про любовь 🤍 и Фельденкрайз

Такой уж я человек, что системы и фундаментальные вещи собираются внутри у меня только через нахождение метафоры и сегодня принесла вам одну из них Как говорится, для тех, кто спрашивает, чем ему поможет метод Фельденкрайза и для кого это все вообще Сегодня я таки поняла [очевидное и банальное], но самое близкое к тому, как я вижу метод Фельденкрайза Для меня метод Фельденкрайза — брат хорошей психотерапии В хорошей терапии вы не услышите совета в стиле: «да просто перестань это делать», «да просто сделай вот это» В хорошей терапии вы не получите оценку, хорошо ли вы сделали или плохо И даже если терапевт дал бы совет или оценку, потенциально возможно, что в моменте это сделало бы чуть легче, но за пределами звонка это могло бы разрушить или же усилить боль/трудность/невыносимость Мы идем в терапию, чтобы стать объемнее, чтобы иметь больше вариантов проживания каких-то сложных для нас процессов Поэтому задача терапевта обычно [если я это правильно описываю, терапевты отзовитесь] в том, чтобы создать для вас безопасное пространство поисследовать, а как устроено у вас, и вы могли попробовать что-то иначе / по новому Так вот и в хорошей физической / телесной терапии вы не должны получать приказы, как должно работать / как вы должны перестать двигаться / как в идеале вы могли бы двигаться, где и какая косточка у вас должна стоять, и в каком тонусе должна быть ваша мышца Хорошая телесная терапия учитывает вашу историю, создавая опыт исследования и осознавания паттернов и особенностей И именно опираясь на это ваша нервная система сможет обучиться чему-то новому и разнообразить двигательный опыт Согласитесь, если на уже неустойчивую конструкцию с маленькой основой начать накидывать кубики, она свалится.. и даже если мы эту основу приклеим на клей момент, в какой-то момент эта тяжесть, создающая дисбаланс, таки уронит ее… Поэтому вся идея психотерапии, как и телесной/физической терапии — осознавать, что уже работает и что мы умеем, находить, чего не умеем, и со всем уважением, через опыт и осмысление, идти в свое новое Фельденкрайз практики и мануальная работа по этому методу учитывая и уважая вашу историю — расширяют возможности, избавляя от паттернов, которые больше не служат вашему хорошему состоянию и здоровью

Друзья, всем привет! Недавно я стала гостем подкаста у Даши Орловой, приглашаю вас послушать ❤️ Буду рада вашим комментариям, мыслям, тому что откликается и особенно тому, что нет 🤪 ps весь август я погружаюсь в метод Фельденкрайза глубжеее и уже с сентября мы с вами начнем новый сезон с интересными практиками! целую и шлю привет из Португалии

Помните, я недавно выкладывала подкаст про ответственность за здоровье? Надеюсь, вы слушаете их: там и полезного много, и можно просто отдохнуть в доброй компании друзей. Для продолжения темы мы решили позвать в студию гостя - Олю Царёву, которая работает по методу Фельденкрайза. Получилось очень продуктивно пообщаться и ответить на вопросы: ➡️ где у себя искать осанку? ➡️ почему многим проще лениться, чем заниматься? ➡️ в чём схожи все методы работы с телом? 🎙 Яндекс.Музыка 🎙 Apple Podcast 🎙 Podster 🎙 VK ПОДКАСТ И если вы уловите главную мысль, то оздоравливаться и становиться краше, вам точно станет проще❤️

Дорогие, у нас сегодня в онлайн клубе в 19:00 мск будет невероятная практика, соединяем все: стопы, бедра, таз, позвоночник и голову Будет очень классное ощущение после: целостности, легкости Присоединиться супер просто через бот @feldenkrais_pay_bot

Так приятно, когда ценности и интересы совпадают с теми, кто приходит в мои программы! Радуюсь Сильно ❤️

Сегодня запрыгнула в исследование сна с Олей. Оля меня очаровала своей лекцией в «Неидеальном клубе». Тот случай, когда запоминаешь человека и «идешь на неё». Я в условно «нормальном» состоянии сплю просто отлично, считаю сон благословением и магией, готова жертвовать социальными активностями ради сна и бодрого утра. После ковида в ноябре у меня сломалась нервная система, и система сна-бодрствования пострадала очень сильно. Сейчас всё постепенно восстанавливается, но все равно сон чувствительный, и хочется лучше понимать, а что конкретно на него влияет — еда, экраны, социальные активности. Второй аспект — я, кажется, голубь 🐦. Оказалось, что это люди с двумя пиками активности не ранним утром и не ранним вечером, а это очень похоже на меня. Если можно не сопротивляться, а нырять в поток, я такое выбираю. Если можно строить расписание от своих циклов, и мне будет комфортнее жить — я буду так делать, когда могу. В общем, буду изучать, насколько я голубь, и как я сплю. Воодушевлена! ps. По-моему сегодня еще можно присоединиться, хотя это ни разу не реклама.

Мои дорогие, с понедельника запустится финальный раз погружение в сон в том виде, в котором оно было придумано изначально Это настоящая энциклопедия о том, как сделать сон — целительной силой Все материалы останутся с вами навсегда Если вы тревожно спите, не ощущаете бодрости по утрам, знакомы с реактивной бессонницей [это та, что случается перед важными событиями или ввиду болезни], то я приглашаю вас в погружение про сон, чтобы у вас было инструменты и знания, как сделать свой сон лучше Обнимаю и до скорой встречи!

Сколько себя помню, меня интриговало одно слово — призвание. И с этим постом я хочу вернуться в этот канал, потому что этот текст будет про любовь и Фельденкрайз Меня интересовала не профессия, не карьера, а именно то самое место, где встречаются интерес, талант и польза, которую я могу принести миру. Место, где не нужно заставлять себя — нужно просто быть собой, только чуть внимательнее, чем обычно. Я читала книги о гениях и создателях — не из праздного любопытства, а как будто искала инструкцию. Как они стали теми, кем стали? Как из простого человека вырастает тот, кто меняет мир вокруг себя одним своим присутствием? Помню, папа подарил мне на Новый год книгу про Стива Джобса, которую я прочитала за пару ночей И вот одна сцена из моей жизни, которую я вспоминаю чаще, чем можно было бы ожидать. Помощница ректора смотрит на меня и спрашивает: чем ты любишь заниматься? В чём твоя страсть? Я гляжу на маму и готовлюсь на выдохе быстро произнести как есть — «люблю фотографировать и организовывать мероприятия». Мама молчит, мы обе смотрим на женщину, к которой пришли за советом и она произносит: «Тебе на физтех. Там самая яркая студенческая жизнь, там есть лингвистический театр — там ты сможешь раскрыть свои таланты. И, может быть, найдёшь спутника жизни» Благодарим, выходим из кабинета и смотрим вопросительно друг на друга. Какой физтех? Где я и где физтех? Но мама настаивает и предлагает туда заглянуть.. ну а дальше, все как в тумане Лингвистический театр, домашние тематические вечеринки и вот я уже продюсер Да и спутника жизни я действительно встретила благодаря институту — просто не в нём самом, а через друга-одногруппника, который однажды познакомил меня с Димой. Но сейчас не об этом. Сейчас я думаю о двух вещах, которые не отпускают меня: 1/ Что, если бы каждый человек оказался на своём месте? Занимался тем, к чему у него страсть, и тем, что у него по-настоящему получается? 2/ Что я сама называю гениальностью? И когда я иду по этой мысли дальше, прихожу к одному и тому же: чтобы оказаться на своём месте, человеку нужны две вещи 1. Умение наблюдать за собой — честно, без прикрас, без чужих ожиданий. 2. И смелость действовать согласно тому, что он о себе узнал. Наблюдение без смелости остаётся красивой рефлексией. Смелость без наблюдения — прыжком вслепую, которая иногда может закончиться чем-то вроде прыжка в бассейн без воды /больно жуть и удовольствия никакого/ И только вместе они превращаются в путь! Так причем здесь любовь и Фельденкрайз? Именно смелость сказать, в чем моя страсть — привели меня к делу жизни, и именно метод Фельденкрайза позволил мне, наконец, успокоиться и не сомневаться В своей книге Potent Self он пишет: разница между гением и всеми остальными — не в даре, не в удаче и не в особом устройстве мозга. Она в том, что гений находит правильный метод использования себя. Свой способ двигаться, думать, чувствовать, действовать — настолько точный, что через него начинает проходить максимум возможного. Гениальность, оказывается, не генетическая рулетка, а формула «ты, какой есть + знание о себе + смелость действовать». И поэтому практики Фельденкрайза, на которые я вас приглашаю — это способ узнать себя лучше, прислушаться к себе и действовать, раскрывая свой гений ps фото с одной из университетских тематических вечеринок у меня дома 💔 pps мы практикуем оффлайн в екб пт 3 июля | 18:30 вт 7 июля | 10:00 пт 10 июля | 18:30 вт 14 июля 10:00

Дорогой Екатеринбург, привет! Хочу поделиться небольшим дайджестом практик на ближайшее время и давайте встречаться 🫶🏼 Сегодня, вторник 19:00 мск [онлайн] практика на стопы, связь стопа — таз, влияние на осанку ➡️ присоединиться можно через бот Пятница, 18:00 [оффлайн] в Екатеринбурге практика для освобождения позвоночника, снятия напряжения ➡️ присоединиться можно написав мне в личные сообщения @olitsareva

Друзья, привет! У нас сегодня вечером в 19:00 мск практика, я бы сказала, что она очень редкая, потому что сочетает в себе и улучшения подвижности позвоночника, и освобождение шеи и работу с общим состоянием Очень ее люблю и советую вам попробовать! Присоединиться можно через @feldenkrais_pay_bot

Повторюсь, что я не умею писать, но Наська пишет так, что я проваливаюсь куда-то в глубины и потом сразу столько внутри рождается 🤌🏼 Мы с 15 июня запускаем группу про тревогу, кстати

Читаю хорошую философскую книжку про тревогу ——— потому что мы с Олей пересобрали встречи про отношения с тревожностью, и будет всё совсем по-другому - мы начнем с ощущения базовой телесности младенца и закончим высшей осознанностью зрелого человека ❤️‍🔥 Я еще напишу об всем что будем делать, потому что мне оч нравится ______ Но книжка. Вот, например, о том, что тревогу порождает в нас примерно все, потому что реальность нестабильна и непредсказуема: Я не всеведущ — и тревожусь, ибо не знаю, что ждет меня впереди; я не всемогущ — и тревожусь, понимая, что не смогу уберечься от всех физических и душевных ран, которые нанесет мир; я не всеблаг — и тревожусь, осознавая свою способность причинять вред даже тем, кого люблю. Мои несовершенства подсказывают мне, что я и сам могу стать жертвой чужого невежества или злого умысла. Чем большего я добиваюсь в этом мире, тем сильнее тревога: ведь теперь мне есть что терять. В юности меня волновала предстоящая жизнь, смогу ли я прожить ее «правильно»; теперь, в зрелом возрасте, я мучаюсь сомнениями, правильно ли я жил до сих пор. Радость, которую я нашел в жизни благодаря моей одаренной, прекрасной дочери, омрачена черной тенью страха потерять ее еще при своей жизни. В зрелые годы тревожные мысли о смерти и угасании, о предстоящей боли и недугах, о том, как мои немощи и кончина отразятся на семье, приобрели еще более мрачные оттенки. Жизнь кажется жестокой уловкой, созданной для того, чтобы вызывать и поддерживать тревогу Понимаете? Сама жизнь создает кучу поводов для тревог. И нам нужны способы как быть устойчивыми в этом странном мире. А вторая цитата - про «кривые» защиты против тревоги. То есть защиты, которые лишь прячут проблему, а не решают её: Малейший намек на потерю, даже самую обыденную, становился приглашением к новой травме. Мой страх смерти сделал ее и связанную с ней тревогу ярким явлением моей жизни. Я устраивал «мини-смерти»: напивался до отключки, иногда, стремясь к забвению, безрассудно водил машину в состоянии опьянения; когда терял самообладание, так яростно бушевал, что мог почувствовать, как чернела кровавая пелена гнева, погружая меня в приятную дымку, в забвение, временно освобождающее меня от тревоги. Моя ярость была просто изнанкой желания разрыдаться, рухнуть на пол и свернуться калачиком в углу в ужасе от всех несчастий, которые этот мир может на меня обрушить Ни ярость, ни рухнуть от ужаса не помогают от тревожности. Помогает нечто другое - телесное проживание и сила духа стоять перед лицом того, что ты не можешь контролировать ⏩⏩⏩⏩ Мы начнем с 15 июня, по понедельникам в 19 мск, 1,5 часа. Стоимость 3500 за встречу. Напишите мне в личку @nastiia_noskova, если хотите участвовать, чтобы оставить место 🤩 Цитата из Самир Чопра «Тревожность: философское руководство»

Дорогие, всем привет, у меня для вас новость: я планирую провести в Екатеринбурге 1,5 месяца летом [с середины июня, до конца июля] и … нашлась уютная студия, где я бы очень хотела встречаться раз в неделю и познакомить вас с методом Фельденкрайза Если вы в екб и хотели бы попробовать, опции по времени сейчас такие: • Любой будний день в 9:00 • Пятница 19:00 • Суббота в 12:00 Что думаете?

Сегодня прошел Фельденкрайз + пикник в Париже Это была практика, которая в оригинале называется dead bird ‘мертвая птичка’ [люблю Фельденкрайза за его чувство юмора] Но каждый сегодня почувствовал и назвал свою собственную птичку А потом мы поели сезонной свежейшей еды [без кофе], чтобы рецепторы были на острие.. Красиво очень соединяется медицина образа жизни с праздником жизни, я считаю Шеф и по совместительству my partner in crime — Джуля Данилова Счастлива, хочу еще!

Друзья, привет! Хочется делиться тут с вами какой-нибудь полезной информацией о теле.. и душе )) В какой формат вам нравится здесь погружаться больше всего?