Марина Поддубная// Нейроспециалист

«Я думала, у меня болят плечи, а у меня болело горе» Женщине 42 года. Семь лет боли в плечах. МРТ чистая, анализы хорошие, неврологи и массажисты разводят руками. После каждого курса становится легче — и через пару недель всё возвращается. Если открыть любой женский форум про боль в шее и плечах, там сотни одинаковых историй. Массаж и остеопат помогают на две-три недели, потом откат. Женщина сорока лет пишет: «плечи напряжены и днём и ночью, утром просыпаюсь будто меня избили» И почти каждая уверена, что виноваты сидячая работа и неудобный стул. — А когда это началось? — Семь лет назад. Когда умирала мама. Я ухаживала за ней полгода. И знаете, что странно? Я ни разу не заплакала. Некогда было. Надо было держаться. Специалист спросил, что делали её плечи, когда она держалась. Она замерла и медленно подняла плечи к ушам. Тело показало то, что носило семь лет. Ещё Дарвин в 1872 году описал эмоцию как движение. Гнев хочет ударить, горе хочет плакать, страх хочет бежать. Когда человек запрещает себе действие — «терпи», «неприлично», «держись» — импульс остаётся в мышцах хроническим напряжением. И у этой сдержанности есть измеримая цена. Плечи — только начало. Тот же зажим селится в челюсти, во лбу, в межбровке. Мимические мышцы, в отличие от остальных, крепятся прямо к коже. Поэтому застывшее напряжение становится выражением лица . Человек внутри спокоен, а лицо транслирует усталость и строгость, и люди спрашивают: чего ты злая? Разгладить это снаружи можно. Ненадолго. Так же, как размять плечи. Метод НейроОбаяние работает с другого конца — снимает эмоциональную память самой мышцы, чтобы напряжение ушло изнутри и не вернулось. Та женщина заплакала на третьей сессии. Впервые за семь лет. Через месяц она произнесла: «Я думала, у меня болят плечи, а у меня болело горе» Тело не лжёт. Когда его долго не слышат, у него остаётся один язык — боль Перешлите этот пост той, кто годами лечит шею и плечи, винит во всём сидячую работу, но помогает всё это ровно до следующего понедельника. Иногда одна точная мысль возвращает человека к счастью.

🎙Подкаст «Кофе со смыслом» «Эффект телескопа. Почему прошлое управляет вами?» Друзья, вы когда-нибудь ловили себя на том, что: ⏳ Новый год был будто полгода назад, хотя прошло всего два месяца? ⏳ Институт — будто вчера, хотя выпуск был 20 лет назад? ⏳ Обида из школьных лет до сих пор отзывается в теле, словно случилась утром? Это не странность памяти. Это эффект телескопа. 🎙 О чём поговорим: ❤️Почему мозг измеряет время не календарём, а количеством новых впечатлений. ❤️ Откуда берётся иллюзия, что далёкое — близко, а недавнее — давно. ❤️ И главное: как понять, что событие действительно прошло? (Спойлер: не по дате в паспорте, а по тому, перестало ли оно влиять на твои решения сегодня). Разберем вопрос: «Если это было давно — почему оно до сих пор управляет вашим выбором?» Ответ — в новой взрослой арифметике. Не календарной, а психологической. ⏳ Слушайте, если хотите: — перестать жить победами из прошлого века; — отпустить обиды, которые уже никто не помнит; — перестать бояться ошибок, которые никому не интересны; — и наконец вернуть себе настоящее.

Феномен самоисполняющегося пророчества Еще в 1948 году социолог Роберт Мертон описал, как наши ожидания запускают цепочку действий, которые в конечном итоге приводят к «прогнозу» реальности, даже если изначально он был ложным. Вот как мы сами создаем свою реальность через 5 простых настроек: 1. Настройка «Google-поиск». Наш мозг — это поисковик. Если мы (бессознательно) вбиваем запрос «чем вреден шоколад почему всё плохо», он отфильтрует миллион возможностей и покажет только проблемы. Человек перестает видеть двери, на которых написано «Выход», и видит только тупик. Стоит сменить запрос на «где здесь польза возможности?», и мозг вдруг прозревает. Хотя возможности были рядом всегда. 2. Эффект «внутреннего диверсанта». Бывает так: на словах мы хотим успеха, а внутри щелкнул тумблер «я неудачник». Что происходит? Мы начинаем сами себе вставлять палки в колеса. Опаздываем на важные встречи, ляпаем глупости, забываем ключи. Это не случайность. Это мозг подгоняет реальность под нашу внутреннюю установку на провал. 3. Принцип Эха. Зеркальные нейроны окружающих — это честное зеркало. Если человек носит внутри обиду и транслирует вайб «жизнь — боль», люди считывают это за долю секунды. И... отстраняются. Человек думает: «Ну вот, я никому не нужен, мир злой». А на самом деле мир просто вернул ему его же выражение лица. 4. Фокус внимания. Представьте толпу подростков. Человек в хорошем настроении увидит «веселую молодежь». Человек в страхе увидит «опасных хулиганов». Реальность одна и та же. Но мы выхватываем из неё только то, что доказывает нашу правоту. 5. Эмоциональные маски. Мы часто живем на автопилоте, как зомби. Лицо привыкло хмуриться, тело - сжиматься. Мы этого даже не замечаем. Но для новых людей мы выглядим как сигнал «Осторожно, злая собака». И они обходят нас стороной, подтверждая наш старый сценарий одиночества. Вот так мы сами создаем реальность, которую боимся. Магия мозга, а не Хогвартс

Channel name was changed to «Марина Поддубная// Нейроспециалист»

Как морщины-марионетки меняют самочувствие и диктуют сценарии в жизни, карьере и отношениях Вы замечали, что у некоторых людей лицо даже в молчании транслирует обиду, надменность или недовольство? В специальном подкасте Екатерина Кюршева рассказывает, как эти «эмоциональные скриншоты» прошлого мешают заводить связи, отнимают энергию и даже отражаются на здоровье. Узнаете, как привычка сжимаать зубы запускает замкнутый круг стресса и почему обычный уход здесь бессилен. Приятного прослушивания! А ниже ссылки на 6-минутное видео, о котором Екатерина говорит в подкасте, чтобы подробнее узнать, как мимика влияет на наши цели СМОТРЕТЬ ВИДЕО НА ЮТУБ СМОТРЕТЬ ВИДЕО НА РУТУБ

Лицо обманывает ваш мозг В нейробиологии существует гипотеза лицевой обратной связи. Обычно человек думает так: сначала внутри возникает радость или тревога, а затем они проявляются в мимике. На деле эта схема работает в обе стороны: выражение лица способно усиливать или ослаблять внутренние переживания. Когда человек хмурится или привычно сжимает челюсти, мозг получает сигнал: «вокруг неспокойно». Это состояние может поддерживаться долго только потому, что мышцы лица остаются напряженными. Речь не о том, что простая улыбка моментально сделает жизнь идеальной. Однако состояние тела напрямую влияет на настроение. Исследования с применением ботокса подтверждают эту связь: у людей с депрессией снижались симптомы, когда им на время расслабляли мышцы, отвечающих за хмурое выражение. 📍Если убрать привычный «сигнал беды» с лица, мозгу становится сложнее поддерживать подавленное состояние. Напряженные зоны лба или межбровья создают замкнутую петлю. Тело фиксирует негативную эмоцию и повторно подает ее в мозг. В итоге человек может искренне работать над собой, менять убеждения и привычки, а зажатые мышцы продолжают транслировать старый сценарий стресса. Метод «НейроОбаяние» работает именно с этой петлей обратной связи. Через коррекцию мимических паттернов и расслабление мышц лица человек мягко меняет свое внутреннее самоощущение. Когда лицо перестает автоматически транслировать состояния, которые уже в прошлом, меняется и восприятие самого себя, и реакция окружающих. Запись на консультацию @podmarina

Каково это быть эмпатом? Вы чувствуете чужую усталость, напряжение в комнате, настроение близких? Это не проклятие и не дар. Так работает механизм, который когда-то сбился. В подкасте Екатерина Кюршева рассказывает про три вида эмпатии. Про то, какой из них забирает энергию, и как вернуть себе контакт с собой. Слушайте и пересылайте тем, кто путает эмпатию с обязанностью всех спасать.

Эмпатия — это проклятие? Почему возникает ощущение, что эмпатичными людьми все пользуются? Эмпатия воспринимается как проклятие только тогда, когда переходит в гиперэмпатию - когда чувствительность к чужим эмоциям становится чрезмерной. Гиперэмпаты настолько глубоко погружаются в чужие переживания, что теряют контакт с собственными. Они постоянно прыгают от одного чужого состояния к другому - от бодрости встречного студента к подавленности усталой прохожей. Мошенники, абьюзеры и манипуляторы быстро считывают таких людей. Стоит состроить несчастную мину и эмпат уже бросается спасать от мнимых бед. А следом приходит хроническое чувство вины за то, что невозможно помочь всем. Здоровая эмпатия — это осознанный контакт с собой и с другим человеком одновременно. На биологическом уровне работают зеркальные нейроны. Они считывают состояние собеседника за долю секунды - быстрее любых слов. Человек понимает чужие чувства и сохраняет внутреннюю опору. Чужое эмоциональное давление остаётся за порогом его жизни. Именно это делает человека харизматичным. Лидер с развитой эмпатией понимает истинные потребности людей и создаёт атмосферу доверия - без слияния и без потери себя.

Эмпатия — это когда плачешь под фильмы? Некоторые думают именно так. Сопереживаю подружке, которая жалуется на мужа - значит эмпатичный. Плачу на финальной сцене - значит чувствующий. На самом деле это около 10% от того, что такое эмпатия в жизни. За этим словом стоит гораздо больше. Что такое зеркальные нейроны и эмпатия? Вы когда-нибудь ловили себя на том, что начинаете зевать, если рядом кто-то зевает? Или чувствуете напряжение, когда собеседник злится , даже если злится не на вас? Так работают зеркальные нейроны. Это нервные клетки, которые отражают эмоции и состояния других людей. Когда человек видит чужую эмоцию, мозг мгновенно запускает ту же цепочку внутри - быстрее, чем приходит осознание. По сути, чужое состояние проживается внутри собственного тела. Общение - это обмен состояниями. Человек впускает в себя то, на что откликнулся, часто даже не заметив этого. 🔴Настоящая эмпатия начинается там, где человек умеет пережить чужое состояние и остаться собой. Слышит собственные желания, чувствует что ему подходит, опирается на себя, и не ждёт чужого одобрения. Всё это — механизм эмпатии. И работает он через тело, через нейронные связи. Просто об этом почти никто не говорит. Завтра расскажу почему эмпатия иногда превращается в ловушку. И кто в ней чаще всего оказывается.

Сколько раз вы говорили, что себя надо любить? планировали завтракать в постели, принимать ванну с лепестками роз и купить наконец удобный стул. В мыслях это работает. В реальности часто зависает в воздухе. Почему совет «полюби себя» не работает на деле: • Конфликт разума и тела Классическая психология привыкла работать с чувствами и мыслями. Однако за годы жизни наши страхи и конфликты «прорастают» в тело, превращаясь в автоматические рефлексы. Человек не может управлять ими усилием воли. Даже если на уровне логики понимает свою ценность, тело продолжает транслировать старые программы вины или жертвенности. Эти состояния буквально запечатаны в мышцах, и одной лишь силой мысли их не разомкнуть. • Застывшие «мимические маски» Непрожитые эмоции — старые обиды, злость или тревога — оставляют на лице своеобразные скриншоты прошлых травм. Так формируется мимическая маска, которая со временем начинает диктовать, что чувствовать. Можно прикладывать огромные усилия, чтобы стать счастливым, но это внутреннее зависшее состояние лица раз за разом возвращает в привычный круг разочарований. • Внутренний «тумблер» Если подсознательный переключатель стоит в положении «я плохой» или «у меня ничего не выйдет», мозг начинает работать как фильтр. Он просто отсеивает любую информацию, которая не вписывается в эту картину мира. В таком состоянии человек не видит реальных поводов для гордости, зато мгновенно замечает любые подтверждения своей никчемности. • Ловушка внешних атрибутов Часто люди пытаются купить любовь к себе: через дорогую одежду, визиты к косметологу или одобрение окружающих. Но чем больше они ищут подтверждение своей ценности снаружи, тем уязвимее становятся внутри. Истинное принятие не приходит через внешнее потребление, оно вырастает из внутреннего ресурса. • Потеря контакта с собой Невозможно полюбить того, кого не чувствуешь. Когда механизм эмпатии по отношению к самому себе нарушен, человек перестает слышать интуицию и истинные желания. Вместо живых чувств приходят выученные социальные маски и чужие ожидания. ➡️ В чем сила метода «Нейрообаяние»? Метод работает одновременно и с психикой, и с физикой. Вместо того чтобы уговаривать себя «быть счастливым», человек помогает телу растворить память о травмах в мышцах и буквально перезапустить нейронные связи. Только когда снимается мышечный панцирь и «размораживаются» остановленные когда-то эмоции, чувство собственной ценности и привлекательности становится естественным состоянием. @podmarina

Мы стремимся реализовывать свою самую сильную боль. Как это изменить? Вы думаете, что идёте к цели, но на самом деле направляетесь к своему текущему состоянию. Нервная система не читает ваши желания. Она следует доминанте – самому сильному ощущению внутри. И этот сигнал всегда важнее любого осознанного «хочу». ❤️ Куда направлено ваше состояние - туда направляется и ваша жизнь. — Хотите отношений, но внутри тревога? Вы придёте к отношениям, где будет тревога. — Хотите денег, но живёте в напряжении и страхе? Вы получите деньги через стресс и выгорание. — Хотите счастья, но привыкли к боли? Тело приведёт вас туда, где боль повторится. Мы стремимся реализовать именно то, что ощущаем прямо сейчас. Не то, о чём мечтаем. А то, что уже стало доминантой в теле. Всё остальное просто декорации. В этом опасность и глубокое знание. Вы выбираете направление. Но как Вы туда придёте не выбираете. Ваша биология, генетика, психология — всё идёт за самым сильным сигналом. И если сейчас внутри боль — Вы устремитесь реализовать боль в той самой задаче, к которой идёте. Деньги к деньгам. Боль к боли. Счастье к счастью. Несчастье к несчастью. Это не метафора. Это нейрофизиология. Вы уже убеждались в этом много раз. Результат — это коллаборация двух вещей. Именно соединение вашего желания и вашего текущего состояния Вы и получите на выходе. Что делать? Вы не можете получить новое, оставаясь в старом состоянии. Состояние не меняется на уровне воли. С ним работают на другом уровне @podmarina Что излучаем то и получаем !

Деньги и мышление ⚡️💵 ⚜️Не всегда вопрос денег упирается в отсутствие способностей или возможностей. Иногда рядом с деньгами у человека поднимаются совсем другие вещи: страх ошибки, напряжение, чувство вины, страх оценки, страх ответственности. Снаружи это выглядит просто: человек не поднимает цену, тянет с решением, долго готовится, не выходит на новый уровень. А внутри может работать другая логика: чем больше масштаб, тем больше внутреннего напряжения. ⚜️ И тогда психика выбирает не рост, а предсказуемость. Это важный момент: не все ограничения в деньгах связаны с тем, что человек мало делает. Иногда они связаны с тем, что внутри рост воспринимается не только как возможность, но и как нагрузка. @podmarina

Почему «всё понимаю», но ничего не меняется? Вы когда-нибудь задумывались, почему люди годами ходят к психологу, всё про себя знают, а проблема не уходит? Или почему после работы с панической атакой становится легче, но при первом же стрессе она возвращается? Всё дело в том, что мозг понял, а тело — нет. Когда работаете с психосоматикой, находите причину: например, челюсть сжата, потому что злитесь на начальника. Человек это осознал, поплакал, и на душе стало легче. Это работа с головой. Но для тела это напряжение - старая привычка. Оно привыкло сжиматься годами. Вот пример На терапии клиент понял, что атака случается из-за страха не справиться. Обсудили, ему стало спокойнее. Но стоит человеку выйти на работу и услышать резкий голос босса — его тело автоматически выдает ту же реакцию: сердце колотится, дыхание спирает. Лицо, тело, реакции и поступки «схлопываются» в страх быстрее, чем он успевает вспомнить свои осознания. Это и есть откат. Тело просто не умеет реагировать по-другому. В чем разница? Психосоматика меняет отношение к прошлому. Это очень важно, но это только половина пути. НейроОбаяние помогает одномоментно и психике, и телу допрожить и выбросить старое через движение прямо сейчас. Чтобы прошлые события больше никак не влияли на вашу жизнь. ТАМ, ГДЕ ДРУГИЕ МЕТОДЫ РАБОТАЮТ МЕСЯЦАМИ, НейроОбаяние РЕШАЕТ ЗАПРОС ЗА 3 СЕССИИ НейроОбаяние — это финальный шаг, которого не хватает для результата. Психосоматика освобождает голову, а наш метод убирает зажим из тела навсегда. Психолог, психосоматолог, коуч и любой помогающий специалист, который добавит НейроОбаяние в свой арсенал - усилит себя в профессии и сделает клиентов своими фанатами. Обучение пройдет с 13 по 17 апреля (онлайн или в Москве). 👉 Иду обучаться методу с выгодой: ССЫЛКА

Не перестаю восхищаться Результатом Нейрометодик🔥 Благодарю коллегу за открытую трансляцию своих успехов

ЛИЦО НЕДЕЛИ: Сара Джессика Паркер Дочитайте этот пост до конца, и узнаете, как одна незаметная морщина может управлять всей вашей жизнью. Сара - символ «честного старения». Она выбирает естественность, не прибегая к радикальной пластике. Но давайте посмотрим на её лицо с точки зрения трансляции - того сообщения, которое мозг отправляет миру через мышцы лица. У Сары мелкоморщинистый тип старения: тонкая кожа, открытый лоб, «гусиные лапки». При таком типе лицо не «плывет» вниз, но от постоянного мышечного напряжения черты становятся более резкими и выразительными. Это не хорошо и не плохо. Это просто физиология. Знали ли вы, что Сара неоднократно описывала себя как крайне осторожную, тревожную и склонную к перфекционизму женщину. Эти внутренние черты буквально «впечатаны» в её мимику Теперь - самое интересное На фото мы видим классический нейрофизиологический диссонанс: • Губы говорят «Привет»: Они в улыбке, уголки направлены вверх. Это социальный сигнал: «Я настроена дружелюбно». Морщинки-смешинки у глаз подтверждают: человек рад, открыт, позитивен. • А глаза - «Подожди»: Взгляд острый, настороженный, почти «хищный». Как будто Сара оценивает: можно ли доверять тому, кто напротив? Это называется двойное послание. Наш мозг считывает его моментально, еще до того, как мы успели подумать. Мы не понимаем: рад нам человек или стоит ждать подвоха? 💾Обратите внимание на область верхней губы. Тут заметна зажатость - улыбка словно уперлась в невидимое ограничение. В сочетании со взглядом это считывается как недосказанность или готовность к защите. Откуда это? Сара выросла в семье, где было 8 детей и часто не хватало еды. С детства ей приходилось быть взрослой и нести ответственность за других. Паттерн «готовности к защите» застыл в её мимике - это маска, которую не сотрет ни один крем. «Но ведь Сара успешна!» (В чем подвох?) Да, и её маска - это верный солдат, который помог вырваться из нищеты. Но этот же солдат может создавать невидимые преграды там, где успех не измеряется гонорарами. Мы видим Сару на вершине карьеры, но не знаем, сколько энергии она тратит на поддержание этой «брони». Что это значит для вас? Для близкого человека такой разлад в мимике - сигнал небезопасности. Вы говорите «я люблю» или «я помогу», а лицо транслирует «я сама в напряжении». 📍Именно поэтому нас часто «не слышат», не приглашают в крупные проекты и не возвращаются после первой встречи. Лицо просто саботирует то, что хочет сказать сердце. НейроОбаяние работает с причиной Не с морщинами - с напряжением, которое их создаёт. Когда мышцы отпускают старое, глаза и губы начинают говорить об одном и том же. И люди это считывают мгновенно. Хотите приводить своё состояние в соответствие с образом? Запись на консультацию @podmarina

Женская природа - одна из самых глубоких тайн Жизни. Она не создана быть однообразной и неподвижной...Она живая. Дышащая...Переливающаяся состояниями... В нас есть всё и даже больше . Самое главное быть счастливой в разнообразии чувств. Я нам этого желаю.

Почему опасно «копаться в себе» и как воспоминания делают нас несчастными? В этом подкасте поговорим о нейрофизиологии памяти простыми словами и о том, почему желание «найти себя» в детстве может привести к тревоге, а не к счастью. О чём подкаст: ❤️ Всё остается с вами. Любая информация, которую вы восприняли, навсегда остается в мозге. Она влияет на вашу личность, хотите вы того или нет. ❤️ Память словно медуза: Глубинная память похожа на огромную медузу со щупальцами. Когда мы вспоминаем, она всплывает, обрывая старые связи. ❤️Эффект перезаписи: Вспоминая событие, мы окрашиваем его своим сегодняшним настроением. Мы не можем вспомнить одно и то же дважды — мы каждый раз перезаписываем файл! ❤️Ложные воспоминания: Вы можете «вспомнить» обиду на маму, которой не было, придав ей окрас сегодняшней тревоги, и это изменит вашу личность. Жизнь строится поступками «здесь и сейчас». 🚀 Перешлите тому, кто любит копаться в себе и никак не может найти покой.

Фрейд VS Адлер: Почему мы выбираем прошлое и при чем здесь нейроинтуитивный интеллект Фрейд и Адлер — два титана, два полярных взгляда на природу человека. Фрейд блестяще объяснил, почему мы стоим на месте. Адлер — как сдвинуться. Фрейд подарил понимание глубины. Он доказал: детство формирует, травмы оставляют след, а родители влияют на судьбу. Это тот фундамент, на котором строится личность. Исследовать, разбираться в его трещинах важно. Он создал язык, на котором мы вообще научились говорить о психике. Его вклад колоссален, и отрицать его значило бы отрицать основы. Адлер не спорил с фундаментом. Он просто добавил вторую часть, без которой исследование фундамента превращается в бесконечный процесс: «Хорошо, с этим разобрались. А что дальше? Куда ты идешь?». В этом суть их различий: Фрейд отвечает на вопрос «Почему я такой?». Адлер спрашивает: «Кем я стану?». Оба вопроса важны. Но индустрия психотерапии сделала ставку на первый. И здесь нет злого умысла – это чистая коммерческая логика. Копаться в «почему» можно бесконечно долго. Согласно Адлеру: прошлое – это факт, но исцеляет только будущее. Не пассивный анализ, а действие. Движение к цели, даже если в детстве чего-то недодали… Его метод требует включенности здесь и сейчас, а не вечной рефлексии о прошлом. Требует того самого нейроинтуитивного интеллекта — способности чувствовать настоящее и проектировать будущее, не застревая в анализе. Это инструмент, который возвращает нас к Адлеру, не отрицая Фрейда: глубину мы учли, инсайты получили, но теперь мы используем их для движения, а не для бесконечного сидения в прошлом. И здесь самое интересное – почему массовая культура выбирает Фрейда, а не Адлера. Ответ лежит не в науке, а в зоне комфорта. В модели Адлера виноват... я. Моя лень, мой выбор, моя пассивность. А кто хочет признавать, что проблема не в маме, а в себе самом? Люди выбирают Фрейда, потому что это легальный способ сказать: «Я классный, а мир ко мне несправедлив». Эта иллюзия облегчения стоит денег и забирает годы, но хорошо продается. Может пришло время оставить маму с папой в покое? Ваш мозг способен на большее, чем просто архивирование детских травм. Предлагаю включать голову в режиме реального времени и взять ответственность за то, куда вы идете сейчас) P.S. Об опасности фрейдистского подхода Важное дополнение, подтвержденное нейробиологией: ❤️Память каждый раз перезаписывается, а не читается. ❤️ «Вынимая» травму, мы рискуем запустить психический вирус. ❤️Вместо лечения можно получить усиление или искажение прошлого. Об этом в следующем посте…