Мальва

"Бодхичитта как нектар для исцеления." Онлайн-лекция профессора Пунцог Вангмо. 9 августа, воскресенье. 09:30-11:00. Гомпа + Трансляция Как подключиться к трансляции: https://docs.google.com/document/d/1C4GqCL6m6f2FtIJcC8wjJ8__SiFCixVgiYneom0Fr0E/edit?tab=t.4suyxirltspq С глубоким уважением представляем вам профессора Пунцог Вангмо. Профессор Лхасского университета тибетской медицины, директор и главный преподаватель Международной школы тибетской медицины Института Шанг Шунг, вице-президент и главный врач Специального комитета по тибетской медицине Всемирной федерации китайской медицины, президент Американской ассоциации тибетской медицины (АТМА), главный эксперт по тибетской медицине Профессиональной медицинской ассоциации ПАРМ. Менпа (доктор) Пунцог Вангмо прошла обучение и последующую стажировку в Университете традиционной тибетской медицины в Лхасе (1983–1990 гг.). Ей посчастливилось быть личной ученицей двух выдающихся учёных Тибета — Кхенпо Трору Ценама и Кхенпо Гьялцена, которые участвовали в возрождении тибетской медицины и других наук в Тибете в 20-м столетии и были глубоко почитаемы за свои обширные знания. Под руководством Кхенпо Трору Ценам Пунцог Вангмо прошла четырёхлетнюю клиническую подготовку по тибетской медицине. Затем она много лет проработала доктором в Восточном Тибете, путешествуя в отдалённые провинции и, временами, являясь единственным доктором на несколько деревень, что помогло ей приобрести уникальный практический опыт. В то время она возглавила деятельность ASIA Onlus, благотворительной организации, созданной профессором Намкаем Норбу, занимающейся развитием и поддержкой образования, здравоохранения и помощью нуждающимся в Тибете. После этого она работала по заданию ASIA Onlus в удалённых регионах провинции Сычуань и Чамдо, открывая там больницы и учебные центры. На протяжении этого времени она продолжала координировать практику традиционной тибетской медицины и осуществляла общий надзор за системой здравоохранения в прилегающем регионе префектуры Чамдо. В 90-х годах она, по направлению профессора Намкая Норбу, переехала в Италию и вплоть до 1996 года работала в Международном Институте Шанг Шунг, где занималась преподаванием и научной деятельностью и провела большое количество семинаров и конференций по тибетской медицине. В этот период она также в течении полутора лет повышала квалификацию по ортопедии и травматологии в одной из клиник Германии. После этого она была назначена главным преподавателем и директором американского отделения Школы тибетской медицины Института Шанг Шунг, расположенной в Конвее, штат Массачусетс (США). Доктор возглавляет школу и по сей день, путешествуя по миру с практической и научной деятельностью, организовывает конференции и, в сотрудничестве с западными коллегами, активно участвует в работе по интеграции знаний тибетской медицины в современном западном мире. Чогьял Намкай Норбу лично уполномочил доктора Пунцог Вангмо нести ответственность за сохранение и распространение традиций тибетской медицины на Западе. С 2013 года доктор является главным преподавателем российского отделения Школы тибетской медицины Института Шанг Шунг, проводит большую просветительскую работу и сотрудничает с российскими коллегами для успешного развития и интеграции тибетской медицины в современном мире. Прочитайте подробнее о Школе тибетской медицины и программах обучения на сайте школы. https://tibetanmedicineschool.ru/podrobnee-o-shkole-tselyah-i-missii/ #ведущиеММ26

"Бодхичитта как нектар для исцеления." Онлайн-лекция профессора Пунцог Вангмо в рамках фестиваля Мириады Миров. 9 августа, воскресенье. 09:30-11:00. Гомпа + Трансляция Подробнее о фестивале и программе: Мириады миров Как подключиться к трансляции: https://docs.google.com/document/d/1C4GqCL6m6f2FtIJcC8wjJ8__SiFCixVgiYneom0Fr0E/edit?tab=t.4suyxirltspq

Напиток из куркумы Рецепт напитка из куркумы. 1 чайная ложка настоящей куркумы На стакан теплой кипяченой воды. - Поможет снизить сахар в крови. - Расщепяет холестериновые бляжки. - Применяется при сахарном диабете. Утром натощак. Через 15-20 минут завтрак. Больше рецептов по заявкам пишите: @sovarigpapractice Онлайн-консультация @sovarigpapractice Дарья, Ваш тибетский диетолог.

https://www.youtube.com/live/XPkePBN0ptQ?si=cpO5yR5WKWOYqRin

Мумие в пластинах, 50 гр, 1500 рублей.

Доброго здорового времени всем и повсюду! 🌿 С радостью приглашаю вас в Школу тибетского языка «Эмахо»! Если вы давно мечтаете прикоснуться к тибетскому языку, научиться читать священные тексты в оригинале, понимать смысл мантр, общаться с тибетцами или просто открыть для себя удивительный мир тибетской культуры — сейчас самое время начать. На курсе мы шаг за шагом освоим тибетский алфавит, научимся читать, писать, познакомимся с основами грамматики и начнем говорить на тибетском языке. ✨ Вас ждут: • последовательная программа обучения; • авторские конспекты в PDF; • домашние задания с обратной связью; • карточки Quizlet для запоминания слов; • записи всех занятий; • бессрочный доступ к материалам курса. Буду искренне рада видеть вас среди учеников нашей школы! 📩 По всем вопросам и записи пишите: @sovarigpapractice До встречи на занятиях! 🙏🌿

🧘‍♂️🧘🏻‍♀️ «ЗАМЕТКИ О ЯНТРА-ЙОГЕ» ЧОГЬЯЛА НАМКАЯ НОРБУ — ЛЕКЦИЯ АДРИАНО КЛЕМЕНТЕ 25 июля 2026 г. в 17:00 МСК Северный Ташигар и Западный Меригар приглашает на открытую для всех интересующихся лекцию Адриано Клементе «Заметки о Янтра-йоге». Организационную поддержку внутри России и перевод лекции на русский язык осуществляет Северный Кунсангар. Адриано Клементе расскажет о брошюре, написанной Ринпоче в конце 1950-х гг., где содержатся глубокие вопросы, которые он задавал своим учителям (Ургьену Тендзину, Адзаму Гьюрмеду Дордже и Ньягла Гьюрмеду Гьялцену) относительно сложных моментов в коренном тексте Янтра-йоги. 🗺📺 Лекция пройдёт очно в Мандала-холле Западного Меригара и будет транслироваться онлайн. 🗣 Язык: английский, с переводом на русский, испанский и итальянский ➡️ Регистрация 🤲 Рекомендуемое подношение: Лекция проводится на основе свободных подношений, и ваш посильный вклад очень важен для поддержки наших усилий по организации ценных программ. 🪙 Реквизиты для подношений внутри России 🗣 Подношение переводчику 👋 Контакт: tashigar.norte01@gmail.com ——— 👤 Адриано Клементе — основной переводчик проекта «Полное собрание трудов Чогьяла Намкая Норбу». Адриано родился в Лечче (Италия) 5 января 1958 г., вырос в Неаполе. Он встретился с Чогьялом Намкаем Норбу в 1975 г. и был в составе группы учеников, получивших первые учения Дзогчен в 1976 г. в Неаполе. В том же году он поступил в Неаполитанский университет «L'Orientale» и окончил его в 1983 г. В то же время он начал работать над переводом тибетских текстов, в основном авторства Чогьяла Намкая Норбу. С 2003 г. работает в проекте переводов «Ка-тер» австрийского Института Шанг Шунг.

Привет! Это я, Тревога. Ты хорошо меня знаешь по ощущениям в твоём теле: холодные ладони, напряжение в груди, ком в горле, невозможность расслабиться и чувство, что вот-вот случится что-то плохое. Но не думай, что я прихожу к тебе, чтобы тебя мучить, или потому, что ты делаешь что-то не так. Всё дело в том, что я старше тебя на миллионы лет, и когда-то именно я помогала твоим предкам выживать: замечать движение в траве, слышать шорох в темноте, вовремя настораживаться и убегать. Я — твоя внутренняя сигнализация, древняя система оповещения об опасности. Только вот загвоздка: мир с тех пор изменился, а я — нет. И потому теперь я реагирую не на саблезубого тигра, а на письмо от начальника, затянувшееся молчание близкого человека, тревожную новость в ленте, на мысль о будущем, которое ещё не наступило. Устроена я довольно просто. Миндалевидное тело в твоём мозге замечает нечто, что кажется угрозой, и запускает цепную реакцию: выброс кортизола, адреналина, режим «бей или беги». Даже если сама мысль не так уж страшна, тело уже получило сигнал. Поэтому ты можешь сидеть в тишине и безопасности, а сердце будет биться так, будто на тебя надвигается реальная угроза. Прости меня за это. Я делаю это не со зла, я просто слишком усердна в своей работе. И вот что важно: мне становится только хуже, когда ты начинаешь со мной бороться. Когда ты говоришь себе: «Всё, хватит тревожиться, соберись, это просто глупость, у других хуже, прекрати». Я от этого не исчезаю. Я лишь обрастаю стыдом, виной, осуждением. А вот что действительно меня успокаивает, и я затихаю. ▪️Когда ты меня замечаешь и просто называешь по имени: «О, привет, тревога. Ты пришла». Без оценки и внутреннего сопротивления. ▪️Когда ты дышишь медленнее, и твой выдох длиннее вдоха. Это я воспринимаю как сигнал: «Опасности нет, организм расслабляется». ▪️Когда ты даёшь мне место в теле: «Так, а где она сейчас? В груди? В животе? Какого она размера? Тёплая или холодная?». В эту секунду ты перестаёшь быть мной и становишься тем, кто на меня смотрит, и это меняет всё. ▪️И самое главное — когда ты не веришь всему, что я тебе нашёптываю. Я подкидываю тебе самые разные жизненные сценарии, но согласись, что они редко воплощаются в реальности. Конечно, я не исчезну из твоей жизни совсем. Но когда ты перестаёшь со мной воевать, а учишься меня распознавать, выдерживать и проверять, я становлюсь меньше и тише. Поэтому в следующий раз, когда я снова приду, просто скажи: «Я вижу тебя. Ты можешь побыть здесь. Я не буду с тобой бороться». И, может быть, тогда ты заметишь: хоть я и неприятна, я не твой враг. Твоя Тревога 💌 Из канала Будда, мозг и нейрофизиология счастья ❗️Мы в МАХ и ВК #осознанность #письмо_от_эмоции

Доброго времени всем и повсюду, драгоценные! Друзья, по вашим многочисленным просьбам я снова открываю набор на базовый курс тибетского языка! 🙏 Последние несколько недель мне снова и снова поступают сообщения: — «Когда будет новый поток?» — «Я не успел(а) попасть в прошлый набор…» — «Можно ли начать обучение с нуля?» Именно поэтому я решила открыть новый набор на базовый курс тибетского языка, который стартует 15 июля. И для этого есть еще одна особенная причина. ✨ Этот год проходит под знаком Лошади. В тибетской традиции год Лошади считается особенно благоприятным для паломничества к священной горе Кайлаш. Существует древнее поверье, что именно в год Лошади заслуги от совершения коры (ритуального обхода) многократно возрастают. Говорят, что одна кора вокруг Кайлаша в такой год приравнивается к тринадцати обходам, совершенным в обычное время. Многие уже планируют или только мечтают отправиться в это удивительное путешествие. И знаете, что может сделать его еще более глубоким и по-настоящему теплым? Тибетский язык. Весь путь вокруг Кайлаша проходит через тибетские поселения. Вы будете встречать паломников, местных жителей, монахов, хозяев гостевых домов и небольших лавочек. И поверьте, как приятно человеку услышать обращение на своем родном языке! Даже простое приветствие, слова благодарности или несколько фраз по-тибетски способны вызвать искреннюю улыбку, расположить к себе людей и открыть двери для живого общения. Для самих тибетцев очень ценно видеть, что их язык и культура вызывают уважение и интерес. Если вы давно мечтали: ✨ научиться читать тибетские тексты; ✨ разобраться в устройстве тибетского письма; ✨ освоить алфавит, грамматику и базовую лексику; ✨ понимать смысл мантр и буддийских текстов в оригинале; ✨ свободнее чувствовать себя во время путешествий по Тибету, Непалу, Бутану и священным местам — сейчас самое время начать. На курсе мы шаг за шагом изучим: 📖 тибетский алфавит и правильное произношение; 📖 систему транслитерации Уайли; 📖 строение тибетского слога; 📖 основы грамматики; 📖 чтение первых слов и предложений; 📖 полезную лексику для общения. Вас ждут: 🌿 подробные видеоуроки; 🌿 красивые PDF-конспекты; 🌿 карточки Quizlet для запоминания слов; 🌿 домашние задания с обратной связью; 🌿 бонусный урок по числительным; 🌿 бессрочный доступ ко всем материалам курса. Моя задача — показать, что тибетский язык может быть понятным, красивым и доступным каждому. 📅 Старт нового потока — 15 июля. Если вы давно ждали знак начать изучение тибетского языка — возможно, именно сейчас настало ваше время. Для записи и получения подробной программы пишите мне в личные сообщения. Буду счастлива стать вашим проводником в мир тибетского языка и культуры. 🙏

Почему я не стал ламой, а стал врачом Дедушка очень хотел, чтобы я стал ламой. Он усыновил меня, когда мне было 10 месяцев, вырастил в монастыре и вложил в это, наверное, 90% своих усилий. При этом он сам говорил: у меня нет жизненного опыта, я монах, что я могу ему дать. Вот такое противоречие: он очень хотел передать мне свой путь, но честно признавал, что передавать особо нечего. Так я не стал ламой, а он не давил. Сказал спокойно: не будешь, так не будешь, принял и отпустил. Но было другое. Больше чем ламой, дедушка был врачом. И я стал врачом, как он. Не потому что он учил меня или говорил, что я должен. А потому что я каждый день видел, как он это делает. Он принимал людей, я сидел рядом – маленький, любопытный. Он никогда не говорил "иди отсюда", а наоборот, сажал и объяснял скрупулёзно: вот сюда ставишь палец, вот так слушаешь. Семилетнему мальчику, серьёзно и подробно. Пациенты удивлялись зачем, а для меня это была просто обычная жизнь, среда, в которой я рос. Я не думал особенно, кем стану. Я просто знал, что буду врачом, потому что другого и не видел. Признаюсь честно, я бы хотел, чтобы кто-то из моих детей стал врачом, но если это не произойдет, хочу принять это без обиды и не давить на них. А пока просто иногда беру одного из сыновей на работу и показываю, что и как делаю. Дети не слышат то, что мы говорим. Они видят то, что мы делаем каждый день и продолжают то, что мы практикуем.

ПРАКТИКА БУДДЫ МЕДИЦИНЫ С ДОКТОРОМ ПУНЦОГ ВАНГМО 6 июня, в субботу, в 16:00 МСК Школа тибетской медицины Института Шанг Шунг приглашает на ежемесячную практику Будды Медицины с доктором Пунцог Вангмо. (Практика проходит в первую субботу каждого месяца). 06.06, 16:00; Ссылка на подключение пароль: Medicine

Ну опять же, есть и кнопка, которая включает сон. Это за верхними передними зубами выступ, в начале нёба. Её нажимаете языком сильно и поверхностно дышите, за минуту вырубитесь.

Что вы делаете, чтобы заснуть? Когда человек жалуется мне, что плохо спит, я всегда сначала инересуюсь, а что он делает, чтобы уснуть? Многим этот вопрос кажется странным. Кажется, что сон должен прийти сам. Лёг, глаза закрыл и всё произошло. Но сон – не кнопка, которую можно нажать. С точки зрения тибетской медицины организм – это регулируемая система. Есть центральная нервная система, а есть вегетативная. Центральная во многом под нашим управлением. А вегетативная работает сама по себе, вопреки нашим желаниям. У неё есть два режима работы: симпатический отвечает за активность и напряжение, а парасимпатический – за расслабление. В норме ближе к ночи парасимпатическая нервная система активируется. Мы расслабляемся, нам уже никуда не надо бежать, мозг понимает, что сейчас будет сон. Если всё идет как положено, человек лёг в постель и в течение 15-20 минут уснул. Но что делают люди? Они скролят ленту, вовлекаются во все геополитические дела, начинают переживать. Какой тут сон? В этот момент включаются механизмы самосохранения, инстинкты, симпатическая нервная система начинает разгонять организм. Мозг уже не думает "спать надо". Он думает: "Надо что-то делать". Вторая распространенная ошибка – работать на ночь. Созвоны, переписки, попытка решить завтрашние проблемы сегодня. Организм в этот момент получает сигнал, что работа продолжается, как минимум ещё пару часов. Сердцебиение учащается, внутренний двигатель разогревается, и на таком разогретом двигателе уснуть сложно. Третья ошибка – активные тренировки поздно вечером и различные стимуляторы: кофе, черный чай, зеленый чай также не помогают заснуть. Они нужны чтобы стимулировать бодрость. Ещё одна ошибка – выяснять отношения на ночь, спорить, ругаться, обсуждать домашние проблемы. После такого человек ещё долго прокручивает все в голове. И, конечно, еда на ночь. Многие говорят: "Если я голодный, я не сплю". Но когда ты поел, вегетативная нервная система активно включается в работу пищеварения. Кто-то действительно привыкает так засыпать, но такой сон обычно плохо восстанавливает. Утром встаёшь разбитый, а не отдохнувший. Даже водные процедуры могут мешать. Слегка прохладный душ успокаивает. А горячий душ, контрастный душ, все, что возбуждает, может наоборот разогнать. Еще один важный момент – возраст. До 30 лет этот автопилот подготовки ко сну у многих работает почти без сбоев – лёг и уснул. Но с 35 лет начинаются изменения, с 45 они усиливаются, с 55 становятся ещё более явными. Здесь уже и гормональный фон влияет, и чувство ответственности, и накопленная нагрузка. И все это давит на нервную систему. Поэтому людям зрелым надо осознанно помогать организму заснуть. Не ждать, что всё как-нибудь само наладится, а спросить себя: а что я делаю для того, чтобы спать хорошо? Иногда уже одного этого вопроса достаточно, чтобы многое понять. Потому что очень часто проблема не в том, что сон "сломался", а в том, что человек каждый вечер сам мешает организму перейти в режим отдыха. Сон – это лекарство. Бесплатное, восстановительное. И чем раньше человек начнет относиться к нему именно так, тем больше пользы получит и для нервной системы, и для гормональной, и вообще для жизни.

ПРАКТИКА ЗЕЛЕНОЙ ТАРЫ С ДОКТОРОМ ПУНЦОГ ВАНГМО Практика Зелёной Тары, посвящённая долголетию наших учителей и всем нуждающимся. Среда, 3 июня 2026 г. Время: 15:00 по Мск Подключение: Ссылка на зум.

Друзья ! Нашей семье сейчас необходима срочная юридическая и материальная поддержка. Это ситуация 🆘 . У кого есть возможность помочь нам - пишите в личку . Такие события в жизни происходят редко . И что-то предпринять возможно только с помощью друзей , сообщества , взаимопомощи . Необходимы деньги на адвоката . И моральная и материальная поддержка в эти дни . Практики и молитвы .🙏🏻 Благодарю всех кто уже давно помогает практиками . Это бесценно . Сейчас срочная экстренная необходимость в материальной помощи . Благодарю каждого кто думает о нас с любовью и поддержкой .

👲Этому китайскому упражнению 800-лет. И оно эффективно снижает давление. В большом клиническом исследовании у людей с гипертонией первой стадии бадуаньцзин — практика, сочетающая медленные движения, дыхание и концентрацию внимания, — за три месяца заметно снизила давление. Эффект сохранялся даже через год. По сути, это не тренировка в привычном смысле, а спокойный комплекс движений, который легко встроить в повседневную жизнь. В исследовании участники занимались по 30 минут пять раз в неделю. Авторы отдельно отмечают, что улучшения касались не только периодических замеров артериального давления, но и 24-часового мониторирования. Это делает результат более убедительным: речь идет не о кратковременном эффекте на приеме у врача, а о реальном снижении нагрузки на сосуды в течение дня. 📖Источник: Effect of Baduanjin on Blood Pressure Among Individuals With High-Normal Blood Pressure. JACC, 2026; 87 (12): 1436 DOI: 10.1016/j.jacc.2026.01.014