СЧАСТЬЕ В ТЕБЕ

Добрый вечер, мои драгоценные! 🙏🏻❤️ Отметьте себя лайками или любыми смайликами, чтобы я понимала, сколько нас пользуется каналом (ввиду непостоянности наших соцсетей), у многих возник вопрос, куда переносить свои каналы. Я хотела бы и дальше быть вам полезной! 🙏🏻❤️🌹 Душевного и физического здоровья, драгоценные🙌🏼.

Посыл дня на субботу 🙏

👍

Драгоценные мои, создала сообщество в вк. Некоторых добавила, остальные, по желанию жду по ссылке https://vk.ru/club236079759

Доброе утро ❤️

Доброе утро

Телеграмм стал тормозить. Что будем делать дальше?

Доброе утро. Посыл дня🙏

Почему я люблю смотреть фильмы Стивена Кинга, даже если они позиционируются как ужасы ? Фильмы по книгам и сами книги Стивена Кинга часто пугают, но это не только про ужас (там его мало 💯) . Они мне помогают понять свои страхи и научиться с ними справляться. Когда мы видим, как герои проживают трудности и встречаются со своими страхами, мне проще понять свои эмоции и не бояться нового. Кроме того, его фильмы развивают внимание и воображение. Ты учишься замечать детали и предугадывать, что может случиться дальше. Это тренирует мозг думать и решать задачи.😆🙌 Ещё в фильмах/книгах Кинга часто показывают сложных персонажей, у которых есть свои проблемы и тайны (как и у каждого из нас) . Это учит меня лучше понимать чувства и поступки других людей, развивает эмпатию (хотя казалось бы, куда ещё больше 🤣) — способность сопереживать другим. Так что, хоть фильмы/книги Кинга считаются ужасами , они учат нас быть смелее, внимательнее и добрее к другим. И ещё в них просто интересно смотреть! Про актёров, вообще нет слов🔥🤝, по Сатаниславскому-верю🔥😆! Смотрели вы его фильмы? Что вам понравилось или не понравилось, пишите в личку или в комментариях 🙏!

Мои Миндальные связи (речь сейчас идёт о "дружбе") или взаимоотношения двух понимающих и принимающих друг друга людей🙌🙏🤝💯. Миндальная связь, это эмоциональная связь, которая формируется в миндалевидном теле (ох уж наш мозг) , вкусное название, но видимо не то 🤣)) , оно играет ключевую роль и в межличностных отношениях, особенно в тех, где люди действительно понимают и принимают друг друга. Вот как это работает: - Эмоциональная безопасность В отношениях, где 2 человека понимают друг друга миндалевидное тело снижает уровень тревоги и страха (опа!) . Когда рядом человек, который слушает, интересуется искренне тобой принимает, даже если не понимает и не осуждает, эмоциональные центры мозга (включая миндалину) активируются в режиме- безопасно-спокойно, комфортно 🙏🙌 , благодаря этому ты доверяешь и ближе к чел .❤️ - Быстрая эмоциональная реакция и взаимопонимание Миндалина отвечает за быстрое распознавание эмоциональных сигналов — мимики, интонации, языка тела. У понимающих друг друга людей развивается «эмоциональный резонанс», благодаря которому мы считаем эмоции друг друга и предполагаем реакции человека 🤘🤲, которые помогают легче и лучше взаимодействовать друг с другом 🤝🙌! - Формирование позитивных ассоциаций Часто общаясь, мы получаем позитивные эмоции и переживания, что ещё больше укрепляет миндальную связь. А наш мозг и доволен, т к чувствует комфорт . Отсюда и ввтекают стабильные и глубокие взаимоотношения 🔥💯! - Регуляция конфликтов Даже если с человеком возникают какие разногласия (а это в реалии возможно и так бывет), миндалина активна меньше, чем с другим человеком, с кем нет этой связи и возникает меньше стресса, даже если есть какнц то конфликт или разногласия и в 💯отношениях мы реагируюем без стресса и здесь и сейчас регулируем разногласия, с принятием 🔥💯! Итого , в отношениях двух понимающих и принимающих людей миндальные связи способствуют глубокой эмоциональной связи и отклику , чувствуем безопасность и прочной привязанности (адекватной), что делает связь между нами более устойчивой и гармоничной.❤️❤️❤️ Как у тебя обстоят с медальной связью (я сейчас про дружбу), делись в чате или пиши мне в личку 🙏🙌!

Особенность встречи в г. Срапул💃💃💃💃💃💃💃💃

Девичник в г. Сарапул💃💃💃💃💃💃💃💃💃! Скоро, 14 февраля, в Сарапуле проводим девичник, посвящённый нашим желаниям, мечтам и целям. Будем работать с картой желаний — ведь именно наши желания дают мотивацию двигаться вперёд и фокусироваться на своих сильных сторонах. Особенность встречи — ты найдёшь свои желания и цели индивидуально, с помощью метафорических ассоциативных карт, опираясь на свои ресурсы и внутренние силы 🙏 Ждём тебя! 14 февраля г. Сарапул в ТЦ Лидия (Ст. Разина 39), в 12 часов. Стоимость всего 500 рублей ❤️🙏 Приходи, будет тепло и по-настоящему полезно!

Чуток казус 😆

Страх, что это и как подружиться с ним🤝!? Ждём вас Сегодня, 7 февраля в 19:00 мск в Zoom. Ссылку скину позже 🙏🙌!

Рубрика вопрос-ответ "Что мешает изменить жизненный сценарий из-за страхов и отсутствия опыта?"

Как избавиться от чувства вины? Чувство вины часто тянет нас назад и мешает жить спокойно. Вот несколько советов, как с ним справиться: 1. Перестаньте постоянно оправдываться Ты не обязан постоянно объяснять свои поступки другим. Если только действительно нужно — скажите пару слов, и хватит. Когда оправдываешься слишком много, ты только подаёшь повод людям дальше тебя критиковать. 2. Пойми, что никто не имеет права тебя судить, если ты не причинил вреда Бывает, мы сами себе закручиваем «спираль вины», думая, что сделали что-то ужасное. Но если ты не обидел человека и действовал честно — не надо себя обвинять. 3. Не обвиняй себя на публике Публичные оправдания и самобичевание — это как красная тряпка для манипуляторов. Они ловят твои слова и используют их. Лучше молчать и не давать повода для манипуляций. 4. Игнорируй манипуляторов Если кто-то хочет тебя заставить чувствовать вину ради своей выгоды, просто не давай этому места в своей жизни. Пусть их попытки упадут в твою пустоту — без реакции. Пример Ты опоздал на встречу, потому что застрял в пробке. Не нужно оправдываться перед всеми встречными — просто извинись и живи дальше. Если кто-то начнёт упрекать, вспомни, что у тебя были объективные причины и ты не виноват. Рекомендации - Учись принимать свои ошибки как опыт — а не как повод для вины. - Говори себе: «Я сделал всё, что мог, и этого достаточно». - Оказывай самому себе поддержку, как другу. - Если чувствуешь сильно, поговори с близким или психологом. Чувство вины — это сигнал обратить внимание, но не повод жить в страхе и сомнениях. Контролируй его, а не отпускай управлять собой!

Как мысли влияют на нашу жизнь! Чем хуже человек думает об окружающем мире (часто концентрируясь на неудачах и неприятных мыслях), тем хуже для него становится жизнь и мир в целом. Чем больше он расстраивается из-за неудач, тем больше новые неудачи притягиваются. Если человек выбрал такой способ существования (мышления), он каждый день обесценивает себя, свои успехи и достижения: живёт, управляемый своими дискомфортными мыслями, где его ждёт сущий ад. Проблем меньше не становится, и справляться с «постоянным невезением» помогает концентрация на положительном в каждом дне нашей драгоценной жизни. Заботьтесь и берегите себя. 🙏❤️

Понимаем свою Тень🌗. Часто раздражение возникает из-за тех качеств в других людях, которые мы сами не принимаем. Например, если вас раздражает, что кто-то постоянно перебивает разговор, возможно, вы сами боитесь выражать своё мнение. Это часть вашей Тени — та сторона, которую вы отвергаете. Например — зависть. Если вы раздражаетесь на успешного коллегу, это может отражать вашу неудовлетворённость собственными достижениями или страхи перед личным успехом. Признав это, можно понять, что раздражение — сигнал обратить внимание на свои желания и возможности. Тень — не враг, а несознательная часть нас, включающая скрытые страхи, комплексы, но и неосознанный потенциал. Важно не подавлять её, а осознанно принимать. Это помогает снизить внутренний конфликт и сделать жизнь гармоничнее. Попробуйте следующий приём: когда что-то или кто-то раздражает — задайте себе вопрос «Что в этом мне знакомо?». Это простой шаг к пониманию своей Тени и улучшению отношений с собой и окружающими.