Ты ж психолог

Кстати, еще один занимательный факт. Петухов приводит Галилея как пример того, что человек может не просто иметь определённое знание о мире, но и эмоционально держаться за свою картину мира. Суть такая: Галилей считал, что планеты должны двигаться только по окружностям. Когда Кеплер показал, что их орбиты имеют форму эллипсов, спор не остался исключительно научным на уровне проверки гипотез и фактов. Для Галилея эта идея затрагивала его представление о себе как об учёном. Галилей говорил: «Если планеты движутся по эллипсам, я больше не учёный. Планеты должны двигаться только по окружностям». Галилей как будто говорил, что готов познавать мир, пока тот устроен понятным и приемлемым для него способом. А если мир устроен иначе, то рушится не только теория, но и его собственная идентичность исследователя. То есть этот пример нужен, чтобы показать: даже научные убеждения могут иметь эмоционально-волевой фундамент. Мы не просто думаем определённым образом, а иногда мы связываем с этими представлениями самих себя. Поэтому отказаться от идеи бывает сложно даже при наличии доказательств. В отношениях происходит так же: человек может держаться за свою картину мира не потому, что она верная, а потому, что признать ошибку - значит пересмотреть представление о себе. Как Галилею было трудно принять эллипсы, так нам бывает трудно принять, что партнёр видит ситуацию иначе.

Поведение, которое убивает отношения Я тут слушала лекцию Валерия Викторовича Петухова, и там была мысль про эгоцентризм. И вообще эгоцентризм - это не только когда человек думает, что весь мир крутится вокруг него. Это ещё и неспособность посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Когда мы считаем, что то, как мы видим мир, и есть единственно правильный вариант. А если другой человек думает, чувствует или поступает иначе, значит, с ним что-то не так. Например: «Я бы на твоём месте не обиделась» «Я же не хотел сделать тебе больно, поэтому не понимаю, почему ты расстроилась» «Для меня это вообще не проблема» «Если бы ты меня любил, ты бы так не делал» То есть мы берём себя за образец и начинаем оценивать другого человека относительно себя. Как будто партнёр - это такой же я, только почему-то ведёт себя неправильно. В лекции Петухов как раз говорит о том, что одна из ошибок эгоцентризма - это принимать себя за образец для сравнения. Тогда другой человек воспринимается как некая несовершенная копия нас: вроде бы такой же, но чего-то ему не хватает или что-то он понимает хуже. Но другой человек не есть мы. У него был другой опыт, другая семья, другие отношения с родителями, другой характер, другая чувствительность. То, что для одного человека является мелочью, для другого может означать отвержение, неуважение или потерю безопасности. Например, один человек после ссоры хочет побыть один и успокоиться. А второй в этот момент чувствует, что его бросили и от него отдалились. Первый думает: «Я просто беру паузу». Второй думает: «Ему всё равно на меня». И каждый находится внутри своей картины мира. Каждый уверен, что ситуация выглядит именно так. Наверное, проблема даже не в том, что мы по-разному воспринимаем происходящее. Это нормально. Проблема начинается тогда, когда мы не допускаем, что у другого человека вообще может быть своя правда. Когда вместо: «Расскажи, что ты почувствовал?» мы говорим: «Ты всё неправильно понял». Вместо: «Что это для тебя значит?» говорим: «Не выдумывай». Вместо попытки понять начинаем доказывать человеку, что он не должен чувствовать то, что уже чувствует. И вот это, как мне кажется, действительно постепенно убивает отношения. Потому что рядом с нами человек перестаёт чувствовать, что его видят. Он всё время должен доказывать право на свои эмоции, объяснять, почему ему больно, и защищать собственное восприятие реальности. Выйти из эгоцентризма - это не значит во всём соглашаться с другим человеком. И не значит признавать его правым в любой ситуации. Это скорее способность сказать себе: «Я вижу это так. Но, возможно, с его стороны всё выглядит совершенно иначе». И попробовать хотя бы ненадолго встать не на своё место, а на место другого человека.

Мне потребовалось 14 лет, чтобы понять, что мой первоначальный план был верным. Вообще, я с детства была ребёнком, который много думает. Меня тянуло к эзотерике, книгам, мне искренне хотелось понять этот мир. Я писала стихи, искала разную информацию в интернете. Общение с людьми давалось мне легко. По какой-то причине они тянулись ко мне и рассказывали сокровенное - то, чего больше никто не знал. И уже в старших классах я думала о том, чтобы стать психологом. Я помню, что главным сопротивлением тогда стала мысль: «Психологов уже полно, нет смысла туда идти». Сейчас я понимаю, что эта мысль вообще не относилась к тому, что мне интересно. Специалистов в этой области действительно может быть много, но самое главное - чтобы тебе самому было интересно этим заниматься. А жизнь тем временем пошла совершенно другим путём. В ней было много замечательного и много боли. И только начав работать с психологом, я осознала, что значительная часть этой боли была результатом сложившихся у меня паттернов мышления. Логических и эмоциональных цепочек, которые приводили к определённым действиям: выбору определённых партнёров, разного рода сопротивлению, обидам, внутренним запретам и многому другому. Другие люди ни в чем не виноваты. В какой-то момент случилось тревожно-депрессивное расстройство. Всё. Моя психика устала играть роль, которая ей не свойственна. Внутренний конфликт запустил череду вопросов и осознаний. Я начала себя перепрограммировать: выявлять то, что приносит мне страдание: мои мысли, реакции и убеждения, и постепенно это менять. К моему сожалению, нельзя перепрограммировать всю себя сразу. Это подтверждают и психологи. Процесс достаточно трудоёмкий: он требует времени, ресурсов и реальных жизненных ситуаций. Пока определённая ситуация не произошла, ты не всегда можешь понять, как будешь на неё реагировать, потому что у тебя просто нет такого опыта. Я работаю с психологом не постоянно, а тогда, когда случается сильный затык. Иногда моя психика не даёт мне к чему-то прикоснуться, не позволяет вскрыть раны, потому что это больно. Самому очень тяжело наступить на раскалённые угли. Ты аккуратно их обходишь, иногда пробуешь ступить, но всё равно продолжаешь бегать по кругу. А специалист выводит тебя прямо на эти самые угли, и шансов снова куда-то убежать становится гораздо меньше. И, наверное, все события в моей жизни должны были произойти, чтобы появился опыт, с которым теперь можно работать. Вообще, это очень увлекательный процесс. Когда базовые потребности закрыты и у тебя есть ресурс на работу с психикой, ты, как настоящий исследователь, отправляешься в это странное и страшное приключение. И даже с некоторым задором думаешь: «Я знаю, что сейчас меня что-то беспокоит. Я это изучу, проработаю, а когда разберусь, то станет ещё круче!» И вот спустя 14 лет я вернулась к тому, чего хотела изначально - изучать психологию. Прежде всего мне интересно отрабатывать всё на себе, становиться автором собственной жизни и возвращать себе ответственность за разные её сферы. Вчера мы в очередной раз созванивались с коллегами и обсуждали психодинамический подход, одну из его тем. И в этот момент я почувствовала, что нахожусь именно там, где мне сейчас хочется быть. И занимаюсь тем, чем мне действительно хочется заниматься. К слову, я уже нашла помещение для своего кабинета. На этой неделе подписываю договор, начинаю делать ремонт и вперёд 🚀🚀

А может, я не интроверт. Я просто отроверт? Недавно встретила новое слово - отроверт. Слово придумал американский психиатр Рами Камински и описал в своей книге «Дар непринадлежности». Otro в переводе с испанского означает «другой», а vert происходит от латинского слова «поворачиваться». То есть отроверт - это человек, который как будто смотрит в другую сторону. Не внутрь себя, как интроверт, и не наружу, как экстраверт, а не туда, куда смотрит вся группа. Как это может проявляться: • вам не особенно важно чувствовать себя частью компании, сообщества или какой-то «стаи» • вы можете быть общительным, ярким и легко знакомиться, но всё равно ощущать себя отдельным от группы • вам интереснее глубокий разговор один на один, чем общение большой компанией • вы не очень понимаете разговоры ради разговоров и смол-токи из вежливости • вам проще работать, путешествовать или заниматься чем-то самостоятельно, чем постоянно подстраиваться под команду • вы не стремитесь следовать моде и коллективному мнению только потому, что «сейчас все так делают» • вы можете спокойно выступать перед людьми и любить внимание, но не хотеть становиться частью толпы • вам необязательно получить одобрение группы, чтобы продолжать думать и поступать по-своему При этом отроверт - не изгой, которого не приняли, и не человек, который боится людей. Он может быть дружелюбным, эмпатичным и нравиться окружающим. Просто у него самого нет сильной потребности принадлежать к группе. Возможно, некоторые из нас годами пытались исправить в себе эту отдельность. Заставляли себя вписываться, дружить компаниями и становиться «своими». А может быть, с нами всё нормально, и нам не обязательно принадлежать всем, чтобы быть по-настоящему близкими с отдельными людьми. Правда, теория об отровертах совсем новая и пока не подтверждена серьёзными исследованиями. Поэтому это не диагноз и не строгий тип личности, а скорее ещё один способ посмотреть на себя. Я вот узнала себя сразу в нескольких пунктах. Как вам такая теория?

Есть люди, которых сильно раздражает моя разносторонность. Она то фотограф, то у неё бургерная, то татуировщик, то йогой занимается, то теперь психолог, то шатается где-то непонятно где. Вообще девочка не может в жизни определиться. Часики тикают. Пора определяться. Ну и детей, конечно же, рожать. А я, когда всё это слышу, думаю: какая же у меня классная, удивительная жизнь! Столько в ней наполненности, столько приключений, событий! Столько всего мне интересно. Иногда забываешь про свой путь и свои успехи, и стоит себе об этом почаще напоминать😁 Какие новости? Я прилетела и теперь базируюсь в Чехове. Здесь собираюсь снять кабинет под татуировки и психологию. Да, вы не ослышались: я вернусь в татуировку, но буду брать не всё, чтобы не перегружать спину. В психологии также идёт активное обучение, и, как только кабинет будет готов, начну принимать клиентов очно и онлайн. Как мне сказал старший психолог, с которым я сейчас совместно веду клиентов: «Татуировщик-психолог — это мощная смесь». И думаю: ну это же круто! Я хочу пережить этот удивительно интересный опыт😈

Channel name was changed to «Ты ж психолог»

Такой значит-с, сидишь, думаешь, гоняешь мысль какую-то. А потом задаешь себе вопрос: «А не чушь ли я сейчас придумал?» Отличная практика для проверки на отшибленность своих мыслей😅

Кора головного мозга постоянно строит ожидания по поводу болезненных ощущений и вознаграждений, которые ожидают вас в будущем. Часто ожидания вознаграждений не материализуются. И это становится еще одним источником синтеза кортизола. Мозг может представить себе другой мир, в котором вы были бы все время счастливы, но такую утопию отыскать удается. Действительность часто разочаровывает. Ящерица никогда не думает, что в нашем мире что-то не так, даже когда видит, что хищник поедает ее детенышей. Просто в ее мозге недостаточно нейронов для того, чтобы представить себе какой-то другой мир. Она не представляет, что существует мир без хищников, поэтому не обижается на мир за то, что он не соответствует каким-то ее ожиданиям. Она не осуждает себя за то, что иногда не может сохранить свое потомство в живых. Люди ожидают от жизни гораздо большего. Поэтому мы оказываемся такими сконцентрированными на своих разочарованиях, вместо того чтобы радоваться нашим достижениям. Лоретта Грациано Бройнинг. Гормоны счастья

Люди выбирают друзей с похожим уровнем психических расстройств, — ученые Исследование показывают, что во время разговора мозги таких друзей словно синхронизируются и работают одинаково. У этого феномена даже есть название — двойная эмпатия, хотя в народе это часто называют «миндальной связью».

• Ферментировала овощи • Проводила онлайн- практикум по ННО • Ездили по делам, магазинам, Икее • Изучала кучу материалов по Йога-психологии • Праздновали День Рождения • Программила на Питоне • Увидела зайчика, когда вела машину И это малое, что произошло за последние три дня😅 Жизнь удивительна☺️