Будни математика: история одного учителя

В КИМах ЕГЭ-2027 по профильной математике впервые за долгое время планируются существенные изменения. Ждём официальную демоверсию! А если ты все еще не решил, с кем будешь готовиться к экзамену, то ждём тебя в Online Home School! 👨‍💻 https://onlinehs.ru

Oh, shit! 1 секунды не хватило до золота в беге на 3 км! 😳 Либо часы врут сегодня 😄 Но буду верить, что нет. Потому что бежалось очень даже хорошо, несмотря на то, что приложение говорит об обратном 😄 Сегодня почти не смотрел на показатели на часах. Только слушал в наушниках отчеты Siri о каждом пройденном километре. Поэтому старался бежать с комфортным для себя темпом. Средний темп получился 4’30’’. Как раз такой, чтобы уложиться на золото. Но из-за миллисекунд вылезла эта лишняя секунда 🤪 Вообще не грущу. Потому что 1,5 недели назад даже не думал мечтать о золоте. А теперь оно показалось где-то на горизонте. И даже не буду грустить, если не сдам бег на золото на официальной сдаче ГТО 🏃 Еще переживаю, что сегодня я поставил такой рекорд по прямой дороге, а на сдаче буду бежать по пересеченной местности, то есть в лесу. А значит там возможны подъемы, ямки, корни и прочее. Поэтому как будет, так будет 😌 Кстати! Я почему-то думал, что ГТО еще где-то там. Через следующую неделю. А оно уже вот, в следующий четверг. Осталось меньше недели 😳 Нужно будет как-то правильно распределить свои силы при подготовке в оставшиеся дни. Чтобы все мышцы успели восстановиться. Еще грустно, что ГТО сдается с 15:00. Тут тоже нужно правильно подойти к этому времени. Выспаться, не перегрузить себя за первую половину дня, не устать к моменту сдачи. Так много факторов 🤷🏻‍♂️ В такие моменты понимаешь, почему профессиональные спортсмены в какой-то момент могут быть лучшими в своей дисциплине, а в другое время уступить своим более слабым соперникам 🤨

Ну что же… Теперь будет, чем заняться холодными осенними и зимними днями и вечерами! Ждём доставку 🤞

Получил вчера заветную медицинскую справочку для допуска к сдаче ГТО 📃 Если тоже соберетесь сдавать ГТО, то знайте, что вам будет нужно сдать кровь из вены, сделать ЭКГ и флюорографию. Все. Флюшку я делал в мае для работы, поэтому просто взял квиточек. Показатели крови и ЭКГ прекрасны, как сказал врач. Так что здесь все 👌 Сегодня домашняя тренировка далась тяжелее. Видимо, за один день перерыва мышцы не успели восстановиться. Но норму отжиманий и пресса на золото повторил. Еще сегодня был заметный прогресс в наклоне на скамейке. Смог сделать аж +12,5 см 📏 Забрал с OZON батончики. Употребляю их после домашних тренировок. Одна упаковка была вскрыта, один батончик был вытащен. А как часто работники склада тырят ваши товары? Кажется, что это уже стало нормой. Но ведь это воровство в чистом виде 🤔

Продолжаю увеличивать длину дистанции! Сегодня было 7,5 км 🏃 Человеческий организм поражает! 3-й и 4-й км бежал тяжело и с мыслями «Зачем мне все это надо?!», а потом открылось всем известное второе дыхание! Бежать стало легко и приятно. Начал наращивать темп. Фантастика! Настолько нарастил, что последний км пробежал аж на минуту быстрее, чем первый 😳 Это была моя самая ранняя тренировка. Стартанул аж в 06:45, а финишировал в 07:27. Средний темп составил 5’40’’. А вчера первый раз выполнил норматив по отжиманиям на золото! В моей категории необходимо сделать 30 повторений. Завтра буду закреплять! 😌

Сегодня состоялась первая беговая тренировка под дождем 🏃🌧️ Снова бегал 3 км. Недолго думал, бежать мне под дождем сегодня или сменить тренировку на домашнюю. Хорошо, что быстро принял решение. Потому что уже на третьем круге дождь усилился. И если бы я промедлил, то уже вряд ли бы решился. Первый километр прошел хорошо. Но уже почти в самом начале я принял решение полностью дышать ртом. Через нос было тяжело. Видимо, дают знать о себе выходные зажоры. На втором километре немного просел. А вот на третьем значительно прибавил. Дождь в этот момент тоже решил прибавить. На последних 300 метрах хотел ускориться, но сил уже не было. Думал, что улучшу свое время на несколько секунд. Но результат меня порадовал. Итог – 14:14, что лучше прошлого раза аж на 15 секунд. Так что сегодня уже забрал уверенное серебро. Пульс и каденс, кстати, порадовали. До дома после бега нужно было идти 10 минут. И в этот момент дождь совсем разбушевался. Я впервые в жизни промок, простите, до 🩲 Надо было взять с собой зонтик и положить в кусты, как я это сделал с йогуртом. По пути домой допивал йогурт со вкусом воды 😄 Настолько дождь был сильным и неприятным. Потом еще и неприятный ветер подключился. Надеюсь, что горячие душ и какао не позволят мне заболеть 😌