Яна Маркова/психология/психосоматика

Есть в психотерапии неприятный момент, осознание реальности, в которой я нахожусь. А следом столкновение со своими чувствами. Но это очень важно,чтобы решить психосоматический запрос. Часто самостоятельно это сделать не получается в связи с чудесной функцией нашей психики - защитной. Вот, например, приходит девушка с рядом неприятных симптомов, от которых хочет избавиться и в процессе диалога выясняется, что живёт она с партнером,который поступает с ней не очень хорошо. Хочет "научиться" принимать его и не расстраиваться, относиться проще. Но если вам не нравится отношение партнера и объективно это правда может быть не очень хорошее отношение, но при этом вы не выходите из этих отношений, это означает только одно - вы выбираете там оставаться. И тогда придется как то адаптироваться. Мы же помним, что у всего есть своя цена. И эта адаптация(возникновение симптомов в теле) ярче и сильнее, когда мы не осознаем, что происходит. То есть не признаем, что я сама его выбрала, а главное,я сама выбираю оставаться в этом. У клиентки фоном выходят фразы о том, что её любовь такая сильная,что она просто не может уйти,она без него не сможет,как будто есть какая то непреодолимая сила, управляющая ею, а также есть на каждый поступок партнера оправдательный аргумент в его пользу,что снова психзащита,чтобы не смотреть в реальность и она "не смотрит" в то, что при этом чувствует , как ей в этом. Потому что там и есть та самая реальность, что мне одиноко, больно, обидно и так далее. И только столкнувшись с этими чувствами, мы можем их прожить. А зачем нужно это проживание? Чтобы может она наконец-то разозлилась и выбрала уйти или вернулась в реальность, где тогда придётся оставаясь в этих отношениях по кругу проходить три этапа: я это выбрала, я выбираю в этом оставаться, я чувствую обиду, даю ей место, я ее вижу. То есть можно и не уходить, но главное себе не врать. И даже тогда есть большой шанс на то, что симптомы уйдут, так как мы осознаем, что это наш выбор и даем чувствам место, выход, а не прячем их или не делаем вид, что их нет.

Базовые убеждения ВДА Мне нельзя расслабляться, иначе случится беда. Формируется из опыта, где расслабление действительно было опасно: пока ты отвлёкся, дома что-то произошло. Я отвечаю за состояние других людей. Из парентификации и обвинений. Мои потребности лишние, они всех утомляют. Из опыта, где потребности ребёнка были дополнительной нагрузкой на измотанного взрослого. Если я перестану быть полезным, меня бросят. Из ценности через функцию. Показывать чувства опасно. Из наказаний за слёзы и протест. Просить унизительно, и всё равно не дадут. Из многократного опыта неответа. Близость заканчивается болью. Из непредсказуемости самого близкого человека. Со мной что-то не так, и если люди узнают меня по-настоящему, они уйдут. Ядро токсического стыда. Отдых нужно заслужить. Из семьи, где ценность равнялась пользе. Если я не контролирую, всё развалится. Из детского всемогущества. Ключевое: это не мысли, которые человек думает. Это то, из чего он живёт, не осознавая. Он не может их назвать, потому что для него это не убеждения, а свойства реальности - как то, что вода мокрая.

Простые задачи самые сложные. Зачем ты пытаешься изменить ситуацию, если Бог дал тебе эту ситуацию, чтобы изменился ты. Психолог внимательно слушает вас, потому что знает, как это больно , быть не услышанным. Если вы не знаете, что делать, поменяйте в голове эту мысль/фразу на "я хочу узнать, что мне делать". Скорее всего вы больше не живете в окружении, которое причиняет вам боль, но до сих пор ориентируетесь на этот опыт. Бог даровал мне ясность ума, чтобы принять то , что я не могу изменить; смелость, чтобы изменить то, что мне по силам; и мудрость, чтобы отличать одно, от другого.

Всех приветствую, если конечно тут ещё кто-то меня видит и читает. Честно скажу, все эти новости последние очень расстраивают и абсолютно демотивируют что-то делать в формате онлайн. Если в нашей чудесной стране действительно прекратит работу данная площадка, то мои контакты для связи, это эл. почта: yanaigorevna.kuzmina@yandex.ru Также в приложении телемост, imo, в максе я конечно тоже есть(так как я мама школьника, у меня тут выбор без выбора), вконтакте также можете писать, думала там сделать какую то группу, но уже не вижу смысла, ссылка на мою страничку: vk.com/id4374337

(С) Аня Ясногородская

Всем привет, давно меня тут не было, накопила даже несколько тем для постов. Сейчас расскажу одну интересную историю из работы, думаю она будет многим полезна и делюсь я ею с разрешения одной мамы и одной девочки. И так, недавно у меня в работе была девочка подросток,привела её мама ,которая за неё переживала, ребёнок был не против сеанса, поэтому мы созвонились (с мамой мы тоже работали, нам удалось все вместить в один созвон, по 45 минут на человека.) и что там интересного. Мама переживала,что старшей дочери, этой девочке ,очень сильно не хватает чего-то, так как семья большая ,есть еще три младших ребёнка. И,как оказалось, если даже родитель не может чего-то дать,но при этом ведёт беседы , признает свои косяки, признает чувства ребёнка, в формате , мне важно ,что с тобой, да,я не могу это и вот это,но я признаю, что тебе это нужно,и да,мне очень жаль ,но я правда не могу, это ведёт к тому , что у ребёнка в целом все хорошо. То есть мама этой девочки сильно переживала , что большая семья , она(дочка) такая самостоятельная, она все сама , но я с ней разговариваю, я ей говорю:" прости, так уж получается,не могу тут и не могу вот тут", но вы тоже поговорите,может она мне не говорит ,что обижается. И при разговоре с ребёнком мы выяснили ,что девочка абсолютно не чувствует себя ущемленной , забытой , она так и сказала ,так "мама же мне всё сказала, я точно знаю,что она меня любит и что я ей очень важна." Так же кроме бесед ,я просила нарисовать диагностические рисунки , задавала заковырчатые вопросы и правда ,все в порядке. А вот с мамой мы работали, так как она сама выросла в большой семье , 5 детей, оттуда и был страх, она была средняя ,но "никто не объяснял и я чувствовала себя одинокой, ненужной и неважной" и она даже призналась,что родить 4 детей это была её инициатива, чтобы дать всем столько много любви и внимания,которого не было у неё самой. И тогда, на сеансе,мы делали очень важное,давали это самой себе ❤️🫂 И ,полезное в этой истории для других вот что: да,вы не все можете дать своим детям , но вы можете сказать о том ,что я признаю,что тебе это нужно. В этот момент придётся столкнуться с этим неприятным чувством, что я не всемогущий, я не справляюсь, но это снимает с нас огромное количество напряжения.

Яна Маркова/психология/психосоматика pinned «Обновила прайс, добавила пакеты. Мои услуги и их стоимость: https://taplink.cc/markova_pro_psy»

Обновила прайс, добавила пакеты. Мои услуги и их стоимость: https://taplink.cc/markova_pro_psy

Обои на телефон, чтобы МАНИФЕСТ кожников всегда у вас был перед глазами ☝️ Какая фраза больше всего вас трогает?)

А я знаю, почему воспаление на вашей коже или коже ребенка возвращается снова и снова после пролечиваний… объясняю в видео ☝️ Снимать воспаление мазями конечно можно, но этим путем вы сделаете круг и снова окажетесь в точке, откуда начали. Вывод? Работать надо не с кожей — это уже последнее звено цепочки. А вот что еще можно с этим сделать, расскажу на вебинаре-практикуме уже в это воскресенье 1 февраля ⤵️ Поговорим, почему если ваша кожа или кожа ваших детей сохнет, краснеет или покрывается сыпью и корками — это не стечение обстоятельств, совпадение или наследственность. У каждого пятна на вашем теле есть своя причина, объяснение и, главное, способ от всего этого избавится! Вот это и обсудим) На конкретных примерах покажу, как смена поведения и жизненных стратегий может сделать кожу чистой и гладкой. Актуально будет как «владельцам» взрослых акне и дерматитов, так и мамам атопиков, деток с экземами и прочими кожными «радостями», от которых только и спасает очередная гормональная мазь или диета, и то временно. Но это пока… я покажу другой способ. Ну и о курсе предстоящем расскажу тоже, так что если вы ждали запуск курса по дерматитам, эфир и для вас) 🗓️ 1 февраля ⏰ 17 Мск ✈️ Мой ТГ-канал (прям тут 🤗) До встречи в эфире! Буду рад вопросам — что о кожных симптомах интересно узнать больше всего? Это же видео в МАХ Или в ВК

Для меня это было открытием этого года)) Не всегда если вас задевает ,означает,что из вас торчит ,иногда не проработать что-то надо ,а, например,все таки закончить какие то отношения или расставить границы в каких то отношениях. И специалист(психолог) вам как раз поможет разобраться,если у вас у самих не выходит понять,где надо проработать что-то,а где надо просто послать на три буквы(утрирую).

Быть осознанным автоматически невозможно: либо ты выбираешь автоматизм, либо осознанность. Осознанность - это постоянная включенность в реальность, в Жизнь, в проживание тех процессов, которые происходят.

И еще , про тревожников и их жизнь ))) Тревожник обычно как делает , сейчас поднапрягусь ,сделаю максимум, чтобы завтра можно было отдохнуть, более расслабленно провести день и в итоге, даже если он завтра отдыхает,он снова тревожится,что не сделал ничего полезного или мало сделал. Что день был какой то непродуктивный. Или находит что-то еще ,что не сделано.То есть важно увидеть этот глюк:"только ,когда все будет сделано- я смогу расслабиться,ни фига подобного,либо не сможешь совсем , либо на короткий промежуток времени, а потом накроет снова". Пишу это ,так как это было для меня таким озарением ,увидеть этот глюк, а главное ,я поняла,что так не работает, это не путь к расслаблению, переделать все и сразу и типа иметь возможность выдохнуть. Не знаю, понятно написала или нет, всякие там особенности и нюансы тоже тут есть конечно же:)

Обещала вам рассказать о своей задумке на ближайшее время. Хочу сделать клуб для мам. Там будет формат ежедневного взаимодействия со мной,если вам необходимо. Ответы на вопросы,короткие разборы по вашим ситуациям. Я не буду накидывать там все подряд,мы будем отталкиваться от ваших запросов. Раз в неделю,думаю ,будем разбирать разную психосоматику,опять же конкретно вашего случая. Я еще размышляю над всеми нюансами.Думаю,что будет месячная подписка, по желанию можно будет какие то месяца не участвовать,если нет потребности,потом снова возвращаться. То есть вы заходите в группу минимум на месяц, цена будет доступная. Это будет групповая работа,то есть у нас будет общее поле,но внимание будет уделяться каждому участнику,только это в большинстве своем будут не созвоны. Еще ,я думаю, что между участниками раз в месяц я буду разыгрывать личную консультацию. Когда определюсь со всеми моментами ,в более понятном и красивом виде вас приглашу в этот формат. Впереди январь и праздники,скорее всего с января начинать - затея не очень,что думаете? По количеству человек, минимум три участника,если не набирается это количество, то тогда не запускаем такой формат. Если такой формат будет запущен, личные консультации я скорее всего вести не буду.

Осторожно,мат. Но я рекомендую к просмотру,и также можем подискутировать,если хотите. От меня лайк за смелость и честность подобное проговорить. Очень важно легализовать подобные чувства. Не обязательно на большую аудиторию,но хотя бы внутри своей семьи, не оставаться с ними в одиночку. Да, не все кайфуют в материнстве, время от времени бывает туго. И это нормально, это не о том ,что вы плохая мама и не любите своих детей, это о реальности. Материнство наполнено не только любовью ,но и большим количеством забот. Это труд, который важно не обесценивать.