Мастерство | Центр фигурного катания

Когда понимаешь тренера с полуслова 😁

Нас спрашивают: «Со скольки лет лучше начать заниматься фигурным катанием?» Отвечаем! Начать заниматься фигурным катанием можно с 4-4,5 лет. Но важнее не цифра, а готовность ребенка — физическая и психологическая 😊 Кто-то уже в 3,5-4 года уверенно стоит на коньках и с интересом включается в процесс. А кому-то комфортнее прийти в 5 — и это тоже абсолютно нормально. В ЦФК «Мастерство» мы бережно вводим малышей в мир фигурного катания: без давления, без страха, с поддержкой и вниманием к каждому 👶 Если вашему ребенку 4 года и больше — приходите знакомиться со льдом ⛸ ☎ А если сомневаетесь, готов ли он сейчас — просто позвоните нам по телефону +7 916 758 58 52, подскажем и поможем разобраться.

Друзья! Уже в следующий понедельник стартует наш летний интенсив! ⛸️ Если вы еще раздумываете — самое время присоединиться! Мы будем не просто кататься — будем буквально топить лед своей энергией 🔥 Помимо тренировок на льду, нас ждут: ⛸️ ОФП и СФП 💃 джаз-класс 🧠 практикумы с профессиональным психологом 📚 практикумы по этике и эстетике фигурного катания 🎲 настольные игры и теория лидерства 😊 хорошее настроение и заряд на весь предстоящий сезон Интенсив — это отличный способ не просто подготовиться к новому сезону, но и провести последние деньки лета в компании тех, кто так же как и вы любит лед 🧊 Присоединяйтесь! Будем заряжать лед вместе ❤️ ☎ Запись по телефону +7 (916) 758-58-52

5 советов для развития психологической устойчивости фигуриста ⛸ Сегодня делимся с вами рабочими приемами от психолога: 1⃣ Создайте «якоря» спокойствия. Это может быть короткая дыхательная техника (вдох на 4 счета, выдох на 6) или тактильное действие (например, потереть пальцы). Используйте этот прием постоянно на тренировках, чтобы в стрессе соревнований он срабатывал автоматически, возвращая контроль. 2⃣ Практикуйте «идеальный прокат» в голове. Регулярно и очень детально визуализируйте свое выступление: вы чувствуйте лед, слышите музыку, представляйте идеальное исполнение каждого элемента. Мозг начинает воспринимать этот сценарий как реальный опыт, снижая страх неизвестности. 3⃣ Внедрите правило «5 секунд после падения». Дайте себе право на кратковременную эмоцию (злость, досаду), но установите лимит — 5 секунд. После этого мысленно произнесите «Сброс» и полностью сконцентрируйтесь на следующем элементе. Это тренирует навык «перезагрузки». 4⃣ Отделяйте личность от результата. Внутренняя установка должна быть: «Я не «плохой фигурист». Просто в этом конкретном прыжке случилась техническая ошибка». Так неудача не подрывает самооценку, а остается лишь поводом для работы. 5⃣ Развивайте «вторую опору». Найдите хобби или занятие вне спорта (изучение языка, музыка, рисование). Это создает психологическую «подушку безопасности» и помогает сохранять баланс, когда в катании наступает сложный период. Ну, что? Будем практиковать? 😉

Врываемся в новую неделю с новым комплексом на выворотность ног ☀ Зачем вообще нужна выворотность? Фигуристам она нужна для красивых скольжений, глубоких ребер, высоких махов, красивых вращений и спиралей. На льду ребра коньков не прощают ошибок, поэтому разворот идет от тазобедренного сустава, а не за счет коленей (их мы бережем) ⛸ Приходите на тренировки не только на лед, но и в зал 🤸 ☎ Телефон для записи +7 (916) 758-58-52

10 дней до старта! ☀ Летний интенсив ЦФК «Мастерство»: 📅 17–27 августа 📍 Полюс Арена (Горки-2) Каждый день спортсменов ждут: 🧊 2 часа льда - работа над техникой скольжения, прыжками, вращениями и программами 🤸 2 часа зала - ОФП, СФП, подкачка, джаз-класс и хореография 🧠 Практикумы по психологии спорта, теории фигурного катания, разбору программ, лидерству и эстетике фигурного катания. Август — это время, когда можно спокойно оттачивать мастерство, не отвлекаясь на старты. А дальше останется только делать то, ради чего мы все выходим на лед, — получать удовольствие от катания и показывать свои лучшие прокаты ❤ Запись и все вопросы: +7 (916) 758-58-52 Ждем вас на льду! ⛸

Сегодня учимся выполнять передний винт! ⛸✨ Повторяйте вместе с нами, тренируйтесь, пробуйте — а лучше приходите на лед! Будем оттачивать мастерство вместе! ❤

Мастерство | Центр фигурного катания pinned a photo

⛸ Друзья! В августе мы занимаемся на Полюс Арене* (Горки-2): Ср — 15:15 лед, 16:30 лед, 17:45 зал Пт — 15:45 лед, 17:00 лед, 18:15 зал Вс — 11:15 зал, 12:30 лед * уточняйте расписание по телефону ** на Riga Ice Land занятия начнутся с сентября Для записи на тренировку звоните или пишите нам в мессенджерах: +7 916 758 58 52 ❤

ЦФК «Мастерство» снова в строю ✨⛸ Вы же помните? Напоминать не нужно? С завтрашнего дня начинаем тренировки на Полюс Арене ❤

Друзья! На нашей любимой Полюс Арене @polyus_arena открылся сезон СПОРТИВНЫХ КАТАНИЙ ⛸ Расписание на ближайшие дни: 3 августа (понедельник) ⏰14:30–15:30 4 августа (вторник) ⏰14:30–15:30 7 августа (пятница) ⏰15:00–16:00 🤩 Входной билет - 1000 руб. за сеанс Запись по телефону: +7 (925) 677-39-55 📍«Полюс Арена», п. Горки-2, 23 До встречи на льду!

Как же мы соскучились, друзья! 😍 Каникулы в ЦФК «Мастерство» заканчиваются и мы начинаем занятия со среды, 5 августа. В августе занимаемся на Полюс Арене* (Горки-2): Ср — 15:15 лед, 16:30 лед, 17:45 зал Пт — 15:45 лед, 17:00 лед, 18:15 зал Вс — 11:15 зал, 12:30 лед * уточняйте расписание по телефону Для записи на тренировку звоните или пишите нам в мессенджерах: +7 916 758 58 52 ❤️

Сильный сезон начинается в августе ☀ Пока до первых стартов еще есть время, можно спокойно поработать над техникой, исправить ошибки и заложить хороший фундамент на весь год ⛸ Именно для этого мы проводим летний интенсив ЦФК «Мастерство»: 📅 17–27 августа 📍 Полюс Арена (Горки-2) Каждый день спортсменов ждут: 🧊 2 часа льда - работа над техникой скольжения, прыжками, вращениями и программами 🤸 2 часа зала - ОФП, СФП, подкачка, джаз-класс и хореография 🧠 Практикумы по психологии спорта, теории фигурного катания, разбору программ, лидерству и эстетике фигурного катания. Мы не пытаемся просто заполнить последние недели лета тренировками. Наша цель — чтобы в сентябре спортсмен вышел на лед сильнее, увереннее и техничнее. 🔹 Чтобы новые элементы давались легче, а программы выглядели мощно. 🔹 Чтобы даже первые соревнования приносили удовольствие, а не становились борьбой за возвращение в спортивную форму. Август — это время, когда можно спокойно оттачивать мастерство, не отвлекаясь на старты. А дальше останется только делать то, ради чего мы все выходим на лед, — получать удовольствие от катания и показывать свои лучшие прокаты ❤ Запись и все вопросы: +7 (916) 758-58-52 Ждем вас на льду! ⛸

Сегодня у нас туториал прыжка, который хочется пересматривать снова и снова 😍 Тот самый эффектный шпагат! Видео для вас записала Софья Кузнецова — все покажет, объяснит и вдохновит 💫 Повторим на льду? 😉 ☎ Записаться и задать вопрос можно по телефону +7 916 758 58 52

А вы знали, что взрослые учатся быстрее, чем дети. Это не шутка и не комплимент — это научный факт❗ 🔬 Ученые из MIT проанализировали данные 670 000 человек, изучавших новый навык (да, иностранный язык, а не прыжок — но механизм обучения одинаков). И вывод оказался ошеломительным: взрослые в первые недели и месяцы обучения осваивают новый навык почти в два раза быстрее, чем дети. Почему так? Потому что мозг взрослого работает иначе: 🧠 Процедурная память («знаю, как») — та, что отвечает за автоматические движения — лучше развита у детей. Но после 10 лет ее развитие останавливается. 🧠 А вот декларативная память («знаю, что») — та, что помогает понимать технику, анализировать тело, запоминать правила и применять их сразу — у взрослых только усиливается с годами. Поэтому дети учатся через бесконечное повторение. А взрослые — через понимание, анализ и точное применение. Так что миф «взрослым сложнее» отправляем на пенсию. А вас ждем на тренировку! Звоните и приходите! ☎ +7 916 758 58 52

Сегодня день рождения у директора ЦФК «Мастерство» Екатерины Паламарчук! 🥳 Этот год был особенным. За этот год мы стали настоящей командой. Были первые старты и большие победы. Были медали, слезы радости, переживания у бортика, мастер-классы со звездами, поездки по разным городам и тысячи часов, проведенных на льду ⛸ Наши ученики росли как спортсмены. Наши тренеры сами выходили на соревнования. А «Мастерство» стало местом, куда хочется возвращаться снова и снова 😍 И все это стало возможным благодаря человеку, который однажды поверил, что можно создать школу, где важны не только результаты, но и люди 👫 Мы очень хотим, чтобы «Мастерство» продолжало расти, чтобы впереди было еще больше счастливых детей, красивых прокатов, громких побед, совместных поездок и моментов, которые навсегда останутся в памяти ✨ Катя, спасибо, что однажды все это началось с твоей мечты! С днем рождения! 🎂🌹🎉 Твоя команда ❤️

Кто как лето проводит, признавайтесь ☀️ А тренер ЦФК «Мастерство» Николай Шелякин провел мастер-класс по современной хореографии для парников ⛸ Вместе со своей партнершей Эмилией Налесной они делились опытом, показывали интересные связки и работали над пластикой, взаимодействием в паре и выразительностью движений. На видео слева победительница Азиатских игр-2025 Екатерина Гейниш и Андрей Рудь, справа – Николай и Эмилия. Как вам такое, друзья? Мы – гордимся! ❤️ PS: кстати, занятия по джазу также ждут участников летнего интенсива на Полюс арене 😉

Вспоминаем, как мы вращения учили ⛸ Тренер показал — мы повторили. Потом еще раз. И еще. И… закрутилоооооось 🌀 Приходите на тренировку, вас тоже научим! ☎ Телефон для записи +7 916 758 58 52