Любовь Зубкова

P.S. а если вы никак не могли собраться прийти на консультацию, то мбыть это знак. Сейчас есть окошки онлайн по средам в 08:00 и очно по вторникам в 16:00.

Любовь Зубкова pinned «Дорогие клиенты. У меня есть для вас маленький подарок. Для всех, кто сейчас у меня в терапии или когда-то был. Моя абсолютно чудесная супервизор и преподаватель, британская доктор Тара Катленд-Грин прислала для меня и для вас свой гайд по безопасному проживанию…»

Дорогие клиенты. У меня есть для вас маленький подарок. Для всех, кто сейчас у меня в терапии или когда-то был. Моя абсолютно чудесная супервизор и преподаватель, британская доктор Тара Катленд-Грин прислала для меня и для вас свой гайд по безопасному проживанию гнева в отношениях. А я его для вас перевела с английского на наш великий и могучий) Гайд супер практичный: спокойно, аккуратно, по делу. Абсолютно понятная инструкция: как выразить гнев так, чтобы не разрушить себя, другого человека, отношения, фарфоровые тарелки, репутацию... И как увидеть, почему вы вообще злитесь, чтобы предпринять вменяемые действия вместо этого всего. Если вы мой клиент сейчас или были у меня в терапии раньше - когда угодно, я вас вспомню))) - напишите мне, и я пришлю вам этот гайд бесплатно. Это такой маленький комплимент для своих. Обняла)

Шла сегодня по улице и услышала обрывок разговора на скамейке. Девушка утешала, видимо, своего друга и очень уверенно говорила ему: «Да любит она тебя, любит». И я поймала себя на мысли: господи, какой же это бессмысленный вопрос. Какая разница, любит или не любит? Человек может сколько угодно говорить: «Я тебя люблю». Может даже правда любить, в каком-то своём понимании любви. Но если мне в этих отношениях плохо, небезопасно, одиноко, тревожно - мне от этой любви ни жарко ни холодно. Гораздо важнее спросить себя: а как мне в этих отношениях? Мне достаточно хорошо? Я чувствую себя важной? Мне спокойно рядом с этим человеком? Мне можно быть собой? Потому что если мне правда хорошо в отношениях, вопрос «а он меня точно любит?» обычно не возникает. А уж если этот вопрос родился, а тем более, если его хочется задавать подругам, психологу, тарологу и чату жпт, - что-то не так. И с этим «не так» надо разобраться, просто ответом «любит / не любит» тут не отделаешься. Что думаете?

Хотела рассказать вам историю о том, как чуть не подралась с мужиком, а заодно и про злость и капучино. Но так много слов получилось, что пришлось написать отдельную байку. На самом деле там не только про мои аморальные поступки, но и про то, как еще поступать со злостью, кроме сдувания красных шариков: https://lzubkova.ru/tpost/cj83fi0uf1-chto-obschego-u-zlosti-i-kapuchino

Обожаю критиковать индустрию ментального здоровья, но и заниматься ею тоже надо, потому что за критику не платят! (А могли бы, неблагодарные...) Сегодня поделюсь интересным наблюдением из сострадательной терапии. Вот если вы когда-нибудь работали в терапии чтоб снизить критику себя и других, то наверно замечали такое опасение "если я снижу критику и успокоюсь, то все пойдет по одному месту". Но почему-то когда мы делаем ровно то же самое – снижаем критику – с помощью антидепрессантов, бухла, веществ и отвлекалок, то как-то всё норм в этом плане, опасений таких обычно нет. Вот интересно почему 🤔

От коллег. Действительно, странно, как так получается)))

Дальше в этот мир прилетает Сфера из трёхмерного пространства и пытается объяснить главному герою, Квадрату, что существует ещё одно измерение. Квадрат ничего не понимает, потому что ну как представить себе трехмерный мир, когда всю жизнь жил в двухмерном (уже чувствуете, к чему клоню?). Но потом Сфера вытаскивает его из плоскости в трёхмерный мир. И Квадрат видит Флатландию сверху. Сразу всю. Всех флатландцев целиком. Форму, внутренности. Шок, отрицание... Потом Квадрат вернулся в свой мир, пытался нести согражданам истину, его не поняли, кончил плохо. Что-то напоминает, а? Потому что никто не любит, когда посягают на его картину мира, пусть и весьма ограниченную.

Я как-то упоминала, что моё лучшее снотворное - аудиокнижки. Главное чтоб без лихих поворотов сюжета, лучше что-нибудь про квантовую физику или черные дыры. Работает моментально, рекомендую. Так вот, на днях слушала книжку за рулём, так что осилила не 5 минут, а целую главу. Прелюбопытную. Речь там шла про измерения: сколько у мира измерений и что мы способны увидеть изнутри своего мира. Автор зашел издалека (прямо как я сейчас) - с книги 19 века о двухмерном мире с характерным названием “Флатландия”. Во Флатландии живут флатландцы. Женщины там - ясное дело, низшие существа, отрезки. Отрезки опасны, могут и проткнуть😂 А мужчины - многоугольники. Чем больше у тебя углов, тем ты солиднее. 🔺️ - так себе. 🟨 - уже лучше. Многоугольник - аристократия. Детей неправильной формы утилизируют, ну а че. При этом они ж все живут в одной плоскости. Так что посмотреть друг на друга сверху и увидеть форму друг друга они не могут. Видят тонкие линии-срезы, как мы видим ребро монетки. Приходится беднягам друг друга ощупывать, чтобы опознать🤗 Как ему это в голову пришло, не знаю. Но по-моему, это гениально. Но это присказка.