшое на эту тему💙

Когда рушатся планы, приходят болезни или неприятности — кажется, что мир против тебя. И самый естественный вопрос: почему я должен радоваться и говорить «спасибо», когда всё идёт не так? Когда приходит беда, первое, что внутри — страх, обида, горечь. И это нормально. Мы не роботы. Отрицать эти чувства, загонять их вглубь, улыбаться сквозь слёзы насильно — значит предавать себя. Да, есть часть меня, которой сейчас очень больно. Ей страшно, она растеряна и злится. И я даю ей пространство. Я сажусь рядом с этой частью, я слышу её, я позволяю ей дышать. Никакого «должен радоваться» поверх живого нерва. Но я не остаюсь в этой комнате навсегда. Я замечаю, что за её стенами есть что-то большее. Что если я не застреваю в обиде, а просто наблюдаю — вдруг этот удар несёт не только разрушение, но и семя? Урок, который я пока не могу прочитать, но он уже здесь. Возможность пересобрать себя, отбросив то, что давно мешало. Трансформация, которая начинается с трещины. Смирение — это не «стерпи и благодари». Это способность сказать: «Да, сейчас мне тяжело, я не понимаю зачем, но я выбираю не закрывать сердце. Я выбираю видеть в этом не только боль, но и приглашение к росту». И тогда благодарность рождается не из отрицания, а из глубины: спасибо, что я жив, что я чувствую, что я могу стать другим. Именно в моменты краха привычного будущего мы получаем шанс на обновление. Если направить эту энергию вверх, к Создателю, — придёт новая энергия, и будущее выстроится заново, часто даже ближе к настоящим желаниям. © Светлана Юсупова #логос_света

Друзья, хочу поделиться важной новостью. Мы с Анастасией приняли решение сдвинуть старт нашего курса «Исцеление голосом» с сентября на 2 ноября 2026 года. Это было непростое, но очень осознанное решение. Нам важно, чтобы программа прошла в том глубоком, целостном потоке, который мы задумали. Мы хотим дать вам максимум своего внимания и ресурса, а для этого нам нужно немного больше времени на подготовку, чтобы каждый модуль, каждая встреча были наполнены той самой магией звука и тела. Я верю, что всё происходит именно тогда, когда нужно. И если вы чувствовали зов, но не успевали собраться в сентябре — теперь у вас есть чудесная возможность сделать это в ноябре. А у нас — встретить вас с еще большей любовью и готовностью. Ниже — вся подробная информация о программе. Ждем вас 2 ноября. Прислушайтесь к своему голосу! Подробности тут 👉 https://vk.ru/wall-233380952_57 Или вышлю в личку 💙

Если ваш голос дрожит — не давите дрожь. Спросите её: «Чего ты хочешь?» Если он стал резким и скрипучим — позвольте этому скрипу быть. Возможно, это проявление той силы, которой вы не давали выхода годами. Что важно понять Минделл говорил, что вся вселенная — это процесс сновидения. И ваш голос — одно из самых прямых выражений этого сновидения. Он меняется не потому, что вы «плохо» звучите, а потому что меняется ваше внутреннее состояние. Позвольте себе не контролировать голос, а наблюдать за ним. Пусть он будет таким, какой он есть. Голос — это не про «красиво». Это про присутствие. Чуть больше тему присутствия раскрою вам позже🙏♥️

Решила выйти к вам и поговорить об интуиции, предчувствии и наших разных гранях. Как важно женщине жить из разных красок себя, любить их и наслаждаться ими. А еще проведу эфир на тему интуиции в ВК. Так как меня об этом часто спрашивают женщины. А вам интересно?

«О чем вы задумались?» - спрашиваю я своего тренера, готовясь делать очередной подход на ягодичный мост. «Думаю о том, чтобы Бог помог вам сегодня на тренировке. А то как то на вашу кашу на воде с маслом мало надежды» И вот уже тренировка подходит к концу. Я прекрасно себя чувствую. «Вы, Светлана, будете первая, кто накачал мышцы с Божьей помощью» И вдруг мы поворачиваем голову и видим чей-то черный стаканчик, а на нем наклеена икона с Иисусом Христом (не удержались и заселфились на фоне этого стаканчика) Смеялись мы конечно на этой трене много)) Люблю я людей, с кем можно посмеяться на эту тему, при этом оставаясь в большой любви к Господу и его чувству юмора И конечно я верю, что присутствие Бога в моей жизни всегда! Как и в вашей🤍

Мы привыкли думать, что голос — это просто инструмент для передачи информации. Мы «используем» его, чтобы говорить, петь или кричать. Но с точки зрения процессуальной работы, голос — это гораздо больше. Это проявление того, что Арнольд Минделл называл «квантовым умом» — той первичной реальности, которая существует до того, как мы облекли её в слова. Голос — это мост между вашим внутренним океаном чувств и внешним миром. Что происходит, когда мы блокируем голос? Мы часто «проглатываем» слова, сжимаем горло, делаем тон выше или ниже, лишь бы соответствовать чужим ожиданиям. И тогда голос теряет свою подлинность — становится плоским, чужим. Но в процессуальной работе мы не боремся с «неправильным» голосом. Мы следуем за ним. Мини-эксперимент (прямо сейчас) Попробуйте: 1. Скажите любую фразу, например: «Я здесь». 2. Произнесите её максимально громко. Где отклик? В груди, в животе, в ногах? 3. Теперь — шёпотом, едва слышно. Что изменилось в теле? 4. А теперь скажите так, как будто никого нет рядом. Просто позвольте голосу быть. А как у вас? Замечали, как меняется голос в разных состояниях? Что помогает вам «вернуть» свой голос, когда чувствуете, что потеряли его? Делитесь в комментариях — мне очень интересно.

https://vkvideo.ru/video-205411221_456239403?t=2m35s&access_key=17df627874b4246d0f

Друзья, делюсь с вами записью прямого эфира со мной. Прямой эфир со Светланой Юсуповой "Терапия тишиной: лечебная сила паузы и шепота". У нас в гостях Светлана Юсупова - автор и ведущая программы по телесно-голосовой терапии «Исцеление голосом». Психолог, телесно-голосовой терапевт, травматерапевт, процессуально-ориентированный терапевт, EMDR терапевт, специалист по семейной системно-феноменологической психотерапии, перинатальный психолог, преподаватель и супервизор, а также организатор и ведущая духовных путешествий. Познакомиться со Светланой и узнать больше о ее методах работы вы можете на Фестивале «ГолосФест» | СПб | 1-2 августа 2026

Знаешь, в чем кайф быть частью природы? В том, что тебе не нужно ничего доказывать. Солнце не спрашивает, достоин ли ты его тепла. Оно просто льется, заполняя каждую впадину. И когда ты перестаешь сопротивляться, когда разрешаешь себе быть просто влажной землей под дождем — происходит магия. В этом слиянии нет «я» и «природа» — есть только одно летнее дыхание. В эти дни мы отдыхали на Волге. По утрам я наблюдала, как солнце проникает в реку. Как она начинает согреваться от его проникновения. И когда я потом лежала, закрыв глаза, я вдруг почувствовала, как оно вошло и в меня. Не обжигая, а будто обволакивая и разогревая меня. Оно заполнило каждую клетку, смешалось с солью на коже и влажным дыханием реки. Мой пульс слился с плеском волн, а мысли поплыли по течению, как облака. В этом слиянии нет суеты. Есть безвременье и блаженство. И кажется, я навсегда останусь чуть-чуть солнцем.

Любовь живет внутри каждого человека. Это наша истинная суть. И вопрос здесь не в том как ее найти где-то или создать с кем то. Нет. Вопрос в том, как ее открыть внутри себя! Что же мешает многим людям проявляться в любви? И то, что я наблюдаю приводит к тому, что многие подавляют сексуальную энергию. А ведь секс - это дорога, ведущая к любви. Это энергия является начальной точкой творения…Божественной энергией. И для меня природа секса священна. Поэтому если вы хотите познать любовь, примите святость и божественность секса всем сердцем ♥️ P.S. Навеяло меня поговорить с вами об этом сегодня разговор со священником. Где было много сказано про закон и правила, но когда речь зашла про любовь, то он сказал, что люди любить не умеют. А ведь именно религия часто подавляет сексуальность и разделяет ее с духовностью. Остановлюсь. Сегодня достаточно.

Представьте: вы живёте себе спокойно, и вдруг появляется ОН/ОНА. И этот человек будто проходил спецкурс по ментальному боксу— с закрытыми глазами находит ваши самые больные мозоли и лупит по ним с завидной регулярностью. Мы, конечно, думаем: «Ну, козёл (или коза)! Специально же!» Ан нет. Спойлер: мы сами привели его на этот ринг и даже дали перчатки. У каждого из нас есть священная корона, которую мы носим не снимая. «Я — Спасатель!», «Я — Главный Умник!», «Я — Королева Контроля!». Мы так срастаемся с этой ролью, что даже в душе её не снимаем. И когда партнер случайно (или не очень) задевает эту корону, нам кажется, что он не просто пошутил, а снёс нам полчерепа. С детства мы усваиваем эту формулу: «Я чего-то стою, пока я...» (спасаю, контролирую, умничаю, терплю) и она держит нашу самооценку. И тут вдруг Он/Она (партнер), который транслирует нам противоположный полюс: — Для перфекциониста таким зеркалом становится хаотичный «разрушитель планов», «жена в потоке» — Для «спасателя» — вечная жертва, которую невозможно вытащить из болота — Для рационала — партнер, живущий одними чувствами, игнорируя логику. Почему мы сами делаем этот выбор? Это попытка психики обрести утраченную целостность. И кстати многих эта игра устраивает. Кого то всю жизнь. Кого то долгие годы. И такие пары живут годами, дополняя друг друга. Он орет, она терпит. Он маленький ребенок, она взрослая мамочка. Она продумывает все детали для отпуска, он вдруг в последний момент все меняет. Как выйти из игры Бесполезно перекраивать любимого человека. Напряжение уходит ровно в тот миг, когда мы перестаем стрелять в зеркало и смотрим в него: 1. Что именно во мне сейчас ранили? 2. Если я перестану быть «сильным/умным/контролером», я действительно исчезну как личность? 3. Могу ли я любить себя без этого атрибута? Через партнера мы имеем возможность оттачивать свою огранку, учимся видеть свои разные грани. И тогда вместо зеркала, в котором отражаются наши комплексы, мы наконец видим живого человека — и самих себя все более целостных. Свобода наступает не от того, что вы нашли идеального спутника, а от того, что вам больше нечего защищать, конфликт двух противоположностей внутри вас исчерпал себя. Пишу об этом не только как психолог. Но данным постом, я вспоминаю личный опыт и благодарю своего мужчину за наш длинный и красивый Путь.

Твой страх — точно ли твой? Мы привыкли думать, что боимся сцены, оценки или критики. Но на самом деле самый древний женский страх звучит иначе: «Что если меня увидят настоящей — и это будет слишком опасно?» Исследования в области эпигенетики и нейробиологии подтвердили то, о чем веками шептали шаманки: травма оставляет физический след. Она записывается не только в психику, но и в структуру ДНК, передаваясь как «режим тишины» нашим детям и внукам. Я, как телесно-голосовой и травматерапевт тоже исследую эту тему и на практике наблюдаю ее подтверждение. Тот холод в горле, когда хочется сказать правду? Та дрожь в теле, когда хочется занять больше места? Это не твоя слабость. Это отголоски чужого выживания, которое стало твоей биологией. Но биология — это не приговор. Это поле для исцеления. Мы создали программу «Исцеление голосом», чтобы переписать этот сценарий не в уме, а в теле. Мы не будем учить вас «красиво говорить». Мы будем возвращать вам вибрацию, которая принадлежит только вам. Ту, что заглушили поколения. Стань той, кто разрывает цепь молчания в твоем роду. Позволь своему телу сказать «ДА» своему голосу. 📅 Старт уже скоро. Места — как и твой голос — уникальны. Пиши в личные сообщения, чтобы забронировать участие.

1-2 августа 2026 года участвую в фестивале «ГолосФест» в Санкт-Петербурге с Мастер-классом "Терапия тишиной: лечебная сила паузы и шепота". Что, если самый громкий разговор — тот, где нет ни слова? Приходите услышать, как шепот снимает напряжение с голосовых складок, а трехсекундная пауза останавливает внутреннюю истерику. Мы не будем петь и кричать. Мы будем дышать тишиной и говорить так бережно, что горло скажет вам "спасибо". Вы уйдете с секретом: иногда лучший звук — тот, который вы не произнесли! Для кого: · Для тех, кто чувствует хронический «ком в горле», усталость голоса к вечеру или осиплость после разговоров · Для людей, которые срываются на крик в стрессе или тех, для кого важно свое устойчивое состояние в любых непредвиденных ситуациях · Для голосовых терапевтов, вокалистов, ведущих и педагогов, кому нужен новый инструмент: тишина и шепот как ресурс, а не как отсутствие голоса. Приглашаю вас 💛 https://t.me/golosfestspb

Еду в поезде на днях. Со мной в купе женщина и её сын, которому на вид было около 12 лет. В какой то момент эта женщина уснула и так сладко спала. Вдруг сын с верхней полки начинает стучать по ней. Она мгновенно распахнула глаза и защебетала тоненьким, «ватным» голосом, тем самым, которым обычно сюсюкают с младенцами: — Что, сыночек? Что случилось? — Заряди телефон, — говорит он. И так повторялось несколько раз. Фразы только менялись… «посмотри не зарядилось ли?…» Она встала, нашла шлепанцы, пошла ставить его телефон на зарядку. Я лежала и слушала этот голосочек. И вспоминала как раз о том, что на днях я делилась с вами про опору внутри и в голосе. И вот пожалуйста пример. Когда опоры нет — голос уходит вверх, звучит сдавленно, сипло, дрожит. Но как мы видим это не всегда связано со стрессом. И вот я смотрю на эту маму. Она не просто устала. Она растворилась в своём сыне. У неё нет границ, нет чувства «я тут, а ты там». Она не чувствует, где заканчивается она и начинается он. Это как застрять в возрасте, когда ты только родила и твой ребенок еще совсем малыш. Но самое важное, что я хочу донести: когда мы сами говорим сюсюканием и высоким голосочком, пытаясь проявить доброту, любовь и нежность — это чаще всего не про соединённость с собой. Это про синдром «хорошей девочки». Про попытку быть удобной, безопасной, невзрослой. Про страх обозначить границу и сказать: «Сынок, я отдыхаю, поставь на зарядку сам». Мы ошибочно думаем, что ребёнку нужна только мягкость. Но нет. Ребёнку нужна устойчивость. Твёрдый, спокойный голос мамы даёт ему чувство безопасности гораздо больше, чем тысяча «пупусиков». Когда мы говорим с подростком, как с младенцем, мы лишаем его встречи со взрослым. В этом контакте сплошная путаница, нежели ясный понятный диалог. Это будто общаются два ребёнка. И ни у кого из них нет опоры. А ведь именно эту опору — внутренний стержень, умение сказать «нет», способность позаботиться о себе самому — мы обязаны передать детям. Но как мы передадим то, чего не имеем сами? Мама в поезде дала сыну всё: внимание, заботу, вставание по каждой его просьбе. Но не дала только одного — ощущения, что мама тоже человек со своими границами. А без этого его собственная опора не появится. Она так и останется снаружи — в розетке и маминых руках. Я не про осуждение. А про пример того, как это в нашей жизни происходит. Поделилась своими путевыми заметками, чтобы и вы возможно задумались каким голосом вы говорите с теми, кого любите? Он звучит из живота или улетает вверх? И кому на самом деле нужна эта ваша «хорошесть»?