Ludmila_Eisk

https://max.ru/id230608088596_biz

https://max.ru/id230608088596_biz

Снова в строю 🤪 Ну что, друзья, я снова в NL! Сама не до конца понимаю, зачем мне это снова, но, видимо, звёзды так сошлись. 😄 Главное — теперь я могу покупать Драйн от Оттёков для себя самостоятельно, а не бегать и не искать, через кого бы заказать. Удобство — наше всё! А там, глядишь, и втянусь обратно... или нет 😏 В общем, если что — я на связи! Кому интересно, что там у меня нового в NL, пишите в личку.

Снова в строю 🤪 Ну что, друзья, я снова в NL! Сама не до конца понимаю, зачем мне это снова, но, видимо, звёзды так сошлись. 😄 Главное — теперь я могу покупать Драйн от Оттёков для себя самостоятельно, а не бегать и не искать, через кого бы заказать. Удобство — наше всё! А там, глядишь, и втянусь обратно... или нет 😏 В общем, если что — я на связи! Кому интересно, что там у меня нового в NL, пишите в личку.

https://max.ru/join/RnnNDfqsTsa6Xc8aDuq3RA_-gSFq68kMnwhBeBqMhyQ

Всех жду в Максе

Девчонки замечали, что после 40, стройнеть становится всё сложнее и диеты как раньше перестают давать результат? Рекомендую вам канал этого фитнес эксперта) Александр является преподавателем для тренеров и фитнес нутрициологов Читала его канал - отметила для себя много полезного) Например, узнала, что существует «стаж снижения веса» - это наши неудачные попытки худеть, после которых, организм включает режим защиты и не худеет Интересный пост, почему организм не худеет после 35 О правильном выполнении многих популярных упражнений - была удивлена как много неочевидных ошибок бывает https://t.me/butarev_alexander/459 Александр понятно объясняет сложные вещи, имея преподавательский опыт и профильное образование) Уверена, что скажите мне спасибо за эту рекомендацию. Результаты его программы стройности - вызывают восхищение Вот ссылка на его канал. Если хотите заметно постройнеть уже в ближайшее время - это тот кто Вам нужен! https://t.me/butarev_alexander

Готовим салат

▌ Салат с сельдереем, ананасом, яблоком и сыром ▌ Ингредиенты - Сельдерей (стебли) — 2–3 шт. - Ананас (свежий или консервированный) — 200 г. - Яблоко (кисло-сладкое) — 1–2 шт. - Сыр (твёрдый) — 100–150 г. - Чеснок — 1–2 зубчика. - Майонез — 2–3 ст. ложки. - Соль, перец — по вкусу. ▌ Приготовление 1. Подготовьте ингредиенты: - Сельдерей тщательно промойте и нарежьте средним кубиком. - Ананас очистите и нарежьте кубиками (если используете консервированный — слейте жидкость). - Яблоко вымойте, удалите сердцевину, нарежьте кубиками (по желанию можно не очищать от кожуры). - Сыр натрите на крупной тёрке или нарежьте кубиком. - Чеснок измельчите. 2. Смешайте салат: - В глубокой миске соедините сельдерей, ананас, яблоко, сыр и чеснок. 3. Заправьте майонезом: - Добавьте майонез, аккуратно перемешайте. - Посолите и поперчите по вкусу. 4. Подача: - Дайте салату настояться 10–15 минут. - Подавайте охлаждённым. Приятного аппетита! 🥗

▌ Салат с яичным блинчиком, копчёной колбасой и кукурузой ▌ Ингредиенты - Яйца — 2 шт. - Копчёная колбаса — 150 г. - Помидор — 1 крупный. - Кукуруза консервированная — 1 банка (примерно 300 г). - Майонез — 2–3 ст. ложки. - Соль, перец — по вкусу. - Растительное масло — для жарки блинчиков. ▌ Приготовление 1. Яичные блинчики Взбей яйца с щепоткой соли. На разогретую, смазанную маслом сковороду вылей часть яичной массы и обжарь тонкий блинчик с двух сторон до золотистого цвета. Повтори со второй частью яиц. Остуди блинчики и нарежь их тонкой соломкой. 2. Подготовка остальных ингредиентов Колбасу нарежь соломкой. Помидор вымой и нарежь крупными кубиками или дольками. С кукурузы слей жидкость. 3. Сборка салата В глубокой миске смешай нарезанные блинчики, колбасу, помидор и кукурузу. Добавь майонез, посоли и поперчи по вкусу. Аккуратно перемешай. 4. Подача Переложи салат в салатник или на тарелку. Можно украсить зеленью по желанию. Салат готов! Приятного аппетита! 🥗