ПУТЬ ДОМОЙ | АЙГУЛЬ ТЕЛЕСНЫЙ ПСИХОЛОГ

Мы похожи на мозаику. Пока мы отвергаем свои какие-то кусочки, картина остается неполной. Целостность появляется не тогда, когда остаются только "хорошие" части, а когда находится место для каждой. Часто эти части начинают бороться друг с другом. Мы то обесцениваем себя, то пытаемся доказать свою значимость. То сжимаемся, то надеваем маску уверенности. И постепенно теряем контакт с собой настоящими. И я приглашаю тебя на телесно-ориентированный тренинг "Целостность", чтобы наконец перестать бороться с собой. Потому что целостность рождается не тогда, когда исчезают неудобные чувства, а тогда, когда появляется пространство для всего, что есть внутри нас. На тренинге мы будем: ⏺ исследовать свои внутренние полярности через движение; ⏺замечать, как разные состояния проявляются в теле; ⏺проживать эмоции безопасным способом; ⏺искать опору не в одной роли, а в своей целостности; ⏺находить новое качество между крайностями. 19 августа в 18.30 ч. Запись в личные сообщения @lunagul_nur 🔥Количество мест ограничено, чтобы сохранить камерность и безопасность пространства.

Ну всё, с понедельника точно начинаю! Мозг очень любит эту ловушку. Отложить новые решения, заботу о теле или отказ от старых сценариев на «ближайший понедельник». Это безопасная иллюзия перемен, при которой прямо сейчас делать ничего не нужно. Давай честно: сколько таких понедельников уже прошло мимо? Тот самый день, чтобы наконец-то заняться собой, своим телом и реакциями на стресс наступает 10 августа 🔥 10 августа стартует онлайн марафон, на котором шаг за шагом научимся слышать сигналы тела, убирать зажатость и менять автоматические сценарии ➡️Всё записи будут у тебя, сможешь посмотреть в удобное для тебя время ➡️Теория и практика, внедрение новых спецариев поведения Регистрируйся в боте. Ссылка для регистрации: https://t.me/na_avto_bot Наши социальные сети: 📹 Инстаграм* Образ мысли - Урал 💬 ВКонтакте Образ мысли - Урал ✔️ Телеграм Образ мысли  - Урал *Meta признана экстремистской организацией в РФ

Интересный процесс, рисунки начинают обретать цвет♠️

Сегодня проснулась разбитая, без сил и на эмоциональном нуле (спасибо первому дню цикла🫥). Хотела себя как-то стабилизировать вкусным завтраком. По итогу попалось протухшее яйцо, которое я закинула на почти готовую шакшуку😢 Представьте да эту женщину первый день цикла, голодная, злая и одновременно желающая плакать. Был выбор полностью в это провалиться поругать весь мир и женский организм, но… Есть выбор поступить заботливо к себе и своему телу. Я обняла себя, поблагодарила природу за обновление организма, оделась, надела наушники, включила музыку и пошла в магазин за вкусной едой 😍 По итогу, состояние выровнялось. И день уже был не таким ужасным, как казалось. У нас всегда есть выбор позаботиться о себе или сделать хуже - ругать себя, свое тело, окружение и мир. Врядли второй вариант поднимет ваше состояние и стабилизирует вас.

Что с нами делает чувство стыда? Для начала важно начать с осознавания, что такое стыд? Стыд это чувство, имеющее длительный характер. И стыд всегда формируется через социальное. Мы сами не умеем себя стыдиться изначально. А после начинаются фразы:…

Проверка намерения. В воскресенье ездила на сплав. С совершенно незнакомой компанией. Без связи. С природой. С собой. Несколько важных моментов с выезда: 1. Доверяй себе. Твои решения, твои выборы, они твои. И только доверяя себе ты доверишься своему выбору и результату этого выбора. 2. Всегда возвращайся в реальность. Мысли, эмоции могут унести нас и когда мы не умеем с ними взаимодействовать нас может вовлечь в воронку, которая затянет туда, не понятно куда. И все момент упущен. 3. Знай возможности своего тела. Всю поездку я прислушивалась к тому, как себя чувствует тело. Рядом с каким людьми как. Где расслабляет, где напряжение. Дышала. 4. Благодарность и доверие миру. Я очень боялась какая будет компания, как все пройдет, но... это отсутствие контроля привело к отличной компании в машине, и далее на сплаве, для меня наш катамаран был самый душевный. Мы разговаривали, смеялись и будто стали друзьями. Расслабься, доверься и делай выбор, действуй, вот так. 5. Не строй ожиданий, не будет разочарований (об этом я говорю постоянно) Но напомню, чем меньше ты ждешь, тем больше будет включен в свой жизненный процесс. Осознаний безумно много, поменялись ценности, появилась новая опора в виде, собралась и поехала одна, я есть у себя. И как сказала подруга, в этом и есть секс с жизнью.

Что с нами делает чувство стыда? Для начала важно начать с осознавания, что такое стыд? Стыд это чувство, имеющее длительный характер. И стыд всегда формируется через социальное. Мы сами не умеем себя стыдиться изначально. А после начинаются фразы: «Тебе не стыдно», «Чтоб глаза мои тебя такой не видели», «Где твой стыд?», «Испанский стыд» и т.д. И вот в какой-то момент мы начинаем отказываться от части себя, которая по мнению социума «не такая». Социумом может выступать мама/папа, бабушки/дедушки, отчим, учителя или воспитатели, то есть важные значимые взрослые. Мы боремся, пытаемся быть правильными для социума, пытаясь отгородиться от части себя. А часть нас остается в НАС. В этом стыде живет наше какое-то желание, потребность и очень важно понять что там. Что так хочется реализовать. За какую часть себя так стыдно? Какая часть нас кажется такой неприятной, отвратительной, грустной или что-то еще? В терапии мы чаще всего работаем над тем когда это появилось, от кого и что происходит. И пробуем признать ту часть себя и увидеть ее и дать ей место. Также, сегодня запишу подкаст про свой путь связанный со стыдом, который я до сих пор прохожу.

Фраза с консультации с моим психологом, хочу поделиться с вами: Все получилось. Вы там где мечтали быть.

А это я, разряжала свое тело, пока Ирина проводила телесные практики😁🤍

Ретрит. Пора рассказать о прошедшем телесном ретрите. Я исполнила свою мечту. Я так давно хотела организовать выезд, с телесными практиками, банными процедурами и теплым общением. И все сложилось. Погода, компания, дом. Но в первую очередь хочется рассказать про ощущения. Во-первых, видеть единение женских душ, это красиво. Во-вторых, чувствовать как каждая из них столкнулась со своим внутренним миром, красиво. В-третьих, увидеть свою глубину в этом, красиво. Я знаю, что каждая из девушек что-то для себя забрала. Было много слез, много смеха, много чувств. И каждая проживала их по своему. И самое ценное, когда спрашивают: «Будут еще такие выезды?» Безумно Рада идти рядом 🤍 П.с. Да, есть над чем работать. Чтобы я хотела подправить. Уже отметила для себя. На будущее есть заметки. А пока присваиваю этот опыт. Было красиво ❤️

Подавленное дыхание говорит о тенденции сдерживать любые чувства, опасаясь спонтанности проявлений.