Массаж&тейпирование ЖК Томилино Парк

ПРОБУДИТЬ МОЗГ ЧЕРЕЗ ТЕЛО ✨ Иногда утром мы пытаемся «включить себя» через кофе, новости, составление списка дел. В то время как наш мозг нуждается совсем в другом: в простых сигналах тела о том, что наступило пробуждение. Когда начинают двигаться наши глаза, пальцы, позвоночник, шея — нервная система постепенно выходит из режима сна и собирает внимание в настоящем моменте. Делимся короткой практикой пробуждения за 3 минуты: 1. Разбудите взгляд 👁 Медленно сделайте несколько кругов глазами в одну сторону, затем в другую. Без спешки и напряжения. Это помогает переключить внимание и включить зрительно-двигательную координацию. 2. Подключите руки 🫶 20 раз с усилием сожмите пальцы в кулаки и полностью раскройте ладони. Почувствуйте каждое движение. Через кисти мы даём мозгу ясный моторный сигнал: тело проснулось, можно действовать. 3. Освободите шею 👩‍🦱 Мягко наклоняйте голову к правому и левому плечу — по 8–10 раз. Не тяните через боль. Задача не в глубине наклона, а в возвращении подвижности и ощущения пространства. 4. Почувствуйте позвоночник 🧍‍♀️ Встаньте на четвереньки и медленно выполните пять циклов «кошечки»: округлите спину, затем мягко прогнитесь. Это движение помогает мозгу точнее чувствовать положение тела и возвращает связь между вниманием и физическими ощущениями. 5. Соберите равновесие 🩵 20 секунд пошагайте на месте, поднимая колени чуть выше обычного. Можно прикрыть глаза, только если вы уверенно держите баланс и рядом есть опора. И в завершение — остановитесь. Почувствуйте стопы. Сделайте спокойный вдох и длинный выдох. Заметьте, как изменились взгляд, дыхание и внутреннее состояние. Иногда, чтобы прояснились мысли, не нужно сильнее напрягать голову. Нужно вернуть мозгу тело. #OMiS #OMiSПрактика #Эмоции #ЯзыкДуши #ПутьДуши #Самопознание

Ура, в отпуск!! С 23 июля по 12 августа меня не будет. Кто давно хотел, но откладывал - осталось 2 недели!❤️

Можно жить без боли и не дожидаться обострений, неврологов, уколов, больничных... И при этом не изнурять себя "прокачкой" спины, поиском бассейна или дорогого остеопата. Методика балансировки опорно-двигательного аппарата через работу со связочно-сухожильным комплексом работает на отлично! Можно прийти на пробное занятие в группу или выбрать индивидуальный формат тренировок. Заявки оставляйте в лс @XenaMassag

📍НАБОР в малую группу занятий по методикам Эгоскью и Осьмионика. С чем работаем? Восстанавливаем естественные изгибы позвоночника, убираем болевой синдром в межлопаточной зоне, плечевом поясе и шее, убираем ассиметрию, снимаем спазм грудобрюшной диафрагмы, протягиваем фасциальные пояса. Что получаем? Балансировку опорно-двигательного аппарата, красивую осанку без напряжения и боли. Кому подходит? Мягкие упражнения доступны к освоению любому от подростка до зрелого человека. Не требуют специальной физической подготовки. Для тех, кому сложно организовать занятия самостоятельно и нужен тренер и коллектив. Как часто? 3 раза в неделю по 1 часу. Предварительные дни: Пн, Вт, Пт в 19:00. Возможны смещения по времени под запрос группы. Стоимость: 7000р на 4 недели. Оставляйте заявки с указанием проблемы и временем, которое вам удобно.@XenaMassag Если наберется дневная группа, то будет 2. Не упустите эту возможность. В группе всего 3 места.

🌷Когда тревога усиливается, мышление обычно не помогает — а наоборот, закручивает состояние. Это связано с тем, что когда внимание фиксируется на мыслях - нервная система продолжает получать сигнал угрозы. В таких состояниях важно не «разобраться быстрее», а переключить канал восприятия — с мыслей на реальные ощущения. Один из самых простых и рабочих способов — ТЕХНИКА 5–4–3–2–1 ✨ Она используется в психотерапии и практиках осознанности, чтобы вернуть внимание в «здесь и сейчас» и снизить уровень тревоги. Смысл в том, чтобы последовательно задействовать ваши органы чувств. Это даёт мозгу сигнал: среда безопасна, можно снижать напряжение. Как выполнять 👇 ✨ 5 — что вы видите Оглянитесь вокруг и найдите 5 предметов. Важно не просто назвать их, а зафиксировать взгляд: форма, цвет, детали. Это включает зрительное внимание и выводит из «внутреннего диалога». ✨ 4 — что вы слышите Определите 4 звука вокруг. Это могут быть как очевидные, так и фоновые звуки: шум улицы, вентиляция, тишина в комнате. Задача — расширить слуховое поле, а не искать что-то особенное. ✨ 3 — что вы чувствуете телом Найдите 3 телесных ощущения. Лучше через контакт: коснитесь поверхности, одежды, предметов. Отметьте температуру, давление, текстуру. Это возвращает ощущение тела как опоры. ✨ 2 — какие запахи вы ощущаете Обратите внимание на 2 запаха. Даже если они слабые — этого достаточно. Можно приблизиться к источнику (запястье, одежда, пространство). Запах напрямую связан с лимбической системой и быстро «заземляет». ✨ 1 — что вы чувствуете на вкус Сфокусируйтесь на одном вкусе. Это может быть вкус во рту, вода, еда или даже воображаемый образ. Важно именно удержать внимание на ощущении. Дополнительно: — не торопитесь, давайте каждому пункту 10–20 секунд — можно проговаривать вслух или про себя — допустимо менять порядок или адаптировать под ситуацию Важно понимать: это не техника «отвлечения». Вы не убегаете от состояния — вы переводите нервную систему в другой режим работы. Если делать такие практики регулярно, тело начинает быстрее распознавать безопасное состояние и возвращается в него без усилий 🩷 💬 канал OMiS в MAX ссылка 💙 канал OMiS в ВК ссылка служба поддержки -@slugba_poddergki_Omis #OMiS #OMiSПрактика #Эмоции #ЯзыкДуши #ПутьДуши #Самопознание

Замечали за собой состояния, в которых вы начинаете пытаться отыскать сложные ответы на вопросы, которые кажутся очень важными? Разбирать, анализировать, пытаться «дойти до сути». И в этот момент мы будто забываем простое: тело уже всё чувствует раньше нас 🧍‍♀️ И вот здесь многие усложняют: ищут «правильную практику», «глубокую работу», когда нервная система просит сделать все намного проще: "дай мне сигнал, что я в безопасности" И это как раз то, о чём мы в ОМИС говорим постоянно: вы не обязаны сначала «починить себя», чтобы почувствовать ресурс. Иногда достаточно чуть-чуть перенастроить тело — и энергия начинает возвращаться сама. Вот несколько очень простых вещей, которые можно делать прямо в течение дня ✨ Микро-улыбка Не «натянуть позитив», а буквально на миллиметр поднять уголки губ. Тело считывает это как сигнал: «можно выдохнуть». Медленное движение глазами Плавно переведите взгляд слева направо, как будто сканируете пространство. Это возвращает вас в «здесь и сейчас» без усилия. Гудение на выдохе Простой звук «м-м-м» даёт вибрацию, которая успокаивает изнутри. Очень телесная и быстрая настройка. Длинный выдох Сделайте чуть более полный вдох и затем медленно, длинно выдохните. Именно выдох «гасит» внутреннюю спешку. Расширенный взгляд Не фиксируйтесь на одной точке. Позвольте глазам видеть шире — как будто «обнимаете» пространство. И тело начинает расслабляться. Звуки, в которых можно «остаться» Музыка, природа, монотонные ритмы. Не для фона — а чтобы реально зайти туда вниманием. Опора через стопы Если накрывает — упритесь пятками в пол. Прямо почувствуйте: «я здесь, я стою». Это очень быстро возвращает вас обратно. И важное: Это не просто практики, а скорее способ вернуть себе управление состоянием без насилия Вы не заставляете себя быть спокойными. Вы даёте телу условия, в которых оно само перестаёт напрягаться ❤️ Дорогие, 26 апреля в 11:00 МСК приглашаем на Практикум по новым энергиям апреля с Ольгой Старцевой. ▶️ Подробности и запись на сайте #OMiS #OMiSПрактика #Эмоции #ЯзыкДуши #ПутьДуши #Самопознание

Channel photo updated

Массаж&тейпирование ЖК Томилино Парк pinned a photo

Актуальный прайс

Актуальный прайс

Постановка лица на место. Новый мощный протокол с использованием остеопатических методов, моих авторских наработок и баночного массажа. Основан на снятии мимических спазмов и возвращении тканей на положенные им места. Девочки, рекомендую всем! Даже если у вас противопоказания к массажу, то этот протокол, кроме банок, можно. В методике нет разминаний, деформации кожных покровов и силовых воздействий. Чудес, конечно, не бывает, но многое реально! 🔥 Уже в прейскуранте. Процедура длится 1,5 часа, успокаивает нервную систему и оздоравливающее действует на весь организм через манипуляции с биологически активными точками.🎀

Работаем с холкой, а уходит ещё и живот! Почему так происходит? Очень часто, отёк в районе солнечного сплетения возникает из-за спазма грудо-брюшной диафрагмы. Этот же спазм провоцирует скругление или сутулость спины. Простое дыхательное упражнение, которое я даю клиентам в программе работы с холкой, помогает не только распрямиться, но и снимает отёчность, создающую впечатление объёмного живота. Никакой магии, просто знание биомеханики тела! 👍❤️

Вот такой результат за 10 дней! Плывущий овал - беда всех, кто по многу времени проводит с наклонённой вниз головой. Массажистка - первая в зоне риска😂 Новые методики работы с шеей и лицом дают отличные результаты. Могу опять без страха смотреть в зеркало. 🪞 Кстати, новый комплекс для шеи уже даю своим клиентам. А маленькими секретиками остеопатических подходов планирую делиться на новой страничке в вк https://vk.ru/massagetomilino Подписывайтесь, что бы не пропустить. Ну и вообще - непонятно что с ТГ будет с 1го апреля🤔

Бывают такие дни, когда всё "как-то не очень..." И куда переходить - непонятно: max или vk, или и туда и сюда.... И новый массажист в районе появился.... И записи на 2 недели вперёд нет😂 И мысли - а может.... А потом заберешься в галерею, увидишь фото и понимаешь: Я на своём месте и всё делаю правильно! С Настей работали мы с ноября. Классическая компьютерная шея (спрямление шейного лордоза), холка, покатые плечи.... И вот, после наших упорных совместных усилий - потрясающий результат!!! На душе птички поют и нетленные слова Урганта: "Работаем ребятя!"💪 Всё хорошо!❤️🙏

Благодарю за такие приятные отзывы🙏❤️

Подсказки из китайской медицины: ☘️ Ловкие, подвижные пальцы рук говорят о здоровом мозге. ☘️ Подвижный язык - сигнал здорового сердца. ☘️ Хороший слух - сигнализирует о здоровье почек. ☘️ Хорошее зрение, ясный взгляд - сигнал здоровой печени. ☘️ Хорошее обоняние - здоровые легкие. ☘️ Принимая душ, начинайте мыться снизу вверх. Не нужно сразу направлять струю воды на голову или плечи, так как это увеличивает риск инсульта и заболеваний сердца. ☘️ Сигнал усталости сердца - повышенное потоотделение. ☘️ Сигнал усталости легких - плаксивость. ☘️ При простуде лучше пить горячую воду, а не чай. ☘️ Здоровое правило: утром умываться ледяной водой для молодости кожи, вечером - теплой водой для хорошего сна. Будьте здоровы! 💖