Елизавета Бахарева | Марафон похудения

Мы стартуем 🔥👍🎉 Тебя ждёт не просто чат, где будут сухо отвечать на твои вопросы. Тебя ждёт поддержка, мотивация, контроль на каждом этапе твоего похудения. Я лично отвечаю на все вопросы, вникаю в каждые моменты вашей жизни. Мои группы небольшие, я не собираю по 200 человек в одном чате, я делаю акцент на небольших группах, чтобы действительно помочь похудеть. ❤️ Запрыгивай в последний вагон с нами за стройным телом! 🔥 Старт марафона сегодня (17 августа) 👋 Записаться на марафон 😑 Есть вопросы? [Пиши мне] или переходи в мой канал Max постараюсь помочь.

День 5 | неделя пп ужинов Белковая запеканка с курицей 🔥😍 Простой, сытный и полезный ужин для всей семьи. Готовится без хлопот, из доступных продуктов. 📊 КБЖУ на 100 г: 120/12,5/4,5/4,3 Ингредиенты: - Кабачок 1 шт. (~300 гр) - Яйца 4 шт. - Мягкий творог 130 гр. - Лук 1 шт. - Помидор 1 шт. - Филе куриное 300 гр. - Сыр лёгкий 100 гр. - Соль, специи по вкусу Приготовление: Кабачок нарезке кружочком, выложите ф форму. Вбейте 4 яйца с солью и специями, добавьте мягкий творог, потертый сыр ~50 гр. перемешайте, далее нарезанную на кубики курицу. Выложите в форму поверх кабачков, сверху порезанный кольцами лук, помидор, посыпьте оставшимся сыром. Запекайте при 180°C 40–45 минут. Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием ❤️ А если хотите больше таких блюд - приходите в мой марафон, там вас ждёт готовое меню на каждый день! 🚀 Старт 17 августа 💌 Записаться и получить информацию можно написав мне в личные сообщения 🔥 Прямо сейчас на моём сайте можно выгодно оформить участие через Яндекс.Сплит или сервис Подели. А так же оплатить зарубежной картой с любого уголка планеты. Жмите ❤️ если понравился рецепт

👩 Мамочки, этот пост для вас! Сегодня у меня Анечка не спала пол ночи, я встала в 6:30 разбитой… и могла дальше страдать, жаловаться, заедать, но выбрала другой путь. Если не хочешь выбирать путь саморазрушения, то приглашаю тебя в свою команду девочек, которые хотят изменить своё тело, жизнь и улучшить здоровье. 💁‍♀️ Ты не одна такая: Ты смотришь чужие сторис, в которых всё хорошо, никто не срывается, все худые и стройные, я покажу тебе реальность, которая изменит тебя навсегда! ✅ уберём выпирающий живот ✅ сформируем талию ✅ пробудим ягодицы ✅ уберём сутулость ✅ подкачаем спину Всё это с заботой к себе и своему здоровью. Мы вместе пройдём этот путь и ты сделаешь свой первый результат 🔥 уже к 1 сентября. 🫶 Поддержка и забота: Вы можете не верить, но я за 8 лет убедилась в том, что в похудении и изменении своей жизни основное это поддержка, забота и мотивация. - начали худеть - осуждение со стороны семьи - бросаете - начали худеть - смех со стороны коллег на работе - срываетесь и бросаете - начали худеть - нет понимания как и нет времени - бросаете - начали худеть - всё сложно и никто не помогает - бросаете Со мной вы не бросите ❤️ осталось всего пару дней и мы начинаем уже 17 августа. 💯 На все сообщения отвечаю лично я, у меня нет кураторов, менеджеров, помощников и ИИ ассистентов, я живой человек, который включен в вашу жизнь и проблемы. 💬 Сомневаешься? Просто напиши мне в личные сообщения и я постараюсь на них ответить честно, без навязывания и предрассудков.

Хочу сегодня поделиться мотивационными stories и мыслью дня, тем что меня вдохновляет много лет и является двигателем 👇 ‼️«Плохие привычки дают быструю радость, но с ними тяжело жить. ✅ Хорошие привычки сложно прививать, но с ними легко жить.» Прививать полезные привычки бывает не просто, но я помогаю сделать этот путь более комфортным, вкусным и интересным, не через насилие над собой, а через любовь и радость ❤️ Мои участницы знают, что я помогаю им не бороться с собой, а подружиться. Через меню, которое нравится, зарядки, которые в кайф, и мою личную поддержку, которая не даёт сдаться. Если ты тоже хочешь привить себе хорошие привычки без насилия, с поддержкой и радостью - я рядом. Марафон «Под контролем» ждёт тебя с 17 августа 🔥 💬 Записаться или задать вопрос можно мне в личные сообщения. 👍Выгодно оформить участие в марафоне можно через мой официальный сайт.

Валентина смогла добиться цели -20 кг и не собирается останавливаться 💪🔥 «Доброе утро Лиза , не могу с тобой не поделиться -20 кг!!! Сама собой восхищаюсь и все благодаря Лиза тебе, а самое главное здоровья улучшилось. Хочу ещё -7 надеюсь за два проекта сентябре и октябре мы их победим.👏» 🚀 Старт моего марафона «Под контролем» - 17 августа Жду тех, кто готов к работе и крутым результатам вместе со мной 💪 💌 Записаться и получить информацию можно написав мне в личные сообщения.

🥲 Признаюсь честно… Очень часто, когда я читаю отзывы участниц о марафоне, понимаю, что мой труд меняет жизни тысячи участниц в лучшую сторону 🤗 Разве это не прекрасно? Мой марафон - это не только сотни рецептов и десятки тренировок. В первую очередь - контроль, мотивация и поддержка 🥰 С заботой о каждой участнице, без ИИ, помощников и кураторов. Я такой человек, если берусь за дело, то выкладываюсь на все 110% и отзывы участницы это то, что вдохновляет и наполняет меня любить своё дело ещё сильнее. 🫶 Если ты ищешь человека который поможет тебе не просто похудеть, а изменить свою жизнь, изменить отношение к питанию, тренировкам, готовке и активности, то буду рада пригласить тебя на свой марафон. ⭐️ Старт 17 августа 💬 Записаться или задать вопрос можно мне в личные сообщения. 👍Выгодно оформить участие в марафоне можно через мой официальный сайт.

Мои результаты за марафон😁

Лиза, не могу промолчать, хочется обнять тебя🫶 Больше года назад была на 3х твоих марафонах, ( как раз помню твоё фото с родзала- ты родила Анечку) и результат тогда для меня был🔥 перед отпуском смогла привести себя в порядок и без стеснения идти на пляж в раздельном купальнике. Я очень стеснялась своего живота и не могла себе этого позволить долгое время. Я сбросила тогда около 7кг, и десятки сантиметров,питаясь вкусно сытно. Ты показала что худеть на голоде и ограничениях это миф! Я ухаживала за кожей, ушёл целлюлит, лицо помолодело, я могла ходить в обтягивающих шортиках. И да мне 40+ и у меня трое детей🤗 Что хочу сказать, весь год, хотя и не учавствуя в твоих марафонах, я живу по принципу " Как у Лизы " Питание, активность, водичка с утра. Собрать тарелку- как Лиза учила❤️ Я смотрю твои сторис, Ваши путешествия, рецепты💪 Каюсь, надо тыкать на ❤️ ведь столько труда и старания ты вкладываешь каждый день, для нас. Странно но люди чаще напишут плохой отзыв, в гневе и злости, а вот хорошее мы как то откладываем на потом. Так вот😃 закончила я марафон с весом 63+- кг, а сейчас ( спустя год) у меня 59😊 меньше уже нельзя. И мои тарелки и рецепты это "как у Лизы" Так что думаю как и для меня, ты мотивация для многих девочек. Мы благодарны что когда-то нашли тебя. Вы с мужем огромные молодцы😍 Та поддержка которая была в твоём марафоне и чате, я не встречала нигде, и это не про заработать денег, а действительно дать результат участнице. Твой труд, твои затраты времени на ведение каналов, блога, они не напрасны, мы благодарим тебя. Обнимаю Рая🫶

Я очень часто пишу про поддержку, контроль и мотивацию. Но где её беру я? Прямо сейчас моя старшая дочь Анастасия начала вести свои каналы и мы с мужем стараемся её поддерживать, помогать и направлять. Считаю ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. Когда вы пробуете что-то и рядом с вами любящие люди, которые всегда поддержат и направят. Вы сильно удивитесь, но я ни откуда не беру свою поддержку, моя единственная поддержка и опора - мой муж, который готов поддержать меня во всём и направить в нужное русло. В одно время от меня отписались и даже скрыли мои сторис многие друзья, знакомые и даже родственники - это больно, но я это пережила и двигаюсь дальше. Хотя иногда мне очень хочется услышать их слова поддержки и похвалы за все те годы… Моя деятельность в интернете всегда была посвящена пользе, заботе и помощи людям. Получаю ли я за это благодарность? Чаще всего нет. Иногда люди со мной даже не здороваются, грубят, игнорируют - хотя я вкладываю в это всю себя. Я это пишу не для жалости, а для того чтобы вы понимали насколько важно женщине сегодня получать поддержку, чтобы кто-то замечал, что она делает многое и всегда был рядом, когда ей трудно. Продолжаю нести добро и пользу каждый день 🫶 спасибо, что вы со мной.

🔥 Плоский живот после 2 КС реально! Тренируюсь с дочками на спортивной площадке, показываю, как восстановить глубокие мышцы и вернуть талию. 🔝 Мои топ -5 для живота и талии: 1. Скалолаз 2. Планка 3. Боковая планка 4. Колени от пола в «столе» 5. Подшагивания из планки ⏱ 40 сек / 15 сек отдыха, 3 круга. Дышите, не спешите, слушайте тело. Мамы, занимайтесь с детьми 💪 Попробуйте и напиши в комментариях, как ощущения 👌 Кто со мной на тренировку? Ставьте ❤️ если поддерживаешь!