مرکز مشاوره دانشگاه شهرکرد

آمادگی کامل برای هرگونه شرایط جنگی و اضطراری لیست کیف اضطراری ۷۲ ساعته اشتباه مرگبار در جمع کردن کیف اضطراری آب سالم (روش ذخیره و تصفیه) غذای ماندگار انبار کردن مواد غذایی امنیت دیجیتال و اطلاعات پیام رسان آفلاین نقشه آفلاین آمادگی برای قطعی برق طولانی مدیریت باطری و انرژی پاوربانک پاوربانک خورشیدی شارژر خورشیدی وسیله گرمایشی دست‌ساز کپی مدارک مهم داروهای ضروری دارو های ضروری و دوز ذخیره سازی داروهای حساس تکنیک "STOP" در لحظه انفجار یا حادثه تکنیک "لاکپشت" در لحظه انفجار یا حادثه پناه گیری اصولی پناه گیری در خانه یا محل کار ساده سازی مسیر خروجی از خانه چسب زدن پنجره ها مخصوصاْ خانه های نزدیک به مراکز حساس پناه گیری با خودرو مواجهه اولیه با فرد آسیب دیده کمک های اولیه در شرایط جنگی نحوه بستن زخم شدید و جلوگیری از خونریزی "قسمت اول" نحوه بستن زخم شدید و جلوگیری از خونریزی "قسمت دوم" نحوه بستن بانداژ در نقاط مختلف بدن "قسمت اول" نحوه بستن بانداژ در نقاط مختلف بدن "قسمت دوم" در صورت مشاهده فرد بیهوش چیکار کنیم ؟ نکاتی درباره سوختگی لوازم ضروری اگر بچه کوچیک دارید حفظ سلامت روانی کودکان "قسمت اول" مقابله با بحران روانی در کودکان حمایت از سالمندان در شرایط پر تنش تاب آوری روانی جمعی مدیریت حمله پنیک شناسایی اخبار غلط و جنگ روانی لوازم ضروری اگر حیوان خانگی دارید قوانین مشترک برای همه حیوانات در شرایط جنگی سرپرستان پرندگان ○° لیست پناهگاه های شهرهای مهم ایران مطالب PDF : چک لیست شرایط اضطراری خانواده یادگیری کمک های اولیه در صورت وقوع حمله هوایی بروشور آمادگی کلی چک لیست مواد غذایی مطالب وزارت دفاع سوئد بقا در شرایط بحرانی چه یک نفر چه هزاران نفر ، میتونید با به اشتراک گذاشتن این مطالب در کمک به آمادگی تمام عزیزانمون برای هرگونه شرایط غیر مترقبه همراهی کنيد

با توجه به شروع جنگ احتمال قطعی اینترنت بالاست مواظب جسم و روح خودتون و اطرافیانتون باشید برای فردای پر از نور،آرامش و آزادی✨🤍

اول زنده بمون بعد معنا بساز آبراهام مزلو مزلو میگفت وقتی جامعه تو بحران و ناامنیه توقع حال عالی از خودت ظلم به خودته پس خودتو سرزنش نکن که چرا انگیزه نداری تو هنوز در مرحله بقا هستی @markaz_sku

🔴🔴 اگر در شرایط حاضر افکار خودکشی دارید، سوگ را پشت سر میگذارید یا از لحاظ روانی در بحران قرار دارید و نیاز به دریافت کمک دارید میتوانید از طرق زیر اقدام کنید: (تمام خدمات زیر رایگان هستند) ۱. خط ملی اورژانس اجتماعی شماره تماس: 123 ۲. سامانه طعم گیلاس: (تکست‌لاین) https://irancrisisline.org/ ۳. هاتلاین بیمارستان روان‌پزشکی روزبه: 02154467000 ۴. لیستی از روانشناسانی که به طور رایگان خدمات ارائه میدهند: https://t.me/intreatmentpsy/6376 https://t.me/PsychologyinCrisis/396 اگر فکر میکنید کسی به این خدمات نیاز دارد لطفا این پیام را براشون ارسال کنید. @NeuroINRP

اضطراب ناشی از "ترومای جمعی" مثل زخمی‌ست که همه با هم داریم، اما هرکس آن را به تنهایی در سکوت تحمل می‌کند. @markaz_sku

مرکز مشاوره دانشگاه شهرکرد pinned «اگر این روز ها حالتون خوب نیست شما از سلامت روان و شرافت انسانی برخوردارید🙌👤 @markaz_sku»

روان در محاصره آنچه امروز تجربه می‌کنیم «غم معمولی» نیست. واکنش به یک وضعیت طبیعی هم نیست. ما با مجموعه‌ای از خشونت سیستماتیک ، از دست دادن‌های جمعی ، سرکوب ، فقر تحمیلی و سوگ های غیر قابل‌ پیشگیری مواجه‌ایم. وقتی جامعه در معرض چنین شرایطی هست ، افراد تنها غمگین نمیشوند بلکه روان آن ها آسیب میبیند. در روان‌شناسی به بخشی از این تجربه سوگ نیابتی میگویند؛ اما این واژه، همه‌ی واقعیت را توضیح نمی‌دهد. چون مسئله فقط «تماشای رنج» نیست؛ مسئله زندگی‌کردن در دل یک بحران مداوم و ناعادلانه است. بسیاری از مردم این روزها: احساس خشم عمیق دارند احساس درماندگی می‌کنند دچار گسست عاطفی یا بی‌حسی می‌شوند یا از زنده ماندن، احساس سنگینی و تضاد می‌کنند این واکنش‌ها نشانه‌ی ضعف نیستند؛ نشانه‌ی این‌اند که انسان دارد زیر فشار چیزی غیرقابل‌تحمل تلاش می‌کند تا دوام بیاورد اگر روان انسان در چنین شرایطی فرو نریزد، جای سؤال دارد. اندوه، خشم و آشفتگی در برابر خشونت های غیر انسانی و بحران های عمیق و بی‌عدالتی واکنش‌های طبیعی هستند، بنابراین اگر اکنون مثل قبل نمیتوانید مطالعه کنید، نمیتوانید کار کنید،نمیتوانید لذت ببرید ، نمیتوانید زندگی کنید نه پای اختلال در میان است و نه نیازی به سرزنش است در این شرایط شما نیاز دارید خودتان را درک کنید با خودتان همدلی کنید و به خودتان سخت نگیرید تا حداقل بتوانید مراحل سوگواری را طی کنید و دوام بیاورید برای فرداهای خالی از غم و اندوه. مراقبت از روان در شرایط حاضر به معنای سازگار شدن با ظلم نیست؛ به معنای زنده نگه‌داشتن ظرفیتِ دیدن، حس کردن و فرو نپاشیدن کامل است. فاصله گرفتن موقت از اخبار، انکار واقعیت نیست؛ محافظت از روان است خوابیدن، غذا خوردن، یا نفس کشیدنِ آگاهانه، «بی‌تفاوتی» نیست اگر گاهی نتوانستی غمگین باشی و بی‌حس شدی، این هم یک پاسخ دفاعی است 🕯️ حرف آخر ما حق داریم از این وضعیت عصبانی، سوگوار و شکسته باشیم. هیچ متنی قرار نیست این درد را «قابل‌تحمل» کند. هدف فقط این است: در دلِ چیزی که نباید اتفاق می‌افتاد، روانِ بیشتری نابود نشود. 🤍 کانون همیاران سلامت روان دانشگاه شهرکرد @markaz_sku

کانون همیاران سلامت روان

اگر این روز ها حالتون خوب نیست شما از سلامت روان و شرافت انسانی برخوردارید🙌👤 @markaz_sku

🔅در این میان؛ شماره هفتم سوگِ بدون جسد، بدون مراسم و بدون پایان هیچ چیز عادی نیست... نه این حجم از خشونت و نه این میزان از فقدان. آنچه در این میان تجربه می‌شود، واکنش طبیعی روان به همزمانی سوگ مبهم، سوگ به رسمیت‌شناخته‌نشده و سوگ تروماتیک است؛ وضعیتی که فرایند سوگواری سالم و بازگشت به تعادل را به طور جدی مختل می‌کند و روانِ فردی و جمعی را در حالت تعلیق مزمن نگه می‌دارد. 🍃ارتباط با ما: تلگرام | اینستاگرام | لینکدین | روابط عمومی

🎙️ عنوان پادکست: " نصیحت شما به خودتان در روز اول دانشگاه چه بود؟ " ✨ در این پادکست کوتاه، دانشجویان 🎓، از درس‌هایی که آموختند صحبت می‌کنند 🎧 همراه ما باشید تا بشنویم: این توصیه‌ها در مورد نمره، رفاقت، مهارت‌آموزی و سلامت روان است 🎤 مصاحبه‌گر: ملیکا فروزنده ✏️ تدوین: دانیال شاهوردی @markaz_sku

برای اولین‌بار در استان چهارمحال و بختیاری: ▫️ همایش روانشناسی در عصر دیجیتال و هوش مصنوعی 🔺 مدرسین: دکتر مهرداد حاجی‌حسنی مهندس حسین رفیعی 🔹 شنبه، ۲۲ آذرماه، ساعت ۹ صبح 🔹 شهرکرد، اتاق بازرگانی استان رایگان ، همراه با اعطای گواهی معتبر حضور✅

https://www.instagram.com/reel/DSCZc_gDh-F/?igsh=MXg2bGM4eHV1NjZnOQ==

مرکز مشاوره دانشگاه شهرکرد pinned «پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان دانشگاه شهرکرد ممنون میشیم حمایتمون کنید☺️🙏🏻»