S10.run Lost manual

Единый протокол для всех. Или что такое гендерно-возрастные коэффициенты? В протоколе челленджей значение "Время" показывает скорректированное время - это абсолютное время прохождения дистанции, умноженное на гендерно-возрастной коэффициент (ГВК) В едином протоколе в одном списке находятся мужчины и женщины, возрастные бегуны и спортсмены юного возраста. Абсолютное время каждого участника умножается на гендерного-возрастной коэффициент, который получен из сопоставления мировых рекордов в возрастных категориях у мужчин и женщин. Гендерно-возрастные коэффициенты применяются во всех челленджах, где имеет значение скорость - как индивидуальных, так и командных. Уточнить, будет ли применен коэффициент в конкретном челлендже, можно в чате челленджа. Коэффициенты здесь

Если в настройках недельного плана поставить минус 20%, то получится отличный план на тейпер. Автоматика уменьшит недельный объём и объём длительной на двадцать процентов относительно предыдущей недели.

Если в переписке со студентом в текст добавить 4 (четыры) восклицательных знака, то в недельном планере комментарий тренера будет отмечен красным. Кейс: в переписке на ходу вы обсуждаете что-то важное. Например, атлет советуется с вами, не пробежать ли ему десятку вместо марафона. Решили бежать десятку. Чтобы решение не потерялось к моменту составления плана, пометьте его восклицательными знаками.

Чтобы разметка интервалов была простой и правильной бежать по стадиону или беговой дорожке или по размеченной трассе на улице нужно так: 1. Выключаем всю автоматику, в том числе автолап. 2. Если ставите паузу после разминки, то перед началом интервалов снимаете часы с паузы, затем начинаете движение и только затем отсекаете первый интервал. 3. В начале отрезка над отметкой стадиона или в соответствии с показаниями дорожки отсекаете руками быстрый интервал и в конце быстрого интервала делаете тоже самое. 4. На платформе руками размечаете интервалы, темпа и другие показатели платформа посчитает сама.

Тренеру в бота прилетает отчет о тренировке. Если ответить через reply то ученик получит в своего бота комментарий тренера. Я отвечаю на каждый отчет. Если что-то простое или срочное то с телефона. Если нужно покопаться, этот отчет будет на дашборде во вкладке «новые отчеты».

Если атлет не бегает больше 48 часов, он получит вот такое напоминание в бота. Отключить нельзя, можно только пойти побегать.

Как работает страница поиска тренеров. S10.run/trainerlist Из поля ИИ поиск формируется промпт к базе данных. ИИ анализирует два поля из профиля тренера. «О тренере» и «о себе». ИИ предлагает троих тренеров наиболее точно отвечающих требованиям промпта. Если ни один из найденных тренеров не подошел страница предлагает карусель из лидеров рейтинга. В карусель тренеры ранжированы исходя из мест атлетов в челенджах. Если и это не помогло, то включается поиск по фильтрам. В поиске по фильтрам тренеры ранжированы по рейтингу.

Вкладки в недельном планере работают, поддерживая workflow. Самое важное сверху. Если тренер двигается сверху вниз по непустым вкладкам ученики счастливы. Механика: 1. Вкладки где нет карточек отображаются в «остальных» 2. Вкладка «новые отчеты» отображается по умолчанию открытой за одним исключением. ⬇️. Механика такая: обработали новые отчеты, ответили на комменты, посмотрели и поставили лайки под треками и перегрузили страницу. (cmd R): страница открылась в актуальном виде, обработанные карточки исчезли. 3. Если вы откроете вкладку «нет задач на след.неделю», то при перезагрузке странице она откроется с расхлопом. Механика та же ⬆️. Написали планы - перегрузили страницу, увидели сколько осталось.

Спутников нет, но секундомер работает и примерное расстояние известно. Откуда взять расстояние? Ну, например, с Google map. Бежим до вот того столба и обратно. Теперь у нас есть пульс, время, расстояние. А темп S10 посчитает автоматом.

Это мой дашборд на сегодня. Всего 30 человек, нагрузка большая, но есть приоритеты. 1. Нет задач сегодня. Это катастрофа. Бот вчера вечером напоминал мне об этом человеке. Он пришёл вчера, но оплаты ещё нет. Нет оплаты, нет плана. 2. Нет задач завтра. Это тоже новенький, надо написать ему план в первую очередь, чтобы он смог планировать свой день. 3. Неоплаченые 4 человека. Люди непростые, ситуации непростые, кому-то надо жёстко напомнить, кому-то напоминать не нужно, они сами оплатят. Платформа тоже займётся напоминаниями. Если ученик оплачивает с задержкой, то срок оплаты все равно будет подвинут на месяц вперёд с даты окончания прошлой оплаты, можно не торопить ученика. Можно поставить зубодробительную тренировку, как напоминание. 4. Вопрос. О! вот тут тоже нужно реагировать быстро. Человек может уже стоять на стартовой линии и вопрос касается текущей тренировки. Некоторые ученики, конечно, смотрят вперед и задают вопросы про завтрашнюю тренировку. Некоторые ученики смотрят вперед и задают вопрос про завтрашнюю тренировку, но так бывает не всегда. 5. Новые отчеты - это то, что мне нужно обработать за сегодняшнее утро. 18 человек пробежали тренировку или прокомментировали вчерашнюю тренировку, или написали отчет. Я отвечаю на каждый трек, каждый отчет, каждый комментарий. Эта работа займет у меня примерно час. 6. Соревнования. Это ученики, у которых в ближайшие две недели старт. К ним нужно отнестись чуть более внимательно, чем к остальным. Это приоритет. Перед стартом ученики нервничают, и обрабатывать их тренировки нужно быстрее. 7. Соревнования на прошлой неделе. Это ребята, с которыми нужно провести разбор полетов и отправить отдыхать. 8. Нет, задач следующая неделя. Вот это объем работы на ближайшие пять дней. пятница, суббота, воскресенье, понедельник, вторник. Кому-то можно написать план уже в пятницу, и часть работы я сделаю именно сегодня. Сегодня пятница, несколь человек уже пробежали интервальные тренировки. Если можно не ждать длительной воскресенья, то план можно написать уже сегодня. Для кого-то нужно подождать до завтра, когда они слегка потрусят, и я увижу восстановление после интервалки. Кому-то нужно писать план после того, как они пробегут длительную в воскресенье и в понедельник у них отдых.

Как улучшить GPS-сигнал и избежать ошибок в треке Каждый трек сначала проходит автоматическую проверку. Если система обнаружила возможный сбой GPS или другие спорные данные, трек дополнительно проверят вручную волонтеры Математического трибунала. Если результат не будет зачтен после проверки, вы сможете подать апелляцию и подтвердить фактически преодоленную дистанцию. Чтобы увеличить вероятность устойчивого приема GPS и избежать ошибок в треке, воспользуйтесь следующими рекомендациями. 1. Проверьте режим измерения координат Проверьте, что на устройстве установлен режим измерения с наиболее частым измерением координаты. Интеллектуальный режим, режим ультратрейла для экономии батареи измеряют координату слишком редко для надежного измерения дистанции. 2. Проверьте настройки приложения на телефоне Если вы записываете трек через приложение на телефоне: • разрешите приложению доступ к точному местоположению; • разрешите использовать геолокацию постоянно, а не только во время работы с приложением; • проверьте настройки энергосбережения и разрешите приложению работать в фоновом режиме; Названия разделов могут отличаться в зависимости от модели телефона. Обычно необходимые параметры находятся в настройках приложения, геолокации, батареи или энергосбережения. 3. Не бегите под густой листвой особенно в дождь. 4. Не бегите среди плотной городской застройки 5. Пользуйтесь проверенными устройствами с хорошим модулем GPS. 6. Избегайте частых поворотов Выбирайте маршрут, состоящий из более прямых участков. Так трекеру будет проще корректно восстановить траекторию в случае кратковременной потери сигнала. 7. Перед стартом дождитесь сигнала GPS Начинайте запись трека после того, как сигнал установлен. Трек с провалами GPS-сигнала в большинстве случаев не будет принят в челлендже Основные причины, почему это может произойти: 1. Невозможно установить фактически преодоленную дистанцию У нас нет никакой возможности установить, какую дистанцию вы пробежали на самом деле, если по треку вы бегаете через дома, поперек озер или перепрыгиваете с улицы на улицу. И организаторы, и участники очень ответственно относятся к результатам. Чтобы трек попал в протокол, организаторы должны быть уверены, что он опирается на достоверные данные. 2. Сбой GPS искажает дистанцию и темп Из-за сбоя приема GPS рисуется извилистая линия, которая длиннее прямых участков. В результате искажается реальное расстояние, которое пробежал человек, неправильно считается темп бега и, соответственно, неверно рассчитывается время преодоления дистанции. Это несправедливо по отношению к другим участникам челленджа. Если реально преодоленная дистанция меньше соревновательной, результат не будет зачтен. Как подтвердить дистанцию в случае сбоев GPS Если все же трек записан со сбоем, вы можете подать апелляцию. В апелляции необходимо указать: • ссылку на трек на платформе; • ожидаемый результат; • подтверждение ожидаемого результата. Откройте Яндекс Карты в режиме «Линейка» и проложите маршрут, по которому двигались. Приложите замеры и ссылку на расчет при написании апелляции. Этот же совет можно использовать до старта, чтобы проверить и спланировать дистанцию. Спланируйте свой маршрут, избегая лишних поворотов. До старта откройте Яндекс Карты и в режиме «Линейка» нарисуйте свой маршрут. Проверьте дистанцию: она должна соответствовать условиям челленджа. Важно поймать сигнал в нескольких точках, чтобы трек можно было сверить с маршрутом на карте. Также на качество записи трека влияют настройки трекера. Хороший маршрут и правильные настройки - лучший способ получить точный результат. И до встречи в протоколе! 🏃 #s10challenges

Ваше место в протоколе. Проверяем результат в челлендже. 1. Найдите себя в протоколе Мой трек попал в протокол? Какое место я занял в челлендже? Чтобы проверить, попал ли трек в протокол: • откройте страницу протокола, используя свой аккаунт S10.run; • для подробной информации нажмите кнопку «Аудит». Если результата нет, убедитесь, что: • при подключении трекера вы предоставили доступ к данным; • трек записан и загружен в пределах стартового окна; • тип активности соответствует правилам; • дистанция соответствует требованиям челленджа; • синхронизация активности завершилась. 2. Каждый трек проходит проверку Система анти-читинга следит за тем, чтобы вас не обогнали бегом с горы, на самокате, срезав дистанцию или с мировым рекордом из-за сбоя GPS. Мы следим за результатами, в том числе с помощью искусственного интеллекта. ИИ помечает трек, который вызывает сомнения. Автоматическая проверка треков содержит много параметров для проверки, часто причиной является рекордный темп. Либо рекордный для вас, если вы уже бегали на платформе, либо вообще кандидат на мировой рекорд. ⚠️ Если ваш "Трек не прошел автоматическую проверку", причин может быть несколько, среди них: • необычно высокий результат по сравнению с вашими предыдущими активностями; • результат, близкий к рекордным значениям; • резкий скачок темпа из-за сбоя GPS. Дополнительно треки обрабатывают волонтеры Математического трибунала по окончании челленджа. Если ручная проверка покажет, что сбой незначительный, результат будет зачтен. ⚖️ Решение и роботов, и трибунала можно оспорить в апелляции. В апелляции обязательно укажите: • ссылку на трек на платформе S10.run; • ожидаемый результат; • подтверждение ожидаемого результата. Для независимого замера дистанции можно использовать Яндекс Карты в режиме «Линейка». Чем подробнее указана информация, тем быстрее можно проверить результат. 3. Финишный протокол формируется в среду После завершения челленджа результаты обрабатываются по следующему графику: • до 23:59 мск в понедельник принимаются апелляции; • до 23:59 мск во вторник рассматриваются апелляции; • в среду формируется финишный протокол, публикуются дипломы и обновляется рейтинг. Точные даты могут зависеть от расписания конкретного челленджа. 4. Ваш диплом для печати После публикации финишного протокола участникам становятся доступны электронные дипломы. Скачайте диплом, распечатайте его, повесьте на стену и гордитесь своим результатом. Мы проводим справедливые онлайн-забеги, результатами которых можно гордиться🏆 #s10challenges

Участвуете в челлендже S10.run? Начните здесь Справедливость - основа онлайн-забегов S10.run. Прежде чем попасть в протокол, каждый трек проходит автоматическую проверку. 1. Зарегистрируйтесь на челлендж Для участия необходимо зарегистрироваться на конкретный челлендж. Ссылка на регистрацию - на главном сайте мероприятия или на главной странице S10.run 2. Подключите трекер до старта Вы можете записывать активности через приложение S10.RUN или подключить Garmin, Polar напрямую или другие устройства через Strava. Запись через приложение S10.RUN Установите приложение: 📱 App Store https://apps.apple.com/app/s10-run/id6761758063 📱 Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.s10_tracker.app 📱 RuStore https://www.rustore.ru/catalog/app/com.s10_tracker.app Перед записью обязательно разрешите приложению: • доступ к GPS; • работу в фоновом режиме - настройки энергосбережения телефона не должны останавливать приложение после сворачивания или блокировки экрана. Подключить Garmin, Polar можно напрямую. Подключить Coros, Suunto, Apple Watch, Amazfit и др. можно через Strava. Откройте свой профиль https://s10.run/profile, выберите нужный сервис и предоставьте все запрашиваемые разрешения на получение данных. Подключить трекер нужно только один раз. 3. Запишите тестовый трек До начала челленджа рекомендуем записать короткий тестовый трек. При правильной настройке после завершения активности вы увидите ее на главной странице S10.run. Во время записи обязательно проверьте тип активности. Он должен соответствовать виду спорта, предусмотренному правилами челленджа: бег, ходьба, велосипед, плавание, лыжи или другая указанная дисциплина. Если тестовый трек не появился на платформе, проверьте подключение трекера, выданные разрешения, доступ к GPS и возможность работы приложения в фоновом режиме. 4. Перед стартом обязательно • прочитайте правила челленджа • проверьте требования к длине дистанции • дополнительные требования к маршруту и результату. • бег с горы запрещён. Если сомневаетесь в профиле маршрута, стартуйте и финишируйте в одной точке. • укажите ваши полные имя и фамилия - это добавит энергии на дистанции и порадует в протоколе и дипломе. 5. Проверьте время и стартовое окно Зачётный трек должен быть записан и загружен на платформу до закрытия стартового окна. Убедитесь, что часы или телефон показывают точное время, и оставьте запас до окончания стартового окна. 6. Запишите активность (трек) В период проведения челленджа включите запись тренировки. Перед стартом дождитесь устойчивого GPS-сигнала. 7. Треки загружаются автоматически Записанный трек автоматически загрузится на платформу через подключённое приложение или трекер. 8. Проверьте свой результат в протоколе Мой трек попал в протокол? Какое место я занял в челлендже? Чтобы проверить, попал ли трек в протокол: • откройте страницу протокола, используя свой аккаунт S10.run; • для подробной информации нажмите кнопку «Аудит». 9. Чаще всего можно перебежать и улучшить результат Если результат не устраивает или попытка не попала в зачёт, попытку можно повторить, если в правилах конкретного челленджа не указано другое. С нашими челленджами тренировки становятся разнообразнее: каждую неделю - новая механика. Участвуйте и выигрывайте! #s10challenges

У нас больше 30 различных формул. Есть железобетонные постулаты во всех правилах, есть особенности каждого челенджа, есть форки под конкретный челендж. Иногда в один день мы проводим несколько челенджей. Например пятерку и экиден. Правило “не больше чем X+1” сделано для того, чтобы избавить участников от необходимости выбора дистанции. Нажал кнопку «зарегаться» и побежал. Выбор дистанции в коммерческих челленджах - это геморрой для нас. Все выходные команда поддержки занимается перерегистрацией с одной дистанции на другую. «Ой, хотела 10 но сил нет», «ой, зарегался на 5, а можно я 10». Но в данном случае дистанция одна и необходимости в ограничении нет. Почему нельзя выбрать лучший кусок 5 км из всего трека? Потому, что этот кусок может быть с нарушением правил. Например «бег с горы» или со сбоем GPS. В этом случае мы должны будем хитрым образом искать новый кусок без сбоев, а участник на каждый такой кусок будет подавать апелляцию. Процесс разбора публикации протокола растянется на месяц. Перед стартом читайте правила каждого челенджа. Бег высокоинтеллектуальный вид спорта. Побеждает самый внимательный.

тренер может в своём боте набрать команду /toAll текст без перевода строки и этот текст попадёт в бота всех ваших учеников. Например в субботу вы можете напомнить ученикам о возможности оставить пожелания к следующей неделе, или о прямом эфире с вами, или с анонсом офлайн пробежки.

Если у вас есть премиум, но нет тренера. Вы можете создать собственные шаблоны для тренировок. Эти шаблоны темпозависимые, в них есть переменная. T5, T10, T21, T42 это ваш базовый темп, который устанавливается в профиле. Например, вы пробежали десять километров за сорок минут и взяли этот результат за базу. Платформа сама посчитает остальные темпы. Пишем шаблон: 8 по 1 км с темпом T21, через 200 м трусцой разминка-заминка. Теперь, когда в недельном планере мы выберем эту тренировку, вместо T21 подставится темп в данном случае 4:10. Когда вы получите какой-нибудь другой результат на соревнованиях или захотите использовать ваш будущий результат для расчета темпов, переписывать шаблон будет не нужно.

Почему нельзя удалить тренировку с платформы. Тренировка - это как банковская транзакция, если она совершена, то вернуть все назад невозможно. Но можно откорректировать расстяние и удалить тренировку из статистики. Рядом с метрикой "расстояние" нажмите на карандашик и откорректируйте длину трека, если трек совсем кривой, поставьте расстояние 1 метр.