Изо льда

какая новость зашла больше всего?) лето день 77 😋

Очередная неделя завершилась, а уже спешу к вам с новостями! Произошло много интересного: 10 августа, понедельник 🏃· Иван Заборский побил рекорд России 28-летней давности в забеге на 10 суток. Преодолел 1363 км. ⛸️· ISU включил Трусову, Гуменника, Кондратюка и др. в состав на турнир в Токио. 11 августа, вторник ⚽️· Месси приостановил выступления из-за смерти отца. 🛶· Федерация каноэ снимет ограничения с россиян и белорусов с 1 января 2027 года. ⚽️· Криштиану Роналду женился на Джорджине Родригес. 12 августа, среда ⚽️· Медийный клуб 2DROTS обыграл «Шумбрат» по пенальти и вышел в третий раунд Кубка России. МЫ БЫЛИ НА ЭТОМ МАТЧЕ В САРАНСКЕ!! 13 августа, четверг 🤸‍♀️· Мельникова завоевала золото ЧЕ по спортивной гимнастике в личном многоборье. 14 августа, пятница 🏎️· FIA сняла все ограничения с российских гонщиков. Разрешено выступать под флагом и гимном. 🧑‍🦯· Завершилась III Всероссийская спартакиада по спорту слепых. Победила сборная Московской области. 15 августа, суббота 🏹· Всемирная федерация стрельбы из лука сняла ограничения с российских спортсменов. 16 августа, воскресенье 🏊‍♂️· ЧЕ по водным видам спорта: завершающий день. Российские спортсмены участвуют в финалах.

📸Сняла новое видео на тему, которая волнует нас всех, это мы желаем каждый праздник друг другу: здоровье 🔝Фишки спортсменов, которые нужны всем без исключения: - Стабильный режим сна: Засыпать и просыпаться в одно время. Это снижает риск болезней сердца, диабета и ожирения. - Сауна: Раз в 1-2 недели улучшает кровообращение, очищает организм и помогает быстрее уснуть. Главное — не переусердствовать. - БАДы и чек-ап: Проверяйте здоровье раз в полгода (или хотя бы раз в год). Добавки корректируют дефициты, выявленные чеком. Не занимайтесь самолечением. - Дневник самочувствия: Фиксируйте вес, пульс, сон, стресс и уровень энергии. Это помогает увидеть закономерности. - План «А/Б/В»: Вместо «всё или ничего» планируйте: полноценная тренировка, сокращённая версия, лёгкая активность (например, 10 минут зарядки). Что бы вы еще добавили в этот список? лето день 76

лето день 75 Подборка фотомоментов за сегодняшний день! 📸 1 - смешное лицо на тренировке в перерыве между сериями 😋 2 - пойманная реакция Кудри на завтрашнюю тренировочку 🫪 3 - после льда настраиваюсь тащить свой чудо-ранец 🎒 4 - обеспечила себе личное пространство на время тихого часа 🛌 5 - бегаем и в дождь, и в снег, и в солнце Хвастайтесь тоже своими фотографиями ⤵️

лето день 73 то самое видео, про которое я говорю в кружках выше. Как-то так. А у вас бывало такое? 💘- иногда случается 🏆- я всегда сплю по 4 часа, надо больше что ли? 🔥- мои 8-9 часов сна не понимают вас

лето день 71 Откисают после льда