Марк Марцинковской | Карнивор 🥩🧉

Результат моего клиента и это мы только начали

Сегодня один прием пищи как обычно. Стейк рибай и сыр пармезан. Ну разве может это надоесть?😁

Карнивор это фанатизм? Записал развернутый ответ про основные мифы о диете хищника.

Из сети. Человек делится результатом на карнивор питании за 1,5 года.

Channel name was changed to «Марк Марцинковской | Карнивор 🥩🧉»

ЗВЕЗДНЫЙ КЕЙС: КТО ИЗ МИРОВЫХ ТОПОВ СИДИТ НА МЯСЕ И ЖИРАХ? 🥩🔥 Ребят, эти люди могут позволить себе любых лучших врачей и диетологов мира, но они выбрали именно КЕТО и КАРНИВОР. Почему? Потому что это дает запредельный уровень энергии и качества тела, который не даст ни одна каша или салат. Ловите ТОП-10 мировых звезд, которые в теме: 1. 🥩 ДЖОРДАН ПИТЕРСОН — Икона КАРНИВОРА. Сидит на «Львиной диете» (только говядина и соль) уже несколько лет. Результат: полное исчезновение депрессии и проблем с суставами. 2. 🥩 ДЖО РОГАН — Регулярно проходит длительные марафоны КАРНИВОРА. Заявляет, что на мясе его энергия становится «бесконечной», а мозг работает как часы. 3. 🥩 МИХАИЛА ПИТЕРСОН — Самый известный адвокат КАРНИВОРА в мире. Перешла на мясо, чтобы вылечить тяжелейший ревматоидный артрит, и буквально спасла себя. 4. 🥑 ХОЛЛИ БЕРРИ — На КЕТО уже больше 30 лет. Она диабетик, и этот протокол для неё — способ выживания и сохранения формы, которая в 57 лет шокирует весь Голливуд. 5. 🥩 БЕАР ГРИЛЛС — Профессиональный выживальщик. Бывший веган, который громко «переобулся» в КАРНИВОР. Сейчас он ест мясо и печень, утверждая, что растения разрушали его здоровье. 6. 🥑 ВИННИ ГУАДАНЬИНО — Звезда «Jersey Shore», известный как Keto Guido. Скинул 25 кг на КЕТО и держит форму атлета уже много лет. 7. 🥑 ВАНЕССА ХАДЖЕНС — Фанат жесткого КЕТО. Использует его как основной инструмент для поддержания веса и ясности ума, заменяя все углеводы на полезные жиры. 8. 🥑 ТРИПЛ ЭЙЧ (Triple H) — Легенда рестлинга. Использует КЕТО, чтобы в 50+ сохранять мышечную массу и работоспособность при сумасшедшем графике. 9. 🥑 АДРИАНА ЛИМА — Ангел Victoria’s Secret. Перед всеми крупными показами всегда уходит в жесткий КЕТОЗ, чтобы добиться идеального рельефа без грамма лишней воды. 10. 🥩 КЕННИ РОДЖЕРС — Профессиональный бодибилдер. Перешел на КАРНИВОР и доказал, что на одном мясе можно строить выдающуюся мускулатуру и сохранять здоровье. Мясо и жиры — это не диета на неделю. Это топливо для тех, кому нужно больше от своего тела и разума. 🚀

У меня тут юбилей в инсте. 10 000 подписчиков. Всем спасибо за поддержку! Кто еще не там, буду рад видеть : https://youtu.be/hMnYaL2Xqqc?si=tebFuzM5NdT7zReB

Теперь книга Марка Марцинковсокго "Лист,изменивший историю" о йерба мате, доступна в аудио формате!🕺 Поддержите лайком на ютубе! И всем приятного прослушивания!👍 https://youtu.be/hMnYaL2Xqqc?si=tebFuzM5NdT7zReB

Мой новый клиент. За неделю минус 5 кг. Кайфует от процесса, ест вкусное жирное мясо. Цель сделать за месяц примерно -15 кг

Ребят, многие думают, что старость — это просто цифра в паспорте и генетика. Но на самом деле САХАР ПРЯМО ВЛИЯЕТ НА НАШУ МОЛОДОСТЬ. Как это происходит? Я тут проанализировал очень много научной информации по биохимии и, честно говоря, сам удивлен, насколько всё просто и одновременно жестко. Смотрите, в нашем теле есть процесс, который называется умным словом гликация. Если по-простому: это когда лишний сахар в крови буквально склеивается с нашими белками — коллагеном и эластином. А ведь именно они отвечают за то, чтобы наша кожа, сосуды и суставы были упругими и здоровыми. Представьте себе аппетитную зажаристую корочку на стейке. Красиво? Да. Но внутри вашего тела от избытка углеводов происходит ровно то же самое — карамелизация тканей. Волоконца коллагена просто ломаются и теряют эластичность. Из-за этого кожа обвисает, суставы начинают скрипеть, а сосуды становятся хрупкими как стеклянные трубочки. В биологии эти испорченные сахаром молекулы называют аббревиатурой AGEs (конечные продукты гликации). Ирония в том, что с английского age — это «возраст». И эти гады реально заставляют нас дряхлеть со скоростью звука, разрушая органы и мозг изнутри. А теперь о том, почему кетоз — это буквально кнопка «пауза» для этого кошмара: 1. Клетки запускают генеральную уборку (аутофагия). Когда мы убираем углеводы и держим паузы в еде, организм не получает сахар снаружи и начинает утилизировать накопившийся хлам. Он буквально «съедает» и выводит те самые склеенные сахаром старые белки. Тело пересобирает себя заново. 2. Чистое топливо. Глюкоза горит «грязно», оставляя кучу токсичного мусора (свободных радикалов), которые бьют по клеткам. Кетоны — это как премиальное экологически чистое топливо. От них нет копоти, митохондрии работают на максимум, а мозг выдает чистейший фокус. 3. Уходит системное воспаление. Нет углеводных качелей и вечных скачков инсулина — сосуды остаются мягкими, чистыми и эластичными. Вывод тут один. Каждый раз, закидывая в себя сладкое или быстрые углеводы, мы буквально поджигаем фитиль собственной старости.

Это комплимент или наоборот?

Intwink в итоге киданул)

3:1💪