доски сырники маркетинг

к плохим новостям: нам с вами отрубили Gemini села разбираться, какие есть обходные пути и пилить материал для практикума, в итоге обнаружила, что не могу зайти в аккаунт Google в целом ситуация крайне неприятная, но мы и с этим героически справимся upd: благодаря моей же подопечной наладили снова работу через рекомендованный мною же на прошлом практикуме по ии vpn 😅

посвящается всем, кто снял whoop :) наткнулась на этот пост в соседнем канале — захотелось высказаться я уже несколько лет отслеживаю свои показатели с помощью разных гаджетов. начинала с apple watch, последний год хожу с whoop. и за это время пришла к довольно простой мысли: в этой теме, как и во многих других сферах жизни, мы очень любим впадать в крайности есть люди, которые начинают измерять буквально всё: сон, восстановление, пульс, нагрузку, калории, кбжу, количество шагов, качество каждой тренировки. а потом строят вокруг этих цифр всю свою жизнь есть противоположный лагерь — люди, которые принципиально отказываются от любых измерений и говорят: «я просто слушаю своё тело» и мне кажется, что и то и другое может быть формой гиперфиксации. просто направленной в разные стороны я сама полгода довольно активно считала кбжу и могу сказать, что мне этого более чем хватило. не потому, что сам подсчёт — что-то плохое. на определённом этапе это может быть отличным инструментом: помогает разобраться в питании, увидеть свои привычки, понять, сколько и чего ты действительно ешь но когда инструмент превращается в систему постоянного контроля, жизнь довольно быстро начинает вращаться вокруг него. и в какой-то момент это уже влияет не только на физическое состояние, но и на психику то же самое с гаджетами я совершенно не считаю, что whoop, apple watch, garmin или любой другой трекер должны определять, что мне сегодня делать. если браслет показывает плохое восстановление, я не отменю из-за этого всю свою жизнь. и если показывает отличное — это тоже не значит, что я внезапно неуязвима и могу идти на третью тренировку подряд для меня это просто ещё один источник информации. причём информации, которую я сопоставляю со своими ощущениями, обстоятельствами и реальным контекстом пример из последней командировки в горы (скрин как раз оттуда) когда ты несколько дней живёшь на адреналине, работаешь на мероприятии, постоянно находишься в движении, много ходишь, мало спишь и практически не выключаешься, субъективно можно чувствовать себя абсолютно нормально (на автопилоте). ты просто не успеваешь заметить, насколько сильно уже вымотан организм в этом плане whoop как раз кстати, потому что он иногда показывает мне то, что моя собственная интуиция в этот момент не замечает. и тогда я могу сказать себе: окей, возможно, мне действительно нужен ещё один день на восстановление (условно) для меня в этом и заключается нормальное использование таких технологий: не жить по показателям, а использовать показатели, чтобы лучше понимать себя и ровно поэтому я немного скептически отношусь к идее, что отказ от измерений автоматически делает нашу жизнь более здоровой и естественной если человек снял whoop, но теперь каждое утро час прислушивается к тому, «что говорит его тело», — не уверена, что принципиально что-то изменилось :) мне вообще кажется, что за всеми этими спорами про wellness, гаджеты, интенсивные тренировки, питание и «правильный» образ жизни часто стоит одна и та же проблема: нам очень хочется найти универсальную систему, которая наконец скажет, как правильно жить но такой системы не существует)) кому-то подходят интенсивные тренировки, кому-то — нет. кто-то прекрасно бегает утром, а кому-то физиологически комфортнее вечером. для одного человека высота 3200 метров — нормальная часть жизни, а для другого при определённых обстоятельствах поездка туда может закончиться очень плохо. кому-то подходит определённый режим питания, кому-то он совершенно не подходит и даже самый полезный инструмент перестаёт быть полезным, если мы начинаем использовать его без учёта собственных ощущений в общем, я скорее за то, чтобы любые инструменты оставались инструментами, а не превращались в очередную религию

топ мест для восстановления и достижения душевного равновесия возглавило озеро Башкара 🏔️

причина номер один поехать в Поляну — обнять близких, по которым я ужасно скучаю, и лично познакомиться с новым членом их семьи. Вика, спасибо за это милейшее видео 💔 очень рассчитываю, что все мои финансовые и рабочие затыки скоро разрешатся, и я смогу рвануть на свой день рождения на New Star Weekend с Иришей. встретить новый год жизни в любимом месте на планете, да еще и со своими людьми — сейчас моя главная хотелка пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, вселенная, услышь меня 🙏

вот мы и подобрались к главному событию июля-августа, которое рисковало меня окончательно дожать. но, как говорится, всё, что нас не убивает…🙈 меня отправили в командировку в приэльбрусье — работать на ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE 2026 небольшой контекст: это масштабный горный скайраннинг от АльпИндустрии. у проекта всегда были свои менеджеры и маркетинг, но обстоятельства сложились так, что штат расформировали. в итоге меня экстренно десантировали туда, чтобы в одиночку закрыть весь контентный и smm-блок тут самое время обсудить, как стоит аккуратнее формулировать запросы в космос. год назад, когда мы приезжали сюда же просто снимать контент для Альпухи и слегка помогать команде гонки, я всю неделю страдала от того, что находилась не в самом эпицентре событий ну что, как говорится, бойся своих желаний правда, способ получился вообще не тот, который я бы выбрала. мне всё-таки нравится, когда проекты приходят экологично, не в ущерб другим хорошим людям, которых я ценю и уважаю. но выбора особо не было — не я выбрала эту работу, а эта работа выбрала меня в итоге мы базировались на поляне Азау (а это 2300+ метров над уровнем моря), и мой woop с каждым днем рисовал все более катастрофические графики состояния моего организма планировалась одна нагрузка, а вышло, как вышло (ни о чем не жалею, я бы повторила все эти бессонные ночи снова и снова) но из этой поездки я вывезла кучу фактуры. дальше будем разбирать её по косточкам: часть постов будет про около smm и маркетинг на сложных спортивных ивентах, а часть — про чистую философию и человеческий фактор хронологию считаем восстановленной. пока кидаю пару сочных горных кадров, а к смыслам перейдем уже в следующих постах в ближайшие дни 🏔

в Мытищах открылся новый вейк-парк «палати-кровати», и мы погнали его протестировать съездили максимально круто: сплошной смех и вкусная еда. в очередной раз убеждаюсь, насколько кайфово, когда в жизнь с ноги врываются настолько близкие по духу люди. такое общение сейчас заряжает сильнее всего 🙌🏻 по самому парку: инфраструктура реально топовая, всё сделано красиво и для людей. но пару баллов мы у него всё-таки заминусили за воду — она там очень отдаленно напомнила самарский «магнетик» с не самой приятной экосистемой в общем, никакой пафосный комфорт и крутой сервис не заменят трушного вайба и лазурной воды нашего хоум-спота в Дзерже. но день всё равно получился огненным)

следующим важным и по-настоящему теплым событием стал день рождения моей маленькой подружки, который прошел за городом, в одном из любимых мест 🌳 прошло всё идеально: шумно, красиво, вкусно и очень эмоционально. и даже моросящий дождь ничего не испортил, а скорее добавил своего шарма отдельным восторгом праздника стали маленькие утята, которые покорили и взрослых, и детей но кроме атмосферы, этот день подсветил для меня одну простую штуку. банальное «старый друг лучше новых двух» сейчас раскрывается совсем иначе. я искренне рада людям, которые пришли в мою жизнь за последние два года, но наблюдаемую динамику со «старой гвардией» не отменить неважно, как сильно жизнь иногда разводит в стороны. круто, когда через время вы соприкасаетесь заново — уже в своих лучших, обновленных версиях. и от этого связь становится только глубже, прочнее и ценнее, даже если вы не видитесь каждый день напиталась там ресурсом по полной п.с. фото подружек попридержу для семейного архива, поэтому прикрепляю легкую эстетику того дня