Про гипноз. Марина Дольская

Я за внедрение осознанного контроля за здоровьем. Хотя раньше откладывала и затягивала как и многие. Сейчас ввела в обязательном порядке: ☑️диспансеризация 1 раз в год ☑️ чекап организма и в соответствии витамины ☑️ в этом году открыла для себя массаж лица и раз в неделю кайфую от процедуры и заботы о себе ☑️ 7000 шагов ежедневно ☑️ плавание около часа стараюсь ежедневно пока лето (у нас 4 - 6 месяцев) ☑️ по питанию: стараюсь есть больше белка, кроме мяса и овощи, фрукты ☑️ для ментального психического здоровья гипнотические медитации 1-2 раза в день по 15 минут Выбрала то, что комфортно и приемлемо для себя. Интересно, что вы применяете? Напишите, поделитесь ❤️

Я все должна контролировать... Много у нас тут контролёров? Я - первый 😀 Давайте разбираться где действительно нужен контроль, а где его можно отпустить. Спойлер: не будем про тотальное доверие миру и дыхание маткой. Я читала Нагорную проповедь, и у меня не укладывается в голове, как можно не заботиться о хлебе насущном, как птичка, и всегда быть сытой. Времена сейчас другие. Да и кроме хлеба хотелось бы что-то ещё. Мне например, мир посмотреть. Поэтому, считаю что контроль бывает разный. Есть контроль, который возвращает тебе управление собственной жизнью. Например, собственный бизнес/дело, свои обязанности в семье /домашнем хозяйстве, свое здоровье (прямая, кстати обязанность, иначе далеко не уедешь. И чувствовать и выглядеть будешь так, как позаботишься о себе) А есть контроль, который забирает твою жизнь: что делает муж, куда пошёл взрослый ребёнок и надел ли он шапку, как сосед машину припарковал, что свекровь подумает... Когда вы пытаетесь контролировать всех, незаметно начинаешь жить их жизнь. А кто, в это время живёт вашу? Никто. Твоя жизнь стоит в сторонке и само по себе что-то случается. Потому что контролировать чужую жизнь легче, чем устраивать свою. У них всегда понятно, почему не получилось. А если в своей жизни не получится - больно будет сказать: "Сама виновата". А так хоть причина есть: "была занята". Вот и контроль есть из ответственности, а есть - потому что страшно отпустить. Первый делает вас сильнее, а второй повышает тревожность. Контролируем свой контроль 😉

Люди устали годами ходить к психологу Общаюсь в определенных кругах и к своей радости заметила новый тренд: Люди поняли, что мало толку в том, чтобы: Разговаривать о детстве, Снова вспоминать маму, разбирать папу и искать причины того, почему сейчас не получается жить так, как хочется. Жизнь ускорилась и современный человек больше не хочет тратить время на прошлое. Он хочет понять причину — и изменить её. Именно поэтому сейчас так востребована краткосрочная терапия. В моей практике я вижу результаты особенно ярко. Глубинная работа в гипнозе позволяет за короткий период добраться до тех внутренних программ, которые годами влияют на решения, деньги, отношения, реализацию и самооценку. Например: — я всё понимаю, но никак не решусь; — хочу больше зарабатывать, но снова теряю; — знаю, что могу больше, но постоянно откладываю; — боюсь проявляться и поднимать цену; — начинаю двигаться и снова возвращаюсь на прежний уровень. И здесь недостаточно просто понять: «Оказывается, это идёт из детства». Важно изменить саму внутреннюю программу. Мои клиенты проходят глубинный этап терапии за 8 сеансов, а дальше происходит интересное. Им уже больше нечего «прорабатывать в себе». Когда возникает новая задача — рост дохода, масштабирование, проявленность, отношения, новый этап жизни — мы работаем точечно. Возникла проблема - решили за один сеанс и всё. Меняется направление терапии. Сначала: «Что со мной происходит и почему я так живу?» А потом: «Я уже знаю, что могу. Как мне выйти на следующий уровень?» Это совершенно другое состояние. Ты перестаёшь бесконечно чинить прошлое и начинаешь строить будущее. Поэтому я люблю работать с людьми, которые привыкли к результату. Им важно не годами обсуждать проблему, а разобраться в причине, изменить внутренний механизм и направить освободившиеся ресурсы на жизнь: деньги. карьеру. бизнес. отношения. реализацию. Терапия перестаёт быть бесконечным процессом. Она становится инструментом развития. И тогда человек приходит уже не потому, что с ним «что-то не так», а потому что он хочет больше. Больше дохода. Больше масштаба. Больше свободы. Больше возможностей. Мы перестаём бесконечно разбирать, почему ты не можешь. И начинаем работать с тем, как ты будешь жить, когда уже можешь. Если чувствуете, что вы уже давно понимаете свои проблемы, но хотите наконец перейти от понимания к реальным изменениям — напишите мне «ХОЧУ ИЗМЕНЕНИЙ». Я расскажу, как проходит мой глубинный двухмесячный формат работы и подойдёт ли он вам.

Как одна детская фраза может управлять решениями взрослого мужчины спустя 30 лет #История из практики Мужчина, 37 лет пришёл с проблемой, которую на первый взгляд можно было назвать просто неуверенностью. Он постоянно сомневался: Купить или не купить? Поехать или остаться? Сказать или промолчать? Даже простое решение превращалось в мучительный внутренний диалог: «А вдруг я ошибусь?» «А вдруг люди подумают, что я смешной?» «А вдруг выберу неправильно?» Это влияло на его жизнь. На работе его воспринимали как посредственного специалиста, хотя способности у него были. В отношениях он тоже не мог решиться на важные шаги. Хотел семью, но внутренний голос шептал: «А вдруг я не справлюсь?» Можно было бы работать с уверенностью. Учиться быстрее принимать решения. Разбирать страх ошибок. Но здесь был другой вопрос: что именно запускает эту реакцию? Потому что если каждый раз просто убеждать себя: «Не бойся, ты справишься», а внутри продолжает работать старая связка - непременно случится откат. Мне важно не искать все события детства подряд, а найти те, которые запустили эту реакцию. И обнаружили несколько важных эпизодов. В возрасте до года он ползал рядом с отцом, который был эмоционально отстранён. Ребёнок ещё не мог объяснить происходящее словами. Но на уровне ощущений сформировалось: «Я не понимаю, чего ожидать. Мне небезопасно». Около четырёх лет дядя сказал фразу, которую ребёнок воспринял как насмешку. Для взрослого это мог быть невинный комментарий. Для ребёнка — ещё один опыт: «Надо мной могут смеяться». А около пяти лет произошёл эпизод с отцом. Они гуляли зимой. Мальчик оступился, провалился в снег и упал. Отец засмеялся. Для взрослого — обычная ситуация. Но для ребёнка этот эпизод связался с предыдущим опытом: ошибка → насмешка → уязвимость. Так сформировалась связка: «Если я ошибусь, я буду смешным, это делает меня уязвимым». Прошли десятилетия. Мальчик вырос. У него появились знания, опыт, способности. Но в ситуациях выбора продолжала включаться старая реакция на уровне нейронных связей. Поэтому он мог понимать головой: «Мне нужно просто принять решение». Но внутри это ощущалось совсем иначе: «Если я ошибусь — со мной что-то не так». И вот здесь для меня как специалиста самое важное. Не просто найти событие из детства. А понять, какая связка продолжает управлять сегодняшней реакцией человека. Потому что можно годами работать с последствиями: — с неуверенностью; — с отношениями; — с деньгами; — с проявленностью; — со страхом ошибок. Но каждый раз возвращаться в одну и ту же точку. Потому, что бесполезно менять поведение, не понимая, что именно запускает его реакцию. В гипнотерапии мы можем работать именно с этим уровнем — искать и исследовать те внутренние связки, которые человек сам часто не замечает. Именно поэтому мне недостаточно просто дать человеку совет «будь увереннее». Мне важно сначала понять: что происходит именно с вами и почему ваша психика реагирует именно так. Я провожу 10 бесплатных разборов в месяц. Это возможность вместе посмотреть на вашу конкретную ситуацию и понять: — что именно запускает вашу реакцию; — почему привычные способы справиться не дают нужного результата; — есть ли смысл искать причину глубже; — и могу ли я быть полезна вам в дальнейшей работе. Если вы тоже замечаете: «Я всё понимаю головой, но в определённых ситуациях будто что-то внутри меня останавливает», — напишите мне «РАЗБОР». Посмотрим, что происходит именно в вашем случае.

Итак, почему нам страшно ошибаться? Заглянем в детство, когда ошибки были естественным способом познания мира. Пока...ребенка не научили стыду. В практике вижу разные варианты такого "обучения". И почти всегда - это не просто многократные повторения правил, а изощренные способы от милых безобидных прозвищ до "позора" перед всем классом. Мы, взрослые, не всегда понимаем, что именно может травмировать ребёнка. Но однажды испытав стыд, воспоминания о нём навсегда остаются в бессознательной памяти. Поэтому, избегая ошибки, человек бессознательно боится пережить снова тот же самый стыд. И именно стыд останавливает человека в движении к своим целям. В следующем посте расскажу реальную историю о том, как молодой мужчина был ооочень осторожным и к чему это привело

Страх ошибиться парализует. Я спросила у обычных людей: «Что страшнее: ошибиться или выглядеть человеком, который ошибся?» Ответы оказались показательными и даже неожиданными. Люди боятся, что их осудят, а за неверное мнение будут давить. Боятся показаться слабым, ведь нужна сила, чтобы отстоять свое мнение. Боятся ожидания пока станет известен результат: ошибся или нет. И самое неожиданное: оказаться не настоящим мужчиной. Во всех этих вариантах общее то, что люди боятся того, что они придумали о себе. Например в голове у человека: настоящий мужчина не ошибается и всегда прав. Тогда страх ошибки останавливает от любых действий или создает внутреннее напряжение, переходящее в тревогу - не оправдать собственных ожиданий к себе. Проблема не в ошибке, а в том, что ошибка якобы доказывает что-то обо мне. Я слабый. Я недостаточно хороший. Со мной что-то не так. Меня осудят. И тогда психика решает ничего не решать А потом человек называет это нерешительностью, тревожностью или неуверенностью. И можно годами ходить в терапию и прорабатывать тревожность и неуверенность, а потом удивляться откатам. Потому что "собака совсем не там порылась"

Как стать плохой во взрослом возрасте? Вспомните что вам нравилось в детстве? Петь песни в расчёску? Танцевать под громкую музыку пока родителей нет дома? Прыгать на кровати? Дети непосредственны и умеют получать настоящее удовольствие от жизни. Взрослые постепенно отучают детей, считая это шалостями. И тем самым блокируют радость - самое главное желание жить. Итак, отменяю запреты! Пошалите вдоволь, а еще лучше сделайте это своим хобби: запишитесь на вокал, танцы или ходите на батуты. Увидите как радость раскрасить вашу жизнь в яркие краски. П.с. если заметите побочный эффект в увеличении дохода, не удивляетесь. На радостях все растет 😉

Кстати, сегодня среда. И я отвечаю на вопросы. У вас есть что спросить?

❓❓❓Чем отличается психопат от человека, который позволяет себя проживать эмоции? Разозлиться и позволить себе агрессию - это нормально. При этом выплеснуть негатив не означает причинить кому-то вред. Осознанно позволить себе быть неприятным для других - это принять свою темную сторону. "Да, я могу быть плохим" Психопаты не видят в себе тёмной стороны, не воспринимают себя впринципе, как неправого. Они считают себя выше, правее и никогда не считаются с мнением и чувствами других.

Разрешайте своим детям быть плохими. Да и себе тоже. Практика всегда отзеркаливает мне мои же проблемы. Недавно работали с молодым человеком, который потерял желание что-либо делать. Да, такое уже бывает и у молодых. Но чем старше человек, тем глубже бывают провалы в апатию. Причина, как это часто бывает, в хорошем воспитании. Когда с детства прививают нормы морали. Воспитанный ребенок - это хорошо, а вот запрет быть плохим - это беда. Причём этот запрет ребенок сам себе устанавливает. Так устроена детская психика. Когда нельзя быть непослушным, обижать сверстников и драться. Зеркало мгновенно сработало, потому что и я была хорошей послушной девочкой. И вечером мне прилетело от человека, который уже много лет нарывается на грубость, а я все манерничаю. И тут я подумала: а какого хрена? Гори в аду! Я оторвалась как плохая девочка и разрешила себе не быть хорошим психологом. Уф, выдохнула! Так я к чему всё это? Разрешите себе быть неидеальными, делать не правильно, ошибаться и творить фигню. От этого зависит ваше ментальное здоровье. Обнимаю, плохие девочки и мальчики 🙃

💬Мысль дня: Не важно, какие сложности вы сейчас проживаете, и даже ваши чувства в данный момент не так важны, как внутренний стержень - ваша истинная суть. Проблемы, страдания, апатия, тревога и страхи - это всего лишь клетка вашей настоящести. Сквозь эти прутья я вижу вашу Личность. И она прекрасна: сильная, амбициозная, с огромным потенциалом.

Такую инсталляцию. встретила на выставке кукол. Сколько сомнений и тревожных мыслей создаёт мозг, чтобы не действовать

🎙️Почему тревога появляется даже тогда, когда всё хорошо. Если вы хотите понять, какой именно сценарий запускает вашу тревогу — я подготовила небольшой тест. Напишите мне @MarinaMarja "ТРЕВОГА", и я отправлю его вам

ПРОСТО СПРОСИТЬ Иногда задать вопрос и услышать мнение специалиста уже дает разворот ситуации на решение проблемы.. Татьяна "включилась" в кризис. Клиенты не шли. Она искала работу в найме. После разбора в переписке, ее видение поменялось. И как результат: клиенты пришли. Все проблемы создаёт ваше собственное мышление, поэтому вы ее не замечаете. Вор-полицейский сам себя не поймает. Часто достаточно услышать мнение профессионала, чтобы понять ошибку мышления и исправить ситуацию.